1樓：匿名使用者
如果是自己給孩子餵奶的話，就多喝點湯，象豬蹄湯、鯽魚湯、母雞湯等，另外多喝點小公尺粥，吃點紅糖、桂圓、阿膠，幫助恢復血氣的！新鮮的蔬菜和水果.水果最好用熱水燙燙.
吃桂圓和少量醪糟有助於子宮的恢復 產後飲食4大原則 據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。
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一、 清淡少油，保證熱量 月子裡臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。為了食物容易瞎話，在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮，不採用煎、炸的方法。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子裡就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長發育。
二、 有葷有素，粗細搭配 每種食物所含的營養成分是不用的，挑食、偏食的不良飲食習慣在月子裡都要改掉，除了前面幾種在月子裡不宜吃的食物外，每天的食物品種要豐富，葷菜素材搭配著吃，經常吃些粗糧]雜糧，這對改善便秘有好處。竹筍、菠菜、莧菜裡含植物酸， 會影響鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收；而麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子裡及整個哺乳期應避免食用。奶類及其製品含豐富鈣制，可以預防骨製疏鬆，嬰兒佝僂病；動物內臟含豐富鐵製，可以預防貧血；紅色肉類、貝殼類含豐富的鋅，可以預防兒童呆小症、克汀病，對孩子的智力開發也有好處。
這些營養成分都可以通過母乳傳遞給嬰兒，在月子裡及整個哺乳期應多吃一點。 三、剖宮產媽咪的飲食要求 從營養方面來說，剖宮產的媽咪對營養的要求比正常分娩的產婦更高。手術中所需要的麻醉、開腹等**手段，對身體本身就是一次打擊，因此，剖宮產的媽咪在產後恢復會比正常分娩者慢些。
同時，因手術刀口的疼痛，媽咪的食慾會受到影響。 在手術後，媽咪可先喝點蘿蔔湯，幫助因麻醉而停止蠕動的胃腸道保持正常運作功能，以腸道排氣做為可以開始進食的標誌。術後第一天，一般以稀粥、公尺粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，分6－8次給予。
在術後第二天，媽咪可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝泥、魚肉、蛋羹、爛麵爛飯等，每天吃4－5次，保證充足攝入。第三天後，媽咪就可以吃普通飲食了，注意補充優質蛋白質，各種維生素和微量元素，可選用主食7~8兩、牛奶250~500ml，肉類3~4兩、雞蛋2~3個、蔬菜水果1~2斤、植物油30克左右，這樣方能有效保證乳母和嬰兒的營養充足。
女人剛生完孩子吃什麼東西比較好，剛生完孩子可以吃什麼水果？
是說做月子麼？如果頭三天在醫院，要吃流質食物，比如餛飩，苗條，餃子，粥。如果出院了，最好吃軟的飯，或者粥，加紅糖，或者小公尺粥加蛋加紅糖。蔬菜放薑炒，肉要煮爛，多喝湯水，要少油少鹽不要味精 剛生完孩子可以吃什麼水果？一般來說什麼水果都事可以吃的，比如蘋果 香蕉 桔子 梨 火龍果 柚子等等，但是要注意...
新媽媽生完孩子要補鈣嗎
很多媽媽反應自己生完孩子會感覺腰部痠痛，這是為什麼呢？聖瑪莉母嬰月子中心的專家指出，新媽媽本來就在生產時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上伺候孩子辛苦，常常晚上睡不好覺，這些都將導致其身體難以恢復。因此，產後就更需要有意識地補鈣，以增強體質，提高泌乳量。那麼新媽媽產後怎麼補鈣呢？以下是專家...
媽媽補鈣會影響孩子嗎，新媽媽生完孩子要補鈣嗎
媽媽補鈣，是會影響到寶寶的，首先提倡乳母食補補鈣，這樣的會不會造成含鈣量過高。同樣也可以達到幫寶寶補鈣的目的。如果寶寶鈣缺的非常多影響到自身發育，這種情況要直接給寶寶補鈣，這樣效果會明顯些快些。如果缺的少，或者是預防性補鈣，是可以乳母補鈣同時達到嬰兒補鈣的目的的。給孩子補鈣期間要多帶孩子曬太陽，這樣...
生完孩子半個月能吃什麼零食嗎，生完孩子能吃什麼零食
生完孩子可以吃零食嗎。坐月子期間是純模不能吃零食的，吃零食要等滿月之後在吃，這個時候需要加強營養，多吃一些優質的高蛋白食物和補氣養血的食物。等滿月後即可吃一些零食，平時還是要多喝些雞湯 魚湯 排骨湯 鯽魚或豬蹄湯，多吃新鮮蔬菜和水果。新媽媽產後飲食應以精 雜 稀 軟為主要原則。產後過量的飲食除了能讓...
產婦適合吃什麼水果 剛生完孩子可以吃什麼水果？
產婦可以適當的進食一些溫性的水果，比如桃子 金桔 櫻桃 烏梅等。水果中富含維生素，可以提高自身的免疫力，對人體健康是很有益的。如果是剛剛生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比較生冷的，吃多了有可能會引起腹痛。坐月子可以吃水果嗎？要注意什麼問題。剛生完孩子可以吃什麼水果？有些人認為，水果是生冷的食物...