1樓：匿名使用者
跟你差不多，但是我現在好啦，你聽我說，過於完美不好，這你知道，我不說啦，你要改正，你現在說的症狀是健忘，不知道你失眠不，如果出現失眠，簡單的心理**可能控制不了，首先要保證睡眠不管睡多長時間，一點點恢復正常的睡眠，第二，你必須要多和朋友談心，知心的朋友，能夠理解你的朋友，多想一些好的事情，多曬太陽，做運動，多幫助別人，這些都會從中收穫快樂，大敵，第三，你要對自己有信心，不要給自己太大的壓力，因為每個人都會做錯事，在懂得怎麼原諒自己範錯啦，偉人也會出錯，
做些實事，讓自己充實起來，很生活沒有義務任你予取予求,你要感謝你得到的,並感謝你沒得到更糟糕的!
多煩惱會隨之而去！追求完美不是病，用在事業上就會是乙個成功的人！努力吧！
一不要急於求成，採用目標管理法，乙個小目標乙個小目標的完成，然後給予自己信心；
二不要給予自己暗示，求助是積極自救的表現，但是你不要總暗示自己有問題，你首先要相信你可以成功
看得出來你是乙個自尊心很強的人
但是我希望你能用理解和原諒的心對待身邊的人
生活總是有太多糟糕的事情，
說實話，和我比起來，
你很幸福，
放鬆自己，多去外面走走，不要讓自己有太大的壓力，在做一件事情的時候，盡量不要去想別的，要集中，靜下心來嘛！
我想說的你現在既然已經知道自己是個什麼樣的情況你就應該努力去面對．而不是一味的在往自己的過去上面看．總是讓自己的過去來引導自己．這樣是對自己不公平的．每個人都有不堪的過去．我們要學會忘記過去．既然現在有了分不錯的工作，為什麼不把心思都花在現在的工作上來呢．讓工作給你帶來成就感，讓工作來充實你的生活，讓工作來讓你重新認識自己．等你在工作上取的成功的時候你自然會把現在你說的這些東西都忘記的．
至於人際關係也一樣．我想誰也不會願意和乙個總認為自己不行的人來往的．人只有往前看大家才會向你看．你說呢？你其實比很多人都幸福多了．加油啊！
振奮一點，你沒問題的．
心態有些頹廢,該怎麼調整啊
2樓：茉九姑娘
請原諒我老幹部式的說教感......但我說的真的是肺腑之言。特別能理解頹廢的人，恨鐵不成鋼啊。
1.養成健康規律的作息。
如果日夜顛倒，是很容易放縱自己的。晚上該睡覺不睡，白天又疲憊得什麼也做不了，那心態勢必也比較疲乏，怎麼能積極陽光呢？所以一定要先從作息上自律，連幾點睡覺都控制不了，怎麼掌控天下！
2.理順思路，樹立目標。
要仔細想想，你想成為乙個什麼樣的人？如何才能達到這個目標？然後制定可行的計畫。切記，不要計畫得太滿，難度要從低層次開始。完成一步，給自己獎勵一下，再挑戰新的。
如果你不知道要成為什麼樣的人，也許是你沒有感受到壓力。也許家庭條件太優越，你覺得這樣的一直下去已經很不錯。也許是家人對你呵護有加，把你本該經歷的挫折困難都替你扛了，你覺得自己無需揹負什麼責任。
可是人生那麼長，誰也不能一直為你付出。想一想，父母老了以後，你如何為他們遮風擋雨？如果他們積累了很多財富，那是他們的價值體現，你又如何在社會上定位你自己？
3.樹立自信
多看看名人傳記吧，誰也不是天生就聰明絕頂，也不是天生就有堅強的意志、堅韌的品格。
4.心態清空。
一切從頭來，也許你會做得很好。過去的事情總結教訓就拋開吧，往前看。把你的生活環境好好清理一番，房間清亮了心頭才清亮。
去運動、去大掃除，把塵埃和煩惱都丟開，卡開窗子迎接陽光，你又是乙個新的自己。
3樓：考研學長拖鞋哥
生活十分頹廢，提不起精神，人也沒有活力。
上述這種狀態，可能乙個是心理原因，自己太懶了，啥都不想幹，能拖就拖。另外乙個就是生理原因，睡太晚，沒有精力，感覺分分鐘有感覺身體被掏空的體驗感沒錯了。不知道樓主是男孩子還是女孩子，我就按照我的想法說啦（女）。
1、從心裡上找找原因。
是對當前的生活失去了興趣，喪失了生活的意義然後覺得提不起精神？還是因為受到了某些你以為不是事但其實對你影響很深的人或者事件的影響？或者是不是因為每天重複太多機械動作，真的沒辦法提起活力？
如果是這樣的話，我建議你換個環境，換種心情。可以去外面轉轉，看看外面的風景，看看不同的人和事，放空自己，然後做好繼續前進下去的準備。
如果短期的旅行沒辦法幫助你，可以試試去找乙個自己從來沒有接觸過但是對其有興趣的東西或者事情來做，好奇心、興趣感、責任感是促使人前進的幾大動力，前兩者我認為是很有效的提神方式。
2、從生理上找找原因。
真的不要以為我是在說笑，這種狀態很有可能是你生活作息不規律體現出來的一種亞健康狀態。睡眠不足很容易出現這樣的情況，比如說我自己，年輕的時候（當然也就是一年前）一夜不睡第二天還是精力滿滿，每天熬夜到兩三點，第二天七八點起。
另外，還有可能是你骨頭懶了。
缺鈣和缺乏維生素等人體必備的微量元素，也會產生這種反應，可能是你最近缺乏運動，越懶越不想動，也可能是你最近飲食偏中性比較強，缺少微量元素啥的。
針對以上兩種情況呢，我的建議是早睡早起，注意補充維生素和鈣鐵鋅硒啥啥啥的微量元素，另外每天多動動，多鍛鍊，多曬太陽，保持健康地生活狀態和健康地身體，那就不會有這種懶懶的情況了。
3、可能是你閒出來的病，得治。（回答者：拖鞋哥團隊龜龜）
4樓：靜望雲卷雲舒
學會釋懷吧！
不要讓過去左右你的人生，而要讓過去成就你的人生。
任何的限制，都是從自己的內心開始的。
這個世界上最不開心的人，是那些總是在意別人看法的人。
生活的真諦在於理解，生活的訣竅在於理智。
老天為你設定困境，是不想埋沒你生命的潛能。
麥穗越成熟越懂得彎腰，人越懂得彎腰才會越成熟。
快樂有四個要素：能夠改變的去改變，不能改變的去改善，不能改善的去承擔，不能承擔的就放下。
在沒人懂得自己價值的時侯，不要炫耀；在沒人欣賞自己才能的時候，不要氣餒；在沒人理解自己志趣的時侯，不要困惑。
享受生命中的事情，因為有一天你回首往事，也許會發現其實是它們構成了你的完整人生。
快樂不是靠外來的物質和虛榮，而要靠自己內心的自強坦然。
最使人疲憊的往往不是道路的遙遠，而是你心中的鬱悶；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失； 最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅； 最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡。
開心生活！快樂人生！與你共勉！為你加油！
5樓：沙礫洲
放鬆心情，急是沒有用的，離家兩年你疏遠的親情現在可以好好的關心下自己的父母，既然一時半會兒解決不了工作問題，那就用這段時候好好的愛一下自己的父母，愛可以讓乙個人心態歸於平和,有助於發現自己的長處,多運動.對大腦有好處.最好不要宅在家裡，不利於思考！
希望能幫到你.祝你快樂！
6樓：匿名使用者
積極調整，這段時間多接觸朋友，緩解自己的壓力。同時也要積極的尋找新的工作哦，不能讓這段空檔期時間太長了，加油！我的情況和你一樣，但我會去積極的面對。
7樓：赤路
關鍵在於這件事情的前因後果。問題要從根本上解決。我不了解你為什麼在北京工作兩年現在回家鄉了，又是因為什麼而頹廢和壓抑。如果想解決工作問題，應該先解決心理問題。
8樓：含乖乖含
自己安慰自己，找不到工作也沒什麼大不了的，當然還是要努力去找。回家後多做一些可以放鬆心情的事，比如聽比較舒緩的**什麼的
9樓：豆本天真
你好淺見 供你參考
早晨 起來 去跑步
跑步 會 腦 部分泌 一種 興奮素 ，
堅持 幾天後 身體 感覺 有力量 做事就會 有勁兒！
職業 部分 高低貴賤 ，喜歡 著迷 的優先，所有行業都通天 都有狀元大方向 選定，從 最簡單 最小的目標 分解 開始 ，小目標不去想，行動！
（把殘疾人成功事蹟掛在床頭 時刻激勵自己 ！）你本 英雄，無須我多言！
10樓：楓林彈雨
回家隨便找點事做，比如擺個攤賺點錢
明明很年輕，卻心態消沉，如何改變自己頹廢的狀態？
11樓：慕曉曉曦
少年不識愁滋味，愛上層樓，為賦新詞強說愁。而今識盡愁滋味，卻道天涼好個秋。在年輕的時候，我們喜歡假裝憂鬱，上了年紀，進過社會的磨練，經過失敗的打擊，真正識別什麼是愁的時候，是否早已經變得一蹶不振，忘記的當初的雄心壯志。
頹廢是一種狀態，感覺自己做什麼事情都打不起精神，要麼沉迷於網路遊戲，要麼沉迷於醉生夢死，明明知道自己在這樣做，只能會讓自己的人生更加的一塌糊塗，但是就是控制不住自己。大概每乙個人都會有這麼的乙個時期，世人皆苦，我們來到這個世界上，就是來體驗各種各樣的情感，頹廢也是其中的一種。但是當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你，如何改變自己的這種狀態才是最主要的。
首先應該改變自己在頹廢時期的那些不良嗜好，比如抽菸，喝酒，打牌，玩遊戲，任何浪費時間的行為一定要戒掉，自己的時間應該用在真正對自己有意義的事情上面。
還可以去找朋友聚會，聽聽朋友最近的新鮮見聞，走出去，讓自己呼吸到外面的新鮮空氣，不要宅在家裡，讓自己待在一種緊張的氣氛中，或者可以換個環境，舒緩一下自己的心情。
可以積極地通過運動身體來改變自己，運動的時候會產生使人感到幸福快樂的多巴胺，堅持運動，不僅可以收穫乙個健康的身體，還可以改變自己的心態。
12樓：淘無憂
首先，我們必須清楚的意識到頹廢的生活狀態會給我們帶來什麼樣的壞處。頹廢的生活狀體帶給乙個人的影響是十分大的，頹廢的生活狀態會帶我們極大的消極思想，不管面對什麼事情，我們都會把事情引到最壞的方面，好像只會失敗無法成功一樣。如果乙個人自己也不相信會成功，那麼又怎麼可能成功呢？
頹廢的生活狀態也會讓很多人陷入迷茫之中，不知道自己應該幹什麼，整天過的渾渾噩噩。
然後，我們需要給自己制定乙個目標。有了目標才會有動力，有了動力才能堅持不懈的往前走。生活之中我們總有許多想得到的東西，但是有些伸手可得，還有些卻遙不可及。
面對那些遙不可及的，很多人都選擇了放棄。但是放棄了就更加得不到了，如果我們能夠盡自己最大的全力去爭取，那麼哪怕最後還是得不到，至少我們不會後悔，而且很有可能我們在爭取的過程中會的有意想不到的收穫。
其次，我們可以進行閱讀。閱讀帶給乙個人的好處是很大的，閱讀可以開闊我們的視野，讓我們明白許多的道理，給我們帶來不一樣的情感，尤其是閱讀一些積極向上的書籍，慢慢的，自己的精神狀態也會隨著被感染，整個人也開始變得積極向上。
多出去走走，不要老是待在家裡，尤其是乙個人時，宅著會讓自己壓抑的緊。而走出去沾沾人氣，心情會變得舒暢許多了。
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