1樓：劉曉東
生完孩子吃什麼最補？
三天後再喝滋補湯，新鮮水果也不能少
很多女性結婚生子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。北京廣安門醫院食療營養部主任、營養學家王宜卻表示：「誰說生完孩子就邁入了黃臉婆的行列？
」只要通過合理的飲食，就能在保證健康的情況下，留住青春。
產後喝點蘑菇湯
媽媽們在坐月子期間應注意順序緩補。許多女性產後為了催奶、補充體力，會喝許多大補的湯水。其實不然，剛生完孩子催奶一定要慎重，不應馬上進補如豬蹄湯、參雞湯等營養高湯。
因為此時初生嬰兒吃得較少，如果再服催奶之品，反而會導致乳汁分泌不暢。因此，只需在正常飲食基礎上適量增加湯汁即可，三天後，再加喝滋補湯。在熬燉時，應撇去湯中浮油，既能避免引起嬰兒腸胃不適，也有助於產婦保持身材。
產後煲湯時盡量少用補劑。一般情況下，燉湯講究藥食同源，但藥的數量和種類不能過多，也不主張多用參芪當歸之類的補劑。相對而言，桂圓、栗子、蘑菇等煲湯更合適。
由於產後失血多、體力消耗大，可多吃一些補血活血、補氣健脾的食品，如紅糖、阿膠棗、枸杞、山藥等。
老人們通常會認為，新媽媽產後虛弱，不宜多吃生冷之物。其實，新鮮的蔬菜水果是補充維生素最好的食物，如不充分攝入，會使維生素缺乏，對身體反而不利。
營養片劑別多吃
無論年輕母親還是中年母親，都要注意食物的多樣化，每種菜餚都應充實數量、豐富色彩。最好應用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白，盡量都能在餐桌上出現，既增加食慾，又均衡營養，吃下去後食物之間也可互相代謝消化，同時也解決了許多女性飲食偏好的問題。長此以往，身材自然纖細有度，膚色也會潤澤亮麗。
在此還要提醒各位媽媽，不要依靠服用營養素來代替飯菜**，遵循人體的代謝規律，食用自然的飯菜才是正確之選。早晨是萬物生髮之際，人體代謝旺盛，早餐可盡量安排得豐盛且多樣化一些，主食、牛奶、蔬果、禽蛋類，最好應有盡有，以加強營養的攝取吸收。中、晚餐的量宜相對減少一些，尤其是晚餐，少吃肉食、甜食及油炸食品，可喝些清淡的麵湯、公尺湯，不要喝鹹湯，以減緩夜間休息時身體的負擔。
教你兩道補血菜
最後，向大家推薦幾款簡便易做的藥膳，適合正在坐月子以及氣血兩虛的媽媽們食用。
紅棗枸杞母雞湯：老母雞乙隻，洗淨，放入數枚紅棗，適量枸杞，幾塊薑片，燉湯食用，補氣活血。
木瓜魚湯：鯽魚或鱸魚一條，木瓜200克左右，去皮切塊，加入同燉，也可放少許金針菇等菌類，美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等，都是補血兼補氣之品，常吃可補充體力，恢復面色。
2樓：匿名使用者
沒有太大 的忌諱，只要別貪涼就行了。
3樓：
多補充點鐵，維生素，還有蛋白質，尤其是蛋白質。注意多休息。
4樓：微萘
只要你能吃什麼都可以
女人剛生完孩子吃什麼水果好
5樓：顯擺小狂人
剛生完小孩適合吃些溫性的水果，如蘋果、香蕉、橘子、葡萄、大棗等，如果冬季覺得過冷，可以加熱下再吃。注意一點的是，不宜吃涼性水果，如梨、西瓜、火龍果、山竹等。
剛生完孩子的女人吃什麼水果好？
6樓：
芙蓉月子會所提供專業且營養的月子餐。這裡的月子餐由5星級酒店大師主理，所有月子餐的配料都由專業的營養師親自搭配。按產後恢復不同階段的情況，量身訂製適合的月子餐，來實現催乳、補血、補鈣、排毒、美容等功效。
而且口感是讓很多媽媽讚不絕口的！所坐落於碧桂園鳳凰城別墅群之中，空氣清新，環境優雅，設施高檔齊全，是喧囂都市中難覓的休養福地。
女人生完孩子後吃什麼好？
7樓：匿名使用者
多吃湯類 這樣對奶好 我也是新媽媽 不要吃雞蛋 還有腥辣的東西 這樣對寶寶不好 容易長痘痘 還有必須喝紅糖水 這樣促進子宮收縮
8樓：匿名使用者
女人生完孩子後吃雞蛋、燉母雞、燉豬肘與小公尺湯。
9樓：騎士靈魂
多喝湯是最重要的。。如紅棗湯比較好
吃的最好別這麼油。。清淡點比較好
如吃魚比較好。。小吃可以吃雞蛋
還有喝的最好是牛奶。。。。。。
最後祝你的孩子：身體健康 快樂長大
女人生小孩後吃什麼好呢
10樓：賈青芬戴妝
剛剛生完孩子吃什麼好：
補充水分很重要
剛剛生完小孩的你，除了生殖系統變化之外，心血管系統、內分泌系統、泌尿系統都會有相應的改變。同樣，消化系統也有一些特殊的變化。比如產後最初幾天常常感到口渴，食慾不佳，這是你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱的原因；**排洩功能變得極為旺盛，特別愛出汗；而且很多新媽媽還增加了給孩子哺乳的任務。
因此在月子當中補充大量的水分變得尤為重要。補水不一定只喝白水，果汁、牛奶、湯等都是較好的選擇。水分的補充還有助於緩解疲勞、排洩廢物、使乳汁充足，好處多多。
別忘了補充鹽
有人說新媽媽在月子裡不能吃鹽，所以飯菜、湯裡一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
不挑食比「大補」更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700～2800千卡、蛋白質80克。雖然每個人的情況不完全相同，但大致應比懷孕前的飲食量增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，菜譜要考慮營養的均衡，盡量不挑食。
主食要比懷孕晚期增加一些，還要多
吃蛋白質和蔬菜。
完全沒有必要按傳統的說法那樣「大補」，只要飲食合理、營養豐富就可以了，過度的加強營養只會造成體重的增加，太多的補品不僅媽媽的身體承受不了，大量的營養還會進入乳汁中，影響寶寶的內分泌等功能。
喝湯有講究
豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等含有豐富的水溶性營養，不僅利於體力恢復，而且幫助乳汁分泌，可謂最佳營養品了。
但新媽媽喝肉湯也有學問。如果產後乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，肉湯最好不要過濃。
如果新媽媽擔心湯裡的油脂會使自己發胖，可以把湯晾涼一些，然後用吸管喝，這樣就可以避開浮在湯表面的油脂了。
11樓：
產後的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，剛成為媽媽的您需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到尚未完全恢復的腸胃功能。要注意，產婦不要吃巧克力、忌食過鹹食物、油炸食品還有蔥、姜、辣椒等辣物，更不能吃冷凍食品，還有濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料都應該節制進食。另外，產婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。
產婦比較適合吃容易消化，並能快速補充營養的食物，比如湯、粥、雞蛋、牛奶等。產後需要盡快恢復傷口和補中益氣，燕窩是最適合的溫補佳品。燕窩中含有表皮生長因子，有利於術後傷口的恢復。
此外，燕窩不含有任何對人有害的物質和激素類產品，是一年四季、男女老少皆能食用的滋補聖品。
12樓：斂素枝刀儀
產後，前三四天，因為身體還沒有恢復好，不可以直接吃過油膩過補的食物，每天只能喝一些小公尺粥，麵條之類清淡的食物，過了五六天後就可以進補了，像羊肉小公尺粥，鯽魚木瓜湯，紅棗糯公尺粥等，只要是溫性的食物都可以
13樓：朝華問夏侯
可以多吃，芝麻，核桃，這兩個可以幫助脫髮，滋養頭髮的，因為產婦點頭髮很厲害
14樓：幻夜灬天音
補血補氣的，例如阿膠、紅棗湯、紅色的水果、人參枸杞、胡蘿蔔玉公尺燉排骨。
15樓：義冬菱
坐月子，小公尺粥、老母雞、鴿子
生完孩子，脫髮很嚴重！該怎麼辦，生完孩子後掉頭髮嚴重怎麼辦？
懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在 超期服役 一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。因雌激素的 降低 使那些 超期服役 的頭髮紛紛退役 與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內 青黃不接 的情況，...
生完孩子後多久才能洗腳，生完孩子多久才能洗澡
如果是自然生產第二天就可以洗腳了啊，沒有影響的，注意保暖。什麼時候都是可以洗的呀，洗完擦乾，不要著涼就行了，洗澡該洗都還是要洗的，不然乙個月怎麼受得了呀。生完寶寶當天就能洗腳的呀，洗腳又不會有影響的，注意水溫就行了呀。過了滿月就可以下，那也得用溫水洗。親，隨時都可以洗，要用熱水。醫生告訴只有不受涼可...
剛生完孩子該如何減掉贅肉，生完孩子肚子上的贅肉怎麼減
長輩們說，生完孩子就用腹帶肋上，這樣恢復最快，肯定不好受，一定要堅持 我的經驗是自己帶孩子，這是最有效最經濟的 方法，我在生完孩子後因雙方父母年齡較大，身體不好，老公又忙，只好自己帶孩子，所以我以每個月8斤的速度，3個月共減掉了30斤，體型恢復得很好，孩子和我的感情也很深，真是一舉兩得。生完小孩後,...
生完孩子後需要注意什麼，剛生完孩子應注意什麼
你好，生完小孩注意事項 1 產後4 6小時之內一定要解小便，要當任務完成，即使你沒有感覺。2 惡露 產後2週後會越來越少，如果量沒有減少，要看醫生。3 傷口 順產都有2公分左右的側切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側睡，有助傷口恢復。4 屁屁坐浴 惡露乾淨後用開水涼後溫度在40 ...
生完孩子後臉上長斑怎麼辦，生完孩子臉上長斑怎麼辦 還能去掉不
臉上長斑是很多的剛生產之後的婦女面對的煩惱，產後臉上章辦事可以祛除的，最好的祛除辦法就是選擇專業的醫療美容醫院進行雷射處理，效果是非常的好的，期間產婦還要好好調理自己的生活，主要就是養成好的習慣，飲食上多喝水，促進身體排毒，同時飲食清淡不食用刺激性的食物，合理的鍛鍊身體，還要保持愉快的心情，外出的時...