1樓：上海胃腸醫院
.早上起床後喝大杯開水。
2.晚上睡前吃四片幹玫瑰花10朵+蜜棗泡開水喝、枸杞+菊花+決明子泡開水喝。
便秘除了多飲水外，還要多吃蜂蜜甘蔗汁、酸奶、熟香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、地瓜、糙公尺、蘋果、蘆薈、食物纖維，這些對便秘都很有幫助。
若上述的方法還不能解決便秘問題，那麼建議你先去醫院檢查一下身體，是不是身體的某個部位出現病變，一般都是胃病惹的禍，當然也不排除其他情況。發現健康的癥結，再對症下藥，就
可以早日解脫便秘之苦
2樓：匿名使用者
只要每天早上再起床後喝杯水就可以啦！長期如此不僅可以遠離便秘，還可以改善**哦！
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