1樓：雙子小白
你好朋友你現在的情況就屬於明顯的壓力過大導致的，應該注意放鬆點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理
2樓：匿名使用者
順逆因比較而顯，善惡以分別而生,是非入耳不起分別,善惡入目不生大厭,氣不和時少說話，有言必失；心不順時莫做事，做事必敗。 萬物在說法，看你如何著眼,一切是考驗，試你如何用心。想開了自然微笑，看破了肯定放下
3樓：念辰
做件你生平以來唯一一件瘋狂的事，但是別過火，要把握到恰到好處。會讓你有個發洩的作用。
4樓：槑懂你
我有時候在家要做作業就是心裡靜不下來，有時是在想女朋友，有時在想自己的未來，總之心靜不下來，我建議聽聽歌，或者跑到陽台上去，大喉一下，發洩一下，心裡就舒服多了，心就靜下來了
5樓：lp惜華年
找一首比較舒緩的英文歌，靜靜的努力聽清楚裡面的歌詞，既能陶冶情操，又能通過轉移注意力來使心靜下來！
6樓：葉小憂
找乙個安靜的地方，或者是乙個靠窗的位子，看著窗外的人來人往，所有的人都在為生計奔波，其中有乞丐，有環衛工人，有揀飲料瓶的老人，他們平凡，他們忙於奔波，看著看著你就會覺得此時的你很幸福......
7樓：花落
去寺廟吧！寺廟是個很祥和的地方，可以讓人平靜下來，進去以後看到那佛像內心就感覺平靜很多，呵呵，上個月我也這樣，回來以後心裡感覺踏實多了。
8樓：沒睡醒的大孩子
別想著怎麼才能靜下來，做想做的事，自然而然就靜下來了
9樓：匿名使用者
把你的注意力轉移到其他事情上去，比如做運動，聽**······
總之要先放鬆自己，別太浮躁了，否則會把事情搞得更糟的
然後去做那件事 記得一定要先學會放鬆！
10樓：匿名使用者
你得明白自己心情靜不下來的原因， 然後才能對症下藥啊。
正視自己心裡的想法 找個方法 發洩一下。 然後對自己微笑。
11樓：匿名使用者
我媽因為家暴離婚。有個老男人追求，後面吵架。分手乙個月後又來纏我媽，吵架就算了，敢動手打我媽。
我心情很不平靜的高舉把斧頭去問候他。慶幸老男人的家門夠厚，我愣是沒把門砍開，不然砍死人麻煩大了。不過我把門砍穿了，老男人嚇得不輕。
補充下，本人175體重145,武警退伍。後面拘留了我七天，你說心靜不下來如何呢？血債血償？
選擇報警，老傢伙一給個千把塊沒用，到頭來還是會來傷害我媽，我只好報復。現在心到是靜下來了。啊門
12樓：小精
學會調節唄，肯定和環境有關，找乙個環境優美而又安靜的地方。
13樓：什蓉榮
如果心靜不下來，何不試一試一直讓它忙碌 沒有時間亂想 慢慢的心就無雜念了、、、、
14樓：匿名使用者
每天堅持看完新聞聯播,相信哥,很靈的
15樓：**
深呼吸，到酒吧去嗨然後去唱歌 累了就睡覺 什麼都不要想
16樓：想象1下
找靜不下來的原因 把那件事想清楚 逃避問題 不如解決問題
17樓：
聽聽自己喜歡的歌， 要不就找個電影看~~
18樓：假面的獸耳
澆點涼水，古人都是這麼做的。。
19樓：匿名使用者
聽聽歌。聽點慢歌。 或者出去走走
20樓：血櫻之花
聽聽安靜的鋼琴曲...
心裡老是胡思亂想 靜不下來 怎麼辦
21樓：匿名使用者
沒有關係的，年輕時候都是這樣過來的，想得多是好事，並不是你說的壓抑，有些事情在思考後做會順利些，你會有成就感，不用這樣自責，你會好起來的
22樓：磷甄
多想bai想開心的事，相信你從小到現du在總有讓你一zhi想到就會忍不住開dao心的事專情，一大早起床最先做的屬就是要讓自己開心點，，壓抑就會減少，儘管一天有些不愉快的事，晚上把那些不愉快的是寫在筆記本上，就當把不愉快送給了筆記本，更多的是要有積極的心理來面每一天，，很煩的時候可以聽聽**，舒緩一下心情
23樓：次童週飛蘭
找些事做，看看書，做下運動。
很浮躁 心靜不下來怎麼辦?
24樓：一刀曉白月
當心情不能夠平靜下來的時候，會對自己的生活、健康以及工作、交際帶來很多麻煩的，所以當你的心情不平靜的時候，一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。
首先，給自己幾分鐘的放空狀態，如果性格比較急躁並衝動 ，就會遇到難以平靜的時候，每當這個時候，可以給自己乙個放空的時間，這幾分鐘什麼都不做也不想，盡量讓自己呈現「痴呆」狀態。
其次，閉上眼睛做幾次深呼吸，這樣可以把你可能出現的暴躁、激動等壞情緒「扼殺」住，讓你衝動的大腦得到乙個緩衝的時間，這樣你就不會因為衝動而做出更加不冷靜的事情了。
還有，可以嘗試自問自答，雖然這個辦法有點傻乎乎，但是很管用的。當自己不能夠平靜的時候，找個安靜的地方自己問問自己：有必要這麼激動嗎？
平靜下來會讓你得到更好的一切，那麼，幹嘛不平靜一些呢？這樣一問一答間，自己就會平靜很多的。
當我們無法平靜的時候，大多數都是因為遇到了一些問題的時候，如果你把自己的精力放在耍脾氣或者發洩情緒上，你只會讓問題越發激烈化。倒不如把自己的重點放到解決問題之上，這樣一來，怎麼可能不冷靜呢？
25樓：匿名使用者
心靜不下來是什麼原因呢？這裡面可能有生理上的問題，如肝氣不舒，這時候會容易發火，影響心情，也走可能神經功能紊亂，也就是常說的焦慮；也可能有心理上的問題，如果長期這樣，最好去看一下醫生，祝你早日**。
26樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進乙個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧型。人生大智慧型都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
27樓：匿名使用者
下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之後，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更平靜、更自豪，而且更自信。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將自行消失。
28樓：匿名使用者
「浮躁」指輕浮，做事無恆心，心緒不寧，脾氣大，憂慮感強烈等。
避免浮躁就必須先意識到這個問題,既然你已經認識到浮躁的害處了,那就說明你實際上已經開始遠離浮躁的心境了.我認為避免浮躁,最重要的一點是要知足,只有對目前的處境不滿的人才會產生浮躁的心理,不滿經濟狀況就會不停的跳槽,不滿愛情就會不停的分手,等等,當你有了塌實知足的性清以後,當然也不能變的沒有追求,但關鍵是這個追求現實不現實,如果不現實那就趁早把它忘了,如果現實,就要踏踏實實的付出努力去實現它,但也要記住,付出努力不一定就會收穫結果,關鍵是過程.總一句話,人無貪心就不會浮躁,塌實的走過一生,不要總羨慕那些所謂比自己成功的人,不要拾起芝麻丟了西瓜...
29樓：匿名使用者
什麼東西的突然介入打破了你生活規律,改變了你生活目標,使你對事物和未來失去信心,這是都市人正常的心理亞健康時期,每個生活工作有壓力的人都會出現這樣的情況,時間和次數不定.
調整自己對生活和事業的態度,積極的去面對工作上的問題,勇敢的去面對生活中的困惑.你心裡總是想亂七八糟的事情,對工作沒興趣,這是你對事業的心理疲倦,或許你這份工作不能帶給你想要的快樂你可以考慮換個工作,這樣每天渾渾噩噩的過下去,與其有不如無.不過如果沒有到更好的公司工作的實力的話還是就在這裡穩定的做下去.
一定一定要端正生活態度,給自己設定未來五年計畫,有目標的生活,這樣你就會覺得充實和有力.其實乙份工作做久了誰都會出現心不在焉,無法集中精力工作,(如果不想換工作)只要堅持過這個坎以後的路就好走了.
心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
30樓：匿名使用者
以下是我抄自己的方法,你可襲以視不同情況試用一下~~方法1.深呼吸--如果周邊空氣還算新鮮
方法2.花錢狂購物-只要信用卡內餘額尚多
方法3:學一下唐三藏或者祥林嫂 前提是要有個人能夠忍受方法4.先睡一覺,醒來再說~
方法5:出去曬一下太陽,注意防曬哦,曬傷別賴我方法6:最後一招 -念一遍《莫生氣》-
人生就像一場戲 因為有緣才相聚
相扶到老不容易 是否更該去珍惜
為了小事發脾氣 回頭想想又何必
別人生氣我不氣 氣出病來無人替
我若氣死誰如意 況且傷神又費力
鄰居親朋不要比 兒孫瑣事由他去
吃苦享樂在一起 神仙羨慕好伴侶
31樓：匿名使用者
如果心bai裡煩操去和朋du友聊天是一
個挺好的辦zhi法，最好找dao乙個值得信任內的人好好和他說說，相信這會
32樓：一彎明月照東營
一方面來可以通過自我調整的方式
33樓：匿名使用者
注意放鬆！
1 4 2的比例深呼吸！
1個單位的吸氣！
4個單位的憋氣！
2個單位的呼氣！
保持正確姿勢！
試試看！
做3—5次！
34樓：乙隻小羊
找點事情做平復一下心情
35樓：殳德候寄雲
聽聽輕鬆的**，找朋友聊聊天，多和別人溝通，別乙個人悶在家裡，別讓自己太清閒了，太清閒容易胡思亂想。
給自己找點事做吧，讓自己充實一些，這樣你會快樂許多的。
心靜不下來該怎麼辦，很浮躁 心靜不下來怎麼辦
可以做一些自己喜歡的事情，不管遇到了什麼都不要捨棄那個能讓你開心的事情，這很重要。很浮躁 心靜不下來怎麼辦?當心情不能夠平靜下來的時候，會對自己的生活 健康以及工作 交際帶來很多麻煩的，所以當你的心情不平靜的時候，一定要快速想辦法讓自己冷靜下來。首先，給自己幾分鐘的放空狀態，如果性格比較急躁並衝動 ...
心靜不下來怎麼辦，心情煩躁，心靜不下來怎麼辦？
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優...
早晨站樁心靜不下來，心一直靜不下來，怎麼辦？
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
我的心靜不下來，怎麼辦
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢 如事業 如名聲。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然 平和。這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下 老子 他無為 ...
想太多，怎麼辦？停不下來，靜不下來，每天都好累
當你遇到苦難的時候，讓自己難以忍耐，那麼你該發洩的時候就去發洩吧。不管是發瘋也好哭泣也好找個地方打一頓牆壁也好，不滿的情緒要發洩出來才會讓自己身心有所滿足，當你做完這一切之後，你就必須要一步一步往前走去，不管苦難不管昨天。今天是自己的，明天是要靠今天創造的，如果只想著以前，那麼你的今天 明天 以後都...