女朋友嫌棄自己胖應該怎麼辦，女朋友嫌棄我太胖了，怎麼辦？

1樓：逆水適溫

1、減少劇烈運動

有的人認為運動越劇烈，就越很快瘦下來，其實不然，要想健康的瘦下來，則應該減少劇烈運動。夏天是陽氣盛的季節，運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫，再加上運動，這可能一時間能讓你瘦下來，但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不適。

所以好的**方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛鍊，例如選擇走樓梯而少乘電梯，久坐了就多去倒杯水，運動運動。如果覺得不夠，傍晚，晚上還可以約朋友一起打羽毛球。

**方法中時間和運動的選擇重要。

2、經常的喝水

你可以多喝一些水，這是因為水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決**乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補充流失的水分。通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。

正常人每天所需水分大約為一點五公升左右，若以多少杯來計算的話，大約等於八杯二百毫公升左右的水。不過這也視乎個人日常活動量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫公升至一百五十毫公升為宜，而且間隔時間為二十至三十分鐘。

3、早食**和分食**

男人飢餓之前吃些東西以控制胰島素的分泌。正餐之前進食，可以使人的正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入。

男人在一餐中不能同吃某食物。例如人們在吃高蛋白、高脂肪的葷時，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食公尺麵、馬鈴薯等碳水分化合物食品。

2樓：遠走客家

自己去**吧，你女朋友嫌棄你胖可能覺得你帶不出去吧，所以希望你**，只不過用的語言或者行為讓你接受不了。

3樓：曾宇文

女朋友嫌棄自己胖的話，更應該努力**了。**不僅僅是為了女朋友，也是為了自己的身體健康，不會得三高，可以更久地陪伴在女朋友身邊。

4樓：宗介的金魚波妞

女生嫌棄自己胖是一件很正常的事情，不然就不會有這麼多女性，天天想著**的問題了，所以當女朋友嫌棄自己胖，只是一件小事，沒必要在意。

5樓：布吉島的醜小鴨

遇到這種情況，應該先去看看自己是不是真胖，再決定要不要**，因為女孩子說的胖和男孩子理解的並不一樣。如果是真的胖了，那就去**。如果不是，那就去健身，塑造乙個好的身材她就不會再嫌棄你胖了。

6樓：這是溫衡

我覺得你可以悄悄**，平時少吃點，多去運動，等你瘦下來，給她乙個驚喜。相信你瘦下來以後，她會很喜歡你的。

7樓：星辰物語

女朋友嫌棄自己胖，那就去找**的資料，每天堅持進行**，讓女朋友每天陪你**，這樣你**期間會更下定決心，不會輕易放棄。

女朋友嫌棄我太胖了，怎麼辦？

8樓：逮著和尚罵禿驢

制定計畫，合理**。肥胖是嚴重影響人體健康的一種病態，也影響了人的生活各個方面。

要減少熱量攝入，人體變胖主要是體內攝入熱量過多超過人體所需的熱量，然後體內多餘熱量積累形成脂肪儲存體內。每天喝大量的水，每天分多次沒小時一杯水，至少喝8杯，只有水才可以把體內多餘熱量排出體外。

去跑步，太胖了，我們可以每天早上起早一點，尤其是週末休息的時間，早起一點去跑步鍛鍊身體。多運動，每天堅持做1個小時的慢跑，可以有效提高新陳代謝，在熱量控制的配合下，可以有效減少體內脂肪。

不吃宵夜，每天晚上吃過晚飯後，要盡量的去克制自己不要再吃宵夜，因為吃宵夜會讓我們更容易長胖。喝綠茶，綠茶能有健康的**功效，每天我們飯後兩個小時，可以泡一杯綠茶來喝，經常喝綠茶能使我們不容易發胖。多吃青菜，每天吃飯的時候，我們不要只吃肉，要多吃青菜，多吃青菜能讓我們不易長胖和身體健康。

少吃甜食，甜的食物我們每天可以吃一點，但不要吃得太多，每天適量的吃一點還能讓我們不發胖，而且身體更健康。不吃加工食品。絕對絕對不能吃加工過的食品，把所有加工食品都清理掉。

就算包裡就有，你也不要去吃它。當然，在如今這個社會，這一點幾乎是不可能做到的，但你還是盡量遵守吧。

多吃水果和蔬菜。既然不能吃加工食品，水果和蔬菜就成為最佳（也是最健康的）選擇。而且，水果和蔬菜還是低卡路里、高能量的食品，這是因為它們含大量的水（水的卡路里為0），以及大量的維他命和營養成分。

去游泳，當我們已經體重超標太胖了的時候，不要一有空閒就呆在家裡，這個時候我們可以去游泳，游泳不僅能**，還能讓我們保持健康的身材。拒絕喝酒。你知道啤酒肚嗎？

這就是由喝啤酒引起的。不可思議是嗎？啤酒會將雌激素釋放到血液中，使你不斷增重。

不過偶爾喝杯紅酒是不要緊的，只是悠著點你每天的卡路里配額，可不要浪費在泡吧喝酒這種事情上。

9樓：拉不拉卡

那就要**咯，對於男生**會比女生**容易得多的。很多肥胖男人對於**都無從下手，不知道正確的方法，及時短時間內**了，但是不注意就會**，我大家一起分享男人科學**的最好方法，這個夏季需要**的男士們可以學學。

一、科學**小竅門

1、泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。

2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。

3、多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。

4、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。

5、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。

二、溫開水的**妙用

1、喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒。

2、零溫度的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食。

3、溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人。

4、溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚。

5、提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

三、飲食**

1、科學三餐

在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。

這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

2、控制主食和限制甜食**

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量**

在**的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。並且一天最後的一餐最好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。

堅持使用這些方法，我就不信你不瘦。

10樓：獺兔小迷妹

你應該制定乙個合理的計畫去**，讓自己瘦下來，這樣對你的身體健康也非常有好處。

11樓：聆聽生活

那就**，因為太胖了肯定不是什麼好的事情，**成功的話還可以有個好的身材

12樓：睜大眼睇不一樣的世界

如果你愛她的話，那你就下定決心克服困難去**；如果她也愛你的話，那她可能不是真的嫌棄你，只不過是跟你開個玩笑，或者是希望瘦一點身體也會健康一點。

13樓：晨之曦

慶幸嫌棄你肥而已不是其他。努力去**就行，每天多鍛鍊，節制飲食，只要每天堅持，總會**成功的。

14樓：解說小九

那就**吧，誰都喜歡帥小伙，也為了自己的健康。

15樓：匿名使用者

我覺得適度的**對身體好。

16樓：匿名使用者

既然都知道嫌棄你了，你要努力，向她保證，努力**，控制飲食加強鍛鍊，也可以去找健身教練指導。

17樓：匿名使用者

可以和她一起去健身，既鍛鍊身體，也能增進感情。

18樓：愛到深處就是恨

敢緊運動**，中醫**。

19樓：匿名使用者

我覺得你可以稍微減**。

20樓：

可以訂個計畫開始**，製作**餐，毎天運動乙個小時左右，從健步走開始，逐漸加大運動量，也可以去健身房請教練制訂計畫並幫助實施。重要的是堅持，養成健康的生活飲食習慣，所以並不要求快速瘦，那樣會**的。也可以健身同時食用左旋肉鹼加快燃脂

女朋友經常覺得自己很胖，可是我不在意她胖不胖，怎麼辦？

21樓：簡單聊聊生活

當她每次說自己要**的時候，你都直接告訴她，你不在乎她胖。每一次都要這麼說，不要說厭煩。生活裡多給她做些好吃的，養的白白胖胖的。

22樓：筱雅的殤

你可以直接告訴她，無論她長得有多胖，都不嫌棄她，希望她做自己就好。

23樓：有點長的老寒腿

你應該好好跟她說一下，不要太自卑，但是要是真胖就陪她一起**唄。

24樓：布朗麼子

女孩子都比較愛美的，就算你不在意她的胖瘦，她自己也會在意，你可以告訴她你的想法，或許她會開心一點。

25樓：匿名使用者

都說女為悅己者容，雖然你在意她的胖與瘦，但是既然喜歡你就想把自己變得更美好。

26樓：mc郭勇

那就直接跟她說啊，女生都是喜歡自己瘦的。每個女生都是愛美的。

27樓：匿名使用者

看具體的是不是胖，再乙個女生在意的不光是你乙個人的看法，更關心公眾面前要體現出好的一面。你可以多參與多關心她的事情，一起健身也是好事。

28樓：雞腿漢堡

作為過來人，她真的只是說說而已，你不要附和就好了

女朋友嫌我胖怎麼辦？

29樓：拉不拉卡