1樓：康愛多
女人補血補氣吃什麼好？
女人補血養氣色該吃什麼？
2樓：匿名使用者
大棗是最好的 補氣補血的食物 用大棗熬水喝 15天的補氣補血的效果很好的 一般20個大棗熬一次 大火開了後 小火熬半個小時 那樣才好 喝水不用吃棗了 那個棗沒什麼營養了 如果有時間的話 在放點枸杞 就更好了
3樓：匿名使用者
補血是女人的一大功課，氣色變好人就精神了，也就變漂亮了。以食療為主，女人要吃什麼才能補氣血呢？ 吃什麼好?如何通過飲食達
4樓：
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，公尺飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個，鹽若干。
制法：準備牛肉精肉並磨碎;將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎;將公尺飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。
另外配合飲用9味雪盈嗏 進行調理，起到補血與補氣的雙重作用
女生怎樣養氣補血？
5樓：小溪學長
養氣補血
1、人參花煲湯補氣
其中，人參花又叫「神草花」，不寒不燥，可以補元氣、養脾胃、安神益智，素有「綠色**」之稱。《神農本草經》記載，人參花「主補五脫，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目益智，久服輕身延年」。
人參花大補元氣的效果堪比人參，又沒有容易上火的弊端。不僅如此，人參花還富含一種鍺元素，具有極好的活性，可以幫助消除體內自由基，改善機體內部環境，維持人體正常新陳代謝，避免細胞老化，起到延緩衰老的作用。
豬腿肉皮厚、瘦肉多、筋多、膠質重，脂肪含量少，高蛋白，且富含維生素。中醫認為，豬肉有補腎養血、滋陰潤燥的功效。核桃仁補腎固精。
山藥、芡實則具有益腎固精、補脾止瀉、祛溼止帶的功能。
2、桃花蜂蜜水補血
桃花具有活血化瘀、止痛的功效。名醫陶弘景曾說：「服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花。
」說明桃花發揮補血效力後，能讓肌膚白裡透紅。現代藥理研究顯示，桃花能改善區域性血液迴圈，消除組織中黑色素的過度堆積，促進**細胞新陳代謝，改善肌膚狀態。
蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效。需要注意的是，桃花蜂蜜水平時一周兩次即可，且經期不要飲用，否則會引起月經量增多。
3、紅稻公尺補氣養血
紅色的食物養心入血。傳說，康熙年間，一位皇妃因不適應北方氣候，整日面色懨懨，食用紅稻公尺數日後，竟變得臉色紅潤，如胭脂著面。自此，紅稻公尺作為補氣養血、平調五臟的滋補佳品，名聲大噪。
研究表明，紅稻公尺中的支鏈澱粉約佔80%，直鏈澱粉約佔20%。
前者決定公尺質的粘度，後者決定公尺質的硬度。紅稻公尺澱粉內，直鏈澱粉的含量要遠遠大於20%，所以其公尺質不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟。
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常見的補氣食物
1、花生
花生可以補中益氣，還可以補脾和補肺，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，最好是水煮花生。
2、三文魚
根據調查，日本人是亞洲區中最長壽的一群。這是因為日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習慣。三文魚的脂肪乃奧公尺茄3號脂肪酸，是有益的類別。
3、紅酒
紅葡萄酒中的萃取物，對**的老化有控制作用。另外，紅葡萄酒中含有在植物界中常出現的強力抗損壞物質，並且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，可以避免損壞活性氧氣。優質的紅葡萄酒中富含鐵，可以補血，使臉色變得紅潤。
4、番茄
番茄是十大補氣養血的食物之一。番茄含的「番茄素」，可以抑制細菌。它所富含的維生素a原，在人體內轉化為維生素a，可以促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症。
人民網-補氣吃什麼 日常10種廉價食物助你補氣益氣
6樓：艾相隨您
首先要定時定量的飲食，因為脾胃為後天之本，沒有好的脾胃，吃再好也吸收不好，何談養？其次，要不熬夜，因為熬夜是在透支生命，何談養？再有就是心態要好，心情不好會造成五臟六腑的氣機不同，病就會隨之而來，何談養？
以上的功課做好了，吃啥都養人的！
7樓：小魚百樂匯
女人宮寒不要慌，使用這種方法，養氣補血，暖宮驅寒
養氣補血請問吃什麼最好
8樓：如秒通
桂圓，大棗，紅糖，各種營養粥
9樓：獨酌酌酌
可以補血養氣的食物：
1、紅棗。紅棗性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。一次吃3—5顆不要超過10顆。
2、桂圓。桂圓是補血益心的佳果，將2—5顆桂圓和公尺一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使人氣血充足、容光煥發。
3、枸杞。枸杞也能極好滋補，5—8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。
4、動物肝臟。中醫認為，春季是最適合養肝的時節，動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。
女人吃什麼補氣血最快
10樓：白羊孤者為王
光說靠飲食方面也是不行的，另外建議你飲用菇桖和茶進行調養，雙重補鐵補血，對於面色萎黃或蒼白、頭暈乏力等氣血不足症狀有較好的改善作用。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。
2.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓幹，都有補脾攝血、補心安神之功效。它們可**因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。如果你生理期後體力虛弱，用它來調補也很合適喲。
3. 阿膠
阿膠善於**血虛引起的各種病症，並通過補血起到滋潤**的作用。它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老
11樓：杜松
女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、阿膠老酒。
還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫公升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於**缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。
12樓：默默她狠傷
補氣血較快的食物有：當歸、黃芪、桂圓、阿膠。有助於補氣血的食物還有：山藥、葡萄、南瓜。
1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養身的保健作用。
如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其衝的一味中藥，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。
2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補血活血的作用，所以女人想要不氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。
還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。
3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。
桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。
而且桂圓又好吃又能夠讓人不牴觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。
4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。
5、山藥。山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。現代藥理鑽研證實，懷山藥具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力、排程內排洩、補氣通脈、鎮咳祛痰等補氣潤肺的功用。
山藥是安然平靜之品，為滋陰養肺之上品。
6、葡萄：歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通，如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。
7、南瓜：被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素b12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
人民網-中醫秘方秋冬季女性吃什麼補氣血
13樓：羅二狗
大家可以喝什麼來補氣血呢?
14樓：一公尺八的脖子
女人吃以下五種食物補氣
血快，具體如下：
1、桑葚幹
含鐵量高，其中以桑葚乾為最，桑葚幹每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬製過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
2、紅棗
紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。」
3、胡蘿蔔和南瓜
含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，胡蘿蔔素可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有「鈷」和「鋅」，「鈷」是構成血液中紅細胞的重要成分之一。
鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血不可或缺的原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。
4、
黑色和紅色食物
黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養陰補血、潤肺明目。花生則能補血止血。
5、烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。
女人吃什麼補血，女人吃什麼食物補血？
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女人吃什麼補血補氣，女人吃什麼比較補氣補血？
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婦女吃什麼補血補氣，中年女性 補血補氣 吃什麼最好
補氣食譜 小公尺 粳公尺 糯公尺 黃公尺 山藥 大麥 莜麥 秈公尺 馬鈴薯 大棗 胡蘿蔔 香菇 豆腐 牛肉 兔肉 狗肉 雞肉 鵝肉 鵪鶉 青魚 鰱魚。補血食譜 桑椹 黑木耳 菠菜 荔枝 松子 胡蘿蔔 豬肉 羊肉 豬血 牛肝 甲魚 海參。紅棗。可以每天吃一般大小的紅棗三至五顆。可以喝紅棗枸杞子茶。早上...
女人吃什麼食物補血好，女人吃什麼補血最好最快
怡文好好吃 紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？ 新星看看 1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 思念浪漫的歌 食補是首選的補血方法，下面給你推薦一些補血食譜。1 阿膠蜜棗燉雞 用料 阿膠15克 蜜棗1個 雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神...
吃什麼食物比較補血，女人吃什麼食物補血？
1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物 紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係又簡單，還有就是紅桃k，也是不錯的，常見的補血食品有黑豆 髮菜 胡蘿蔔 麵筋 菠菜 金針菜 龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝 豬肝紅棗羹 姜棗紅糖水 山楂桂枝...