1樓：匿名使用者
我認為是從多和別人說話開始做起．無論什麼人，你都要勇敢地和他交流．我認為這個很重要．俗話也說，要學做事，先要學做人．是很有道理的． 其實和人相處是最難的，因為人都有不同的思想，很難把握的．你要練膽，就先去對付不同的人，如果這都沒問題了，你還有什麼可擔心的呢？？？
2樓：滿子民
樓上的說得很對 平時要對自己說---我能行。
怎麼鍛鍊膽量和自信
怎樣來鍛鍊乙個人的膽量
3樓：懂視生活
建立自信的具體方法：
1、挑前面的位子坐。無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。
而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。
2、練習正視別人。乙個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。不正視別人通常意味著：
在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。
這都是一些不好的資訊。正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。
我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、練習當眾發言。有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。
在會議中沉默寡言的人都認為「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。」這些人會對自己許下很涉茫的諾言「等下一次再發言。
可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。
4、不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。不要最後才發言。要做破冰船，第乙個打破沉默。
也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。會有人同意你的見解。
不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
怎樣提高自己的自信心和膽量？
4樓：杜爾的學習樂園
提高自信需要從自己的觀念去改變，要知道沒有那麼多人關注你，即使出了錯也沒有問題，還可以改正。自己平時可以多練習在公眾場合發言，提前準備好發言內容，成功幾次之後就會好很多。
5樓：匿名使用者
可以多去進行自我實踐，多做點自己不太敢做的正當事情，慢慢的你就自己邁出去了。
6樓：佴翠綠
我認為提高覺悟可以增強你自信心。
如何提高自信心和膽量
如何提高自信心和膽量
7樓：情感煩惱問答
提高自信心和膽量的辦法如下：
1、要為自己確立目標：
確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。
其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。
2、發揮自己的長處：
人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。
如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。
3、做事要有計畫：
世界上什麼東西能給帶來信心？成就。成就是靠什麼取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。
4、做事不拖延：
建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己乙個好的交待，讓自己滿意。就是對於建立自信來說，沒有小事。
做事講方法，行動有效率。
要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕鬆，就等於去掉了自卑存在的。理由，就很容易培養自信心。
5、不要輕易放棄：
信心是在不斷的努力、不斷的進步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。
如何鍛鍊自己的膽量
怎樣練就乙個人的膽量
8樓：
親愛的您好1、自信是提高膽量的最根本方法，如果你足夠自信，甚至到了自戀的地步，那麼你肯定不是乙個膽小的人，而是乙個團體中敢做敢言的人。提高自信的方法很多，最常見就是堅持照鏡子，面對鏡子中自己不斷鼓舞，提公升膽量。2、乙個人的時候可以對著鏡子多練習一下怎樣與人說話，然後在生活中合理運動這些說話技巧，可以買一些書來參考，也可以向朋友請教，如果朋友不想搭理你，你也可以表現得厚臉皮一點，這可以訓練你的膽量。
3、可以多參加一些戶外運動，可以和朋友一起旅行，去探險。當遇到困難的時候，要不怕困難，告訴自己我行的，我不怕，這沒什麼。多見見事面，不要總呆在家裡面，和社會多接觸。
遇到害怕的事，可以深呼吸，以保持心態平靜。4、自己哪一方面比較膽小，對什麼人或者什麼事感到害怕，那就刻意的去鍛鍊自己那些方面的膽量。永遠不要低估了自己的膽量，你自己覺得不可能的事情，只要經過一番鍛鍊之後，那些不可能都會變成可能。
這世界上沒有絕對的事情，只有你是否用心，與勇於改變自己的決心罷了。5、如果你身邊的朋友都是那種膽小的人，我可以肯定的說，你的膽子一定會是越來越小。俗話說物以類聚人以群分，你要喝。
如何鍛鍊孩子的膽量和自信
如何增加乙個人的自信，乙個人如何增加自信心？
1 說話語速放緩，語調壓低。你覺得那些侃侃而談，嗓門高八度，爭辯起來額頭爆起青筋，話匣子一開啟恨不得每分鐘掃射出千八百字的人很有自信嗎？2 觀點簡明有力，不閃爍其詞。大家可能會有這樣的疑惑 為什麼都是在公開場合發言，內容觀點什麼的也都差不多，為什麼有的人說出來就擲地有聲，換做自己就沒什麼大反響呢？這...
應該如何鍛鍊自己的思維能力，如何鍛鍊乙個人的思維能力
簡單的辦法就是每天多看看報紙 圖書 雜誌 也可以。在看的時間不能走馬觀花，必須在看的時間，邊看邊想，它的意思 目的是什麼？看後再總體想想它的主要意思與目的是什麼？時間長了就可以了。但是，以後能養成如此的習慣就更好了。我當年父母親就是這樣訓練我的，你試試。祝你也成功！人每時每刻都在用腦，不知道你說的思...
如何鍛鍊人的記憶力，如何鍛鍊乙個人的記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 增強記憶的10種方法 1 注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下...
如何鍛鍊好乙個人堅持到底的習慣？
21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成乙個好習慣的一種方法。據研究，養成乙個習慣需要21天，就是說，乙個習慣的形成，一定是一種行為能夠持續一段時間，他們測算是21天。當然，21天是乙個大致的概念。根據我們的研究發現，不同的行為習慣形成的時間也不相同，一般需要30 40天，總之是時間越長習慣越牢...
怎樣迅速提高思維能力，如何鍛鍊乙個人的思維能力
人的思維能力決定於兩個方面 一方面是智力的強弱 一方面是能否運用思維技巧。思維技巧運用得好的人，即使智力一般，也能高人一籌，反之即使智力很高，也可能表現得平庸。方法 步驟 觀察事物不要限制自己的視野。在聽到乙個新觀點或看到乙個新的解決問題的方法時，不要立即表示喜惡，不要只從本人原有的知識出發加以評價...