孩子身體弱,經常愛生病,有什麼辦法能提高孩子免疫力

時間 2022-02-19 04:36:35

1樓:煩人的

小孩子如果身體弱,常常愛生病,自然是非常讓家長擔心的。家長可以讓孩子多運動,給孩子多吃一些有營養的食物,讓孩子養成早睡覺的好習慣,這些都可以提高孩子的免疫力,讓孩子能夠少生病,家長也少擔心。

家長讓孩子多運動,可以提高孩子的免疫力。眾所周知,在所有提高免疫力的方法當中,肯定是不通過藥物提高免疫力是最好的方式了。如果想讓孩子提高免疫力,就要提高孩子的身體素質,而鍛鍊孩子身體素質的最好的方式就是要讓孩子多運動,最好能夠保證讓孩子每天運動半個小時以上,身體的各項機能都能夠充分發揮,自然可以強身健體,少生病。

家長給孩子多吃有營養的東西,可以提高孩子的免疫力。孩子之所以免疫力提高,也是因為自身營養攝入不充足導致的。如果想要讓孩子能夠吸收足夠的營養,就要給孩子多吃一些有營養的食物,家長不用太擔心孩子會因為吃太多食物導致身體肥胖的問題,因為孩子年齡小,正是長身體的時候,多吃有營養的食物可以讓孩子身體裡的營養攝入充足,自然提高免疫力。

家長要幫助孩子養成睡覺的好習慣,可以提高孩子的免疫力。因為現在大家都習慣性熬夜,家長也睡覺非常晚,孩子總是有樣學樣。家長因為睡覺晚,孩子也開始學家長,變得睡覺很晚,這樣是非常不正確的行為。

為了讓孩子能夠長高,為了讓孩子的免疫力能夠提高,就要避免讓孩子熬夜,養成孩子早睡覺的好習慣,保證基本的睡眠時間才能夠避免免疫力下降。

2樓:拖延症菇涼

首先不要一感冒就開始吃藥,依賴於藥,第二不要挑食,保證瓜果蔬菜每天攝入量不可以少,喝奶粉不要喝牛奶飲料,沒有營養。

3樓:青袂清

給孩子喝一些好點的牛奶提公升免疫力,加強體育鍛煉,也不要太過於擔心,隨著年紀的增長也會逐漸變得強壯的。

4樓:匿名使用者

可以給孩子補充一些魚肝油,平時要經常外出曬太陽。

5樓:聆聽生活

增加鍛鍊,多補充一些維生素,勤於衛生的檢查。

6樓:葉曉楓

給孩子的飲食盡量營養豐富,其次讓孩子多鍛鍊身體。

7樓:彤風

可以給孩子吃好點,穿暖點,這樣就能提高孩子的免疫力了。

8樓:念思久久你

保持飲食的清淡,營養均衡,補充身體所缺的元素,進行適當的鍛鍊。

有什麼辦法可以提高孩子的免疫力

9樓:一公尺八的脖子

1、控糖控零食

兒童免疫力較脆弱,易因食品中各類新增劑、防腐劑以及糖分等受到損害。因此,家長應少給孩子吃含防腐劑和新增劑多的零食,控制糖分攝取量。

2、整頓腸道

人體腸道存在的益生菌能促進消化、消除毒素,幫助提公升免疫力。朱麗建議,家長平時可以適量給孩子多喝酸奶,補充腸道益生菌。

3、減少焦慮和壓力

孩子生活、學習壓力大會引起皮質醇和腎上腺素分泌上公升,導致免疫系統反應降低。因此,家長要注意給孩子留出休息、娛樂時間,不要給孩子太大壓力。

4、睡眠充足

兒童每天需要10~14小時睡眠時間,而且需要在沒有夜燈的黑暗環境中,才能保證褪黑激素分泌,使他們得到充足休息,從而增強免疫力。研究證明電磁頻率會影響睡眠質量,因此,家長盡量不要在兒童房間內擺放電子裝置,或者在睡前拔掉插頭。

5、補充維生素d和鋅

研究表明,維生素d和鋅有助增強免疫力,家長可多給孩子吃些富含維生素d和鋅的食物,如魚類、堅果類、海藻類等,此外,人體90%的維生素d是在陽光下合成,因此,冬天出太陽時,最好帶孩子到室外曬太陽,有助合成維生素d。

10樓:睿爸育兒記

如何提高孩子的免疫力?#星知計畫#

11樓:北斗星閣

提高孩子免疫力除了要適當運動和規律睡眠以外,還應該給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物。多吃提高免疫力的食物才能讓寶寶遠離疾病,健全寶寶的免疫系統,抵抗病毒和細菌的侵擾。

穀類是餐桌上的主食,寶寶新增輔食的初期,公尺粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之後,代乳食品也是穀類。穀類的維生素含量比較豐富,還含有胚芽和多醣等抗氧化劑,能夠增強免疫細胞的功能,提高寶寶的免疫力。

乳類產品是必不可少的,孩子的發育生長需要更多的鈣質和蛋白質,乳類是攝取這些營養素的最佳**,所以每天都應當給孩子補充足夠的乳製品,它可以補充營養,又能增強孩子的抵抗力。

蔬果類的食物也是孩子需要的,蔬果當中含有豐富的纖維質,可以促進腸道吸收。寶寶食用蔬菜水果,能夠有效地預防便秘,給腸道提供良好的吸收環境。而且蔬菜水果含有豐富的維生素,能夠為孩子補充多種營養成分。

百里香是一種很好的植物藥,因其具有清肺、增強肺部功能和緩解呼吸道感染而聞名。英國草藥藥典推薦百里香用於普通感冒、粘膜炎、支氣管炎、百日咳和哮喘,這些正好可以對抗孩子的咳嗽等問題,而且百里香還具有抗菌抗炎等效果,能夠提高孩子的免疫力。

還有菌類食品也要吃一些,菌類能夠有效地促進體內新陳代謝,增強機體的生活活性,含有豐富的維生素b,還可以預防對抗癌症,增強免疫力。

12樓:聆聽生活

所謂的提高孩子的免疫力,最好的辦法就是讓他吃一些瓜果蔬菜,然後是加強鍛鍊。

13樓:

怎樣才能讓孩子少感冒,不要染上流感。 第一;鍛鍊身體,增強免疫力。 第二;養成良好的衛生習慣,每天進門必須先洗手,用洗手液洗完後,水龍頭沖洗乾淨。

第三;根據天氣變化增減衣服,出門給孩子一定要帶馬甲和外套,隔汗巾,在不同的環境穿合適的溫度衣服,脫一件厚的,馬上穿一件薄的,或者馬甲都行,不要脫了一件厚的,不穿薄的,反差太大容易感冒。一般感到熱了,已經出汗了,馬上墊漢巾,不要讓冷空氣進入背部穴位,背部穴位靠脖頸部最多,最容易感冒。北方人沒有給孩子墊漢巾的習慣,南方人漢巾就帶在大人包包和孩子書包裡,隨時出汗隨時墊。

晚上睡覺孩子單獨蓋被子最好,孩子舒服也衛生,不容易感冒。晚上睡覺根據天氣變化,床頭多放幾個不同薄厚的,毛巾被,夏涼被等,孩子剛開始睡時先不要蓋的被子太厚,等後半夜冷了再加毛巾被,或者夏涼被。如果溫度變化不大,晚上睡時就蓋合適,必須根據不同情況隨時增減,一定要勤快,不要怕麻煩。

只要你把孩子的穿衣和睡覺溫度掌握好,孩子不容易感冒,不吃藥了免疫力也就上去了。第四;多吃水果蔬菜增強免疫力,多喝水多排洩。雞蛋牛奶,魚蝦肉都要補充好,蛋白非常重要。

14樓:匿名使用者

寶寶免疫力提公升的方面,包括曬太陽、戶外運動、多笑、營養補充等,其中通過免疫類的奶粉進行營養補充是重要的途徑。

經過了乙個漫長的苦夏,寶寶的體力消耗很大,免疫力下降,加上秋季氣候多變,冷熱溫差大,於是病毒很容易乘虛而入。如何增強寶寶抵抗力,使病毒遠離寶寶,可以根據以下辦法:

第一招:不要嬌生慣養

有些寶寶「嬌生慣養」,天氣一冷,家長們怕他們著涼,就不讓寶寶出門了。這麼一來,孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激,得不到鍛鍊,反而更容易感染疾病。

適當的室外體育鍛煉,才是增強寶寶體質最有效的方式。對於剛滿月的小寶寶,可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣,曬曬太陽,時間以30分鐘到1個小時為宜。大一點的寶寶可以在大人的監護下,進行一些簡單的器械鍛鍊或做做體操。

新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。經常運動還可以增強食慾,對提高抵抗力有輔助作用。

要注意的是,鍛鍊要遵循適度、持續和循序漸進的原則,不要進行長時間和大體力的運動,否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

第二招:天涼慢添衣服

耐寒鍛鍊是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍,天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服,殊不知這樣會給寶寶造成一種恆溫環境,沒有經過寒冷鍛鍊,反而更容易感冒。

「春捂秋凍」是有一定道理的,根據天氣預報和自身的感覺有計畫地增減衣服,一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。

由於秋天天氣變化無常,所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服,內衣一定要用純棉面料,毛衣以不會直接刺激到寶寶**為好。

第三招:多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段,對營養素的需要量自然較多,但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟,所以很容易發生營養素缺乏的狀況;營養不足,抵抗力自然就比較差。因此,加強營養素的攝入,是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份,達到平衡膳食、合理營養。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物,很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏,因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品,但要注意男寶寶攝入豆製品要適量,以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳,其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌,對預防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅缺的寶寶免疫力低下,容易感冒,食慾下降,還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好**,與其吃補鋅的藥物,還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

第四招:少去醫院

現在的醫院擁擠不堪,再加上醫院本身就是病毒集中之地,因此特別容易造成交叉感染。一旦發現寶寶身體不適,不要馬上去醫院,也不要亂給寶寶吃藥,可以先根據自己的經驗,判斷一下再做決定。

寶寶感冒了,如果沒有發燒,只是有點流鼻涕、咳嗽,應該是一般**冒,多給寶寶喝點水,症狀不重的話也不必吃藥;寶寶腹瀉了,如果只是比平時多拉一兩次,水分不太多,那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了,消化不良。這種情況可以先控制一下飲食,比如喝點粥,觀察一下,要是大便性狀很快好轉,就不要去醫院。

第五招:多喝水

多喝水可以保持粘膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。80磅(約36公斤)以下的孩子,一天應喝的水量是每10磅體重對應250cc(也就是體重18公斤的孩子每天該喝1000cc的水)。

為了確保健康,應盡可能讓孩子理解喝水的重要。上學、外出時讓孩子揹著水壺,車上隨時放一瓶水,規定吃晚飯時每個人都要喝水,讓喝水成為乙個好習慣,而你也會發現水的另乙個好處:即使不小心打翻,也不會弄髒衣物。

第六招:不必過於乾淨

免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶,萬一再次遇上,可以很快將其消滅,如果你家太乾淨,孩子沒有機會透過感染產生抗體,抵抗力反而減弱,並可能導致過敏和自體免疫失調。

世界衛生組織(who)曾警告,抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重;而美國醫學會也呼籲大眾避免使用含抗菌成分的清潔用品,因這些產品可能是抗藥性微生物的**,只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

第七招:教孩子洗手

雖然太抗菌、乾淨無益健康,但仍要培養孩子基本的衛生習慣,尤其在上廁所後把手洗乾淨,可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

第八招:足夠的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的t細胞數目減少,生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不夠,可以讓他白天小睡片刻。

第九招:和孩子討論身體自我**的能力

讓孩子了解身體具備的自癒力,當孩子感冒或擦傷,一起留意他復原的速度,如此孩子將學會相信自己的身體本能,不致過於依賴藥物。一項發表在2000年美國風濕病學年會的研究指出,慢性病童的父母如果經常和孩子討論疾病,強調他們的虛弱,將會讓他們更焦慮不安。

第十招:多和其它孩子接觸

根據2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究,13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足,或托育機構裡的小朋友相處,日後罹患氣喘的機率減少一半。

透過接觸其它孩子,暴露在感染原下,可以刺激孩子的免疫反應,增強他的免疫系統,降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

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