1樓：倉倉君
哺乳期能吃木耳，對於哺乳期的產婦來說是能夠吃木耳的，木耳使用起來味道特別美味，而且其中的營養物質含量極其的豐富，木耳中含有多種微量元素和較多的纖維素，哺乳期的產婦可以適量的食用，有助於腸道蠕動，清理腸道，還能達到產後**的功效，分泌出來的乳汁對嬰兒的生長發育具有促進作用。
2樓：愛上民謠的丫頭
可以吃，產婦吃可以促進身體恢復**，減少食物對脂肪的吸收。幼兒吃含有木耳成分的母乳可以促進生長發育。
產婦餵奶可以吃木耳嗎
3樓：成都群麗化妝學校
產婦在坐月子的時候是可以吃黑木耳的，而且產婦食用黑木耳的好處還很多。
由於分娩時因過於用力或會陰撕裂，加重靜脈回流障礙，可能會引發痔瘡，加上傷口和便秘，排便困難成了媽媽們產後最大的「敵人」。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。新媽媽食用黑木耳，可以緩解產後痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
下面為大家推薦兩款黑木耳食譜。
木耳羹：黑木耳30克。把黑木耳洗淨，加少許水，小火煮成羹。
黑木耳富含膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素及維生素b1等營養物質，能夠活血止血，潤肺生津，**產後痔瘡出血，同時可以預防產後貧血。
金針木耳豬肝湯：金針30克，木耳30克，紅棗12粒，豬肝200克，水5碗，鹽半荼匙。豬肝洗淨切片；木耳浸發，切除根蒂(根蒂有沙泥);將金針、紅棗(去核)、木耳洗淨；將以上材料放人堡內加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，煲數分鐘即可食用。
產婦煩躁多夢、頭暈、易怒、腹部疼痛，多用金針、木耳、紅棗煲豬肝湯，作食療飲用，能收寧神疏肝、補血活血功用。鬱悶氣盡舒，心境舒泰平和。
4樓：網友
木耳的營養價值是非常高的，有利於抗癌，增強體質但是過多食用可能會引起消化不良。尤其現在是在哺乳期，可以適當吃一些的，有利於促進身體恢復，也有利於寶寶的生長發育，可以因此做一些木耳炒山藥來補充營養。要注意控制好量，避免過多。
哺乳期吃木耳需注意：木耳雖然有好處，但是哺乳期媽媽也不適宜多吃，特別是在清理木耳的時候，不要使用普通的洗滌劑清木耳，洗滌劑本身含有的化學成分容易殘留在木耳上，對人體健康不利。最好的辦法是使用鹽水沖洗。
但是，絕對不要在水中浸泡過長時間，否則木耳內的維生素會悉數流失，使營養價值降低，而且溶解於水的農藥有可能會反滲入木耳中。
哺乳期可以吃木耳
5樓：愛教育的辛老師
哺乳期可以適量吃木耳菜。木耳菜富含鈣質，且草酸的含量較低，易於吸收，鈣元素的吸收效果佳，補充鈣質可以預防缺鈣所引發的疾病，並可增強免疫力；且多種維生素可促進消化系統的健康，減輕胃腸障礙，促進血液迴圈，降低血壓，對於哺乳期的女性而言非常重要。哺乳期吃木耳菜的好處如下：
促進寶寶健康。
木耳菜中含有多種維生素：維生素c、維生素e、維生素，此外還有鈣、鉀、鎂、鐵等多種微量元素，產婦食用後，寶寶會通過乳汁將其吸收，進而對寶寶的生長發育起到積極作用，並可提高免疫力。
預防貧血。產後容易發生貧血，加之在哺乳期，還得供給寶寶母乳，所以更易引起貧血，而木耳菜富含多種維生素、微量元素，尤其是維生素c和鐵元素，有益氣、補血的功效，可有效預防和糾正貧血。
6樓：乙個世界的海角
木耳中含有較多的鈣元素和鐵元素，以及豐富的維生素k，其沒有回奶功效，所以哺乳期女性，可以適量的吃一些黑木耳，來補充哺乳期營養。食用黑木耳可以緩解產後便秘，還能預防身體出現缺鐵性貧血，並且黑木耳還能清理消化系統毒素，能夠起到清潔腸胃的作用。
而有回奶作用的食物有大麥芽，山楂，韭菜，苦瓜這一類的食物。其中，大麥芽和製作的麥芽糖回奶作用明顯，所以哺乳期間不宜吃這一類的食物。但是有些具有回奶性質的食物，也是根據哺乳媽媽體質不同，其回奶的功效也並不僅相同，但是處於哺乳期還是盡量的慎吃。
哺乳期要讓乳汁分泌充足，需要多吃一些湯水類的食物，比如要多喝一些雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯，通草豬肚湯等等，這一類的食物能夠增加乳汁分泌量，哺乳期合理的食用，就能保證乳汁充足。
哺乳期飲食注意事項：
1、哺乳期應供給充足的優質蛋白質。動物性食品如雞蛋、禽肉類、魚類等可提供優質蛋白質，宜多食用。
2、哺乳期應該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數量要相應的增加，以保證能夠攝入足夠的營養素。這就是說除了吃主食穀類食物，副食應該多樣化，一日以4-5餐為宜。
3、哺乳期應攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機鹽、纖維素、果膠、有機酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。
4、哺乳期應多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補充。乳及乳製品含鈣量最高，並且易於吸收利用，每天應供給一定數量。
5、哺乳期為了預防貧血，應多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜、大豆及其製品等。
哺乳期可以吃木耳不
7樓：欣欣老師解惑
哺乳期能吃黑木耳嗎。
哺乳期媽媽的飲食質量會影響乳汁的質量，從而影響寶寶的身體健康，那哺乳期能吃黑木耳嗎？當然可以吃了，新媽媽食用黑木耳，可以緩解產後痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
哺乳期吃黑木耳的好處：
1、黑木耳並不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進食。
2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質以及腺苷類物質，是一種營養豐富的食物，適合哺乳期媽媽進食。
3、黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。
4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而有利於產後**。
同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾，補血活血的效果，還可以降血脂補鐵。而且吃黑木耳還可以促進免疫功能，延緩衰老。
新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產後痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。
需要注意的是，由於哺乳期的飲食會影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處於腹瀉時，則建議新媽媽盡量少吃或不吃。
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