1樓：溫柔的蠶寶寶
一位中年男性寫到：「現在活著對於我來說是最痛苦的事，我對什麼都不感興趣，哀莫大於心死啊。雖然現在我還活著，但是我的心早已死了。
我是乙個最無能的人，不能工作，沒有能力適應社會生活。對上不能盡贍養父母的義務，對下不能對子女盡撫養教育的責任。」
即使再強烈的熱情與浪漫的愛，也是一樣。沒有任何熱情和溫暖的愛可以穿透我的厚厚的外殼。未來的路寸步難行，而且我相信我的親人、朋友和父母都寧願我消失於人間。
無論如何，我原來的面目，已經沒有剩下多少，我想，若我死了，就可以省去大家徒勞的力氣和善意。」
患了抑鬱症應該怎麼辦？
如果可以選擇，這個世界上恐怕沒有人會選擇生病。雖然在患抑鬱症後會情緒低落、沒興趣做事情、注意力不集中、記憶力下降、整個思考能力都下降等表現，我們還是可以有一些選擇來更快地從抑鬱中走出來。
1、首先是到正規醫院接受正規**，包括藥物**。
目前認為情緒、記憶等心理現象都有生物學基礎，就如同高血壓可以使用降壓藥物來**一樣，藥物**可以比較迅速、顯著地減少和消除抑鬱情緒，改善睡眠，增加活力。在所有**和調整抑鬱情緒的手段中，藥物**的效果最肯定。
2、其次是接受心理**。
無論是認知心理**、人際關係**還是行為**，都對抑鬱症有效。需要注意的是，心理**作為一種特定的人際關係，需要**師和患者建立良好的**聯盟，需要雙方都相信和接受一套**理論方法，這樣才可能獲得比較好的效果。
3、再次是尋求正確的社會支援。
親人和朋友都可以提供有力的社會支援，社會隔離會加重抑鬱表現。與朋友分享和交流情緒及壓力事件可以使雙方感覺更親密，但如果反覆談論和關注負性事件則會加重抑鬱情緒。
此外，身體運動無論是從短期效果還是長期效果來看，都能有力改善抑鬱情緒。這種作用對各種年齡段人群、對男性和女性都有效，尤其對老年人的效果更明顯。
2樓：匿名使用者
人之所以抑鬱都是因為有心結打不開，只要你把心結開啟了，抑鬱症慢慢就會消失的，如果特別厲害的話還是需要找心理醫生的。
3樓：戶翠柏
沒抑鬱了怎麼辦？那就應該改變自己的思想，不要去把不好的事情總去想去，盡量走出抑鬱的環境啊！
4樓：簡居
人語了，可以到處去走走，多看看外面的世界，讓自己心情變好一些，也可以去看看心理醫生，這樣能夠讓自己盡快的恢復過來。
5樓：孤身入紅塵
自己要學會放鬆啊，學會看開啊。
如果乙個人抑鬱了該怎麼辦啊？
6樓：來自撫順的抑鬱故事
首先要搞清楚什麼樣的是抑鬱症：抑鬱症是一種慢性心理疾病，常見表現為少眠、情緒低落、興趣缺乏、精力減退等症狀，如果以上表現持續時間超過兩周，可考慮診斷為抑鬱症。抑鬱症仍以權藥物**為主，心理**為輔，可以去當地抑鬱專科醫院，掛精神心理科檢查**。
人為什麼會得抑鬱症?人得了抑鬱後該怎麼辦?
乙個人抑鬱了怎麼辦啊
7樓：網友
找精神科醫生**，要歸率服藥。
8樓：匿名使用者
不要聽悲傷的歌 ，如，陶吉吉的，王傑的等等。
9樓：務知北世敏
1，深呼吸。
2，計較的越少，得到的幸福感越多。
3，笑，不管內心是不是真的開心，只要面部先笑起來，久而久之心情就會真的好起來了。
10樓：楊鵾夏侯芳藹
去參加一些戶外的擴充套件培訓啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊，可以修心養性啊。
11樓：網友
要去專科門診做心理**，一定要的，很多抑鬱病人因為任由發展，結果想法越來越多，令家人生不如死，他們自己也始終籠罩在悲傷的陰影中！
腦科醫生一般會對抑鬱症狀的人開抗抑鬱藥，例如：帕羅西汀，但我覺得這些藥始終是治標不治本的，還是通過心理**好些，另外對抑鬱症狀的人最好的藥是親情和愛，他們喜歡的人的關愛和坦誠，是最有效的藥！
12樓：植郎駒海
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己。
13樓：匿名使用者
幾乎本地的人都會來這裡看病的，無論是醫療裝置還是技術都是比較頂尖的。
乙個人如果抑鬱了要怎麼辦？
14樓：深僾某籹仔
天下沒有一種藥可以治好抑鬱症 !抑鬱症是什麼？就是內心的難過和不安！
心病還需心藥醫，為什麼抑鬱？先找到原因！凡事看開點！
心態問題這個季節踏青合適 有空多出去走走 抑鬱症其實就是自己和自己內心的掙扎和不斷自責所帶來的揹負心態！不要給自己鑽牛角尖！記住，你不給自己煩惱，別人永遠不會！
15樓：匿名使用者
不需要看醫生吧，其實我每天頭腦也很暈，也不知道怎麼辦， 我相信什麼都會過去的~
16樓：匿名使用者
及時**啊有精神**和物理**兩種。
那你自己也要調節啊 對事物看待的方法和方式。看一些有益義的書都可以幫到你。
17樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧型的。
請聽淨空法師講的《認識佛教》《了凡四訓》《太上感應篇》《地藏經》《無量壽經》
體方法師講的《解脫之道》《阿含經》《心經》《金剛經》
簡豐文居士講的《楞嚴經》《圓覺經》《楞伽經》《六祖壇經》《三祖信心銘》
母音老人講的《拈花錄》
聖一法師講的《金剛經》《六祖壇經》
我空間主頁有個三慧禪房的鏈結，就都有了。
阿彌陀佛。
18樓：白痴有風度
必須找乙個人傾訴，沒有什麼事比好好活著更重要，切記！
長期處於抑鬱該怎麼辦？
19樓：十貳分享
一、堅持鍛鍊：大多數抑鬱症患者性的緩慢、懶惰，長期下來是會影響身體的各項機能，會更加的有消極負面的情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
二、外出交際：抑鬱症患者一般情緒都比較低，沒有自信，什麼都做不好的負面情緒。這些就直接導致她們興趣匱乏，封閉自己，減少社交。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三、冥想法：冥想是身心靈修習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。
四、整理感受：抑鬱症一般都表現為在生活在自己世界中，比較消極，雖然他們知道自己的做法和行為是錯誤的，但無力擺脫。想要改變這種想法，我們就要準備乙個筆記本，把自己的無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
20樓：網友
經常抑鬱首先一點大家不要太害怕，因為抑鬱就像感冒、發燒一樣普遍，每個人都可能會感冒、會發燒，但是只要做調整和**都會改善這種抑鬱症狀，如果比較輕微的抑鬱做一些自我調節的方法，比如合理的運動，增加一些運動和活動，再比如培養一些興趣愛好，多做一些自己感興趣的事情，這些也都有助於調節抑鬱情緒。自我調節方面也要多和朋友或家人多溝通、多聊天、多建立比較好的關係和社會支援系統，對不良情緒也都會起到調整作用，當然所有的抑鬱不是自己一調節都能調節好，這就是為什麼情緒不好的時候、抑鬱的時候還需要醫生的幫忙，在醫生的指導下，有一些需要咱們的心理**，常見的認知行為**、行為啟用**還有現在的接受與承諾**就是act的**，總之這些新型的心理**對我們的調節也都很好，除了這些心理**之外，還有一些患者尤其是偏於內源性的一些患者或是比較嚴重的患者，可能情緒恢復起來還是要慢一些，如果針對這些患者根據他的情況，要根據個體化的狀況排除器質性的原因導致的抑鬱之外，肯定要給一定的合理的藥物**，這些合理的藥物**就是抗抑鬱劑的藥物**，當然也不可避免的根據患者情況，也許還要合併一些其他的藥物，總之這是幫助患者的很好的一些**方法。
21樓：在龜山古剎煮咖啡的關羽
長期抑鬱你首先得去正規醫院去看醫生啊要不不是越來遠嚴重了嗎？抓緊時間去醫院看醫生才是你你一時間要去做的，然後我覺得心態得放鬆些，遇到問題想開些別和自己和別人較勁，一較勁糾結就會想多了也就會想不開抑鬱！所以看醫生第一重要第二重要的就是遇事想開些有個好的心態！
22樓：九風雪子
不要一味宅在家裡，要自己嘗試著走到人群中去，跟朋友們交流交流，如果實在不行的人，自己到野外去走走，多接近自然。要學會放棄，不要糾結某乙個節點。還可以找點自己喜歡的事情做做，如打打球，跑跑步，釣魚等等。
總之，要學會轉移注意力。
23樓：網友
長期處於抑鬱的人，要保持良好的心態，多加強鍛鍊，多活動，多與親戚朋友聊天，多想樂觀的事，不想麻心事。
24樓：理亦雲
長期處於抑鬱，就該找心理醫生疏導，不然越來越嚴重，會給你和家庭造成不可挽回的後果。
25樓：超級甘澳
如果長期抑鬱的話需要去看看心理醫生了，一般都會建議你都多出去進行社交活動，做一些讓你開心的事情這樣你就能夠擺脫抑鬱，每天快快樂樂的啦。
26樓：村長
一定要高度重視自身的抑鬱情況，建議要立即找專業的心理精神科醫師進行測查診斷，視情況給予相應的心理干預**、用藥抗抑，切不能不重視、不就醫而放任自流式的自我調節調整，沒有專業醫生的指導這樣會引起抑鬱情況加重惡化，甚至因為重度抑鬱而出現輕生的後果惡果！！
27樓：網友
以積極的態度面對生活哦 而且遇到事情不要做牛角尖 簡簡單單 大大方方不要想太多 不要一直糾結乙個問題。
28樓：來自佛子巖正直的網紋草
首先學會自我調節，找乙個你認為能夠開導你的人聊聊天。多和家人朋友聊聊天，出去玩，為家裡添置家具或者生活用品，打掃衛生，可去鄰居家多串串門，在飲食上別委屈自己，當自己真的扛不住的時候必要的諮詢心理醫生。可能別人不懂的他們都會包容你。
29樓：饒鶯
找心裡醫生舒導，解決遇到的問題應該怎麼處理，解除思想負擔，勇敢面對現實，拓展前進行。
30樓：聖亭
應該出去散散心，去旅遊。平時多給他寬寬心。
31樓：匿名使用者
每個人都有各自的性格特點，也都有各自的興趣愛好。你可以試著多做一些自己喜歡做的事（例如：聽**，散步，跑步，打球），找到適合自己的放松方式，多做深呼吸，不要天天都焦慮，要學會培養興趣愛好把注意力轉移到別處
你要知道，你能活在這個世界上就已經是一件幸福的事了。資料表明，每個人出生的概率是250兆分之一，毫不遜色於任何乙個重大發明。當然，如果你還是沒法擺脫憂慮的話，就去找一位心理醫生吧。
他（她）會給你乙份滿意的答卷的！
32樓：墨孤丹
①諮詢心理醫生，根據醫生的建議**。
②一般長期抑鬱，應該抗抑鬱的藥物就應該跟上。（注意，藥物要遵醫囑）。
③注意心理狀態的調節。抑鬱症應該說，主要是心理疾患。心結打不開，乙個勁往窄處想，負能量積聚太多。
所以，患者多應心態放寬。
④積極參加各種活動，不給胡思亂想以時間，改變自身不好的雜念。具體的參加各種體育鍛煉，參加各種文娛啊活動。
太喜歡人了怎麼辦，太喜歡乙個人了怎麼辦？
喜歡我，別管我，豈不是很自由 太喜歡乙個人沒有錯，把 太 字去掉，更不能 迷 失了自己，許多人都是輸在太 迷這兩個字上。每個人都有自己的人生座標，只有找準方向和位置，內心安詳平穩，陽光 進取，不較勁不執著，才能有大收穫大豐收，才能在屬於自己的一片藍天上飛翔。你可以主動一點嘛，主動一點才會有故事嘛，你...
當人失戀了怎麼辦，當乙個人失戀了怎麼辦？
乙個人失戀了心裡其實非常的難過,可是因為對方的分手,只能接受,因為愛乙個人就是要他 她 幸福,讓時間來安撫內心的傷痛把,也許時間不能完整的癒合心裡面的痛,可是至少不會像現在這樣,你應該振作起來,把你們的過去當作美好的回憶永遠放在心裡把.我覺得可以安慰他，因為在這時候他是比較難受的，所以我覺得你還是先...
想念人了，該怎麼辦，想念乙個人了，該怎麼辦？？？
如果，前世的五百次回眸才換來今生的擦肩而過，那想來已經很幸福了 其實，擦肩而過，也是一種很深的緣分。佛說 五百次的回眸才能換來今生的擦肩而過。可以一秒鐘遇到乙個人，一分鐘認識乙個人，乙個小時喜歡上乙個人，一天時間愛上乙個人，但是卻要用一輩子去忘記乙個人 愛不一定要永遠。曾經擁有的也許會是你一生最美好...
如果嫉妒人怎麼辦，如果嫉妒乙個人怎麼辦？
嫉妒別人或許每個人的心理都是有那麼一點點的但是你要知道，自己和別人是不一樣的，無需在意別人的眼光，做好自己就ok了。別人有別人的優點。你也有你的優點，所以不要嫉妒，淡定。人生如戲，戲如人生，人生不過是場戲罷了，你無需說些什麼。做好本分就好，你又不是人民幣，不可能得到每個人的肯定！不要在意別人的眼光。...
如果討厭人怎麼辦，如果討厭乙個人怎麼辦？
討厭，往往是我們乙個瞬間的想法，或是第一印象 討厭別人的同時，自己也在憤恨，在想辦法要解決，這個問題會一直在捆擾著你，讓你沒有辦法好好的生活 好好的學習，以至於什麼事都很另你犯愁 討厭他對他最大的懲罰就是跟他疏遠關係，不要管他，不要理他，只關心自己的事，你不要總去想著他對你作過什麼或是說過什麼，用平...