1樓：
都是一樣的人，沒什麼可恐懼的，重要的是要提高自己的工作能力。對於職場新人來說，不管你在學校獲得過多少榮譽，從走出校門的那一刻開始，一切都要從零開始，本著謙虛求問的態度「多幹活少說話」準沒錯。剛參加工作有想法有創意有抱負是好事，但切忌鋒芒畢露、自作主張。
「欲速則不達」要獲得別人的認可，工作業績才是最有力的證明。也要學會與人溝通，溝通協作有助於讓你更快融入團隊。想要得到別人尊重，首先得去尊重別人;想讓同事親近你，首先要主動友善地親近身邊同事，態度積極的詢問和請教問題，總會得到對方同樣友善的回應，使雙方更快更友好地熟悉起來，不僅有利於自身的成長，也有利於工作溝通和協作。
做事情不要眼高手低，要踏實勤奮做好每件事，才能真正贏得信任。
2樓：匿名使用者
往往因為對環境的不熟悉和作為「新人」的種種擔憂，面對偌大的場面和只聞過其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機會結交些對工作或未來晉公升有幫助的朋友，還抱有「討好上司」或成為「明星人物」的目的，那麼應對難度就更高了一層。過於誇張或沉悶的表現顯然無法讓初入職場的你表現得游刃有餘，那麼不如試試以下幾個小方法：
★放下「我一定得給大家留下好的印象」或者「我一定要引起上司的關注」的包袱，過份在意目的會使表現也隨之走形;
★隨時保持鎮定、放鬆的心情，如果擔心「臨場發揮」會出現失誤，不妨在家裡就預演一下或者悉心準備一些你比較擅長的「自來熟」的話題，便於與你想交流的陌生人搭訕。
★不要在party上大談工作，優秀的工作表現並不是在這種場合中需要表現出來的。見到上司也不要以工作話題討好他，在輕鬆的氛圍中談工作會使大家多少有些「倒胃口」，不如準備一些符合party規則的話題，比如你對國外電影、紅酒、高爾夫和對**高檔轎車的見解或認識，可以大大提公升你的人氣指數，對此感興趣的人自然會圍過來跟你交流。
★在衣著方面，當經驗還不足以使你鎮定自若時，千萬別跟別人比拼鑽石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對於職場新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個小細節上出些彩是最好不過的。
剛進入職場，一切都是那麼陌生。多看多聽多問，是你融入周圍環境最快的捷徑。放下你的靦腆和認生，多跟周圍的人打交道，人際關係是你進入社會最應該積累的。
只有克服掉社交恐懼，才有希望融入職場生活。
如何克服初入職場的自卑感
3樓：江淮一楠
首先應弄清楚自己的自卑感是什麼原因造成的。自卑感大多是由虛榮心、自我主義、膽怯心等心態造成的，若能對此有所了解，就等於踏出了克服自卑感的第一步。
初入職場，注意打扮自己，不是讓你招搖過市，而是美美的衣服會有美美的心情，整個人會更加自信一些。注意著裝，是對別人的尊重，也是對自己的肯定，我行，我一定行！社會心理學有講過這個問題，日本人比較注重面試的著裝，會給面試者乙個總體的好印象，讓他知道你會注重團體形象！
其次就是，做任何事情，都要以積極的態度來面對，給自己最好的積極的心理暗示，這種心理暗示是強大的，告訴自己，一定能成功，然後努力去把事情做好。樂觀的生活態度決定我們的未來。
學會忘卻不愉快，學會看待自我，看待生活中的挫折，人沒有克服不了的困難，只要我們努力，人的潛力是無限的。只要相信自己，世界上再沒有比自己更強大的能力了。如果能做到平靜的對待一切，自信就會充滿內心，生活也會變得豐富多彩。
工作也會更加自信！
每當做好一件工作，我們便能獲得進一步的信
心；而有了信心，又可使我們獲得別人的讚美，進而得到心理上的滿足。連鎖的美好反應，是讓我們走向成功的推進器，會使我們看而得到心理上的滿足。連鎖的美好反應，是讓我們走向成功的推進器，會使我們看得更遠、攀得更高，徹底發揮所長，並獲得自己想要的美滿人生。
最後呢，工作遇到問題不要氣餒，不要放棄努力。應當正視問題，從正面去試著解決。可以問問同事，他們都會幫你認真解答的，如果我們現在有尚未完成的事，切勿遲疑，丟掉恐懼，趕快開始行動吧!
初入職場覺得幹什麼都不行內心恐懼
4樓：一句情詩
首先，要認識自copy己，全面的認識自己並且喜歡自己，找到自己最大的優點，放大，將自己的注意力放在自己的優點上，給自己信心。
其次，凡事做最好和最壞的心理準備。做一件事情，做最好的心理準備，是為了給自己信心，給自己乙個希望，有繼續下去的動力；做最壞的心理準備，是為了讓自己不至於在失敗的時候一蹶不振，能接受最壞的結果，心理承受能力會不斷增強。
再次，學會總結，吃一塹長一智，，在失敗中吸取教訓，總結經驗，爭取不要在同乙個地方跌倒兩次，這樣就不會打擊自己，不會對自己的能力產生懷疑，相反，會是一種激勵，表示自己進步了。
最後，與能給自己正能量的人建立友誼，那些信任你的人，不需要你解釋就能理解你的處事，會在心靈上給你安慰，給你信心，讓你有繼續奮鬥的勇氣，會給自己加倍的信心，更加自信的走下去！
題主，你是不是故意來拉低採納率的？上面哪種回答都採納，是腦子有坑？
5樓：無語天使
調整好心態，踏實做好本分工作，虛心向同事及領導請教。
6樓：冰糖奠no丶
初入職場，最應該拋棄的就是自尊和羞恥感…
7樓：藍色流念
我剛開始也是，慢慢就好了
怎麼克服職場恐懼？
8樓：
沒什麼好怕的，重要的是盡快學習，早日進入工作狀態，勤學好問，上下班要守時。剛剛上班，早點兒來，晚點兒走，輕易不要為私事請假。主動幹一些諸如打水、掃地、整理內務的活，這是每個新上崗的人員都應做的事情。
尊重同事，虛心求教。剛到公司，所有的工作對你來說都是陌生的，諸多事情都不知如何辦理，因此多向同事求教是進步快的方式。要有一種從零做起的心態，放下架子，尊重同事，不論對方年齡大小，只要比你先來公司，都是你的老師，你只有虛心請教，不斷學習加上埋頭苦幹。
盡快學習業務知識。你必須有豐富的知識，才能完成上司交待的工作。這些知識與學校所學的有所不同，學校中所學的是書本上的死知識，而工作所需要的是實踐經驗。
9樓：二搗蛋
多參加幾次，熟能生巧，恐懼正常，時間會給你機會，莫急。
怎麼克服上班恐懼症?
10樓：匿名使用者
１．克服懶惰和恐懼，盡快將自己的心理轉到積極的狀態中來。靜靜地思考一下上班後應該做的工作，梳理好頭緒，不至於到時望著一堆的工作卻不知道如何下手，頭昏腦脹，手忙腳亂。
２．保持充足的睡眠，同時盡量擴大自己的社交範圍，多與人交往，多與人溝通。
３． 遞進日程計畫。當回歸到正常的工作和學習時，在日程安排方面要注意有乙個遞進的過程。不要一下子把日程表排得滿滿的，也不要立即投入過於繁重的、充滿挑戰的專案。
４．要注意合理飲食。應多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，如新鮮水果蔬菜、豆製品、乳類、動物肝臟、牛肉、魚、蛋等，有助於消除長假過後的疲憊、恢復體力。
11樓：匿名使用者
常常上班久了，一些上班族就開始出現職業倦怠的現象，尤其是工作壓力大的人，漸漸不想上班，甚至害怕上班而患上「上班恐懼症」。 「上班恐懼症」要如何克服呢？不妨試試下面六招：
1、積極採取行動：當在原來組織發生問題時，可以問自己可以做些什麼、自己有什麼選擇，可以主動和老闆溝通發生了什麼問題，應該如何解決等。 2、盡職但不苛求：
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果，更不要苛求盡善盡美。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。 3、及時抒發情緒：
若心中有恐懼或焦慮，可以找朋友或者其它途徑，把情緒抒發出來，情緒管理就像大禹治水一樣，最好能夠疏導。 4、挑選一些散心調劑：如果生活上有一些興趣、嗜好，能夠讓你暫時轉移注意力，這是避開壓力很好的輔助策略。
5、發現意義：很多人產生工作倦怠而害怕上班是因為工作失去了意義。此時必須好好地問自己，到底自己想要追求的是什麼？
這個工作對你還有沒有意義？如果你連一點意義都找不到，也許就真的該考慮換工作了。 6、增強體能：
就是強調要充電，飲食、營養、運動以及適當的醫藥，保持健康的身體。所有的心理健康其實是要以身體健康為基礎，乙個人假如能夠生活作息正常、適當運動，活力充沛，精神狀態就會有很大不同。 職場的心理健康很重要，若是有了「上班恐懼症」，就要及時排解負性情緒，如有必要，可尋求心理醫生幫助，做乙個身心健康的上班族。
怎樣克服上班恐懼症
12樓：品茗尋道
第一，調整心態，放鬆心情是關鍵
春節大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有「一年之計在於春」的巨集願和瑣碎小事的矛盾。
建議：1、白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。
2、可在中醫師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。
第二，調整作息時間
長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘，造成植物神經系統紊亂，結果「睡眠紊亂」就會找上門。
建議：1、可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時間。
2、上班族應盡快停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠、飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的調整，靜心思考上班後應該做的事。
第三，運動對付節後上班神經性厭食
節日期間吃多了，容易引起神經性厭食;中醫認為可適當吃一些健胃消食藥。
建議：1、盡量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下。
2、參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態。
怎樣消除初入社會時的恐懼不安和牴觸心理？
13樓：阿左
當今世界是乙個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。 當乙個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？
對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！」「有什麼大不了的！
」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！」「有什麼了不起的！
」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。
」 當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：
①選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等
如何克服內心莫名的恐懼，如何克服對狗的恐懼心理？
三思而後行是需要的，可以讓你準備更充分，籌畫更細緻。但是瞻前顧後就沒必要了，會讓你打退堂鼓，不敢前行了。每當面臨乙個新的機會，在反覆考慮之間，恐懼便會在你的心裡悄然而至，阻擾你致勝的信心。這雖然是每個人都有的心理變化，倘若不趁早加以克服。便會慢慢累積擴大，當它爬滿佔據你的心裡，並進而侵蝕你的骨髓時，...
如何克服與人交往的恐懼，如何克服恐懼心理與人交流
先要有正確的認知.後要自信。與人交往的恐懼屬於社交恐懼，社交恐懼症的自我調節方法 1 積極的自我暗示 每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍 我接納自己，我相信自己！通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。2 放鬆入靜訓練 找乙個安靜沒有人...
如何克服恐懼感，怎樣克服內心的恐懼？
內心恐懼是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。要多渠道思考問題，不要讓 必須 一定 等絕對化的信念左右。莊子說 禍兮福所伏，福兮禍所依 看問題要一分為二，要兩點論。3 ...
如何克服害怕，恐懼的心理，怎麼克服恐懼害怕的心理？
我們應該如何去克服恐懼和焦慮呢 怎麼克服恐懼害怕的心理？你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是乙個完美主義者。首先，我想告訴你，恐懼 害怕 緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們...
如何克服對舞台的恐懼，如何克服舞台恐懼症？
1.技術過關，有自信心 常言道 藝高人膽大 只有掌握牢固的專業知識，才能有信心，上台時才能鎮定自若。俗話說 台上一分鐘，台下十年功 我們太在乎別人的眼光，所以就會格外的害怕。那麼我們私下就要進行多次練習，多次預演，模擬各種可能出現的情況，這樣上台的時候，就會自然而然的流露出自信。2.多錄音 多錄影，...