1樓：羽琪
你好像要去醫院看一下例假，首先要把這個調養好，然後多吃蔬菜，牛奶啊會長高的，不過貌似女生16以上就不太長了，所以要抓緊時間哦
2樓：造型藝術
十三歲還小呢，沒事 平時多喝點牛奶，吃點雞蛋，補補鈣，現在的條件好了，基本都能達到超過父母的水平，不過垃圾食物不要吃
3樓：煙雨淒淒岸花零
天，你才十三，還小嘛
4樓：匿名使用者
暈，你才13歲。正在發育還有五六年的時間呢。給你幾個建議：
①對身高在心裡別老是想，長高不是想出來的；
②飲食問題，少吃一點垃圾食品、多吃點蔬菜、蛋肉這樣能補充能量、營養的；
③經常鍛鍊，多運動不僅有助於健康，而且增強體質，體質好了身高就上去了；
④吃飯，千萬不能因為**這類的原因，吃主食少。
三益有機食品
5樓：好好人尜尜
沒事 早呢 還能長點
女孩子長不高怎麼辦
6樓：木藝世家
您好，不要太擔心，注意加強營養，多運動。避免過度熬夜，保持好的心情，還是有一定的生長空間的。
希望對您有幫助，祝您健康！
7樓：營養師雷敏
教你自製羅宋湯為孩子的長高助力
8樓：
想要長高就必須要抓住年齡發育期的機會，一般的話學齡前期是4−6歲之間，發育期10～16歲之間，衝刺階段17～25歲，所以17～25歲之間是關鍵期，如何抓住關鍵階段，要從各個因素中去考慮。這些都是生活常識了。
1.就是要注意自己的飲食習慣，多補充一點有力於長身體的元素保持營養的均衡。如：
鈣元素，鋅元素，鐵元素等。還要多吃一些新鮮的蔬菜水果等，因為蔬菜水果中富含大量的維生素c，是身體長高必備的良好的營養膳食。
2.就是要多注意休息，睡覺時間定為8小時左右為最佳，不要太長也不要太短。
3.要多注意運動，不要整天的懶床不起，要給自己制定乙個運動計畫，每天運動時間定在1小時左右為最佳，不要時間太長，時間長了反而可能給身體健康帶來一種負擔，運動專案可以跑跑步，打打籃球，桌球等等，運動有利於加速新陳代謝和骨組織的生長。
說的這些只是對身體起到一定的輔助作用，作用明不明顯，主要還得根據每個人的身體狀況，和先天性遺傳來的。
希望我的回答對你有所幫助謝謝！
9樓：怎麼了我
同胞= =握爪
我13只有152= =
現在應該不用擔心身高，畢竟女生要到19～23歲才停止長高。
我自己沒有什麼方法，只能幫你從百科找了= =
如果你還沒有初潮（月經），那麼恭喜你，你還可以有充裕的時間慢慢長，如果已經來的話，你就慘了。
方法：1）多吃如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。
2）青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時
3）多做摸高練習，爬桿或爬繩梯鍛鍊，上體前引，交叉伸展，.跳繩、跳皮筋、踢毽子，.單桿懸垂，游泳的運動。
像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
4）保持心情愉快（研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。）
10樓：冷家
你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉。建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的
11樓：lh一針見血
女生個子長不高這個問題單從長個兒來說無法解決，因為從營養、運動等等的行為中也達不到效果，但從人生一世來看不應該盯住這個問題不放，人生要奮鬥努力的東西很多，個子高低算什麼，一樣的可以生活的很時尚和幸福的！努力！
12樓：匿名使用者
矮小症是指兒童的身高低於同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個標準差，每年生長速度低於5厘公尺者。簡單地說，如果家長發現自己的孩子是班級裡同性別孩子中個子最矮的，或年生長高度少於5厘公尺時，應考慮孩子可能存在生長障礙。孩子長不高怎麼辦呢？
1、不要挑食。處在生長發育期的孩子不能偏食，家長應有意識地為孩子增加各類營養，包括如魚、蝦、瘦肉等富含蛋白質的食物；如牛奶、蝦皮、豆製品等富含鈣、磷鈣等無機鹽的食物，以及富含鋅的食物。
2、好的睡眠。人體的生長激素在白天處於低水平分泌狀態，從22時至24時和清晨5時左右達到分泌高峰。所以，兒童應該在每天21時前入睡，早晨6時30分鐘左右起床，這樣才能保證在生長激素分泌高峰期處於深睡眠狀態。
3、要做運動。運動不但可以強身健體，還可以幫助孩子長高。可以多選擇有利於長個的運動專案，比如游泳、舞蹈、籃球、單槓、跳繩等縱向運動；那些如舉重、舉啞鈴等負重、過強壓力的運動則不利於身高的增長。
4、心情要好。因為生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高，而當情緒低落的時候分泌較少。經常處於受到批評、責備的環境中，孩子身高的增長就有可能受到影響。
13樓：匿名使用者
這麼小的孩子可不能吃什麼增高藥哦，你還是平時生活中多注意孩子的飲食均衡吧，適當的給孩子補補鈣和維生素，多給他燉點大骨湯喝，教育孩子不要挑食，蔬菜水果多吃點。（人體所需的大部分微量元素和礦物質都是從日常飲食中攝取的）如果孩子挑食的話多少會有些影響的！
你也不要太擔心了，有些孩子會發育的晚些也是正常的，
14樓：匿名使用者
你是否在堅持給寶寶補鈣？如果沒有就馬上開始補充。同時也必須補充魚肝油。平時還要注意多吃含有鈣的食物，多做運動。
15樓：匿名使用者
是有些矮，一般6周歲身高120cm，可是有些小孩發育晚，也不能說就是異常，你可以到兒童醫院測一下骨齡。
補充：看**發育還可以，發育挺勻稱，你和你愛人身高多少？
16樓：天馬666行空
千萬不能給孩子亂吃增高藥,建議去醫院檢查一下微量元素,以及做一些相關的檢查,排除病理原因,有的孩子發育得早,有的發育的晚,注意飲食,也不要太過擔心
女生長不高的哪些原因,矮個子要注意了？
17樓：北月_小番茄
睡眠必須充足，兒童睡眠不足將直接導致兒童生長緩慢。孩子很矮，可能是因為體內生長素分泌不足，生長抑素不足，主要是因為晚上睡眠不足。由於兒童在從童年到青春期早期的睡眠中分泌旺盛，分泌高峰可能會出現，尤其是晚上9點入睡後70分鐘。
晚上的睡眠時間是人體分泌生長素的時間，因此有必要保證晚上充足的睡眠。
補充鈣和曬太陽非常重要，鈣補充劑與營養補充劑相同，有年齡和季節因素，從6歲到14歲的春天和夏天是補鈣的好時機。如果孩子沒有明顯缺鈣，鈣可以從食物中獲得，如果發現孩子缺鈣，不僅需要補充，還需要一定量的補鈣藥物。陽光照射也是一種有用的方法，陽光中含有大量的天然鈣，所以在陽光明媚的春天和夏天，你應該帶你的孩子去參加戶外活動。
情緒穩定也在一定程度上影響身高。例如，如果乙個孩子大便不好，不僅會影響他的情緒，還會影響他的身高。同樣，如果乙個孩子在缺少家庭溫暖的環境中長大，他就無法得到足夠的母愛，並且情緒低落，那麼他的身高通常比同齡的孩子矮，國外稱這種矮身材情感障礙，一些資料稱之為「愛情障礙綜合症」。
性早熟影響身高的發育，兒童性早熟也會影響身高的發育。多年來，隨著生活質量的提高，兒童的發育年齡一直在提高。一般來說，年輕女孩的正常月經初潮年齡在12至13歲之間，那些8至9歲或更早突然月經初潮的女孩需要警惕這樣乙個事實，即長骨的骨骺線因雌激素水平過高而閉合，引起身高生長提前終止。
18樓：哆啦a夢是個小可愛
因為缺鈣，所以才會導致他發育遲緩，還有這個缺鋅。
19樓：碩陽人福
那麼平時不注重飲食，不注重營養的補充。
20樓：假蘇更生
長不高有可能是因為營養補充不足造成的，不然就是基因的問題。
21樓：沙河不是流沙河
這個自然是因為鈣補充的比較少了。
22樓：我520旖旎
可能是鈣的不足導致的個子矮小，平時要注意補鈣，還要每天曬太陽促進鈣的吸收。
23樓：強哥遊戲辣評
很有可能是缺鈣吧，一定要注意補鈣。
24樓：人魚雅雅
長不高的話可能就是身體營養不良造成的。
25樓：肥宅快樂
絕大部分的原因還是遺傳導致的。
長不高怎麼辦
26樓：營養師雷敏
教你自製羅宋湯為孩子的長高助力
27樓：風來了
好巧喔，我跟你遇到一樣的問題誒
以前我曾幻想過在我成長期打點生長激素
可惜沒錢……
你有條件的話可以諮詢一下這一方面
如果說你現在已經過了快速成長期
已進入下乙個發育階段的話
就只能通過後期的鍛鍊拉伸增高了
有很多平台都有這種鍛鍊增高的方式
你可以試試……
實在不行的話，就穿厚點的鞋子吧（捂臉哭）
28樓：匿名使用者
我大概十八歲的時候大概165吧，後來去了中科生長發育醫院，後來長高了將近八厘公尺，雖然不算很高，但是也屬於正常值，知足了。
運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘公尺的夢想就會成真，你的身材也會更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運動，牛奶含豐富鈣質。°
29樓：府聽荷戰瑤
過了青春期很難再長了，我也很矮的，早知道以前小時侯多吃點東西，喝牛奶的，可惜當時不懂啊，現在後悔也來不及了，你就順其自然吧。女生矮點不怎麼要緊，特別是男生，以後還要找女朋友呢。
30樓：機朝歸碩
要想身材矮小的孩子長得高，一定要保證孩子身體健康，飲食規律，還要保證孩子的睡眠充足，並且合理安排孩子的戶外活動等。
31樓：滑映寒愈霽
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
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