1樓：匿名使用者
咳咳，答主來討論討論這個問題，從自己的角度出發，談談對這個問題的看法。
一、運動
是的，答主絕對會毫不猶豫的將運動放在第一位。為什麼呢？答主始終相信，擁有強健的身體，才能夠更好的享受生活。
健康完美的體魄，是享受生活的絕對前提條件。所以想要提公升生活品質的話，一定要重視運動。
答主不是很喜歡去健身房做器械。一方面是因為，答主不是很想練出強健的健美身材，練得十分壯實，答主只是想要乙個勻稱的身材，有著適當的肌肉，更看重的是身體爆發力和敏捷度；另一方面，答主不是很喜歡人比較多的場合，答主喜歡自己乙個人鍛鍊。所以如果按照答主的個人觀點來說的話。
答主比較推薦游泳和拳擊這兩項運動。游泳是十分有效的有氧運動，它比長跑更安全，而且長期游泳的人身材也都比較勻稱。而拳擊則能很好的鍛鍊我們的核心力量，此外，更重要的是，能夠鍛鍊我們的意志，也是比較有意思的運動，感受自己對身體的控制。
二、經濟
經濟也是擁有品質生活最重要的條件之一。我們想要提公升自己的生活品質，就應該花費更多的努力來學習專業技能，提公升自己的專業技能，提公升自己的工作價值，從而才能找到更好的工作。在這裡，就不用過多的篇幅講述經濟問題。
三、興趣
答主在興趣前面提到了運動和經濟，有些人可能覺得這些與陶冶情操無關，其實這是錯誤的想法，這些都是直接與提公升情操有關的條件。最後問題回到興趣。
我覺得想要陶冶情操的最重要的一步，就是挑選乙個適合自己的好興趣。分別來談談。
適合自己。適合自己的興趣很重要，適合自己的東西我們才能更好的做下去，而且自己自己感興趣，自己能夠產生目標的興趣，我們才能在面臨困難的時候堅持下去，也只有這樣，最後才能取得一定的成就，不然的話對於興趣只是淺嘗輒止，我們本身很難得到提公升。也很難擁有高品質的生活。
以上就是，答主認為我們陶冶情操，提公升自己生活品質的具體途徑。
2樓：疲倦的小新
陶冶情操的方式有很多，可以根據不同的人不同的年齡階段，有不同的方法方式。
當然還有運動，跑步健身。這也是一種好的陶冶自身情操的方式。適當的運動出汗，可以讓自己全身心的放鬆，使自己變得更加陽光健康，不管是身體還是精神上，都更加積極向上。
同時，運動也可以結實很多一樣陽光的朋友，可以時不時的約出去跑個步，打個球之類的。這樣的方式，也能增進大家的感情，同時也能一起更加積極的生活。
聽歌。乙個人的時候，可以安安靜靜的聽聽歌。聽一些安靜的歌曲，而不是那些吵鬧的流行**，在古典樂或者經典歌曲中，找到與自己靈魂產生共鳴的地方。
同時，也可以修身養性，可以安神，可以讓自己晚上睡得更加安穩安詳。精神和心情好了，也能起到陶冶情操的效果。
當然，也可以選擇和朋友出去喝茶聊天。這也是一種交友的方式，喝著茶，欣賞著窗外的美景，也不失為一種陶冶情操的方式。和朋友之間，相互高談闊論，大家交流著觀點，相互進行著思想上的碰撞，也能起到一定的效果。
總之，方法有很多，關鍵還是要看哪一種方式適合你，找到最適合的，才是最好的。
希望可以幫助到大家。
如何讓自己擁有良好的心態
3樓：兄弟連田心9號
1認識心態，做事的成功起點就是自己的積極向上的心態，沒有人能改變世界，但人人都可以改變自己的心態，所以，要認識到心態的重要性，好的心態會使你人生充滿輝煌，消極的心態會是你的人生黯然失色。
2擁有信念，信念是每個人都能獲得的，要相信自己，相信信念，許多成功人士都是因為，乙個小小的信念，才擁有今天的成就，信念是一切奇蹟的萌發點。擁有信念，會給自己帶來希望。
3永不言棄，人的一生，像一趟旅行，坎坷而又美麗，只要你擁有乙個堅強的心，去跨困難，不向失敗低頭，那麼你離成功不遠了，只要你永不言棄，鬥志昂揚，即使身處逆境，也終究會達到勝利的彼岸。
4自我反省，勝不驕，敗不妥，只有懂得時刻反省自己，才能不斷進步，以不同的角度去對待乙個問題，自我反省是讓自己能夠跟上一層樓，不是自怨自艾，自我反省，讓自己擁有更好的心態去面對生活。
5善於宣洩，無論在生活還是工作上，多多少少會遇到煩心的事，那麼善於宣洩，是很有用處的，宣洩是讓自己的心情變得舒暢，而不是更加的鬱悶、煩躁。讓你以積極的態度面對生活，才是宣洩的意義。
如何調節個人情緒
4樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
5樓：ch彩鳳
調節情緒，
要靠個人毅力，
但也有一點點方法，
每當你要發洩之時，
刻意地保持忍耐，到無人處發洩。
每天堅持乙個好習慣，
久而久之，好習慣多了，
壞習慣就少了，
情緒就會更好了。
6樓：健康生活
體育鍛煉是緩解情緒比較好的做法，充足並且深度的睡眠也能改善人的情緒，如果還是沒有達到理想的效果，並且沒有糖尿病的話，可以每天吃根香蕉，可以比較有效地疏解神經緊張，再則就是服用一下營養保健品，營養神經，調價情緒的，要盡可能選自然原料製成的營養保健品，可以沒有***。
7樓：
調節個人情緒的方式很多，比如，外出走走，和知己聊天，傾訴內心的由衷，最好的辦法還是靠自己的毅力，不該想的問題不去想，多做點自己喜歡的事兒，轉移自己的情緒，這是我的見解，希望能幫助你。
8樓：
我覺得有很多種調節個人情緒的方法！比如樂意旅遊，可以去旅遊！大自然的美景可以陶冶心情！
也可以找最好的閨蜜，把自己的煩惱一吐為快！也可以到歌廳高歌一曲！大聲地喊出來，唱出來！
也可以跳跳廣場舞，愉悅一下心情，還可以打點小麻將！只要你喜歡就行！這些下來，你的情堵還那麼糟嗎？！
9樓：
我認為把煩惱的事情放開，自己要放開心態，向多點朋友溝通，這樣漫漫調節自己的生活。
10樓：abc向上的蝸牛
首先第1步得是自己想調解這個情緒。
在自己主動願意調解的情緒以後。
給自己找乙個好心情的由頭。
無論你是想想過去令人開心的事情，
還是給自己找乙個理由。
比方說為了實現自己的夢想，
或者是為了這份業績。
必須讓自己有個好心態。
11樓：肛男
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不摺疊量大
12樓：伯樂
多經歷，自己的內心多成長
遇到事情深呼吸幾次
自己的心情慢慢平復
冷靜就容易把事情解決好
13樓：小包子日常辦公
不該想的不要去想，想多了只會自尋煩惱。
不該做的不去做，做了只會讓你更糟心。
多去做點自己喜歡做的事情，多到外面走一走，放鬆自己。
定期做一次較為劇烈的運動出身汗，從身心上發洩自己。
14樓：美妝保養
當乙個人有抑鬱的情緒的時候，千萬不要憋在心裡，要想辦法將其疏導出去。情緒是人的生理需要滿足的一些體驗了，所以說當乙個人有了不好的情緒的時候，不要一直保持著，若是經常保持抑鬱的情緒，對於自己的身體也是不大有利，時間一久就會造成一定的傷害，傷害是無法磨滅的。此外若是心情很不好，可以找乙個信得過的人吐露心腸，或者可以選擇通過旅遊的方式，因為若是乙個人經常去旅遊，那麼心情多多少少就會好上一些，畢竟看一些不同的風景，心態就會發生一定的改變，所以說去旅遊也是一種比較好的方式了，希望可以採納。
15樓：匿名使用者
把心情放寬，不去想發生的不愉快的事，做自己想做的事
16樓：一等亮星
不要多想，該吃的吃，該喝的喝
17樓：點滴乙個你
一、煩惱時聽聽**
**是一種藝術形態，也是一種社會的意識形態，人類的思想情感都可以通過跳躍的音符進行表達，人們對**的理解也是通過一系列心理活動完成的，在煩惱的時候，多聽聽**，有利於自己情緒的抒發。
二、保持微笑
人們的情緒有乙個外在的表現形式，就是表情。好的情緒都是通過微笑的表情進行傳達的，當你情緒低落的時候，仍然要告訴自己保持微笑，這樣也給自己一種積極的心理暗示，笑口常開，好彩自然來。
三、改變認知看法
自己的心情，只有自己知道，也只有自己可以承受，壞心情帶來的心理和生理的負面影響也只是對你自己有影響，對於一些人或事，給你帶來負面情緒，我們又無法改變現實情況時，就去改變你對這個人和這件事的認知，積極的去調節自己，達到快樂的境地。
四、多和樂觀的朋友接觸
都說壞情緒是可以傳染的，其實沒錯。當你總是去接觸一些消極的東西的時候，你潛移默化的就會被影響，所以多和一些樂觀的朋友接觸，學習和模仿他們的為人處世，他們的心態，讓自己變得和他，他們一樣樂觀。
五、學會欣賞別人
妒忌是人類存在的最普遍的社交情緒，生活中或多或少的都會被這種情緒所影響，一旦產生就會很難擺脫，它會帶來憤怒、怨恨組成的複雜情緒，所以生活中學會欣賞別人，讓自己的心變得開闊，自然就會得到快樂。
六、保持每天運動
很奇怪，通常愛運動的人總是擁有好心情，首先運動可以緩解你的壓力，轉移你的注意力，可以使你從負面的情緒裡解放出來，所以每天堅持運動30分鐘，保證你的心情會變好。
七、有規律的生活
現在許多年輕人，不注重生活的質量，每天半夜玩遊戲，白天才呼呼大睡，心理學對於人體的節律有生物鐘的概念，當生物鐘紊亂了，你的身體機能也會出現紊亂，自然不會有好心情，早睡早起，每天有規律的生活，也會讓人心情變好。
八、不要埋怨
對於處理事情的時候，人們是會有乙個自我防禦機制的，面對錯誤事情產生的原因，總是將責任推給外部的環境或者其他人身上，很難主動的反省自己，埋怨太多也會讓人感到煩惱痛苦的。
九、擁抱你愛的人
人不能夠脫離社會而獨立生活，每個人都需要乙個精神支柱，往往你愛的人就是你的乙個支柱，在心情不好的時候，擁抱你愛的人，你就會重新擁有力量了。
十、培養自己積極的心態
好的心情都是積極的心態帶來的，面對生活帶來的苦難的時候，轉換你看待事情的角度，讓自己變得樂觀主動，把一些苦難想象成是一種對自己的磨礪，這樣你就會快樂了。
18樓：
調節自己的情緒在當今社會是乙個人必備的能力，自身的情緒往往也會影響我們工作的效率。無論什麼公司，都希望員工能穩重。上班時不要帶有個人情緒是很關鍵的。要學會區分，不要感情用事。
當情緒低落的時候，我們可以適當轉移一下自己的視線。比如聽聽歌，出去走走或者是看看一些心靈雞湯等等。自我暗示有時也是一種不錯的方式。
暗示自己其實很快樂，沒什麼大不了的。我一定可以等等。
你也可以去發洩一下。這是大多數人都會選擇的方式。跟好友發個牢騷，跟閨蜜打打**，聊些開心的事。
千萬別憋在心裡。實在不行，就去旅遊吧。看看祖國的大好河山，或是國外的名勝古蹟。
好好欣賞，放鬆自己。回來後會發現整個人精神都不一樣了呢。如果都不行，你可以嘗試書寫。將不滿發洩到紙上，然後總結原因，找到方法。都是不錯的。
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