1樓：匿名使用者
要經常運動：產後要恢復身材，適當的運動是產後保健及預防產後發胖的重要措施。產後運動可以分為健身鍛鍊和身體活動。
健身鍛鍊宜在產後早期進行，一般正常分娩的產婦在兩周內就可以開始做健美操了。適當地運動可以增強腹壁及子宮肌肉的復舊，促使子宮收縮及惡露排出，預防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身的血液迴圈，預防產後淤血及血栓形成，助長乳汁分泌，有助於保持窈窕的身材。身體活動是指在產後(順產)3天即可下地做些輕微的活動，如洗手、洗臉、做簡單家務等，這樣有助於調節人體新陳代謝功能，消耗體內過多的脂肪和糖分。
合理哺乳、及時斷奶：分娩後採取正確的授乳方法，可以幫助產婦保持體形。哺乳時，應讓孩子交替吸吮雙側乳房，一側吸空後再吸另一側，這樣可使每一側乳房受到均勻哺乳，斷奶後乳房仍然保持豐滿。
同時，1周歲左右最好斷奶，因為過於延長哺乳時間，乳汁營養價值降低會影響孩子的發育。而乳腺分泌量減少會使乳房變得乾癟，斷奶後失去豐滿。
穿塑形衣束腰：因為在產後，媽媽的子宮和曾經被撐得大大的肚皮都會隨著寶寶的出生而變得鬆弛，所以這時就需要穿塑形內衣幫助身材的基本曲線恢復啦。而且對於剛生產完的女士，這也是乙個幫助固定體內器官的方法哦。
生完第三胎的小s也在微博中建議各位剛生產完的媽媽要認真穿好塑形衣呢。
飲食適度：飲食無規律，或偏食油膩等，是造成肥胖的最常見原因。因此，產後想恢復身材日常飲食要注意飲食有節，少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物，並宜少吃多餐。
相信產婦注意調理自己的生活，同時保持心情愉快、睡眠正常，那麼，產後恢復身材是可以輕鬆做到的。