1樓：飛兲
扣籃大致可以分為5個步驟 助跑 起跳 持球 壓圈 落地 助跑:可按按個人習慣 [不推薦長距離助跑 因為針對初學者 長距離的助跑會影響到 起跳 持球 的動作] 起跳:選擇好起跳點使你可以順利的達到扣籃的位置以及高度,空中的重心要把握好 [單腳起跳後注意身體的平衡 個人感覺垂直公升空對後面的動作完成和保護的幫助較大 持球:
這裡沒有必要一定要抓住球 手可以很輕鬆的貼在球上 保持球的運動方向即可 [平時多練習加強對球的感覺] 壓圈:這個動作是扣籃最激動人的時候,也是初學者最容易受傷的地方, 保持起跳的垂直可以盡量大的提高你的絕對高度 讓你完成壓圈的難度減小 也使你前衝的慣性減小 比較好的保護自己 球沿籃圈邊大概1/4進籃的時候 手指施展下壓動作然後抓圈 [特別注意 要多練習 不要急於求成 當感覺完成質量不高的時候 及時停止動作 避免不必要的受傷] 落地:不容忽視的環節 動作要做全 控制重心 保護自己 落地雙膝彎曲緩衝 個人感覺2種有效的練習方法:
1.找個2.80-90的籃圈 找找感覺 2.
在3.05的圈把球按到籃圈邊 使球靠你手向前的力量滑過籃圈 手隨後注意抓圈的動作 個人感覺完成扣籃不僅僅是彈跳達到基本要求,力量也是很重要的因素! 力量在你完成動作的時候起到很好的保護動作 所以平時要有點針對性的練習 最後希望你可以實現扣籃這項運動~] 扣籃，是一種很舒服的享受，你的身體素質已經很好了`多練練，相信你能行的。
2樓：才
扣籃對於身高特別高的運動員來說，跳起來直接把籃球灌下去即可。
身高。彈跳力。
技術。 如果跳起來的摸高都不超過3.05公尺的話，就沒有辦法了。
3樓：匿名使用者
扣籃的必要條件是彈跳和爆發力
扣籃和身高沒有太大關係，主要取決於彈跳和爆發力
（1）彈跳力=力量×速度。影響彈跳力好壞的因素只有三個，乙個「力量」、乙個「速度」，還有乙個就是你的跳躍技術，節奏，協調，核心力量，穩定力量等其它因素，就這麼簡單。
（2）力量和速度，只要有乙個較強，彈跳力就能較強。
（3）兩個因素都強的話，彈跳力就頂尖（就個體而言）。
（4）提高力量的訓練方法——各種器械負重訓練法，如深蹲硬拉保加利亞蹲提踵等，自身負重訓練法蹲起單腿蹲等等
（5）提高速度的訓練方法——20-60m短跑、各種跳躍如跳深衝擊跳跳障礙等。
還有一類是速度與力量並重的如高翻抓舉槓鈴蹲跳等
（6）在力量訓練方面，需要密切注意「相對力量」，絕不能偏向「絕對力量」；在速度訓練方面，需要「短時高效」，不能偏向「耐力訓練」，更不能打「持久戰」、「疲勞戰」。
（7）不要混淆健美訓練與力量訓練的概念，純粹的健美訓練對彈跳力有百害而無一利。
（8）俱備一定訓練基礎，跳得較高的人想要再次提高彈跳力，要花較長時間，沒有任何方法可以速成。記住，絕對沒有方法速成，除非你擁有極強的力量與速度卻根本不會跳躍（當然這種情況應該很少存在）
身高多少才能扣籃？
4樓：在崇武古城塘釣的哈密瓜
首先，身高和扣籃，身高和彈跳，並沒有必然關係。但是一般來說，個子越高的人，離籃筐越近，可惜他們的跑跳能力通常也不會特別出眾。
高個子可能只需要跳50厘公尺就能扣籃，矮個子可能跳100厘公尺依舊不能扣籃。
但是你從乙個中學找乙個能跳的小個子很容易，想找乙個能跳的大個子卻很難。
這是為什麼？
因為人口基數不同，千千萬萬個小個子，幾個出類拔萃的人物，這很正常。只有十個八個大個子，你就想讓他們出乙個姚明，這是難為他們。
所以，中國籃球之所以不行，還是基礎太薄弱。什麼時候那些熱愛籃球的小個子，也能通過打球拿全額獎學金，不用被爸媽和老師往一條獨木橋上使勁兒趕羊，中國籃球就有救了。
5樓：善良的菟寶寶
沒有限制身高的，身高只是佔了優勢而已，關鍵多練彈跳，要學扣籃的技巧。
蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的乙個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。
第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。具體做法：挖個坑，大概一公尺左右深。
你的腿上綁好5斤的沙袋，跳入坑里。試著在負重的情況下從坑中躍出。半個月後，將坑挖深20公分，而負重增加2—3斤，繼續練習。
如此迴圈，最後到了不能再負重、也不能從坑里躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。
第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。
要發展爆發力，必須增大肌肉的收縮力量和工作距離，縮短工作時間，力量訓練時，要以小負荷的機械作快速運動，在不降低速度的情況下，逐步增大負荷提高肌肉收縮力量。剛才說的使用「揹負投」的技術動作摔倒對手，主要是靠肌肉的收縮力量增大爆發力。力量的增大能增強對技術的控制能力，所以在平常訓練中，不但要在技術上下功夫，而且還要特別在增如爆發力、提高肌肉收縮速度上下功夫。
在爆發力的因素中，力量起主導作用，因此力量的增長有助於爆發力的發展。但力量絕不等於爆發力。就是說實戰中並不是有力量就能把技術運用好。
乙個柔道運動員的爆發力，必須通過基本力量與速度、技術，靈敏度協調的結合起來，才能發揮。有的人可以舉起相當重的槓鈴，但一摔跤就不行了，具體說是缺乏專項力量。柔道運動員對抗時，既要力量，又要速度，還要耐力，我們的一些運動員感到力量上不差，關鍵是專項能力和快速力量差。
在今後訓練中要重視在一盤力量轉移到專項力量的基礎上提高專項力量。
6樓：行了吧
你的身高如果在180以上。那麼哪怕是亞洲人的天生靈活性體質也可以扣籃。但主要取決於你對腿部肌肉的爆發力以及你對身體的掌控程度。我身高184,，經過鍛鍊後現在可以完成單臂扣籃。
7樓：信仰在浸泡
這和身高...看你的彈跳啊 我見過168扣籃的 宿舍有178扣著玩的 還用195不能扣的
8樓：北冥
能不能扣籃，不完全取決於身高，還有彈跳力和身體的協調能力
9樓：世間匆匆凡人
取決於相當多因素，比如彈跳，彈跳好的話1公尺7就可以啦
10樓：衝擊八冠
要看你自身的彈跳，像小土豆1公尺六五就能扣籃了
11樓：李牧之
我室友172扣籃，本屌絲180摸不到籃筐，我表示很挫
12樓：匿名使用者
彈跳好178cm就可以，彈跳一般估計要到190cm吧
13樓：貝&殼
這個看彈跳能力，韋伯165身高照樣飛起來
14樓：暴走陰霸狂
韋伯160，土豆165，都扣籃了！
15樓：丶陌路偽善
160能扣得也有。190不能扣得也有
16樓：天藍北俠
籃筐高度—臂長—彈跳高度=可扣籃身高
17樓：印度吉檀伽俐
你好朋友！你說扣籃！不知你說在**扣呢？
是站在罰球線上嗎？那樣世界上也沒有幾人能做到的！nba的是標準的，也就是3.
05公尺高，關鍵就是看彈跳了。摸高3.15公尺只能勉強扣進去。
想測彈跳我認為就是摸高了，測下手直舉的高度，然後看能摸多高了。你摸一下高能不能到3.15公尺！
18樓：小明
185以上 彈跳70cm
應該就可以
19樓：癲罡
185以上，啊啊啊啊啊啊啊啊
20樓：
看彈跳了，中國人的體質我估計最少1公尺9吧
21樓：匿名使用者
看你的彈跳能力吧~彈跳好的話170cm左右都可以扣了
22樓：默默地我在哭泣
只要跳的高就行咧~~加油鏘~~祝你早日能扣籃~~呵呵求採納
23樓：v勤奮的火雞
彈跳好的話180沒問題
沒有什麼基礎，如何才可以扣籃？扣籃最少要多少身高？
24樓：天文玉僧雁
扣籃要根據自己的彈跳和上籃得姿勢，並不限制於身高。。。。要想打好籃球還是要從基礎做起，沒基礎就付出多倍努力啊
扣籃需要什麼條件嗎？
25樓：
滯空需要極強的腰腹力量
扣籃需要籃球的球感，過強的彈跳，手的吸球能力，以及身體協調性，舒展性與抓球感。整體的身體機能要好，要有力量引體向上和仰臥起坐可以鍛鍊腰腹力量。
想要後天不用那麼辛苦，先天性身高要有，後天就要靠鍛鍊跟學習、進步
26樓：武漢天安專科
看你身高嘍，夠高的話不需要什麼彈跳能力，不高當然就要彈跳能力出眾。
27樓：子皓彡
當然了先看隊友的配合進入內線，再來個空接
28樓：心旅程丶
跳躍能力！身高不是問題！
29樓：ad黑嘿
最主要的是你需要乙個梯子
最低身高多少才可以扣籃
30樓：
我用自己的親身範例告訴你 1.75就可以了
本人就是1.75公尺 不過臂展達到了1.77 摸高85厘公尺 可以扣正規籃框 並且在正式的校內比賽中扣進過。
你要說專業運動員 那就不好說了 更別說其他人種的了
黑人在你這個身高能扣籃的也大有人在
我初三接觸籃球 之前都是踢足球的 高一的時候能觸框 高二能單手抓框 大二時嘗試雙手抓 發現原來活動開了雙手抓也比較輕鬆 如今都大四了 打球玩之餘也能show扣籃
也沒什麼專業訓練 就是出於飛的渴望和衝動 總喜歡抓框 經常打球也就與此同時讓彈跳得到了一定提高
最後說一句 其實籃球的各項技術都很重要 我在學院籃球隊裡就是主打三分球的小前鋒 偶爾客串得分後衛 一般也不去刻意的飛 除了搶斷快功的時候 另外乙個原因是 即使能扣 在正式比賽中的身體對抗也讓人根本飛不到那個自己的理論高度 因此提高身體素質以及各項技術和整體戰術水平才是最重要的
最後希望你成功 （附帶一句 如果你小腿跟鍵長的話 那你估計是先天比較有優勢的 否則就只能提高肌肉力量 那小腿可能就會變得有點粗 你自己斟酌一下先 呵呵）
31樓：匿名使用者
黃種人和黑種人身體素質差距太大，黑人有很強的爆發力和力量，很多黑人小學就可以扣籃。霍華德自稱第一次扣籃只有170左右。黃種人中這樣的就比較少了，不過也有彈跳野獸的
32樓：匿名使用者
跳的越高越能扣籃，1公尺七都可以扣
33樓：匿名使用者
這個·很難確定 ··我上次看到乙個 168的人能扣籃 ·只要你彈跳夠好·沒確定身高我都181但我彈跳不好所以扣不來
34樓：匿名使用者
這個要看你的彈跳能力了,nba扣籃王內德羅蘋遜身高才175cm,有些人一公尺八幾都不能扣籃.
35樓：七月的某日
1.70公尺。。中國有乙個叫什麼。我忘記了。他在美國玩街球
36樓：匿名使用者
彈跳佔主要因素、
黃種人不是黑人。在身體素質方面肯定會低於黑人
所以，在身高矮的情況下。籃不是那麼好扣的
37樓：匿名使用者
這個要看自己，我才165cm，可是我能摸著正規籃（305cm）的籃板，因人而宜，主要看彈跳
38樓：正派黑幫
彈跳！！！！！這就是為什麼有很多1.90的大個不能扣籃的原因
39樓：匿名使用者
看彈跳,"土豆"好像才168cm可以扣籃
40樓：匿名使用者
黑人彈跳厲害的不到一公尺七就可以
41樓：說ai到永遠
看你的彈跳好不好啊！
42樓：齊美美學
這個要看彈跳了，我看過165扣籃的
身高要達到多少才可以扣籃？
43樓：招俊逸籍愛
1986年nba扣藍冠軍斯巴德·韋伯（170cm)最矮的扣籃王2008年nba扣籃冠軍內特.羅蘋遜
身高1.75m
他的垂直彈跳高度卻達到驚人的1.1公尺
可見，身高不是問題，彈跳是關鍵
結婚需要有必要條件嗎，結婚的必要條件
當然有。1 滿足結婚年齡 法定結婚年齡是指法律規定的允許結婚的最低年齡，根據婚姻法可知 結婚年齡，男不得早於二十二周歲，女不得早於二十周歲。法定的結婚年齡是由我國目前的國情決定的，男女雙方一旦滿足結婚年齡，可自由選擇是否結婚以及何時結婚。2 自願遵守一夫一妻制度 首先，男女雙方必須是自願結婚，不能以...
你覺得成功的必要條件是什麼，成功的必要條件是什麼？
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當然是必要條件，因為站在管理者的角度上來說，他們的管理能力其實就是業務能力。他們能不能做好管理工作，其實就是他們業務能力行不行的表現。我想大家之所以會問到這個問題，是因為曲解了業務能力和管理能力的意思。傳統意義上的業務能力是指銷售能力，在大多數勝心裡也是這麼想的。但真正意義上的業務能力涵蓋各個方面，...
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