1樓：生了麼
孕期水腫是絕大多數媽媽都會遇到的事，解決水腫問題，還是要科學對待的，下面幾種方法可以幫助孕媽們哦！
2樓：匿名使用者
孕期水腫，很多人孕期都會有水腫的情況。
懷孕中期的水腫，經過一段休息後，腿部水腫仍然持續不退，嚴重的話甚至會出現全身水腫，並且飲食並未過量，而體重異常增加。或者出現了頭痛、眼花、噁心、嘔吐、持續性右上腹痛等，血壓公升高明顯，蛋白尿增多，乃至於昏迷、抽搐時，就一定要警惕是否為妊娠高血壓，應盡快就醫。
七路彩虹給您的普通的水腫建議：
平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易流回到心臟，幫助消除水腫;
在坐著時，把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠流回到心臟;
平時坐在椅子上的時候，可以把腳放到小凳子上;
坐在床上的時候，就用坐墊把腳墊高;
臥床，盡量用左側位;
可以請老公或者家人幫自己按摩，即從小腿下部逐漸向上，從而有利於血液返回心臟。
3樓：防輻射服研究中心
【妊娠腳腫的解決方法】
睡前或者休息時抬高雙腿：臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可以有效的減輕靜脈內壓，緩解孕期腳腫，而且還能預防下肢靜脈曲張等。
選食清淡低鹽的食物：不要吃過鹹的食物，孕婦孕期身體調節鹽分、水分的功能都相對下降，如果鹽分進食過多，會導致水腫加重。
腳腫的孕婦要確保自己營養均衡：每天保證適量的蛋白質和足量的水果蔬菜，如此可以提高自身的抵抗力，增強新陳代謝。
出現腳腫的孕婦也可嘗試習慣左側睡覺：孕婦左側睡覺能夠相對加快血液回流，有效減少對心臟的壓迫。
久站或者久坐的孕婦要注重休息：久站或者久坐出現腳腫的孕婦要適當活動雙腿或者換姿勢，最好工作一小時後休息10~15分鐘，來減緩腳腫嚴重的狀況。
腳腫的孕婦少吃容易脹氣和難消化的食物：如果孕婦進食過多的難消化或者容易脹氣的食品，能誘發腹脹，導致血液回流不暢快，從而加重水腫。
最後，如果是正常妊娠腳腫，孕婦可採用以上方法，處理浮腫，而有些腳腫則是身體出現異常的狀況，所以準媽媽們不要掉以輕心，注意觀察你是否是正常妊娠現象，妥善進行處理。
4樓：帝都小女子
提到孕期水腫，我馬上就想到了懷孕的同學，還記得那時候的她正好處在二胎的孕育階段，這時候的她因為孕期的水腫情況，導致的手手腳腳都開始變大變寬，其中最直觀的是她孕前35半的腳丫子，在懷有二胎的時候，連39的鞋子都容不下了，以至於她那時候只能是穿著男士拖鞋到處溜達。還記得那時候，我們一眾好友還幫她諮詢了醫生，後來她的情況就有所緩解了。
還記得當時，醫生先是問了她的簡單情況，然後給她講孕期水腫的原因是，在孕期的血容量和組織間液的增加，造成血液的相對稀釋，血流中的水分更容易的滲透到組織液當中，再加上孕期骨盆內增壓，從而也影響到了血液的流速，最終造成水腫的情況。再加上她日常睡覺就輕，所以最常見的情況就是她輾轉難眠之後，水腫的較為嚴重，但當她中午充分的午覺之後，水腫情況就較輕的情況發生，這在醫生看來都是正常的情況。
針對她這種情況，醫生也提出了更有針對性的改善方法，簡單說就是讓她在每餐之後將腿抬高，如果需要休息的話也應採取半臥位，然後就是將她原本兩小時的午休時間，調整為半小時左右時間，然後將晚上的休息時間調整提前，並要求睡眠時間保持在九小時左右。至於其他的改善方面，醫生還建議她除了上衛生間以外，在自己的工位下面也應當墊乙個腳凳兒，以減輕水腫的情況。當然，還建議她在工作間隙的時候，應當見縫插針的進行輕微的舒展運動等等。
最後，醫生還再三的強調，一定不要穿過緊過長的襪子，應該選擇高腰式且彈性鬆軟的襪子，並在起床的時候就將其穿好。還有就是，日常飲食當中應有效地控制鹽分攝入，以保證身體機能的適應性等等。
5樓：生了麼
當孕麻麻開始懷孕後，隨著胎寶寶的成長，孕麻麻的體內水分會慢慢增加，到了孕期中後期，體內的水分遠遠高於正常時期的水分含量，表現的情況一般是孕麻麻們的身材會有一些臃腫，孕麻麻們一般都會比產生孕期水腫的現象哦，所以孕麻麻們不要太緊張。
1孕期水腫的表現
基於蘋果會掉下來的定律，所以孕麻麻們通常表現出來的水腫地方是在腳的位置，而水腫的部位通常會顯得臃腫，比如原來能穿的小白鞋穿不上了
當然水腫還可能會出現在手上、後背下方甚至是臉部，孕媽媽可以試著按壓小腿，如果手指頭按下去，肌膚像海綿蛋糕一樣，不容易恢復彈性，就是水腫。
2孕期水腫的型別
並不是每乙個孕期水腫的原因都是一樣的，根據原因，這裡把孕期水腫分成三類
（1）血液回流受阻，常發生在孕後期
（2）腎臟對鈉的吸收降低，水鈉瀦留影響的水腫
（3）蛋白質攝入不足，導致產生水腫
3通過食療方式**水腫
針對第一種和第二種型別的水腫，我們也可以通過飲食來調節，中醫上寫著的健脾胃，所謂健脾祛濕，溼的意思就是水分的意思
所以有乙個好的腎有助於防止和**水腫，可以用茯苓煲湯，冬瓜皮和大公尺煲粥和，這些是屬於食療的方法。
另外針對蛋白質攝入不足情況導致的水腫，就要多攝入一些優質蛋白，比如說吃瀝水的食品就不行，必須要補充上優質的蛋白才可以
如果孕麻麻都保持正常的飲食的話一般是不容易缺少這些優質蛋白的，除非是孕麻麻挑食，很少吃肉，也很吃豆製品奶製品的這些富含蛋白質的食品。
4孕期時期有哪些小方法緩解水腫
首先一定不能久坐，當然也不能就站，要適當的運動的同時要適當的休息，然後是要晚上睡覺的時候或者躺著的時候可以放乙個枕頭給腿架著，同樣由於蘋果會掉下來的定律，這樣水分就不會積累在同乙個地方，可以有效的緩解水腫的問題
多喝水，攝入足夠的水量，就能夠促進新陳代謝，促進血液迴圈，不要以為水腫是因為水喝多了，所以不喝水呀？
孕期水腫嚴重，孕婦消除水腫有哪些方法
6樓：喜芽孕育
藥物**妊娠期病理性水腫需要根據引發水腫的**來確定藥物**方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物**，只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。
日常護理
1、休息孕期水腫的準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，適當抬高下肢。休息時建議採取左側臥位，能有效改善胎盤血液**，減輕浮腫。可在休息時將腳墊高，或者是坐著時在腳下放一張矮凳。
區域性按摩也有助減輕腫脹。
2、運動準媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取，這些食物中含有豐富的優質蛋白質。尤其對於貧血的孕婦來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果。
另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水。
4、穿著穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，準媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
5、按摩按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部痠痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
7樓：防輻射服研究中心
孕期水腫的孕媽媽要注意哪些呢？
1、高蛋白低鹽飲食：當進食高鹽飲食的時候會導致體內的水鈉瀦留，繼而導致水腫。因此水腫的孕媽媽應低鹽飲食，避免吃鹹菜或醃菜等含鈉較高的食物，要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10克以下。
2、不穿過緊的衣服：穿著緊身的衣服，如襪子、內衣還有鞋會導致你的血液迴圈受阻，從而引發身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
3、靜養：研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
4、穿彈性(褲)襪：為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其是長期站立或坐著的孕媽媽。
5、抬高雙腿：建議孕媽媽在睡前（或午休時）把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流的作用，緩解孕期水腫。
6、適量運動：運動以散步為主，下肢運動可增加下肢肌肉的收縮，增加靜脈回流，減輕水腫症狀。
7、左側臥：孕媽媽睡覺時盡量採取左側臥的睡姿，這樣可以避免壓迫到下腔靜脈，並減少血液回流的阻力，還可以減少對心臟的壓迫。
如果是孕期水腫要怎麼做才能緩解呢？
8樓：黃娜
孕期浮腫是一種較普遍的生理性現象。懷孕後，尤其是5—6個月以後，下肢易出現浮腫。這是因胎兒的增大和羊水的增多，宮體對下肢血管的壓迫使下肢血液回流不暢造成脈壓增高所致，並非一種病症。
大多數準媽媽在孕期都會出現浮腫現象，經過躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。可如果通過休息和控制鹽分的攝入後，浮腫仍不消退，而且還有加重的跡象，就應該盡快到醫院就診。另外，出現以下一些症狀也應盡快到醫院進行檢查：
浮腫出現在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下; 體重在1週內增加1斤以上; 感覺大腿外側發麻、指尖刺痛或者沒有感覺。總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監測，注意有無貧血和營養不良。如果浮腫現象嚴重，必要時得進行利尿**。
為什麼會浮腫? 懷孕中後期時，孕媽媽的手、腳等會出現浮腫。那是因為懷孕後血液中除了血球成分以外的其他物質變多了，給心臟、腎臟、肺等器官增加了負擔，體內迴圈變差，排尿量少，體內水分積存就會引起浮腫。
另外，孕媽媽若長時間站立工作、來回走動，或持續同一姿勢不變，則更容易引起浮腫。 什麼部位最容易浮腫? 最容易出現浮腫的部位是下半身，包括大腿、小腿、腳，這是因為靜脈受到壓迫，血液迴圈不暢。
其他易浮腫的部位還有：手指(就像戴了手套一樣)、臉(有時是整個臉)、眼瞼。另外，內臟有時候也會發生浮腫。
什麼時候最容易浮腫? 一天中最容易浮腫的是傍晚。整個孕期最容易浮腫的是孕9個月。
另外，站立、坐久了也容易發生浮腫現象。 雖然，大部分準媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象，不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫，不是更好嗎? 以下就給予有浮腫煩惱的準媽媽3帖良方：
第一帖良方：小動作去腫。不要忽視生活中的一些小細節，它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
平躺，把腳抬高下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種「閥門」而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。 坐著的時候，把腳稍稍墊高為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。
臥床，盡量用左側位孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側臥位利於水腫消退。 第二帖良方：運動去腫 雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。
適當散步 借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。 游泳 游泳也是鍛鍊腿部的一種運動。所以在得到醫生的允許之後，就試著游泳吧!
台階運動 利用台階，雙腳做上下運動，能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。 按摩(讓爸爸來幫忙吧)通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。
要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助於血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部痠痛，有助於睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!
第三帖良方：飲食去腫遇到孕期浮腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助於消腫。 冬瓜 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
酒釀湯圓 酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素b1、b2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
荸薺 荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為「二仙飲」，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
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