大齡女性想要成功懷孕很不容易，高齡女性備孕要注意什麼

1樓：**大海

合理健康的飲食。在備孕時要多吃富含鐵的食物，增加身體的儲備量。鐵對於母體和嬰兒都是不可或缺的。

孕前缺鐵容易導致流產和貧血，對於好不容易懷孕，尤其是高齡女性要尤為注意。時間不長不短，血量不多不少最合適。情緒也是影響乙個人激素變化的重要因素，可以進行瑜伽、呼吸訓練等放鬆身心，不要總想著懷不上，盡量消除這種焦慮的情緒。

平時步伐放緩，不要隨意下蹲，防止胎兒被壓到，盡量不要彎腰去拿東西，因為肚子的重量過重，可能會出現向前摔倒的情況，如果發生意外，緊急就醫。確實女性過了30歲，子宮機能、卵巢狀態會有所下降，骨盆韌帶鬆弛，而且患**病的概率比較大，所以一定要做個詳細的檢查，同樣，高齡爸爸也需要，去檢查精子的質量。

對於高齡女性來說除了孕前備孕的評估，其實孕早期的檢查對於預防不良妊娠的出現也是至關重要的，所以在孕早期也不可忽視。保持飲食均衡，備孕夫妻可以多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等，可以多吃蛋白質的東西如魚類、蛋類食品，加強身體的抵抗力，有利於備孕。

2樓：教育知識之家

補充葉酸

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助於預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經管畸形、唐氏症候群等疾病。

3樓：ql潮

在食物方面很飲食中很重要，例如一些眼中淚、高鹹食物。還要就是調整體內內激素正常分泌；摒棄那些不良情緒；保持標準的體重；遠離不好的環境；堅持適量的運動等。

4樓：小藍木時尚生活

要注意的是子宮的健康，月經週期正常，還有就是規律的作息時間和飲食習慣。