1樓：紅土地十全十美
正確客觀的看待自己的缺點和不足，不要總是看到自己不好的一面，不斷提公升完善自己，讓自己變得更加優秀！
2樓：匿名使用者
看到他在乎你，不希望你和其他男人有任何關係，也看到他不在乎你，生活沒有如果，只有後果和結果。過去不會回來，回來的也不完美。生命有它的時刻。
怎樣走出強迫思維帶來的痛苦？
3樓：一字入公門
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
二、換個角度去思考。強迫症的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。我覺得您可能性格內向、敏感、好面子、做事謹慎、總想完美而難以容忍小的過失，一旦在生活中有小的過失或心理波動（不好的感覺）就會引起聯想，以至無力抵抗這種感覺。
三，不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
四、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它，強迫症是只紙老虎，你怕，它就會凶相畢露，你越怕它就越像只真老虎，你不怕它，它也就是一張紙而已，不怕談化它就很自然地切斷它造成的惡性迴圈。忽視它，它就失去市場，它就失去興風作浪的本領。五，轉移注意力。
當強迫思維出現時該怎麼做，這時候思維會專注於一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實症狀，擺脫痛苦。例如，一旦處於「擔心自己的強迫症治不好」的情景時，馬上去做感興趣的事或聽**，這時注意力全都集中在感興趣的事或**上，就可能會忘掉所聯想的「擔心……」六，要以平常心來對待，也就是症狀出現時，不要把它看作是什麼大不了的事情，就像對待天氣的變化一樣——順應自然，該做什麼事就去做什麼事，堅持把自己該做的事和能做的事做好。
七、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。大量臨床資料提示，強迫症更好發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊。
4樓：心靈 心理學
強迫症的本質是焦慮與恐懼！走出強迫症是不被影響 而不是排斥強迫。
七八年的強迫症，最絕望嘗試過自殺，講講怎麼走出來
怎麼才能從感情中走出來，投入太多，最後自己深深陷入其中無法自拔。 5
5樓：勾憶文
跟你一樣，投入太多，但是他卻不重視你，還跟其他女人愛媚，至到我知道了這些就不在信任他，想起朋友說的：注重當下，過好今天，一切都是浮雲。
6樓：網友
過客終究是過客，離開了就離開了吧。
7樓：1221痕跡
時間是最好的良藥！不是隨便說說，是自己的切身體會！
如何讓自己從乙個完美主義者的怪圈走出來?
8樓：網友
我和你一樣，太想要完美，我也試圖改變自己，可這是人的本性，恐怕很難改變。
9樓：凍語甜甜
追求完美本身就是一種不完美。
乙個人怎樣從過去的苦難陰影中走出來?重新站起來?
10樓：顧輕舟老師
在沒有特殊情況下的話，很難走出陰影。當陰影已經成為一種習慣，當內心的陰影已被養成一種心理暗示的時候，會很自然的行程一種下意識思維。
當然也沒有不能解決的辦法，推薦去看看心理醫生，或者是尋求家人和朋友的幫助，給自己訂立一些新的目標，分散注意力，這樣才不會一直生活在陰影之中。逐漸給自己樹立信心，要堅定的相信自己可以走出來。
11樓：網友
過去了你已經拉不回來了。不要讓自己空出時間來思考這些，找些事做；不停的做事就行了。不是我說你，也就你這點出息！
12樓：沒有靈魂的女人
別可以的讓自己去想，如果你發現自己在想以前的事情了，趕緊找個事情做做忘記它。
13樓：頹廢笑
找到乙份適合自己的工作。。在工作中努力。。
或者。。成立乙個家庭。
最好的辦法還是自己打贏自己心裡的事情哈。
過去的事情都過去了。
未來才更加美好呀。。
14樓：笨笨的弟弟
去乙個新的地方，認識一些新的朋友！
世界那麼大想出去走走，去流浪完了要怎麼正常的回歸到生活中呢？
15樓：匿名使用者
也想來一場說走就走的旅行。
如何正確克服強迫症？ 30
16樓：檸檬心理
你好，我是檸檬心理諮詢師-酒小萍老師，也是檸檬心理諮詢特約二級心理諮詢師。
強迫症患者不僅將會受到極大程度的折磨，而且強迫病情嚴重的還會誘發其他疾病的發生，給患者造成嚴重的身心危害。所以，必須要重視強迫症。
擺脫強迫症的4大方法
1、心理**
對於患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫症的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。這也屬於強迫症的**方式，可是單是心理**，可能效果還不明顯，針對長期患有強迫症的患者來說，已經引起了大腦器質上的病變，需要多種方法結合**。
2、物理**
在心理**的同時，通過了解你的生理指標可以更好的為您制定心理方案。借助物理儀器，來調節強迫反覆所給你帶來的痛苦等情緒體驗。同時在放鬆的氣氛中，您的強迫症狀也在放鬆，通過「精神互動抑制作用」你會體驗到不再受強迫折磨的輕鬆。
3、藥物**
患者可根據自己的病情嚴重性，按照專業醫師的指導採用一些藥物來針對病情去去**。這就是強迫症的**方法之一，但是藥物*****大，而且患者常常不能按照醫生的囑咐服藥，導致病情加重，這種方法不是最好的**方法。
4、行為**
一般的有兩種，第一種認為強迫症的人是借助於各種行為和儀式動作來緩解焦慮。這類**這通過激發來減少焦慮情緒帶來的負面影響。第二種認為是基於操作模型而建立的，強調對強迫行為的後果進行調節，這個大量採用了懲罰和示範學習來幫助患者減輕病情。
這種強迫症的**是較為常見的。
17樓：強迫症**者鐘慶芳
不要只是空想後果，要等事情真實發生以後再去解決。
18樓：心理教學楊白勞
怎樣克服強迫症？這3種方法你需要get到！
19樓：學習者
正確克服強迫症就是要通過把注意力放在呼吸上，然後不要跟強迫症的思想交集，這樣子就能夠客服了。
20樓：小研老師
想正確地克服強迫症，那就要面對現實的事情了，千萬要告訴自己不要去管。
21樓：諾克薩斯的薇恩
強迫症其實靠自己很難改掉。這已經上公升到了心裡精神層面。如果是工作上導致的，那屬於職業病。改變乙個人的習慣得28天。你自己逼自己一把。
22樓：京志尚
強迫症 沒有必要客服 這一方面是你心裡面的你要正視它，心裡面接受它。而在我看來有強迫症的人 強迫症就是他的優點，會讓我很欣賞她。
23樓：來自小孤山醒目的雨花石
首先理性**。就是告訴自己，這是一種非理性的行為，從而認識到這種情況的幼稚性進而使用相應的理性關闊符這種分離的行為。其次行為**就是在專業醫師的指導下。
使用意念來放鬆自己的心情，從而起到減輕焦慮症狀的效果。最後就是患者的親人，需要給予適當的關心愛護，不能長篇大論的講道理，還應該使用適當的態度對待病人。
24樓：品品網事
順其自然，接受自己，不搞心理對抗，專注於做自己應當做的事情！
如何徹底**強迫症？
25樓：南京仁康
強迫症的**主要包括一下幾個方面，一、藥物**，起效比較慢；
二、心理**，主要採用精神動力學，認知行為等；
三、物理**。
26樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫。
27樓：嶽耀_強迫專家
你好bai，強迫症有各種型別，du常見的如清洗類，zhi反覆檢dao查，各。
種控制不住的思維回觀念等，很答多時候和非強迫症患者並不是質的區別，而是量的區別。如一般的愛乾淨你不能說她就是強迫症患者，但如果過度了達到一定標準，就可能是了。認識這一點，首先我們對強迫症的徹底**的標準應該有乙個正確的態度。
另外在**上，心理**一般分兩個層面，乙個是針對症狀層面，如森田**，認知行為，暴露與儀式阻止法，包括藥物**；另乙個層面更多的是針對症狀背後的**，方法如精神分析或動力學取向的**，這種方法從個人體驗（本人也是強迫症**者）來說是根本的**，因為強迫症的真正**是人格的修通和成長。
28樓：滄海浩波
自我抄**強迫症的方法有bai以下幾種：1、轉。
29樓：達明中心
徹底解決強迫症copy你需要先懂得它的原理。
強迫症狀可以把它比作乙個在人們身體中，時不時要執行的乙個固定行為或想法。這就像一台電腦中，隔一段時間就彈出來的彈窗廣告，而且你卻發現別人的電腦沒有這問題，只有你自己的電腦才出現這狀況。
所以強迫症可以理解成你身體這部機器中的乙個bug，或者說是病毒程式，這個程式是固定性，強迫性地執行的。
所以理解了這一點，就基本理解了解決強迫症的原理：將強迫性的身體模式轉變掉。（把bug改掉。
在過往幫助強迫症當事人，進行化解強迫程式的諮詢過程，諮詢老師需要通過尋找問題根源法，來幫助當事人找到強迫症狀在身體意識層面的根源（也就是說找到bug在**），然後再通過達明整體再學習法，將這個強迫性的固定行為及思維模式，重新轉化掉。
當化解掉強迫模式之後，當事人再重新面對之前強迫的事件或思維時，所有的不舒服情緒就不再出現了，沒有了這些情緒，那所謂的曾經強迫性的思維及行為，就變得可做可不做了，已經失去了對人進行強迫的力量了。
這就是強迫症狀化解的整體過程。如果你不去解決掉那個強迫性的「程式指令」，它會一直在你的身體層面執行下去，直到你受夠了，想要處理它為止。
30樓：筆記本舉報
《生命bai的重建》一思一念建立未du來。《遇見未知的自zhi己》人dao95%受潛意識支配。《不版思考的練習》權五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦了解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，力。
31樓：功夫王
你應該多給自己安排幾件事，分散注意力。
32樓：宇宙大**
什麼是強迫症？強迫症可以治好嗎？怎麼**強迫症？
33樓：匿名使用者
試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部以示可逢凶化吉等。
如何從失去親人的悲痛中走出來
有人可以化悲憤為力量，不需要刻意的調節就能夠在真實的生活中弱化。有的人可能需要出去走走，看看這個現實的世界，去了解到其實有很多我們無能為力的事情，而這件事一旦發生，我們除了接受真的別無其他。我們都喜歡得到，卻害怕失去。我足夠幸運，還沒有失去至親的感受。可我能想到，失去摯愛的親人，生離死別，就像失去了...
怎樣從原生家庭的傷害中走出來，如何走出原生家庭的傷害
這個你要自己克服啊 要是你自己心裡一直想著的話 那你很難擁有幸福美好的生活了 要知道 自己對自己有信心不放棄才是最重要的了 你走不出來！一輩子，有孩子的話的走不出來 孩子的一切問題都來自於原生家庭，特別是與母親的關係，如果母親對孩子有不恰當的回應或根本沒有回應，非常淡漠，那麼孩子的人格就會存在很多缺...
男友沒從過去的戀情中走出來，如何看出女友從前男友的陰影中走出來了，她會有哪些特徵？
我覺得你對心了，他是因為怕失去太說的。他不是走不出以前的戀情。而是怕同樣的事情再次發生。我想一定是你對他忽視了，所以他才這麼說的，如果他是乙個0，我能理解，如果他是乙個1那麼也是能理解的。因為我是0，他這個想法，我經常有。只要男友疏遠我，我就怕分手。我不知道1會不會這樣，希望你主動安慰他，讓他覺得你...
能否談談如何才能很快從失戀的陰影中走出來
有緣無份，人生過客。換個城市，換個環境，開始一段新的戀情吧！想要走出失戀的陰影就是趕緊尋找下一段戀情！提公升自己才是大事，不夠好不夠美，那就去完善修煉，你若芬芳蝴蝶自來。是你的就是你的，不是你的不必強求。放手也是放過自己。若是你實在捨不得優質的對方，那更該時刻提醒做更好的自己，去匹配同樣優質的另一半...
怎樣可以從分手的痛苦中走出來，分手如何盡快從痛苦中走出來 ？
重新開始一段愛情不一定能將以前的那段愛情忘記。記住也無所謂，只要自己知道，以後還要生活，應該以乙個正確的態度面對生活，不能沉溺於過去。就權把以前的一切當作你人生旅途中一段快樂的往事吧！有時想想也是很甜蜜的！回答您好，分手可以把精力投入到工作中 不要讓自己閒下來 把關於那個人的所有東西都丟掉 努力提公...