1樓：減約
為什麼有的人咋吃都很瘦？而你喝水都會胖？甚至是想想都會胖？你真的有必要好好了解下基礎代謝率。
基礎代謝率是什麼？
基礎代謝率（bmr）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
基礎代謝 率的影響因素
基礎代謝率的高低和很多因素相關，但其中最常常誤解的是它會和年齡相關。 有研究表明，人體的基礎代謝率正常狀況下每十年會下降2~5%，一般在18~25歲時是基礎代謝率的高峰。但很多女性在三四十歲的時候還能保持好很好的身材，基礎代謝率也維持在比較高的水平，因此它和年齡的相關性並不大。
所以說，並不存在年齡越大就越難變瘦的問題。但如果代謝不好，不僅容易發胖，還會影響到內臟器官和身體的健康！身體代謝差的人，長此以往會累積脂肪堆，會引發內臟衰竭的問題。
例如心臟，如果堆積脂肪太多，游離出脂肪酸會有可能引發心臟病。腎臟、肝臟等器官代謝不好同樣就會被脂肪環繞，堆積的脂肪不僅是發胖的罪魁禍首，脂肪酸還會毒害肝臟，身體的激素分泌也會受到影響，糖尿病也會跟著來。
基礎代謝率高低出判斷
要知道自己的代謝是不是出了問題，以下的三個狀況有乙個中招，說明你的身體敲響了警鐘咯。
1、經常忽胖忽瘦
出現忽胖忽瘦的症狀一般會有兩種情況。第乙個是水分代謝出現問題，嚴重的患者乙個禮拜胖5公斤再快速變瘦5公斤都有可能；第二個可能是身體的新陳代謝出現了問題，常常發生在20+的女性身上。
2、容易四肢冰冷
容易四肢冰冷，90%女性都有手腳冰冷的問題，中醫的角度來講就是身體虛寒的問題，陽氣不足。以西醫的角度來看，如果體溫能上公升1℃，身體的新陳代謝可以上公升12%。
3、容易疲倦沒有精神
容易疲倦沒精神 ，也是氣血虛弱的問題，整個人的新陳代謝比較差，也會很容易就有體重增加、嗜睡等等的問題。這型別的人需要增加運動來提公升代謝，但注意的是不能過量運動，過量的運動反而會帶來免疫力低下的問題，很容易就感冒發燒。 氣血虛弱的人運動量太大的話，雖然急速的運動量上公升可以快速地變瘦，但運動量下降後也很容易復胖。
能夠很好地運動**，靠的都是持之以恆的基礎運動量，15~30分鐘的運動量並不會太少。
如何提高基礎代謝？
第一類推薦的食物:芹菜、牛蒡這類有比較粗纖維的蔬菜類。因為纖維多的食物能夠幫助腸胃蠕動，也能平衡腸道益生菌，再者這類食物的飽足感很強，對提公升新陳代謝和減輕體重都很有幫助。
第二類食物：海帶類，100g泡發開的海帶熱量也只有16大卡，但含有的纖維素就有3g，也是高纖維低熱量的食物。海帶和海藻這類食物裡含有的海藻酸成分，是能夠抑制脂肪被人體吸收的。
但如果選擇海苔，最好是選擇傳統的低鹽低油的海苔，韓式的海苔裡會有麻油，也有一部分是油炸過的，脂肪和高鈉反而會得不償失。
第三類食物：洋蔥，洋蔥含有大蒜素，同樣有抑制脂肪吸收、增加新陳代謝的作用。洋蔥最好的吃法是不要煮得太熟，涼拌的最好，如果嫌涼拌的味道太重，可以切好後用水泡來減輕它的味道，或者在炒的時候不要炒得太軟，避免大蒜素被破壞。
第四類食物:雞蛋，也就是優質蛋白質的代表。不要以為減重就是要吃素，完全不碰肉類和蛋白質是錯誤的。研究也表明，早餐的時候把麵包的澱粉換成蛋白質的食物，體重下降的速度會更快。
2樓：中醫黎明
喝水都胖怎麼辦？記好這2個訣竅，你也吃不胖
3樓：阿亮體重管理
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足
4樓：細水長流蔭遠堂
如果只喝水，你一定痩，少吃多動也能瘦。
5樓：匿名使用者
因為你是偏酸性的體質吧
6樓：匿名使用者
比比吸空氣都要胖的幸福多了
7樓：禾賓碩曾
缺少運動，尤其是有氧運動，大量出汗會使得汗液帶走大量脂肪，同時消耗大量卡路里。不過，運動的同時，最好不要加大飯量。
為什麼我喝水都會發胖呢
8樓：匿名使用者
首先，大家都知道，水分是沒有熱量的，喝水應該不會發胖才對，但我們經常聽到有些胖哥胖妹自我解嘲說：「我吃什麼都會胖，連喝水也胖!」嚴格來說，喝水會發胖只有兩個原因：
一、喝的水有熱量，例如含低糖的飲料。 二、可能民眾的腎臟或其它器官排水的機能有問題，例如肝臟不好或心臟不好等，才可能因為喝太多水而發胖。這種肥胖是水分的滯留，而不是脂肪的增加，只要用利尿劑就可以解決。
而喝水能不能**？坊間的傳言是：人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，佔據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。
現代人經常因為上班或上課忙碌或不方便，而刻意減少喝水，避免常跑廁所，因此常有水分攝取不夠的問題。事實上，這種刻意減少水量攝取的習慣很不好，除了心臟病和腎臟病患者因疾**素必須限制飲水外，一般人應該多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如為了**而長期每天大量喝水，不出乙個月就會水中毒。
請問為什麼我喝水都要長胖
9樓：開心55開
這個觀念其實是錯的哦。喝水不長胖的。理論上講，影響人們體形的是「收入」與「支出」之間是否平衡。
所謂「收入」是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；「支出」則是指人體消耗的能量。在維持人體的正常生理需求之餘，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量，然後以脂肪的形式儲存下來。這是造成乙個人肥胖的主要原因和機制。
多喝水是好事，攝入足夠的水分對自己的健康也是十分有益的。
拓展資料：
肥胖症是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數增加致體脂佔體重的百分比異常增高並在某些區域性過多沉積脂肪為特點。單純性肥胖患者全身脂肪分布比較均勻，沒有內分泌紊亂現象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。
10樓：雞蛋仄嶄
呵， 這個問題問的好，我以前也總是問這個問題，我從小身體就好，家住農村吃粗糧長大的，吸收就是好，其實不用擔心這也挺好的，那至少證明我們身體比他們那些瘦人要健康，我們就連水裡的營養都能吸收了，你應該感到高興才是嘛。 不過如果想要瘦，要多運動，吃飯的時候呢慢慢吃，慢慢嚼，多喝點水，現在正是夏季，正是**的好時機。不過如果你不常運動也沒那個毅力一直堅持下去，就不要做太激烈的運動，那樣不但不會瘦，反而會更胖，醫學研究表明，我們**初期大約三個月內，視情況而定，並不是減除體內多餘的脂肪，而是減掉了身體裡的水份，那樣如果你減三個月發現自己完全瘦了，就不再那麼控制了，這種**觀念是錯誤的，什麼東西都要堅持，特別是**，我建意你少吃多餐一天三餐正常著吃，不要吃熱量太高的，比如巧克力冰淇淋之類的啊。
高熱量食物，還有就是晚上七點以後千萬不要再吃東西了，哪怕是水果也要少吃。這個你**時間長就會有心得了。所謂，久病自成醫—呵呵，這句話是我自創的，因為我記不住原版的了。
好了，不要心急，**是急不來的，如果你能照我說的話堅持一年的話，你會發現奇蹟的。
11樓：心眅h淗3痛
喝水不會胖。 攝入能量過多會發胖，如果喝含糖的飲料會發胖。 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進迴圈，讓人神清氣爽，提振精神。
怎樣喝水最健康？ 1.一天中喝水的最佳時刻為：
起床後、早餐前、上午中間時刻、午餐前、下午中間時刻、晚餐前、晚上中間時刻、就寢前。 2.一般健康人，建議每天原則以1500毫公升為標準。
老年人的新陳代謝能力較弱，喝水應「少量多次」，一天達到1000至1500毫公升就可。 3.早晨起床後喝杯冷開水，以喚醒腸胃，觸動蠕動、排洩，進而使人變得有胃口，之後每隔
一、二小時再各喝一杯。飯後，由於腸胃正處於溫暖而蠕動的狀態，因此，飯後最好和熱水，而不是冷開水。 4.
許多人有飯後就飲茶的習慣，其實是很不好的。因飯後胃內裝滿食物，胃液正在分泌，大量茶 喝水的好處 ？ 1.
防止老化：人體七成是由水組成的，其比例會隨著年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%為止，水分流失量會與年齡成正比。
2.緩解感冒：感冒時，最好每天能喝
二、三千毫公升（cc）以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行**冒濾過性病毒多在低溫、低濕環境滋生，保持居家環境及體內的濕潤，即可減少傳染機會。 3.
退燒：發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。 4.
**：吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。美國科學家羅伯遜博士實驗表明，每日飲水8至12杯，便能每週**0.
5公斤。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食慾。 冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。
5.護膚美容：**的美麗在於水分與油分的平衡，保養**主要的目的即在「保濕」，保持**適當的水分與油脂，讓**光澤有彈性。
6.便秘者經常喝水可使腸腔內保持足夠的水分軟化大便。 7.
患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把細菌除去，對於泌尿系統中有毒物質甚至尿中的致癌物質也能一併帶出，且尿液經常排空，細菌即無法繁殖。
為什麼喝水也會胖？
12樓：阿亮體重管理
其實喝水都胖的人是不存在的，因為水是沒有能量的，只不過他是被大家標榜為喝水都胖，可能受遺傳影響，也可能是對食物認識不足
13樓：星翊君
不知道，好像確實有很多人喝水也胖，還真慘，如果你也是這種體質，我建議你用用智慧型健身衣，可以促進你對食物和水的吸收。
為什麼喝水都長胖，請問為什麼我喝水都要長胖
喝水都長胖，這是誇張的一種說法，喝水怎麼能長胖呢？只是有的人是長胖體質，就是感覺好像，喝水也能長胖是這意思。那人不可能只喝水不吃飯吧，那樣身體受不了的會垮掉的，你就是餓的皮包骨頭了，身體變差了也不好看。喝水都長胖，這是誇張的一種說法，喝水怎麼能長胖呢？只是有的人是長胖體質，就是感覺好像，喝水也能長胖...
為什麼胖的人喝水都胖，每天喝水都發胖的人是什麼原因？
為什麼胖的人喝水都胖？胖人怎樣 為什麼胖人喝水都胖？生理學理論講，肥胖的發生機制，主要是人體內的脂肪細胞數量增多 體積增大而引起，即肥胖取決於體內脂肪細胞的數目和脂肪細胞內脂質 包括中性脂肪 碑脂 膽固醇等 含最的多少 等於脂肪組織總的數最。無論進食或不進食，或者分什麼時間段進食，都是無法擺脫你本身...
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