1樓：芊芊梓沫
首先要保證碳水化合物、脂肪、蛋白質等三大營養素的充分攝入。在食物中要有適量的魚、蛋、奶等優質蛋白質飲食，適量的堅果類食物及主食。同時還要保證維生素及微量元素等營養素的攝入，如鈣、鐵、鋅、硒，要注意多喝水。
2樓：小九
你好，在懷孕第3個月的時候應該補充營養，可以多吃一些雞蛋魚肉和牛羊肉，喝一些孕婦奶粉，飲食要合理搭配好，多吃一些水果。
3樓：李樹的戀愛
懷孕三個月還屬於孕早期飲食盡量要清淡些，一般可以多吃點新鮮的蔬菜水果，可以緩解懷孕時所引起的孕吐反應，如果沒有任何反應，也可以多吃點營養價值高的食物，吃點動物的肝臟，瘦肉，雞蛋，牛奶等。
4樓：情感諮詢槐樹老師
懷孕三個月以後，胎兒的發育是比較快的，因此要保證蛋白質的供給，每天最少500毫公升的牛奶和乙個雞蛋。另外，可以多吃一些雞、魚、蝦，這樣一些含蛋白質比較多，脂肪含量又比較少的食物。
5樓：乙個世界的海角
懷孕前三個月是懷孕的乙個非常重要的階段，因為這個時候胎兒的發育還不是很穩定，需要補充一些有營養的食物，早晚可以喝一些牛奶，雞蛋羹之類的，中午可以吃一些肉類，豬蹄，以及鯽魚湯，排骨湯，雞湯等等。
6樓：管昳
一般在懷孕3個月後在飲食上是需要注意粗糧細糧搭配均衡，多吃些新鮮水果和蔬菜，適當活動，注意增加蛋白，鈣元素，鐵元素的攝入是必須的。
7樓：知道專享使用者
在懷孕3個月了，需要做nt化驗檢查的。目前可以補鐵了，如果沒有缺鈣症狀，你可以再等乙個月補鈣。蛋白質維生素飲食多攝入，就可以保證寶寶需要量。
不需要特別去買。不過，如果飲食不良，還是需要吃十月馨就可以了。
8樓：明天會更好
吃一些有營養的食物，而且應該經常喝水，應該注意休息，並且應該早睡早起，應該注意心情，等等，就可以通過飲食來補充營養，並且也非常的舒服。
9樓：行樂樂樂行
首先就是要注意飲食的合理搭配，而且一定要多吃一些有營養的東西，比如說海鮮，還有就是蔬菜以及水果，但是不要暴飲暴食，然後也應該多吃碳水化合物，多吃一些動物的肝臟，及時補鐵。
10樓：青楓侃
一定要多吃些有營養的食物，而且也應該補充葉酸，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也應該多喝水，在平時一定要補充各種樣物質，注意飲食的均衡搭配。
11樓：愛上我企鵝9啊
多吃一些有營養的食物，多吃瘦肉、雞蛋類、以及新鮮的水果蔬菜，可以補充營養。
懷孕到了第三個月，要怎麼通過飲食補充營養？
12樓：景金萍
孕婦需要哪些食物來補血？孕婦補血其實相當於補鐵，因為孕婦貧血大多是因為缺鐵。孕婦最好用食補的方式補鐵，不僅更容易吸收，而且更安全健康。
那麼，孕婦補血的食物有哪些呢？1.鐵廣泛存在於動物性食物和植物性食物中。
動物性食物最容易被人體吸收，多見於紅色瘦肉、牛羊肉、動物肝臟、血凝塊、魚類等肉類。2.植物性食物含鐵高，如木耳、菠菜、紫菜、大豆等。
但它們都是非血紅蛋白鐵，容易受到草酸和植酸的影響，而且吸收率很低。含鐵量高的果蔬包括櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿蔔、紅棗等。把它們和肉混合可以提高鐵的吸收。
除了補鐵，孕婦還需要補充一定量的維生素c，因為維生素c可以促進人體對鐵的吸收和利用。孕婦還需要吃富含維生素c的水果和蔬菜，如橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、大白菜和青菜等。4.
民間有一種說法，黑色食物富含鐵，能明顯改善營養性貧血，還能補血。因此，患有貧血的孕婦不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。5.
富含高蛋白的食物對**孕婦貧血也有很好的效果。
牛奶、魚、雞蛋、豆類等。有較高的蛋白質含量，但孕婦在食用時要注意葷素結合。孕婦吃什麼血最好？
孕婦首先需要知道的是，均衡的飲食是補充血液的基礎。其實孕婦貧血主要是因為體內的鐵不能滿足身體需求，富含鐵的食物很多，補充也不難。在眾多富含鐵的食物中，孕婦吃什麼最好？
首先，就鐵的吸收率而言，動物性食物的吸收率為20%，植物性食物的吸收率僅為1%-3%。所以很明顯，瘦肉、乾淨豬肝等動物性食物是最好的補血食物，其次是香菇、木耳等黑色食物，還有豆製品、紅棗、菠菜。再次，孕婦在補血時要注意維生素c。
維生素c與鐵的吸收率成正比，應在飯後四小時內服用。如果孕婦有貧血，可以選擇飯後吃乙個橘子、橙汁、士多啤梨和獼猴桃，然後可以服用維生素c，鐵的吸收率也會增加。補血最好的食物是含鐵的胡蘿蔔素，其中胡蘿蔔自然是最豐富的，對補血極其有益。
喝胡蘿蔔湯是孕婦補血的絕佳選擇。一般來說，孕婦補血，吃動物內臟，如肝、心，是最快最有效的。孕婦每週可以吃1-2次，每次22左右，同時搭配一些富含鐵的蔬菜和水果，效果更好。
其實補血的食物對於孕婦來說是很常見的，不用花很多錢去吃補品，但是通過日常飲食就可以很容易的補充。
13樓：乙個世界的海角
孕婦懷孕三個月還是屬於妊娠的初期的階段。這個階段早孕的反應已經基本結束，在飲食上還是要多吃蛋白含量豐富，容易消化吸收的優質蛋白為好，比如牛奶，蛋，血製品，公尺，瘦肉等等，還要多吃堅果，新鮮的蔬菜、水果，粗細糧搭配。
14樓：娛樂先鋒小妹
一般情況下，我們現在的生活水平都非常高，孕前營養狀況不錯，孕前三個月胚胎需要的營養很少，不需要特殊補充。
指導意見：只要均衡飲食，不偏食、就可以了，只不過孕前三個月需要注意補充葉酸。
15樓：李樹的戀愛
對於懷孕三個月的女性，常見的普通的食物都可以吃。既可以吃雞、鴨、魚肉等高蛋白的食物，也可以吃大白菜、胡蘿蔔、南瓜新鮮的蔬菜，同時還可以吃蘋果、香蕉、葡萄、芒果、橘子，這些普通的水果來補充身體的維生素和微量元素。
16樓：冰魄藍楓
女性在懷孕三個月後，胎兒生長發育速度加快，需要補充充足的營養來保證胎兒和孕婦的需求。
補充多以蛋白質、氨基酸、果糖、脂肪、碳水化合物、多種微量元素等營養物質為主，建議多食用牛肉、牛奶、雞蛋、堅果、排骨、豬蹄以及新鮮蔬菜和水果等，注意葷素搭配，少吃多餐，不偏食不調食，不吃油炸或高糖食品，忌食辛辣冷涼食物。
17樓：管昳
您好，很高興能為您解答這個問題。女性到了懷孕的三個月後，早孕反應就開始慢慢的消失，不會再有嘔吐的症狀，此時可以吃些高蛋白的食物，比如瘦肉，牛肉，驢肉，雞蛋，雞肉，豆製品，豆類，還需要補充各種當季的蔬菜和水果。建議到了懷孕的四個月要開始補充鐵劑和鈣劑。
18樓：浩海永寧
通過乙份全面且均衡的膳食計畫表去補充營養增加的完美，這樣比較健康，可以去尋求營養師的意見，然後做乙個完美的膳食計畫表。
19樓：慧慧答題
補充多以蛋白質、氨基酸、果糖、脂肪、碳水化合物、多種微量元素等營養物質為主。
20樓：情感諮詢槐樹老師
懷孕三個月後要補充鈣質的攝入，要多喝牛奶，骨頭湯和魚湯。多吃豆製品和補充鈣片有助於胎兒的骨骼發育，還要多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素與預防便秘，要多吃花生，核桃。
孕婦三個月以後需要補充什麼營養
21樓：梅西不敢離開
懷孕三個月是懷孕的關鍵期，這個時候孩子已經開始發育，飲食要相對的注意，多吃一些容易消化的食物，並且相對清淡，口味可能會有所更改，和懷孕前的口味不太一樣，及時的和家人溝通飲食。
意見建議：懷孕的三個月最適合補充蛋白質，可以選擇吃一些適合自己口味的食物，可以吃一些酸性的水果，也可以吃一些涼調的食物，如果喜歡吃辣的，也可以適量的吃一點辣椒，只要身體能夠承受就可以。懷孕時要養成每天喝水的習慣，盡量不要喝飲料，喝白開水為最好，可以適量的喝一些花茶。
懷孕三個月需要補充些什麼營養
22樓：匿名使用者
懷孕三個月要注意蛋白質的補充，是寶寶健康發育不可或缺的營養素之一。比如多吃一些魚類、瘦肉、奶類，都可以補充蛋白質類的營養素。
懷孕前三個月也要注意補充葉酸，可以預防胎兒神經血管畸形。還要補充各種維生素和礦物質，可以促進寶寶骨骼和智力發育，多吃新鮮的水果和蔬菜，飲食上最好多樣化。
另外，也要注意補充鈣和鐵，預防孕婦缺鈣和貧血。日常可以吃一些堅果類的食物，其中含有亞麻酸等優質脂肪酸，對寶寶的**和視力都很重要。
懷孕3個月要吃什麼補充營養
23樓：期待
懷孕了應該怎麼吃才能給肚子裡的寶寶提供充足的營養，這是所有孕婦都很關心的乙個問題，今天我們就來說一說懷孕三四個月吃什麼好？
懷孕三個月之後就已經進入到了穩定期，孕婦的飲食，只要注意營養均衡就可以，孕婦可以多吃一些應季的蔬菜和水果，補充微量元素，除了蔬菜和水果之外，孕婦的飲食可以多新增點豆製品，補充身體所需要的蛋白質以及鈣質，另外孕婦還應該多吃一些魚蝦，最好能吃深海魚，油脂的攝入對孕婦以及胎兒的健康也是非常重要的，建議孕婦可以選擇橄欖油。
在懷孕期間，一定要定期到醫院去做產檢，產檢不僅能檢測出胎兒發育是否正常，也能夠查出孕婦在懷孕期間營養攝入的是否均衡，如果缺少某種營養，能及時補充，尤其是在懷孕後期，有些孕婦會因為缺鈣腿抽筋，如果缺鈣就一定要及時補充鈣劑。無論對身體多好的食物，孕婦吃的時候都要控制好量，不能吃太多，並不是孕婦吃的越多，對肚子裡的胎兒就越好，如果想讓寶寶健康，孕婦在飲食上也需要控制。
24樓：網友
3個月的孕婦建議吃一些富含蛋白質的食物，比如蛋白粉等補品是比較好的，有助於補充人體必須的營養物質，還可以促進寶寶的健康發育。其次還可以吃有補血功效的補品，比如根據身體的情況用一些補血口服液會比較好，因為在受孕期間，很多孕婦會。
懷孕三個月要吃些什麼補充營養
25樓：昂德曜
懷孕前三個月是寶寶各個器官生長發育的關鍵時期，孕婦對於各種營養素的需求量都比較高，具體如下：一、蛋白質，蛋白質是生命的基礎，也是寶寶發育過程中最為主要的營養素之一。在懷孕的前三個月，孕婦應當適當的攝入各種高渣橘困蛋白飲食，補充蛋白質類營養素，如魚類、禽類、瘦肉、蛋類、奶類；二、各種維生素和礦物質類營養素，這些營養素的需求量雖然不多，但是寶寶體格和智力發育及神經系統發育等必不可少的營養物質。
這些營養素主要由各種新鮮的伍弊蔬菜、水果、奶類、蛋類等食物提供；三、亞麻酸、如念亞油酸等優質脂肪酸，對於寶寶神經系統、**、視力等的發育都非常重要，主要**於各種堅果類食物和各種植物油。
虎在第三個字的成語，第三個字為「虎」的成語及解釋
狼飧虎嚥 舄烏虎帝 鷹揚虎視 狼吞虎餐 麟角虎翅 將門虎子 龍騰虎蹴 狼貪虎視 狼前虎後 龍蟠虎遶 龍拏虎跳 熊據虎跱 甘冒虎口 龍行虎變 狼餐虎噬 羊入虎群 大賢虎變 鷹視虎步 眈眈虎視 龍跳虎伏 龍蟠虎伏 龍騰虎躑 龍蟠虎繞 龍驤虎跱 龍騰虎蹴 龍行虎變 龍蟠虎遶 熊腰虎背 狼飧虎嚥 狼吞虎嚥 ...
目在第三的成語，「目」在第三個字的成語
眉清目秀 耳濡目染 耳聰目明 綱舉目張 綱挈目張 魂飛目斷 口呆目瞪 口呆目鈍 口沸目赤 只找到這些 抱歉咯 包含 目？的成語 耳濡目染 頭暈目眩 綱舉目張 耳聞目睹 耳聞目染 眉清目秀 耳聰目明 耳染目濡 頭昏目眩 手揮目送 水母目蝦 耳濡目及 心存目想 心開目明 眉語目笑 綱挈目張 口沸目赤 眉...
是上的成語，第三個是上的成語
拔宅上公升 拔 拔起 宅 住宅。古代傳說修道的人全家同公升仙界。不相上下 分不出高低好壞。形容水平相當。成千上萬 形容數量很多。赤膊上陣 光著膀子上陣。比喻親身上場，不加掩飾地進行活動。等而上之 按某一等級，由此再往上。敬如上賓 上賓 尊貴之客。像對待尊貴的客人那樣敬重某人。舉國上下 指全國各方面的...
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