1樓：匿名使用者
一旦發生崴腳，要正確的緊急處理方法，如果處理不得當就會造成後遺症，運動或者行走都會有不適的症狀出現，因此下面的五種崴腳的**方法請大家注意： 1.崴腳後立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
2.冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮崴腳的周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。
無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。 3.崴腳如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘公尺的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。
如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。 4.受崴腳後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
崴腳最佳處理方法： 冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋裡，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。 壓迫：
用彈性繃帶包住受傷部位，不可太鬆或太緊，太鬆無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液迴圈。 拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的範圍內略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發生內翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然後才整個腳掌著地。
2樓：匿名使用者
硬著走，慢一點也好，一定要走，晚上和早上多揉揉，大概乙個多禮拜就行，因為我經常扭傷。
扭到腳，一直好不了怎麼回事
3樓：蠶她爸
可能傷到骨頭了，建議你去醫院看看。
崴腳，是人們在生活中經常遇到的事情，醫學上稱做「足踝扭傷」。這種外傷是外力使足踝部超過其最大活動範圍，令關節周圍的肌肉、韌帶甚至關節囊被拉扯撕裂，出現疼痛、腫脹和跛行的一種損傷。
輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五蹠骨基底骨折，再重的還可能是內、外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自己處置，重的就必須到醫院請醫生診斷和**。所以，分辨傷勢的輕重非常重要。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳麵中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷**。
扭到腳了，怎麼好得快一點
4樓：蠶她爸
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
第。二、對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
第。三、如果踝部扭傷已超過24小時，則應改用熱敷**。此時熱敷能改善血液和淋巴液迴圈，有利於傷處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放於傷處，5～10分鐘後毛巾已無熱感時進行更換。每天進行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。
關節扭傷後應及時處理，原則是制動和消腫散瘀，使損傷的組織得到良好的修復。關節積血較多者，應在無菌技術下及時抽出，以免後遺關節內粘連。韌帶斷裂或撕脫骨折而影響關節穩定者，需行手術復位修補，以免引起反覆扭傷，關節軟骨損傷和創傷性關節炎。
5樓：梅載闞高翰
每天扭傷部位童子尿搓洗會有很好的效果，而且不會**，不妨一試。這是我的親身經歷。
腳扭了怎麼半？
6樓：匿名使用者
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，可以用正骨水或者紅花油或者雲南白藥等外用藥，睡覺時把傷腳墊高，白天最好把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。
相信3至4天後就會好轉。
以上是常規方法，建議你不要勉強自己，好好休息。在腳消腫之前，禁食辛辣和油膩的食物，多吃些清淡的。
祝早日**！
7樓：匿名使用者
用冰塊先縛下，可以減輕痛苦。
扭了腳應該怎麼辦？
8樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
9樓：夾腦計畫
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
10樓：我與籃球
剛開始扭到先觀察腳踝有沒有變形然後活動腳踝有沒有摩擦聲趕緊就醫，如果輕微扭傷要冰敷。
腳扭到了，好幾天都沒好，怎麼辦
11樓：匿名使用者
用手慢慢扭動它，讓它活動醫下，然後買藥酒回來用手擦，摩擦到發熱就行了，反覆幾次哦。祝你早日**哦！！！謝謝！
腳扭了腫了怎麼辦，腳扭了，脫臼了怎麼辦
扭傷前期用冰塊敷腳 然後擦點紅花油吃點消炎藥 1 扭傷後第1 3周，需限制活動，同時平臥抬高下肢，這樣可以促進腳部血液回流，減輕出血和炎症。早期的時間段要根據病情決定，輕中度患者1 3周,骨折患者4 6周，甚至更長。2 當區域性腫脹消除，疼痛明顯減輕時，可以適當進行無負重條件下的關節活動，比如坐在床...
把腳扭了，急，腳扭到了怎麼辦？
一 24小時之內用冷敷，冰敷，雲南白藥都是可以的。二 如果有嚴重的疼痛，建議去醫院拍個 防止骨頭受傷。三 24小時後可以用熱敷。這時候按摩也是可以的。四 可以用些活血化瘀的藥物。常說的扭到腳即踝關節扭傷，踝關節扭傷後，一般均建議拍x光片檢查。如果骨頭結構正常，建議進行固定 制動，早期可以冰敷，以減輕...
腳扭了怎麼辦，腳扭傷了怎麼辦？
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域...
腳扭了老是腫著怎麼辦拜託各位大神
踝關節扭傷，適當的休息是需要的，未經正確良好 的患者，踝關節再次損傷的可能性是經 患者的3 4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守 遵守休息 冰敷 加壓包紮 抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期不能按摩。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。踝關節損傷累及了韌帶的，如...
脖子扭了怎么辦，脖子扭了怎麼辦？
是落枕了吧？你可以做個相應的按摩，可以到盲人按摩店花個20來塊錢就可以 一下了，如果你自己懂點按摩，自己就可以弄好了。你覺得你從左邊偏頭痛的話，可以朝相反的方向一手托住下巴，一手輕按頭頂，兩手掌式上下掌相對，用力相反的，扭幾下就好了，手法好的話，脖子會發出響聲！如果是從右邊，則扭動的方向相反就可以了...