1樓：喂鯊魚
調整好心情，和睡覺狀態。都說日有所思，夜有所夢，想點讓你開心的事。
2樓：桃李教育***
做噩夢以後需要及時轉移注意力，可以使用以下方法：第。
一、積極、主動的與人溝通，學會積極的與人交流，樹立良好的人際關係，才能夠有效的轉移注意力，及時獲得朋友、家人的幫助。當自己做了噩夢以後，很容易出現悲傷、壓抑、焦慮、煩躁等負面情緒，這個時候不能沉浸其中不能自拔，而是要將這些情緒及時與家人溝通，適當的尋求家人、朋友的理解和幫助，無論是任何時候，來自於家人、朋友的支援和鼓勵都是安全感和幸福感最大的**之一。第。
二、也應該適當的運動，做噩夢以後有可能睡眠特別差，有時會出現失眠的問題，這個時候可以適當的運動，比如做瑜伽、游泳、跑步、打球等，這些運動可以有效的緩解負面情緒，同時有效的縮短入睡時間，讓自己擁有良好的睡眠。以上的方法都可以做，一定要選擇適合自己的去做。
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3樓：網友
朋友，你做的什麼樣的惡夢，能說說嘛。知道你做什麼惡夢，才能幫你化解。
4樓：匿名使用者
睡前喝點牛奶 保持好心情 不要看什麼恐怖電影。
怎樣化解做噩夢
做噩夢最簡單的化解方法
睡覺做了噩夢很是害怕該如何化解？
被噩夢嚇醒的時候，可以第一時間給自己覺得最依賴或者親密的人打 向他們說明一下自己夢中的場景，這樣他們會給你理性的分析，而且給予一定的安慰，並且隨便的聊一聊其他的就會淡忘夢中的場景。你每天睡覺之前可以看一些像小品，像他這樣的幽默短片，或者是聽一些搞笑的故事了，這樣可以緩解你的心情，這樣你在睡覺之後做噩...
說說做噩夢被驚醒是怎樣的體驗？
開始胡思亂想，自己是不是得了什抑鬱症，自己的身體是不是有了什麼絕症，我是不是應該退學去信佛，借信仰來使自己拜託痛苦，再做噩夢下去我的未來怎麼辦，我的美好憧憬是不是都要完蛋 當人處在巨大的壓力下時，真的什麼都會想出來的，即使最後證明其實是自己在嚇自己。剛被噩夢驚醒，絕對新鮮了。即使開著燈也不敢睡了，本...
衝太歲化解方法生肖虎，怎樣化解衝太歲
屬虎本命年犯太歲化解辦法 1 屬虎犯太歲風水布局犯太歲的年份，不能進行大規模動土，更不要隨便改變格局，否則一旦觸怒了太歲爺，後果肯定會更為嚴重。要找到家中的太歲方位，然後保證清潔乾淨，通風散氣。太歲方位不要堆放過多笨重的家具或是家電產品，更不能當成是儲物間。但也沒必要對太歲方位進行精心布局，否則會讓...
怎樣防止做惡夢，什麼方法可以防止做噩夢
少看點恐怖電影咯 哪些因素可誘發晚上做惡夢 惡夢一般發生在眼快動睡眠階段。在睡眠的中後期，眼快動睡眠所佔的比例最大，所以惡夢也多發生在這一段時間。惡夢與夜驚症不同，惡夢時的夢境清清楚楚，猶如身臨其境，所以作夢者顯得異常恐怖，醒來時呈現典型的交感腎上腺素系統興奮狀態，如心悸 氣促 出冷汗等。從臨床實際...
如何化解剋夫相，女人怎樣化解剋夫相
周易專家指迷居士 剋夫面相有多種，要結合實際面相看是哪一方面克，再具體定方法 男命刑妻剋子 女命刑夫剋子化解方法簡介 緣之所至，難免碰到八字命理相剋 生肖屬相相沖的配偶或情感物件，遇見這種情況，只要積極找到化解解決辦法，一樣可以白首偕老 緣定終身。八字命理相剋 生肖屬相相沖是因為陰陽五行氣場相剋，可...