女人吃什麼補血，女人吃什麼食物補血？

1樓：怡文好好吃

紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？

2樓：周若兔

中年女性吃這些補氣血抗衰老！

3樓：王者多多

我的養顏神器，每週必喝，**好到前男友悔青了腸子

4樓：竹訊

您好！大棗，洋蔥，花生，白蘿蔔，王八血……等，必要時可以使用中藥養血安神片.，安神補血露。祝您愉快！

5樓：

紅糖，西紅柿，只要是紅色的可以吃的

都補血的望採納

6樓：東楓凌

紅棗，桂圓，雞蛋，紅豆，牛奶…多吃些有營養的東西就行了

7樓：阿婉美食

今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用

8樓：月日以後悲

很多女性都有缺鐵性貧血和血虛，伴隨有頭暈、面色蠟黃、體質虛弱、抵抗力差等這些症狀，缺鐵會導致血液的活力下降，這些女性經常會因為月經量多而失血。所以在現代有很多醫生都會效仿古方想了很多能給女性補血益氣的方法。貧血的女人可以多吃銀耳南瓜補血湯、紅棗枸杞熬湯、雞湯、四物湯和豬血湯，豬肝、豬血、木耳、瘦肉也能補鐵生血，還有紅棗、桂圓、枸杞、當歸、黃芪、阿膠等也都是可以補血的。

不過對於想要補血又不想喝那麼多湯的mm們來說，一定要試試從補血益氣源頭入手的百麗丹。補血貴在堅持，百麗丹最方便實用而且咀嚼食用更能充分吸收其高效配比成分，可以補血養血改善頭暈使氣色紅潤，在享受美味的同時輕鬆擺脫宮寒血虛帶來的困擾。

女人吃什麼食物補血？

9樓：建歆針志業

臨床上常見的貧血是由於缺乏鐵元素、紅細胞破壞過度，或是大量失血等原因引起。根本問題是身體內血紅蛋白數量少到了一定程度，人體才出現一系列不良症狀。

真要是出現了疑似貧血的症狀，而且比較嚴重，首先應該去醫院，請專業醫生判斷是不是真正的貧血，再做**。

除了接受醫生的診療以外，我們還應該多吃富含血紅蛋白鐵的食物，其次是富含植物性鐵和維生素

c的食物，才能解決貧血的問題。

真正補血的食物有：

1.紅肉

包括豬肉、牛肉、羊肉在內的紅色的肉，都富含血紅蛋白鐵。以牛肉為例，鐵含量為

3.3毫克

/100

克。2.

動物血以血補血還是有那麼點道理的。因為各種動物血的血紅單邊鐵也比較高，而且這些鐵的吸收利用率很高，像豬血的鐵含量為

8.7毫克

/100

克。另外，動物血中的脂肪含量很低，對於**人士來說還是不錯的高蛋白食材。

3.動物肝臟

比如，豬肝的鐵含量高達

22.6毫克/

100克，吸收利用率也高。但要注意，動物肝臟的維生素

a含量很高，如果吃過量會增加胎兒畸形的危險。孕婦的話，每次吃

15～20

克就夠了。

4.多吃新鮮水果蔬菜，有幫助

注意，是有幫助，不是說吃菠菜、莧菜這類的鐵含量高的蔬菜就能補血。新鮮水果蔬菜中富含維生素

c、葉酸，維生素

c可以幫助鐵的轉化和利用，葉酸可以預防惡性貧血，有利於血紅蛋白的合成。

很多人一提到補血就想到紅棗、紅糖，這其實是乙個誤區。紅糖紅棗不補血，但吃點這些東西沒太大問題，還能讓自己暖和一點，但要靠他們解決貧血問題是沒有作用的。

10樓：灸春堂

海藻其實樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。

烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口癒合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養**，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。

甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖，其補血功效更加顯著。

而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9、5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!

11樓：舜承載任以

大多數女性都會有貧血的困擾，往常人們都說補血就要多吃肉，實際上，果蔬也有補血功效，大家不妨多多選擇常吃果蔬。

下面介紹兩種補血妙品。

南瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、人體必需的8種氨基酸、鈣、鋅、鐵、磷等成份。南瓜中還有鈷和鋅，鈷是構成血液中紅細胞的重要成分之一；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。因此，清代名醫陳修園曾稱讚「南瓜為補血之妙品」。

甘蔗中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有「補血果」的美稱。

儘管如此，還是建議大家葷素搭配，多種**的營養，才更有益於健康。最重要的是需要專業的補血產品，古方茶療血彥茶，補血效果很不錯的。

飲食調養：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12的營養食物，如紅棗、龍眼肉、豬肝、豬血、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、紅糖等，富含營養的同時，具有補血活血的功效。

12樓：佑兒

一、生理期最好的補血湯

女生月經期，最好的補血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些。

1、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1）排骨洗淨斬塊，汆水撈起；

2）將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；

3）煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲乙個小時，下鹽調味即可食用。

功效當然是補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

2、三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是乙個字熬。

這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯。

3、雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：1）雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。

2）黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫公升（8碗量）。

3）武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

其實，這份補血湯的量足以滿足3－4個女人，黃鱔、雲耳還可撈起拌入醬油佐餐用。

二、補血養顏湯

1）銀耳南瓜補血湯

材料：南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法：1）銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗淨去苦心；紅棗洗淨。

2）砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3）放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

2、百合白果牛肉湯

材料：百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法：1）白果去殼，浸去外衣洗淨；百合、紅棗洗淨，並紅棗去核。

2）牛肉切為薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫公升（8碗水量）。

3）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

三、補氣的補血湯

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯。

1、圓肉薑棗煲瘦肉

材料：圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。

做法：1）圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。

2）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫公升（約10碗量）。

3）武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

2、　章魚幹豬腳薑湯

材料：章魚幹1～2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。

做法：1）章魚幹略浸洗；老薑切片。

2）豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即「飛水」）。

3）一起放進瓦煲內，加入清水2500毫公升（約10碗量），武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

13樓：紫晴聊養生

最補血的食物不是紅糖，原來是它，補充雌激素，預防貧血！

14樓：阿婉美食

今天來做個紅糖湯圓，比女生來說，能起到補血作用

15樓：養生有約

阿膠只對失血導致的血虛才有效，這5樣食物才是補血的最佳食物。

16樓：慧瑩養生情報

女人氣血虧虛，3種食物煮著吃，補腎又補血，改善貧血！

17樓：怡文好好吃

紅糖紅棗有用嗎？女生吃什麼才真正補血？

18樓：新星看看

1.多補充鐵銅等微量元素2.多吃一些富含造血原料的優質蛋白質3.吃補血補腎健脾的食物

19樓：思念浪漫的歌

一般孕婦缺鐵症狀有：面色蒼白、萎黃、唇無血色、法無光澤、失眠多夢、四肢乏力、畏寒怕冷、**易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍等情況。缺鐵可以多吃些黑木耳、紅棗、瘦肉、雞蛋黃、動物肝臟等，這些都是補鐵的食物

20樓：集杏堂

桂圓、紅棗、紅糖、紅豆、花生、雞血鴨血、阿膠等等

21樓：匿名使用者

葡萄，龍眼肉，南瓜，胡蘿蔔，甘蔗，紅棗

22樓：貓頭冷楞楞

橘子、龍眼、櫻桃、柚子、枸杞、紅棗等。但是要注意橘子、龍眼之類的水果吃多比較容易上火，所以夏季的話，建議多吃點櫻桃、柚子等。紅棗是補血佳品，平時幹吃或者熬粥煲湯都可以放一點。

對女人來說效果是很不錯的的。

23樓：

紅棗，補血的阿膠，口服液

24樓：匿名使用者

紅糖煮大紅棗。方法很方便、簡單，就是在鍋裡放上紅糖再加入適量的水，然後把大紅棗放進去（至於放多少大紅棗因人而異看個人愛好）。，蓋上鍋蓋就等著吧，等到水開的時候別急，要等到紅糖水把紅棗煮的爛爛的，紅棗的胡都爛掉的時候就可以熄火準備開吃了。

希望能幫到你，，，若是幫到可別忘記採納呦呵呵

25樓：

1.多吃含鐵量高的食物。肝、腰、腎、紅色瘦肉、魚、動物血、蛋等都含鐵較為豐富；許多蔬菜含鐵質也很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

2.常吃富含維生素c的食物。維生素c可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維生素c的攝取量也要充足。

水果中有很多含鐵和維生素c豐富的水果，如檸檬、橘子、櫻桃、荔枝、紅棗、士多啤梨等，多吃這些水果能使機體對食物中鐵的吸收率增加。

3.多吃高蛋白食物。高蛋白飲食可促進鐵的吸收，也是合成血紅蛋白的必需物質，如肉類、魚類、禽蛋等。

4.多吃含鈣高的食物。鈣可以降低磷對鐵吸收的不利影響，有助於提高鐵的吸收率。含鈣高的食物有蝦皮、雞蛋、豆製品、紫菜等。

5.多吃補血的食物。平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等，這些都是補血的食物

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