1樓：匿名使用者
一、減少理性思維的應用
我們需要理性思維，但往往在分析事情和做決定方面做過了頭。這就會帶給思想很多東西， 並導致潛在的煩躁心理。理性思維真的很重要嗎？
我不這樣認為。即使是愛因斯坦也經常說他的很多發現依靠的不是理性思維過程。
二、傾聽自己的直覺
在減少理性思維的同時，應該增加直覺的使用。在做決定時聽從直覺有時比思考知道的更多。此外，由於直覺能馬上工作，因此不需要帶給思想很多東西。這就可以讓心理保持平靜。
三、傾聽內心的聲音
你的內心可以告訴你正確做法。這也是內在價值觀和原則存在的地方。聽從內心有助於做真實的自己，這也對你獲得平靜心態有幫助。
四、冥想
冥想也是一種讓內心平靜的好方法。俗語說「心如止水」也就是這個意思。冥想是淨化心靈的最佳方式，並且有許多形式可以選擇。
五、限制吸收的資訊
2樓：帳號已登出
不會原諒。很多事，沒有實驗機會。每到夜深人靜的時候，總想尋找乙份寧靜，找乙個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄盪，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。
當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。每一天都想讓自己的心靈找到乙份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就注定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是注定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是乙個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每乙個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於乙個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚嘆。
怎樣讓內心平靜~？
3樓：霅霅前溪白
讓內心平靜的方法有控制擔心、立即行動、懂得分享、放鬆、與書為友等等。
1、控制擔心。
擔心是一種擺脫焦慮的錯誤做法。如果乙個容易擔心的人，感到緊張時，這種思考會增加焦慮。如果不想擔心，那麼做乙個「停止和交換」的變換。
找出乙個想要停留其中的愉快的或充實的想法。記得每次擔心冒出來時都要這樣做，否則就無法實現你所需要的內心平靜。
2、立即行動。
很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計畫。但是如果能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。
3、懂得分享。
有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享經驗、智慧型、體會，充分展示自己的才華。學會分享、懂得分享，會獲得內心的平靜與喜悅，因為「予人玫瑰，手留余香」。
4、放鬆。5、與書為友。
內心不寧靜，很多時候是因為自己心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，不能只與電腦為友，與手機為友，可以與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。
學會以書為友，它會讓你變成仁者智者勇者，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
4樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
如何讓自己的內心平靜
5樓：小小問答會交流
讓自己的心安靜下來，可以使用適當的運動、各種放鬆訓練、尋求心理醫生等方法，具體如下：
1、適當的運動：需要適當的運動、規律的生活，從而讓自己能夠提高心理的承受能力，遇到事情迅速讓自己心靈安靜，可以在平常的時候，打打球或者跑跑步，從而提高自己應對挫折的能力，以及發洩負面的情緒。
2、各種放鬆訓練：當自己心理焦慮或痛苦的時候，可以使用小的方法，讓自己的心情安靜，比如呼吸放鬆訓練、肌肉放鬆訓練，或想象放鬆訓練。呼吸放鬆訓練的方法，也就是當自己沒法安靜的時候，做幾次深呼吸，同時，將自己的注意力關注在呼吸上，而不再關注於焦慮、緊張的事情。
想象放鬆的方法，就是讓自己想象美好的生活，想象自己現在正處於非常美好的環境當中，這一些小的方法，都能夠讓自己快速安靜下來。
3、尋求心理醫生：可以考慮尋求心理醫生，或精神科醫生的幫助，讓自己心裡安靜。比如進行心理**或服用藥物**，心理**方面可以使用認知行為**，從而讓心情安靜。
藥物**方面，比如特別焦慮、緊張的時候，可以使用地西泮、勞拉西泮之類的鎮靜藥。
怎樣讓自己內心平靜？
6樓：星運婚戀丘比芮
內心的不安緣自恐懼。恐懼**於比較。比較同類人，同齡人，同職業，同公司，同部門。而根源是因為慾望在作祟。
慾望適度使人充滿動力，過度使人失去自我。
放下心中的慾望，一切都變得美好、自然，謝謝！
7樓：煙火燃燒黑暗
如果想讓自己的內心能夠平靜下來，自己什麼都不要去想的太多，因為容易想的多，心裡就會感覺到煩。不能平靜下來。如果還是沒有用，自己可以去外面走一走，進行一些散步，可以讓自己內心慢慢的平靜。
怎麼才能讓自己的內心平靜下來？
8樓：生活導師武元
首先人不可以完全沒有社交，社交是必須的。其實我很能理解不願意社交的原因，其實很多人總是無法對別人真正的用心，而是用自己的偽裝與別人進行交流。本質核心在於：攀比。
說句實話，其實很多人在過的比你好的情況下，你的心底不是祝賀而是嫉妒，你不會因為別人過得好而內心舒暢，相反，你會因為別人過的好而內心不爽。其次，人是社會性、政治性的動物，我們無法真正脫離秩序和群居，尤其是對於年輕人。
為什麼我會著重於強調年輕人呢，因為無法真正的獨立（這裡的獨立多指物質上的），我的猜測：正是因為無法獨立才會苟且於現實，但又對現實感到強烈不滿，想要逃避卻又逃避不掉的心理。
其實解決的核心就是在於改變思想，既然無法逃避又無法改變，我們就只能接受。俗話說：宰相肚裡能撐船。
接受也是大度的一種，我們大度接受有些我們看不慣的人和事情，有時候也並不是內心的接受，或許是一種精神的無所謂，我們也可以將自己偽裝起來，有些時候偽裝著或許就是真的了。我說的所有並不是麻木不仁，而是厚積薄發，只有自己真正的獨立以後，我們才有資本談論自己理想的世界。
9樓：卷正祥
深呼吸，然後閉上眼睛，腦子想一想是什麼事情讓你這麼激動，努力平復下自己的心。
怎麼讓內心平靜？
10樓：星運婚戀丘比芮
內心的不安緣自恐懼。恐懼**於比較。比較同類人，同齡人，同職業，同公司，同部門。而根源是因為慾望在作祟。
慾望適度使人充滿動力，過度使人失去自我。
放下心中的慾望，一切都變得美好、自然，謝謝！
如何才能獲得內心的寧靜，如何獲得內心的平靜？
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人生的意義在於從各個方面完善自己，通過不斷地分析，能夠找出自己的不足之處，有利於自己的提高和完善。在自信的問題上，我還想為你補充一些內容。一 喜歡自己。自信不足的青年人，有乙個很常見的問題是不能全面地接受自己，不能夠真心地喜歡自己。科學家們發現，女孩子照鏡子和男孩子照鏡子時的感覺並不一樣。男孩子在鏡...
如何讓自己的內心成熟，如何讓自己心智成熟，內心強大
1 6遇事有主見不抱怨。不管遇到什麼事情，不管事情是大是小，不管是自己的事情還是別人的事，都要對那件事情有自己的看法和見解，要正確看待和有效解決，而不是一味地抱怨。2 6欣賞自己但不追求完美。人要有自信才能不自卑，不自卑才能獲得更精彩。但有自信不代表著自負和刻意追求完美，沒有人是至善至美的，執意追求...
如何讓自己放鬆，怎樣才能讓自己放鬆？
以我個人的經驗，提供幾個方法 1 自主意念放鬆法。當你知道自己壓力太大了，神經太緊繃了。那麼就自我閉上眼睛，深呼吸，自己對自己下一些命令，比如從頭髮開始，溫柔地對頭髮說，頭髮頭髮，放鬆放鬆。然後眉毛，說，眉毛眉毛，放鬆放鬆。直到腳趾頭都說一遍命令，一搬會湊效的，因為在你閉眼靜默的同時，你相當於很好地...