1樓：解決電氣故障高手
上晚班感覺很累，很可能你白天沒有好好休息、身體免疫力下降，建議你找領導調一下班、好好調養一下自己身體。
2樓：翼飛
上網玩兒太累的話可以與班長申請休息一下，畢竟身體是最重要的。最好是在上晚班前休息好。
3樓：微圖
努力掙錢，改變這種命運。晚班到了40歲以後，你去醫院體檢，腦部血管就變得坑坑窪窪，很容易引起一系列疾病！
4樓：樹下的青青草
上夜班覺得累，我說避免不了的話，換不了工作的範，那平時注意休息和補充營養，白天的時候要最少睡足6到8個小時，晚上喝點提神的。
5樓：努力賺錢
如果白班休息的話，就趕緊回家睡一覺吧。如果白天接著要上班，就買杯咖啡吧。如果上晚班是常態的話，我覺得你可以考慮一下專業，畢竟身體是革命的本錢，對吧。
6樓：sunny職場加油站
上晚班本來就不符合身體的基本運作，所以會覺得很累。你可以找辦法去換乙個白班的工作，這樣有利於健康。
7樓：在司馬台長城調查民俗的鋼鐵俠
你好，這個情況應該還是跟壓力過大有關係的，沒有太好的辦法主要是自己學會調節狀態。
意見建議：可以在早上或者是晚飯後適當的做點體育鍛煉增強體質的同時可以讓精力充沛，可以改善睡眠。另外就是服用安神補腦液等，必要時候可以看下心理諮詢師幫忙疏導。
8樓：遺忘曾經
你這個生活需要錢，你又沒有好的學歷也沒有好的背景，所以你就是必須要去做最底層的工作。工廠訂單多那就是必須要去上夜班的，所以上夜班累也沒有別的辦法‧，只有堅持啦。
9樓：8簡單
自己身體不適合的話，建議你換份輕鬆的事，如果你執意要做，那誰也攔不了你，還得看你是心累，還是身體累，工作量重不重，如果不是精神上的原因，建議你去，醫院檢查。
10樓：近來不好
我只要上班就覺得累那怎麼辦？想想每個月的車貸房貸必須努力幹活，幸福生活就是幹出來的。
11樓：來自雲海夭桃濃李的萬壽菊
晚班確實要比白班要累，所以在白天一定要有充分的休息。這樣才能夠在晚上有足夠的精力和體力。
12樓：明遲語
盡量早點休息，睡眠永遠是恢復體力的最好方式。另外，該吃飯的時候一定要好好吃飯，補充體力。
13樓：匿名使用者
上晚班感覺很累，那你可以和領導商量下，可不可以調班。
14樓：哇塞
那建議你請求老闆跟換一下上班時間或者換乙份工作。
15樓：愛笑的刁小賤
上晚班都是要熬夜的，都會覺得累，可以和申請上白班。
16樓：唐騰騰
自我調節一下，想著上完晚班吃點好吃的犒勞犒勞自己。
17樓：環靈楓
上班上晚班，感覺很累，怎麼應該注意休息？注意營養感的增加。
18樓：綱初翠
上晚班感覺很累，就要請假休息一天甚至兩天。
19樓：娛樂小羊君
想辦法上白班，或者吃一些事物，補充晚上消耗。
20樓：hzh戈壁紅柳
打亂正常作息時間，下班好好休息。
為什麼上夜班會感覺很累呢?
21樓：愛的請飛
以前我也上過夜班，上夜班的人一般都是生物鐘與別要剛好完全相反，所以白天的休息時間一定要足，不能像上白班的人一樣，到十一二點都還不睡，我上夜班時，每天十點前就睡了，中午都不起來吃飯的，一般睡到晚上六點左右。當我每天能夠保證如此的睡眠時間後，一般晚上就會與白天上班一樣了。有時候還會覺得白班領導太多，夜班比較自由呢。
上夜班千萬別學「黑夜de白猴」，上班玩手機，看電影，聽**，是對自己的安全不負責。工作時注意力無法集中。夜班上班可以比較隨心所遇。
但是安全一定要注意的。良好的作息時間是保證夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心裡上感覺不到那麼累。
上夜班太累怎麼辦？
22樓：匿名使用者
熬夜一族的自我保健。
生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
23樓：匿名使用者
為了不讓上班產生累的感覺，首先晚餐比平時營養要高些，白天要做到有充足的睡眠，上班時不妨含服洋參含片，可防止上夜產生的內熱，調節生物鐘的平衡，效果應該是不錯的。
24樓：匿名使用者
你可以白天休息啊。休息好了就不累了。注意增加營養，恢復體力。這樣你就不覺得累。
上夜班好累怎麼辦
25樓：每日心理解憂
您好！我想感覺累是因為我們將所有的事情都抗在了肩上！而且身負重擔的我們還要不停的前行！
所以有時我們要學會放棄一些東西，放棄一些或許曾經屬於我們，而現在或是今後已經不再屬於我們的東西！或許那樣才會感覺輕鬆一些。
任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態注定乙個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有乙個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去乙個乙個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
26樓：壹心理傾聽師點點
正在答案中，，耐心等待哦。
親愛的，看到你的提問，上晚班，特別累，非常能夠理解，給辛苦了一晚上的自己，來乙個大大的擁抱。我們為了生活，都在奔赴著，很累，很忙，沒有自己的時間每個人都是這樣的節奏，我們要做的，就是調整自己的生物鐘，如果說你是白班晚班倒班制，上晚班，那就白天好好休息。
我經常上夜班，總睡覺也覺得累，沒精神，怎麼辦
27樓：最愛一直的幸福
呵呵 這正常 從你的描述來看 主要還是心態沒調整過來。 其實我以前也是經常上夜班，黑白顛倒。主要還是因人而異況且個體差異很大。
需要時間調整 你可以嘗試堅持一天不睡覺 。比如說你是原來朝九晚五 一般是早上7點醒 那麼，你是上夜班就在你上夜班前兩個小時醒就好了。很簡單 上大夜是夜裡12點 晚上十點醒酒可以了。
工作老上夜班，感覺累怎麼辦
28樓：
感覺累是因為你體內的生物鐘不對了。如果你經常上夜班，那麼白天稍微睡的多一點，生活有規律一點。
29樓：匿名使用者
長期熬夜可不好哦，感覺累可能是你的身體已經吃不消了，不如嘗試換份工作吧。
30樓：夏敏章
這種情況你要把睡眠搞足，有空就出去走走，開闊一下視野。調整好心態就會好的。
31樓：匿名使用者
多休息，多補充營養。必要時按一下白班。
一旦上夜班感覺全身無力怎麼辦？
為什麼我很難喜歡上別人，怎麼辦，為什麼感覺自己很難喜歡上乙個人？
喜歡是一種說不出的感覺。乙個人很難去喜歡另外乙個人的時候，這應該是由多方面的原因造成的，有主觀的原因也有客觀的原因，不同的原因，我們應該用不同的態度去對待。一 主觀原因 從主觀原因來說，當你很難去喜歡另外乙個人的時候，有可能是你的性格，比如比較內向，不善於表達，或者你屬於乙個慢熱的人，特別是面對感情...
為什麼我覺得活得很累？我該怎麼辦
皮吉孛載 朋友,千萬不要因為一些小小的挫折就放棄你的人生,雖然我不太了解你所處的環境,你的周圍的一切一切,但是你應該知道成功永遠需要你自己去爭取,只要你願意,不放棄,怎麼會有失敗二字?相信自己 在挫折中前進,人不都是這樣的嗎? 手機使用者 社會得壓力跟現實讓我們很累，為什麼有錢人會越來越有錢，而窮人...
為什麼感覺我壓力好大怎麼辦，為什麼感覺我壓力好大，怎麼辦？
感覺壓力大 可以緩解一下 比如娛樂就能夠很好的緩解 當然，約幾個朋友打打牌，出去釣魚，逛街看電影等等。這些掙錢的事先交給父母吧 自己的任務目前就是學習好 各方面不要父母 操心就非常好了 在更多方面更加理解父母就好了 目前呢自己還不能做什麼來承擔這份壓力 等以後畢業了有好工作了慢慢的報答父母吧 這是所...
總是感覺事情很多做不完怎麼辦，為什麼總感覺有做不完的事情？
工作生活一團糟，事情很多做不完怎麼辦？最近有小夥伴和我訴苦，說自己事情太多了，覺得工作和生活一團糟，時間管理的也不好，工作效率也不高。一堆事情堆在那裡，不知道先做哪個好。我和他說，其實這個時候應該停下來，好好想想怎麼改變這種情況。如果工作和生活一團糟，總覺得有很多事情要做，總是在做緊急的事情，其實你...
我感覺自己有結婚恐懼症怎麼辦，為什麼我感覺自己有結婚恐懼症
問問自己的心？如果不是因為經濟和工作的原因，可能是你對她的愛不夠堅定，放緩腳步，仔細想一想，也許你的內心深處曾經經歷過或者目睹過婚姻的種種坎坷和責任又或者是無奈，影響了你對未來的信心，保持對女友的好，多多問問自己的心，稍安勿躁，慢慢的，或許你的真正想法就會顯現出來，請試著理解一下 不是婚姻改變了生活...