1樓：匿名使用者
你越想越會發生事情，趕緊的，放輕鬆，不要老是緊繃神經，那怎麼行了，可能你太累，適當的休息下吧，你想想你開心過一天多好，每個人都有煩心的事情，那些**沒有家的孩子又該怎麼煩呢，你為了點小事天天煩，還值得啊，把身體都搞壞的了，腦子不要亂想，做些事情分散注意力，想些開心的事情就好了，
2樓：帳號已登出
您好，這可能是由於你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的追求完美的心理，使你對發生在自己身上或身邊的任何瑕疵都持零容忍的態度，如果任其繼續發展下去，極有可能容易發展為強迫症。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強追求完美心理的心理因素，增強你的抵抗較強心理衝突的心理素質，從而更有利於你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。人家遇到事情的時候，是會出現這樣的情緒反應。
這可能跟你一天生的氣質有關。
3樓：匿名使用者
人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要盡量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱「失憶症」的方式。而對麻煩和困境要堅決做乙個「沒心沒肺」的人。
有些人總喜歡與人攀比，彷彿別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的克星。
其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放鬆的心態。
快樂並不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想象成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反方向發展。
只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心意，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。
為什麼開心不起來總是悶悶不樂
4樓：
摘要。您好，如果你最近一段時間存在有持續性的情緒低落，意向下降和樂趣喪失能夠達到兩星期以上的話，就考慮存在有抑鬱症的可能。簡單的講也就是如果你有高興不起來幹什麼提不起精神，幹什麼得不到樂趣，兩星期以上的話就可以考慮診斷為抑鬱症。
希望我的對您有幫助哦。
為什麼開心不起來總是悶悶不樂。
您好，我是問一問情感領域答主情感元哥，擅長婚姻家庭、戀愛、心理、人際交往等方向的問題。您的問題我已收到，請給我幾分鐘時間寫答案，我不是機械人，請不要結束訂單，謝謝！
總開心不起來。
想過離開這個世界活著很累。
您好，如果你最近一段時間存在有持續性的情緒低落，意向下降和樂趣喪失能夠達到兩星期以上的話，就考慮存在有抑鬱症的可能。簡單的講也就是如果你有高興不起來幹什麼提不起精神，幹什麼得不到樂趣，兩星期以上的話就可以考慮診斷為抑鬱症。希望我的對您有幫助哦。
有兩三個月了。
怎樣才能改變自己現狀 好壓抑。
您好，這種情況的話，您可以找心理醫生，開導一下呢。
不用吃藥吧。
您好，這個一般是不用吃藥的，可以找心理醫生開導一下，或者是出去多走走，散散心呢。
好的。親 請問還有其他的問題嗎？如果有可以繼續諮詢我哦！如果沒有請給個贊呢 順帶關注下呢，以後有什麼問題呢，可以繼續諮詢我哦。謝謝您，祝您生活愉快呢！
心裡總是不高興鬱悶怎麼辦
心情經常鬱悶不開心怎麼辦
5樓：呆萌小怪獸
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。下面我為大家整理了心情經常鬱悶不開心怎麼辦，希望能夠幫助到大家。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的`時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。 ;
心情悶悶不樂該怎麼進行調理
6樓：我的驕傲
在我們日常生活中是需要保持積極樂觀的態度，這樣也是可以讓我們在生活中微笑面對一切，我們有個好的心態對於做什麼事情都是非常的有幫助，那麼在悶悶不樂的時候該怎麼很好的調節心情，整理狀態呢？下面就是來詳細的看看吧。
1、積極快樂心態
生活中不可能是順順利利的，總是會遇到一些委屈或者是不幸，有很多的不如意，但是我們絕望和頹廢是沒有任何的作用，這樣的心態是會使得心情變得更加壞，所以我們在不管什麼時候都是要保持好的心態，心理素質是非常的重要的。
2、心存感恩之心
我們有個感恩的心，在與他人相處的時候的非常的有優勢的，我們有感恩的心，才是能夠遇到事情或者是人的時候更加的寬容和熱情，也是可以讓我們保持健康的心態和好的心情。
3、適當的距離產生美
很多時候有遺憾才是會更加的完美，我們在與他人相處的過程中也是需要很好的保持與每個人的距離，我們是要看得更遠、看未來，有合適的距離是可以使得我們在相處的時候更加的親近和自然，不會使得我們總是悶悶不樂。
4、培養情趣陶冶性情
我們是可以培養一些興趣或者是愛好，在閒暇之餘，去大自然走一走，做一些讓自己可以專心的事情，這樣是可以很好的緩解心情，對心裡的健康是非常的重要。
我們在心情悶悶不樂的時候，是可以很好的利用上面的方法來幫助改善，對於每個人來說，心裡的健康也是非常的重要。很多人都是因為心情不好，慢慢的患上一些疾病，最終是產生一些嚴重的後果，這是我們不願意看到的，我們是要很好的避免這些狀況。
心情不好，老想一些不開心的事怎麼辦？
7樓：愛情調味劑
能享樂中樂，不思悲中悲。人在心情不好的時候，老想不開心的事，屬於越陷越深，不能自拔。這樣下去對自己的身心 健康 有著負面影響。
心情不好去想不開心的事，屬於惡性迴圈，在這時應該去良性互動。把引起心情不好的原因找到，從根本上解決，若是人與人之間的事，就應該以誠實的心態溝通交流，盡快把問題處理好，早日走出心情不好的的陰影。
如果是其他方面引起，可靜下心來，平衡一下心態，利用切實可行的方式解決，遇事換位思考，心胸寬一些，眼光放遠些，沒有解不開的結，沒有放不下的事。一切向前看。
謝謝！我嫂子曾告訴我，如果人心情不好，老想一些不開心的事，就出去逛商店，買衣服穿！逛逛商店，逛著逛著氣就煙消雲散，不知不覺心情也會舒暢了，此法我也用過，的確如此、效果不錯！
如果你是男的，我想男人相對比女人氣量大，沒有過不去的坎，人的一生難免有些坎坎坷坷，闖過這一坎，一切都會好的，陽光總在風雨後。
是的有同感，但要記住，你在生氣的時候要經常想到一點，生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，就不要生氣，知道嗎？
大概是因為沒有錢，沒有物件，工作太累，基本就是這樣，感覺工作沒意思了就跳槽，原崗位是不可能給你公升職加薪的，跳槽會讓人感覺海闊天空。
一件生氣的事啊總也想不開心情特別不好,怎麼辦
8樓：
一件生氣的事啊總也想不開心情特別不好，怎麼辦。
首先，這件事情還有沒有可以補救的地方呢？如果還有辦法能解決，讓自己能更開心一點，可以試著去做。其次，這件事情發生多久啦？
時間總會沖淡一切的，在事情發生的幾天內，走不出來也是正常，人都是會這樣的。但是自己可以找很多的事情去做，去開啟自己的另外的通道來釋放情緒。比如約上朋友一起去看電影、逛街、健身、跑步、瑜伽、團隊球運動等。
跟朋友在一起玩和運動，真是一件很愉悅的事情。我就喜歡跟同事一起打羽毛球，或者健身做一場瑜伽，運動釋放的多巴胺能讓人感覺很愉快。第三，盡量避免自己乙個人獨處胡思亂想，找朋友傾訴，把事情和情緒轉移出去。
為什麼我不開心，為什麼我總是不開心？
不開心其實就是煩惱，指的是由於對某種生活情境懷有憂鬱而感到壓抑的一種情緒狀態。在日常生活中，煩惱使人的意志消沉，精神萎靡。青年人的煩惱，大多是由於個人需要未能滿足而產生的。煩惱具有個體差異。美國心理學家布蘭特認為如下三種型別的人，容易引起煩惱 一是 自負型 這類人期望過高 二是 自卑型 這類人在人旅...
我為什麼不開心呢，為什麼我總是不開心？
開不開心全看自己，注意調節自己的情緒，學會管理好自己，現實生活都是不一定什麼樣子的，真正愛他的話，不會在乎什麼收入，只要能夠幸福的在一起，什麼困難都不是困難。只要他愛你，真心愛你，當然了你也是愛他的，那麼無論什麼困難都會克服的，只要有愛，你就會快樂，我想你應該認真考慮一下，你和他結婚到底是為了什麼，...
為什麼我總是不開心
可能每個人都有憂鬱期的，只是你的比較頻繁，還有，你高興的時候不會意識到自己為什麼會高興，可你難過的時候，你會感覺身邊一切都與你無關，沒人理解你，有時自己也覺得莫名其妙自己為什麼會心情不好，對吧？這些都很正常，可能你心裡有潛在的壓力，你自己沒意識到而已。不高興的時候，找找好朋友散散步，聊聊天。不想說話...
為什麼男朋友總是做讓我不開心的事然後告訴我他不是故意的
出現這種情況和你男朋友做事情的方法有很大的關係。很多時候當時做事情的時候並沒有考慮你的感受，或者是沒想到你會生氣，等真正事情發生之後，他意識到你生氣了，才會想起和你道歉。你的男朋友總是讓你做不開心的事情，然後告訴你他不是故意的，他是看到了你生氣，然後才跟你解釋的，你和他多溝通讓他知道你不喜歡他做什麼...
為什麼很多人總是不開心呢，人為什麼總是不開心？
不開心一般 於對自己的不滿意或是對他人的不滿意。如果是對自己不滿意，那就多做些有意義能充實自己的事情，不讓自己那麼空虛自然就快樂啦。如果是對他人不滿意，離開這個人或是不和他有除必要事情以外的交流，自然也就會快樂 人總是有兩面性的。或者說是對立性。有悲就有喜 有喜就有悲。總是寫憂傷的話，只能說明這個人...