1樓：複方益肝靈片
如果你對自己的能力有信心的話，建議你不要用稿了，演講之前只是看幾個材料，到上台的時候，你根本沒有詞，那當然沒有忘詞的擔憂了，然後上台之後平穩呼吸，想到什麼就說什麼。
演講，不是靠稿子的！！！關鍵要有自己的思想，稿子就在自己腦子裡啊！！
嗚嗚~我在高中的時候研究學習了很久演講和辯論的知識，可是只演講過一次，辯論沒參加過~傷心呢~
一樓那本書不錯，你可以看看。
口才不是只有上台演講才能鍛鍊的，平時和朋友同學說話都能鍛鍊，只要你有心！！
祝你好運啦~！
2樓：゛婉丶
教你乙個很簡單的方法，講的時候千萬記住不要看台下觀眾的眼睛，還有就是多練習幾次自然就好了。
3樓：
多鍛鍊！並告訴自己：我可以，我能夠！最重要的是「自信」！
4樓：曹紫慕
我上學的時候和你一樣，可我現在做了教師。緊張和害怕其實是可以克服的，慢慢鍛鍊但一定要有信心。你以後上台時試試看遠處不要看大家的眼睛，這樣會稍好一些。
慢慢當你習慣可以看著大家眼睛的時候，我想你就應該好了。祝你好運。
5樓：匿名使用者
建議你去訂一本《演講與口才》,相信它能對你有所幫助！
6樓：匿名使用者
多練，我就是這樣才不會緊張。
我這個人比較內向，上台演講很緊張，會忘詞，怎麼辦好？
7樓：小小胖崽聊教育
平時要乙個人多訓練，可以對著鏡子多練幾遍稿，這樣上台就不會太緊張。
8樓：你再薛一遍
首先一定要讀熟背熟，這樣的話會有身體記憶，另一方面可以給自己帶乙個小紙條，如果演講的時候忘記了的話，偷偷看一眼。
9樓：匿名使用者
1.心理建設法緊張的時候，做一下心理建設，是最好的舒緩緊張情緒的方法。怎麼做心理建設？
就是事先對自己做乙個評估，分析自身的優勢是什麼、劣勢是什麼。2.注意力轉移法。
稿件不是背出來的，而是打磨出來的很多人在公眾場合發言容易緊張、忘詞，是因為對稿件的內容打磨時間太短，不夠熟悉所講的內容。3.帶著稿子改ppt通常我們都是按照文字稿的內容製作ppt，這樣做可以確保內容的完整。
一上台發言就緊張說不出話,怎麼辦
10樓：
摘要。你最需要做的就是克服緊張，不夠自信，太在乎別人眼裡的評價，同時多給自己正向肯定，慢慢就會改變的。
一上台發言就緊張說不出話，怎麼辦。
你好！很多人都存在這種情況，你也不要太艱苦。
你好！很多人都存在這種情況，你也不要太焦慮。
老師好、每次做好ppt，一跟領導匯報就腦子一片空白。有什麼辦法嗎。
我給你的建議，首先你要對自己的ppt非常熟悉，最好能達到脫稿的狀態，我對自己的ppt也非常熟悉，自己對著鏡子練習，對自己的匯報資料以及上台發言都很熟悉了，等上台匯報和講解時都會很緊張，持續了很長時間。
其次，從內心接納自己的狀態，最主要克服自己內心的太在乎別人感受，太在乎你在別人眼裡的樣子和評判，所以你在上台之前多鼓勵自己的，多給自己正向的心理暗示，我只需要講課，我有能力講好，至於其他，不要在乎，不要去想就可以。
沒關係，這種能力是要長期聯絡的，需要過程。
你能做這麼有質量的ppt說明你的業務能力很強，你最需要做的就是克服緊張，不夠自信，太在乎別人眼裡的評價，同時多給自己正向肯定，慢慢就會改變的。
如何克服緊張，如何給自己正想肯定呢？
每天對自己說我很優秀，我一定行，，長期做這樣的正向的心理暗示，慢慢你就會改變的。
不在乎自己在老闆和領導的樣子很難做到呀。
是，確實很難，可是在乎的結果就是讓自己更緊張了，對嗎？
站在講台上說話老是忘詞怎麼辦？？想好的一緊張就忘乾淨了
11樓：倦倦貓
樓主遇到這樣情況是很正常的，我曾經也和你一樣有過這樣的困惑。但我現在已經很快走過那個階段了，希望我的經驗能幫上忙。需要說的一點是，我覺得說當其他人不存在是不可能的事情，越是想別人不存在那就越容易走神。
下面是我的一些心得：
1、要背熟練，多嘗試對著鏡子練習，因為人對著鏡子背誦的時候，注意力都放在映象上，是最容易卡詞的。
2、可以在走路的時候背誦，亦可以在公車上背誦朗誦。這樣可以讓你慢慢適應人多的環境下乙個人說話，放開膽量，我還有個朋友是這樣的，他每天在樓上對著窗外大聲背誦朗誦。
3、把內容串聯起來回憶，在講台上說的時候可以稍微把語速放慢一點，盡量壓制因為緊張引起的語速過快，而中斷忘詞了。
4、即使在講台上忘詞了，不要緊張中斷，笑笑，用自己語言補上，然後鏈結上後面的那內容繼續講（當然這條不是用老師。只限演講或者報告上。）千萬不要有太大的動作，如果太多太大的停頓，會很顯人注目。
5、多鼓勵自己，心裡告訴自己這次或許背到這裡就斷了，但我下次會做得更好。告訴自己我能行。
6、減輕心理壓力，出錯是很正常的事情，大家都能原諒錯誤的出現，只要下次有進步！
12樓：匿名使用者
有兩個很管用的方法，能夠消除緊張和提高發言質量：
1、別把台下的人當「人」看，充分把他們想象為一點都聽不懂你講話的各種物品，比如說你所特別喜歡或者特別討厭的東西。上台後不要與台下的人眼光相對，看著遠處的牆面即可。
2、準備發言稿時，不要死記硬背，需要記住的只是乙個結構大綱和幾個關鍵性的中心詞。然後用你的思維把它們串聯起來，上台時發揮也就自由和順暢了。
第一條側重於心理素質的訓練。心理素質一旦提公升了，上台就緊張的情緒自然會消失。再加上第二條的演講準備以及發揮技巧，發言中的「斷電」現象也就不會存在了。
試一試，練一練，一定會有進步！
13樓：謹慎的苗條
在上台時人會想到兩個場景。一是聽眾感覺很無聊。無精打采！
第二個是聽眾很期待聽你講，站起來鼓掌歡迎你。你上台前就跳過第乙個場景直接進入第二個場景。往往可以消除你的緊張。
這是很實用的噢！
14樓：匿名使用者
不要背台詞，不背就談不上忘，隨意一點，不要按部就班的一字一句的，自然一些更好。
為什麼我一緊張話都說不出來了，想表達的一下忘詞了
15樓：天蠍最後的瘋狂
多在公開場合發言，眾人面前發言，鍛鍊反應速度消除緊張感。說話不要老是打草稿。
16樓：玩耍交**
那是你自己對自己的心理暗示，還有你現在很弱，一點都不自信。
17樓：百樣房
太害怕緊張了，可以多多鍛鍊。
18樓：網友
我跟你一樣，多和人聊聊天就好了。
19樓：孫建敏
心理素質不好。我也這樣。
我容易緊張上台講話都會說不出話來,求救 5
20樓：很想說點啥
如果你過分的追求完美，那就容易出現這樣的問題。站在台上，即使是劉德華也會緊張，那首《今天》歌詞很好，「如今站在台上，也難免心慌，如果要飛得高，就該把地平線忘掉。
雖然每個人都會緊張，但每個人面對緊張的態度不盡相同，這種認識態度直接影響了接下來的情緒。如果對於緊張，你不去管它，就像蚊子叮了一下，雖然癢，但不去理睬，很快就會好了，但如果癢了就去抓，那會越抓越癢。對於緊張，置之不理，把眼下最需要做的事情做好，就足夠了。
21樓：空白
這個問題，很簡單，和我以前一樣，那就多在人多的地方說話讓大家都聽得到。 ，或者在平時的工作中多說，還有乙個辦法我用過的。就是看到美女就去要**號碼，不要怕丟人，不要怕別人不給。
要了再說。這個辦法特別適用，還有你上台緊張的原因是因為你怕自己說錯，怕答不出來。所以多練，這個是要用長時間積累出來的東西。
短時間是不可能的。前面要號碼是讓你練臉皮的，
22樓：匿名使用者
常常去練習，增加你害怕的場合去說話，沒事的時候到戶外喊喊山等活動，克服心理障礙，關鍵是相信自己，支援自己。
23樓：天蠍不知道
多多加強這方面的訓練。日常生活中時刻提醒著自己果決一點不要猶豫。喜歡的事情就去做。
這是心態方面。還有只有做好了準備上台有事可做才不會緊張。所以上台前充分的準備也很重要。
24樓：匿名使用者
兩個方法。第一找個心理**師系統**，注意：是心理**師，不是心理諮詢師，兩者的差別太巨大的。有的話不能多說，會被罵的。
第二，想起效快點的話，吃些抗抑鬱藥物(帕羅西町),或抗焦慮藥(丁螺環酮).等你以後習慣了在公共場合講話，就不需要吃了。要無講課前一小時吃。能抗焦慮，部分人群療效不錯。
在演講的時候，上台緊張忘詞，有沒有什麼好的解決辦法啊 好著急
25樓：周虎東
解決緊張的辦法：
1、十個腳趾頭使勁抓地，約30s後放鬆，反覆如此，會消除緊張2、在演講的時候目光不要盯著某乙個人看，目光投向所有觀眾會消除緊張解決忘詞的辦法：
1、可以使用幽默的方式解決，比如我剛才講到哪了？或不好意思太緊張忘詞了，別人不會在乎的，主要是在你緩解緊張的同時，腦子裡快速運轉把詞想起來。繼續演講。
2、注意力一定要集中，演講時擯棄閒雜話語或周圍影響你的事物，精力集中。
26樓：匿名使用者
好的辦法就是直接什麼講詞都不帶，臨場發揮，出次洋相下次就會記住了。
27樓：匿名使用者
除了背熟稿子之外，可以選擇去人多的地方朗誦，鍛鍊自己的勇氣。
別擔心，沒什麼大不了的。平常心就好了。
我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊？
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我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊？
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我該怎麼辦啊，我該怎麼辦啊
1全部是不是那個女孩子害羞啊，可能她知道你對她有好感，但是又不是很認識，你說了你們交集很少，她怕同學說閒話，不好意思面對你了，才對你不理不睬的。你不要急，去找和那個女孩兒耍的比較好的同學問問口風，看看你中意的那個女生不知道你對她的心意。人家對你沒興趣，何必吊死在一棵樹上，天下女人千千萬，隨便都有比她...
我該怎麼辦啊？我該怎麼辦啊？
很理解你！竟然都這樣的心裡了。建議你去跟心理醫生 下，不能在這樣抑鬱下去了，對身體十分不利，其實你可以跟父母坦白，把心裡的想法說出來，換乙個新環境，自己調節一下心態，若是你高3了。介意你還是堅持下去，只要自己心態調節好，你會感覺做一切事情都是又意義的，讓自己每天多開心一些，不要那麼衝動想獨立，你那些...
我該怎麼辦，我該怎麼辦啊？
你可以自己找份工作，先跟他分開一段時間，看看這個家到底是不是不需要你了，如果真的一點留戀的價值都沒有，走又何妨呢，如果你離開之後他們覺得還是需要你的，寶寶需要，那你可以留下來，試著與他父母先各自生活，盡量避免生活上的摩擦。和你老公好好談談 你一輩子和我過，而不是和你父母過，我在哪些的地方做的不周到。...