1樓：雨雪落晨曦
順產後**當然就要簡單的多了，因為生產恢復的也要快一些，多去運動吧，做有氧運動。
2樓：善良的哈哈大少
別吃太油的，然後每天做三十左右個仰臥起坐，乙個星期保證你瘦
生完孩子後，肚子上肉好多，怎樣減肚子上的贅肉
3樓：標準男錶
為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部**被撐開、盆骨也會變寬。
有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，而有的又急於收腹，產後幾天就急著使用收腹帶。
其實這兩種極端的做法都不利於產後腹部的恢復。幫助產後腹部恢復，要正確使用收腹帶。
產後收腹一：產後先用骨盆帶
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發現，在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。
也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效回覆。
因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產後2、3天後，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。
產後收腹二：何時使用收腹帶
a．自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶 有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。
b、因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後1個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。
c、無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後6週至6個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。
4樓：changde阿司法
其實肚子上的贅肉是比較難減的，但是最有效的方法就是可以做仰臥起坐，但是要想達到效果就需要堅持下去，而且每天要做三組一組50個，還可以做一些其他的有氧運動，除了運動之外，還要調整自己的飲食，要少吃一些油膩的食物。
5樓：匿名使用者
飯後不要立馬坐下，站個30分鐘左右
6樓：成都悅麗諮詢
剖腹產後短時間內要注意休息，避免重體力勞動及體育活動，以促進子宮盡快恢復，子宮恢復好，肚子會看起來明顯小了。產後子宮不會迅速恢復到未懷孕的狀態，需要經過一段時間，一般產後一周，子宮降至盆腔內，產後六周左右會恢復到孕前狀態。
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