1樓：匿名使用者
最適合產婦**的方式一定要是最健康最科學的，否則不僅影響媽媽本身，還會間接影響到嬰兒，尤其是哺乳期的產婦，更要注意，所以選擇科學的**方式很重要。
首先，藥物和節食**是不可取的，只有運動**才是最健康的方式，但是怎麼運動以及運動的方式和強度，都必須是合理的。目前最好的就是散步**，孕期的最佳運動就是散步行走，產後形體恢復階段，最佳運動仍然是步行，最好穿上形體訓練鞋，由於是負跟的，穿上後會有效改善懷孕引起的骨盆前傾，提臀收腹，形成挺拔體態，使運動死角--小腹得到鍛鍊，還可以促進腸道蠕動，增加排便次數，是目前效果最好最健康的產後塑身方法，對身體有益無害。產後能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，長期堅持，還能有效緩解產後腰痛呢。
注意事項:產後**應及早，經手術的能夠下地行走就可以，最初時期不宜劇烈運動，特別是剖腹產女性;應配合腹帶使用，可以補償腹腔肌力的不足，但不要過緊。
產後多久可以跑步等劇烈運動
2樓：匿名使用者
自然分娩的媽媽：在產後2到3天就可以下床走動，3到5天後就可做一些收縮骨盆的運動；產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；這裡要特別注意，若順產但有產後大出血的情況，媽媽需要視身體的情況而定。
剖宮產的媽媽：視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做伸展運動，而產後6～8週才適合做鍛鍊腹肌的運動。
3樓：匿名使用者
1乙個月後吧，3個月基本上徹底恢復，但是最好適當增加。
產後恢復運動：產後多久可以運動
4樓：賽普健身
無論是剖宮產還是順產，產後6週內都應該避免任何形式的劇烈運動。順產如果產後恢復情況良好，可以在6週後開始恢復性運動。剖宮產根據恢復情況，可以在產後6到8周開始恢復性運動。
具體情況如下：
如果是自然分娩的話:
一般來說在產後2-3天就可以下床走動；
產後3-5天後可以做一些收縮骨盆的運動；
產後2周可以做柔軟體操或伸展運動。
哺乳期可做一些低強度的有氧運動，如快步走。
注意：若順產但是有產後大出血的情況，媽媽需要視身體情況而定。
剖宮產的產婦視傷口癒合情況而定，一般來說，月子過後可開始做輕緩的伸展運動。
5樓：御月居月子中心
御月有答：順產6~12小時可下地；剖宮產24小時。
注意事項：
第一次活動必須有家人陪伴，保證安全
至少3周以上，才可以做力所能及的家務
忌久站久蹲，用力過猛
以舒適為原則，循序漸進
6樓：匿名使用者
產後一般42天就能鍛鍊，要進行盆底肌鍛鍊，用下g，動，a，p，p試試，在家就能鍛鍊盆底肌，非常方便，有科學的鍛鍊方式。
產後多久可以跑步健身
7樓：超大西瓜
一般是建議六周以後可以跑步，並且因為產後時間還比較短，每次跑步時間不建議太長，一般一天一次，一次不超過半個小時，循序漸進，一點一點加量，跑步的時間和量還是要根據個人體質決定。對於平時免疫力比較低的人，跑步時間也不宜過長，對於孕前常規鍛鍊和健身的人，可以根據自己的情況決定跑步量。
8樓：匿名使用者
不知你是剖腹產還是順產呢？
順產後1個月可以進行腹部訓練，3-4個月開始有氧減脂。剖腹產需要的恢復時間較長，傷口復原、無同感後開始進行腹部訓練。因手術影響，腹部肌肉恢復訓練的時間也較長。
4個月後可開始進行減脂運動。
但是每個人的體質、年齡不同。越大齡的產婦，恢復的時間越長，運動要以低強度、循序漸進為原則。
哺乳期的媽媽，不建議進行高強度、長時間的運動。如果體重較大、體脂偏高，則可以先從fit內的「產後恢復課程」練起來，產後4-5個月，進行快走、慢跑、騎車等低強度的有氧運動，運動最好安排在哺乳完之後。
產後多久可以開始運動
9樓：
生完寶寶之後，不少寶媽會急著鍛鍊身體，盡快恢復孕前的身材。但是生孩子消耗了寶媽大量的體力，那麼產後多久鍛鍊身體比較好呢
母豬產後3天可不可以換個環境，母豬產後三天不吃食怎麼辦
你好，是可以換乙個環境，但是需要乾淨，乾燥，不潮濕，同時，避風，安靜的地方，有利於母豬的恢復。盡量找專業的獸醫，諮詢一下。母豬產後三天不吃食怎麼辦 回答親，您好，這個很正常。無論是母豬還是牛，羊等，產後都會食慾下降。1.灌服胃蛋白酶 小蘇打 2.如果能吃小麥麩皮了，用溫水 小麥麩 3如果說你這個豬，...
剖腹產後第五天可以吃包子嗎，產婦可以吃包子和饅頭嗎
刨腹產術後不通氣是不允許吃喝的，最佳答案竟然說六小時內禁食 可以，不過沒什麼營養 月子裡能吃包子嗎 坐月子的女性可以適量吃包子。包子屬於我國北方的傳統麵食之一，是由麵粉發酵後製作而成，常用的餡料有肉 豆沙 芝麻等。包子屬於發酵食品，十分利於吸收。坐月子的女性食用包子的好處如下 增強體質 由於懷孕及生...
一天可以喝多少咖啡，一天可以喝多少咖啡啊
一杯就好了，為什麼我打四個字都發布不了，而有些人打一兩個字都能發表！一天可以喝多少咖啡啊 每天喝3 5杯咖啡，每杯約200毫公升比較合適。每次飲用咖啡不能超過10克 含咖啡因0.1克 每天不超過3杯，對於絕大多數的人是有益的。關於喝咖啡的 上癮 英國研究發現，經常喝咖啡的確會產生輕度依賴。如果突然不...
曠工多少天可以解除勞動合同，曠工多少天解除勞動合同
具體要看用人單位的規章制度。通常勞動者一般曠工三天，屬於嚴重違反用人單位的規章制度的，用人單位可以單方面解除勞動合同。勞動者有下列情形之一的，用人單位可以單方面解除勞動合同 同時與其他用人單位建立勞動關係，對完成本單位的工作任務造成嚴重影響，或者經用人單位提出，拒不改正的 在試用期間被證明不符合錄用...
走私電瓶1噸,拘留多少天，行政拘留多少天可以批准逮捕
涉嫌走私普通物品罪，要根據涉案金額 犯罪情節由法院定罪處罰，不構成犯罪的，予以行政處罰，處罰款 十五日以下拘留。刑法 第一百五十三條 走私普通貨物 物品罪 走私本法第一百五十一條 第一百五十二條 第三百四十七條規定以外的貨物 物品的，根據情節輕重，分別依照下列規定處罰 一 走私貨物 物品偷逃應繳稅額...