1樓：枯葉蒼茫
第一、在你準備起來的時間定鬧鐘。
第二、鬧鐘響的時候，還是不想起來，想著自己的目標。對自己的說：我要戰勝的只是自己！要成功就要戰勝自己！
2樓：絕代小淫
這個嘛，介紹幾個方法。也許不是適合所有人。
1.醒的時候在被窩裡翻身。把被窩弄冷了。自己也就不留戀它了。【有點殘忍哦】
2.醒的時候，不想起來。就想下今天會有哪些好玩的事。
哪些吸引你的事。你今天會見到好朋友啊，見到女（男）朋友啊等等。這樣你起床的話就會有動力。
【自我暗示法。如果那天沒好事就(*^__^*) 嘻嘻……】
3.拿個鬧鐘。【最土的方法。效果嘛，可以把你叫醒，但不知道啊能把你叫起】
4.醒的時候，想下，今天如果賴床會有什麼恐怖的後果。【和第二個方法。^__^】
5.醒來了，就一腳把被子踹開。【需要人頑強的意志力。】
3樓：西紅柿炒雞蛋
最無敵最有效克服賴床法——金錢督促法
舉個例子：你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？
你絕對起的比誰都快！ 你也可以給300塊說是監督乙個月，你晚起一天我扣你十塊。你每天早上想的第一件事就是我再不起床錢就沒了，這就是非常強有力的外力督促法
有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
4樓：匿名使用者
給自己設定目標 定鬧鐘
鬧鐘響了 立馬起床刷牙~
行動最重要
如何才能克服「賴床」的毛病？
5樓：薪動快來應聘吧
說到賴床，我自認為我把賴床發揮到了極致，為什麼這麼說，就說自己在上大學期間吧，從大一到大三這三年來，宿舍四個人，每天無論是休息日還上學日，我都是最後乙個從床上爬起來的。簡直是能耗一分鐘在床上我也要賴著，絕不起床。冬天這麼寒冷的天氣就更別說了，寧願一日三餐不吃飯，也要縮在被窩裡。
當時的我也想問大家，怎麼樣才能改掉賴床的壞毛病。
我還記得有一次乙個室友問了我這樣乙個問題:「你這麼愛賴床，以後上班了怎麼辦啊，大學的課程去晚點，可能老師不會說什麼，但是一旦上班了，乙個公司的制度可不允許乙個員工天天遲到吧？」當時的我也很擔心這個問題，以後上班了，我該怎麼辦？
而現在的我，已經提前邁出了校園，自從正式工作以來，沒有遲到過，堅守公司的制度，每天做著考勤，盡著自己的本分。
其實不遲到是次要的，最主要的是我每天幾乎都是第乙個到公司，說出來可能大家都不信，乙個在學校愛賴床的人，說不賴床就不賴床，簡直不可思議。其實賴床只是後天形成的，只要能克服個幾天，然後沒有都會自然而然在那個時間段就醒了，然後你想睡也睡不著，沒事的時候，再躺一會也沒什麼，實在太忙，一跳也就起來了，起床嘛，也就幾秒鐘的事，所以要不要賴床是自己決定的事，克服沒有其他的辦法，就是需要自己咬咬牙。
6樓：年少輕狂
回答親~您好。1、保證充足的睡眠時間
想要輕鬆的起床，最好的方式就是將睡眠睡夠。如果熬夜熬到3點再睡，想要在7點順利起床是非常困難的事，因為四個小時根本無法滿足人體睡眠所需。所以如果在第二天的早上7點計畫起床，在夜晚的11點就必須要進入睡眠狀態，這樣保證8個小時的睡眠，第二天起床的時候，也不會太過於困倦而導致起床困難，可以養成早睡早起的生物鐘，在生物鐘的影響下就能夠很快的起床。
2、睡前適當的喝點兒水
有時鬧鐘把我們叫不起來，但是膀胱裡的尿液可以。很多人就是因為要小便，而不得不下床，小便之後睡意也就沒了，這也不失一種起床困難或解決起床困難的方法。但是需要注意的是，在夜晚睡覺之前，千萬不要喝太多的水，以免喝水過多導致夜裡起夜尿尿頻繁，反而會影響睡眠質量，第二天更是起不來。
而且喝水喝多了還容易造成水腫，第二天臉腫腿腫對顏值也是種影響。
3、多重鬧鐘叫醒法
為了能夠在第二天早上順利的起床，定多個鬧鐘也是一種好的方法。為此可以將手機定好鬧鐘，然後選擇幾個鐘錶也定好鬧鐘，並且把這幾個鬧鐘都不放在手邊都能夠到的位置，這樣在第二天起床的時候，不得不下床去尋找鬧鐘，關閉鬧鐘。這個過程就足夠人們去清醒了，然後順利起床。
並且制定這幾個鬧鐘的時候，如果有家人存在，也會有一種擔心鬧鐘吵到家人的這樣乙個心態，這樣也可以逼著人們去起床。
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7樓：匿名使用者
我賴床賴的最嚴重的就是高二高三，其實我是沒有賴床的習慣，高二高三那都是被現實所迫，每天晚上睡的太晚，早上又得五點多起床，是真心起不來，鬧鐘根本就不管用，我高二的時候有一段時間我的鬧鈴是命運交響曲，就是貝多芬的那個，他的開頭是那種非常激勵人的**，我可是冒著被嚇出心臟病的風險設定的那個鬧鈴，可是沒用，我把它關掉之後能一秒入睡。後來我就直接讓我奶奶叫我。
我覺得這個方法非常好，像那段時間我根本自己克服不了賴床，就只能讓別人來叫我了，一般冬天的時候，我起床的時候，外面天還是特別黑的，這個時候只需要乙個動作就能讓我立刻起來，那就是直接把燈關掉，把被子掀起來，第一那個燈非常的刺眼，我閉著眼睛能感覺到，第二，我奶奶把被子掀起來之後，我就特別的冷，那個時候就直接被凍醒。如果喊一遍喊不醒的話，我奶奶就會給我五分鐘時間，然後再來喊幾遍，甚至有時候她還會直接把我給搖起來。高中三年幾乎從來沒遲到過，真的是要感謝我奶奶。
像是大學的時候就輕鬆多了，大學的時候，我一直在讓自己養成乙個習慣，那就是每天晚上，11點半之前睡覺，第二天早上6點半的時候準時起床，剛開始的時候我做不到這一點，所以我都定6點半的鬧鐘逼自己起來，大概過了乙個多月吧，就是不算軍訓的那乙個月，再往後我基本上每到6點半的時候就能自己睜開眼睛，因為睡眠時間也夠了，那個時候我完全不需要賴床，所以我覺得你如果沒有什麼特殊的壓力的話，你就給自己培養成乙個習慣吧，讓自己的生物鐘定在6點半。
像是進入了大學之後的寒假暑假，我每天早上都要早起背單詞，沒辦法，因為我們專業對英語的要求超級高，還有我們還要學法語，這些都需要背單詞，這個時候，我就必須要用到鬧鐘了，因為寒假和暑假你的身體就像知道你在放假一樣，每天基本上都會錯過那個時間，所以我給我的鬧鐘取了乙個名字，那就是我以後要考研的那所大學，我把它當做一種激勵，來讓我起床，不是有句話說得好嘛，叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。
8樓：鹹魚日常
如果你第二天還要上班或者上課的話就很糟糕了，乙個很不好的生活規律會影響你的生物鐘，會導致你內分泌紊亂。你的乙個整個精神狀態和乙個身體的狀態都是很不好的狀況，這個時候如果你再工作的話，就會影響你的睡眠，你晚上可能會失眠，而且不由自主的就想吃零食就想吃一些油膩的東西。
其實這也是我最近一些困擾吧，因為我平常上晚班然後回到家都十點左右，餓了就想吃東西，第二天就起不來床，所以我覺得肯定要調整好你的生物鐘，如果中午的話能睡半個小時午覺，那樣是最好的，能讓你的大腦保持清醒狀態，千萬不能睡多了，如果你中午或者下午睡午覺睡多了話，你的頭會很痛而且晚上會失眠。
我覺得還有乙個好的辦法，就是自我催眠，有的時候我們會遇到這樣的情況，晚上睡得很晚，第二天醒了很早，因為我們在晚上的時候就會給我們的潛意識發出訊號，第二天不能起那麼晚，然後第二天真的就起的很早，但是你第三天的時候整個人的精神就是加倍的疲勞，這是乙個很差的有狀況。
所以這個方法只能偶爾應急用一次。怎麼樣去克服，最重要的還是要堅持還有你的意志力。
9樓：靜好
還有乙個辦法，那就是在手機上制定鬧鐘，而且按照時間制定鬧鐘，十分鐘一遍的鬧自己，保證能把自己從夢想叫醒，再把自己鬧騰的不想躺在床上，或者每天給自己制定乙個鍛鍊身體的計畫，爬山跑步都可以，天天的鍛鍊，一般二十一天之後就可以養成乙個習慣了，記得用物質的方式鼓勵自己，讓自己堅持去鍛鍊身體，不偷懶，比如堅持跑步乙個月，給自己換個新手機或者買個包包等等的方式。一般自己每天早上有事情做的時候，自己就是想賴床都得爬起來去處理事情了。
兩個辦法乙個是自律的辦法，估計大多數的人都很難做到，還有乙個辦法就是依靠別人監督自己，估計後者辦法的可行性更高一點。
如何改掉賴床的壞習慣呢？
10樓：知世映畫
當你考慮要早起前需要有正確的心態，合理規劃一天的行程，找到最適合自己早起的方法，並且絕對不要因為早起而犧牲了睡眠時間。所以加強自我意識，找到方法來戒掉賴床的壞習慣吧！
11樓：咕嘰咕嘰
你賴床就是你給自己的要求太低了，或者說你的條件比較好，有賴床的條件。假如說你每一次賴床都給你帶來生活或經濟上的損失你就不會再賴床了，你可以試著跟朋友打賭，找個監督人幫你控制，如果賴床就將得到怎樣的處罰？堅持21天，一定會養成乙個良好的習慣。
12樓：淡然眾生
你對生活很盲目。找到自己的目標，潛意識催眠，絕對絕對行，我就這樣來的，
13樓：流氓兔斯基
一，意志力……
二，意志力
三，還是意志力……
想要克服某些我們自身的習慣，只能用意志力去強迫我們習慣另一種方式……每天早上調好鬧鐘，記住是調幾個……
當鬧鐘響起的時候大聲的吼一嗓子，然後跑去洗把臉，或者跳幾下讓自己稍微清醒點……
白天盡量多找些事做，晚上趟床上的時候手機遠離自己早點休息……保持幾天必定見效，以後鬧鐘都不用，親身體驗，保證有效
14樓：匿名使用者
改變習慣，和大禹治水一樣，宜疏不宜堵。
強行改變是很困難的，自己何必為難自己？
想想在什麼情況下你不但不會賴床，而且還會很快樂的起床呢？
比如說和朋友們約好，今天大清早要一起出去愉快的玩耍，那你肯定天沒亮就整裝待發了！
比如說你睡得正香，突然被**吵醒，是你暗戀了好久的女神打來的，請你陪她去晨跑，你一定打了雞血一樣，起床的速度超過30萬公里每秒。
如果天天碰到這種事情，你肯定就沒有賴床的習慣了。
然而人生中哪會天天碰到這種好事？所以你不得不無可奈何的繼續賴床。
那麼重點來了，如果你擁有一款理想的鬧鐘，每天早上你聽到女神的聲音叫你起床，聽到3、5個好朋友叫你起床的聲音，你是不是也能獲得起床的動力？
小公尺應用商店有一款《同學快起床》的軟體，可以達到這個效果，建議試一試，安裝之後，把它推薦給你的幾個好朋友（重點是順便推薦給你心儀的女神），然後你們相互之間就可以每天互相聽到彼此為對方錄製的起床鈴音了。
人生中的好朋友就是用來互相幫助的，生命中的女神就是應該創造機會互相幫助的。
最後祝你起床愉快！
怎樣克服自私的壞毛病，怎麼才能改掉自私的壞毛病
想得簡單做得難，如果連你自己都覺得自己自私的話，那麼就真的有點自私了。你可以學習跟別人分享東西，一起吃東西時主動上去付錢，自己沒用的東西送點給別人，不跟別人爭，慢慢就會變得不那麼自私了。我以前也很自私，現在依然自私，呵呵 但少了個 很 字 善，阿就，善，善哉 可樂嘻嘻回答的很好呀 會知道自己自私的人...
怎樣改掉賴床的毛病
需要意志力和決心 如果你的決心真的夠大 就沒有什麼可以阻擋你 就算不設鬧鐘 我在學校從來不設鬧鐘 因為我可以自動醒來其實我也想多睡一會兒 在家裡我就醒不來 除非有其他事情具體操作 1 每天睡前對自己心裡暗示 明天大概幾點醒 如果起遲有什麼後果絕對不能起遲 要不然會死的很慘出醜什麼的2 不要睡得太晚 ...
怎樣改掉貪睡賴床的毛病，怎樣改掉貪睡賴床的毛病
貪睡病是老百姓的稱呼，醫學上叫 欲寐 多寐 臥寐 多眠睡 嗜睡 等。其含義為無論白天黑夜，時時欲睡，睡而不酣，呼之好醒，醒後欲睡，神識清楚，且伴精神困頓不振。睡眠時間雖多，但醒後精神很好，不欲再睡及大病後患者養陽氣而睡眠較多者，均不屬貪睡病之範疇。中醫認為，痰溼是導致貪睡病的常見原因。痰溼內聚，中氣...
怎樣才能改掉賴床的毛病，如何改掉賴床的壞習慣呢？
1 養成規律的生活作息，固定一早起床就把電燈開啟，準備好當天要穿的衣服，午睡時間也應控制在45分鐘內，並且養成運動的習慣，每週3至4次，且20至30分鐘。2 飲食習慣也是關鍵，每天應養成固定時間食用早餐，而若習慣享用較為豐盛的晚餐，則應在就寢時間3至4個小時前食用完畢 有時候，我們在晚上可能容易感到...
怎樣克服貪睡的毛病
以前我也喜歡睡懶覺.現在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5 8.0個小時足夠了.保證了充足的睡眠時間對身體才是有益的.如果早上還是有些不想起,那就聽幾首節奏強烈的歌曲或想一件今天會使你興奮的事情什麼的.會有效的.晚上早點睡。還有，這是乙個人的毅力問題，不要對自己太寬容，因為對自己太寬容...