1樓：匿名使用者
認識自己的情緒：面對不愉快的事，你是否感到很憤怒？很受傷害？
或是怒火中燒？專家建議：先嘗試正確地描述自己的感覺，做到這些之後，你就可以按照自己的方式把情緒調整好認知是行動的支柱。
以五年時間為衡量標準：能清醒地區分出你正在處理的事情是很重要的事還是雞毛蒜皮的小事，這一點很重要。問問自己：
五年之後，我還會記得這件事嗎?如果不會，就要放棄為這件事情而感到不愉快，著手去做別的事情。但不要否定自己的感情，要了解它們，採取必要的措施解決它們，然後再集中精神去做別的事情。
調整心情更重要
樂觀的態度。失望後、感情受到傷害後，很多人會肆意宣洩自己的壞情緒。其實，不要把自己遇到不愉快的事情當成是大災難，這樣做只會使事情越變越糟，應該保持樂觀和幽默的心態去面對任何事情，因為生活中每個人都會面對難題不僅僅是你。
積極地思考。對頭腦中不斷浮現的想法有清醒的認識，會有助於監督你的情緒。要當心諸如我討厭這些事情或我快要瘋了這些想法。因為消極的自我語言會消磨掉快樂，並使你處於感情爆發的危險中。
學會寬恕。寬恕，意味著讓過去的事情都成為過去。堅持消極的想法只會使你付出生理、感情和精神上的代價，於事無補。
放棄嫉妒和怨恨，是寬恕的開始。無論是原諒曾經傷害過你的人，還是從被你傷害過的人身上尋求寬恕，做這兩種事情都需要勇氣，但值得每個人去嘗試一下。
2樓：匿名使用者
要想著日子要每一天過，不開心是一天，開心也是一天。人生短暫，何不開心度過每一天。
3樓：xu家有個火星人
樂觀面對。可以將一些不開心地與朋友家人傾訴，或許他們可以提供許多建議；也可以吃一些好吃的東西，讓自己暫時忘記不開心的；有條件的可以時不時去旅遊放鬆一下
4樓：
很多事是你自己心態決定的，你想不開，就不開心，你無所謂，不記到心上，就不煩惱了，不要太計較，就開心了
5樓：霸王之帆
只要心情好，天天開心並非難事，心情若不好，哥會想些心情好的事。每天保持笑臉迎人，心情會好很多的。
6樓：龍魂御天
苦中作樂，逆來順受。生活就是這樣，你改變不了生活，你可以改變自己。
7樓：
其實你得想些讓自己開心快樂事情，或者出去散散心，與知己敞開心扉聊聊天。
8樓：工地新秀
未來不迎，當時不雜，過往不念，物來順應。
每天要面對自己討厭的人，使得自己每天都不開心怎麼辦？
9樓：丹軒秀
如果是工作上的，可以換個工作，換個環境何必讓自已每天都高興，不能換工作的話，可以調整自已的心態,換個角度看待問題，心情就會好了。
10樓：聖絲祺
那就換乙個環境，換個環境不代表逃避，只是盡量避免有過多的接觸，畢竟人生很短，自己開心就好，幹嘛要讓自己不開心呢
11樓：東北虎虎仔
實在逃避不了，就轉移注意力，自己給自己找樂呵，生活本來就不易，不能憋屈著自己啊，還得自己想開了
12樓：新旁門左道
呵呵，，，心情本是評心而論，你可以把討厭變成喜歡不就好了呀
13樓：龍之刃者
無視他專心做事 ，他說話就當他沒說
每天總是不開心，怎麼辦
14樓：jack常
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
很多上班族去上班不見得都是喜歡工作，更多的是中壓力，生活的壓力、經濟的壓力逼著自己去上班。每天早上醒來一想到還要上班頓時心情就不好了。凡此種種，總之每天會有很多煩心事、讓自己不開心的事。
自己不開心的時候該怎麼辦呢？下面幾點也許可以幫到你
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。是什麼導致的自己不開心，是工作不順利，學習上跟不上，被老師批評。總之，自己想的東西寫在紙上，不管字寫的如何，字要寫出來就好了。
第二，放空自己。學會偷懶，什麼都不要想，給自己乙個安靜的機會讓自己整個人都放鬆下來，不要想任何事，就像禪宗裡的入定。掏空自己的情緒和想法。
第三，脫離不開心的環境。人往往陷入一種惡性迴圈中很難自拔，既然這個環境讓你每天都不開心，抑鬱，那麼離開這個環境或許是乙個好辦法。找個新鮮的環境放鬆放鬆，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，遊山玩水一番，環境變了，相比心情也會改變。
第四，把壓抑的情緒要釋放出來。人都說好人不長命，就是因為好人的負面情緒都憋在心裡，想發洩的時候會想，我是好人啊，怎麼能有垃圾情緒呢，就這樣憋著肯定出問題。所以有負面情緒很正常，找個機會發洩出了就好了。
比如有的人去遊樂場投籃，去健身房打沙袋。
人活一輩子，會遇到各種各樣的問題，不順和打擊，關鍵是我們怎麼去面對，垃圾情緒憋久了會出問題，所以該發洩的要發洩出來。
15樓：匿名使用者
我想，任何人，只要有快樂的理由，誰也不會選擇不開心，不快樂。
我的想法是，你不開心總有不開心的原因，或許就是郁在你心中難解的結，你雖然天天想著，卻無能為力去解決這些問題，才會高興不起來的。
或許你是由於受到什麼事情對你期望值的打擊，對原抱著的希望變成了失望，卻又說不出來，導致你心裡鬱結。
解決這個問題的方法，我個人認為：
1、找個可以信賴的朋友，一起溝通一下，或許他可以幫你排遣一下心中的苦悶，使你建立對自己和未來的信心。因為人心是需要暖的。人與人之間的真情可以融化一些不快，讓人對這個世界產生美好的期待和希望。
2、自己寫個部落格什麼的，不是為了讓別人看，就是給自己的心事有乙個傾訴的角落，那怕自己鼓勵自己一下，從這種不開心，不快樂的狀態中盡快走出來。
3、保持「知足常樂」的心態，無論遇到什麼事，總會想著「比上不足，比下不餘」，自己總要找自己生活中值得快樂和開心的理由，不要對自己失去信心。這是最重要的。
4、 也許這只是人生理週期的乙個階段而已，休息好，睡眠好，慢慢會自癒的。
總之，無論遇到什麼事，都要想開點，每個人的生活都不是一帆風順的，都會遇到這樣那樣的煩惱，這很正常，當時間過去，這些經歷都會成為你生活中一些微不足道的回憶，保持對生活的信心，對自己的希望，我相信你很快會走出這個怪圈，重拾快樂笑臉！
16樓：匿名使用者
那是您的心態沒有調好，調好心態就ok了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要
。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的
。會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
17樓：匿名使用者
這位施主，我來給你說幾點我想你就會明白了，這個世界最笨的問題就是感覺自己不幸福，或者不開心，首先你要知道這個世界能讓你開心的只有你自己，不妨你來想想，你遇到再好的事情你把他想成壞事兒你又怎麼開心的起來，遇到再壞的事兒你把他往好處想你有怎會不開心，那個什麼失馬焉知非福，就這麼簡單，一切的開心或者不開心都是你自己的心態來決定的並非在外事物來決定的，能讓你開心的只有你自己……就像你今天我丟了一百塊，我會想還好才丟了一百塊其他的東西還在，我依然開心，也許撿錢的人撿了一百，他也許會想怎麼回事兒我居然才撿了一百塊我也許早點來會不會撿的更多呢！也許他還會不開心呢！你說了……
18樓：洪荒之力
人活在這個世上如果沒有外界給我們的壓力，就沒有任何積極向上的動力，這種壓力可能是**於物質上的，比如房子，車子，**等經濟上沒有達到預想的結果就會有壓力；
又或者是源於思想上的，這裡小編就要提到一種嫉妒心理，其實誰都會有這種心理，只是會不會表達出來，或者會不會行動上有所表現。比如同齡的人為什麼別人某個方面要比我強，又或者不同齡的人，為什麼比我小成績比我優異，這都是無形中的壓力。
遇到不開心的事情應該怎樣對待？
19樓：超聲波
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的
20樓：
不開心的情況太多太多，凡是遇到不滿意的人或事都可能不開心。
平時要養成良好的心態，對待任何事情都要淡定。
面對困難和挫折的時候，要想一想比自己更不幸的人。要學會苦中作樂，遇到不開心的時候要學會為自己找一些藉口。
21樓：qaq小美妞妞
轉移注意力。當我們不開心了那就不要再去想讓我們不開心的事情，不要把注意力放到上面，學會轉移注意力，讓不開心的事情隨著時間的推移而逐漸淡化和消除。
不去計較。一些事情讓我們不開心了，如果對我們沒什麼大的影響，那就不要去計較，懂得適當的讓步，或者去包容。不計較，心情也會舒暢很多。
22樓：
找個知心朋友吐吐心中的苦水，她能為你排解心中的壓力，心情會變得明朗起來，該來的事情自己要正確面對，不要壓力壓倒讓自己亂了分寸。
23樓：匿名使用者
笑著去面對它。不要悲觀，要樂觀去對待每一件開心和不開心的事情。沒有什麼大不了，笑笑會過去的
24樓：黑色輪廓已泛白
找你的朋友聊一下，說出來比憋在心裡會好很多，加油，明天又會是美好的一天！
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