1樓：匿名使用者
日復一日的工作壓力以及不規律的生活狀態也使我產生焦慮，虛度大把的時間我開始懷疑自己的生活方式。那段時間壓力真的很大。
這樣的狀態持續了很久，想改變現狀的我，一直積極努力的尋找方法。寫手帳、學習時間管理、更積極地生活。可是時間更好的利用了，壓力卻更大了。
直到有一天看到朋友圈清新冥想的宣傳，「遇見全新的自己」或許這就是我真正想要的。
一直堅持了5天，我居然沒等課程結束就睡著了。開心睡眠有了改善的同時也很惋惜沒能連續打卡。
我開始思考，在睡前聽課是否合理？每次聽完還要迷迷糊糊的起來打卡，陷入的淺睡眠很容易被打斷，而且總要想著打卡也不能真正的放鬆。
我開始嘗試把課程調整到早晨。
10分多鐘的課程聽完，整個早晨都很清爽。沒有早期的周身疲乏，沒有晚起的手忙腳亂，一切井然有序。
早起也變得並不困難，多出來的晨間時光可以用來健身、洗澡、練字、讀書，愉快的開啟新的一天。
這樣堅持了20多天，我決定晚上也聽著冥想課程入睡。這樣一來也可以忘記一天的疲憊，在冥想中入睡。而且也不用擔心打卡，可以直接安心睡去。
磨合了一段時間，這樣早晚冥想的模式很適合自己。堅持了一段時間生活也有了些改變，早晨冥想讓我開始自律，早起讓我一天的思路都很清晰，工作效率有所提公升，從而變得更加自信。夜間冥想使我放鬆，睡眠質量改善，心情變好，**也變好了，最重要的是，沒有再長痘痘了！
可能冥想並沒有那麼多的功效，但是我的改變是從冥想真正開始的。很感激冥想帶給我的改變，沒有試過的集美們也可以去嘗試下，給自己乙個改變自己，認識自己的機會。
每次想要努力的念頭，都是未來的你對自己發出的求救訊號。所以救救自己吧，別讓自己後悔。
2樓：卞迎壘
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很困惑。 適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。做任何事都要量力而行，不哎喲性急，將自己累出病來，適當放寬新，讓自己好好鬆口氣，調節好自己的心態，每天快快樂樂的，多好啊！
如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
記得採納啊
3樓：清新冥想
壓力來自於感覺上自己的能力不足以應對困難。
這個時候你有兩個選擇，
乙個是提高自己的能力，把當前的事情當做練習的工具和載體，讓自己從中吸取力量。
一種是逃避這個困難好麻煩，或許暫時的滿足感，但是長期以後，你的能力增長會停止，你會付出體會不到成長快樂的痛苦。
建議迎難而上。
期間可以嘗試進行冥想練習來緩解壓力
為什麼總覺得自己很累,壓力很大?
4樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於工作的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
5樓：匿名使用者
你不要想的太多，只要放鬆下自己，不要去記得那事，聽聽**，相信明天會更好．
6樓：匿名使用者
那是你自己想的啊,你的心理不夠開闊,凡事想好點,想開點嘛~~我還覺得生活挺好的呢.如果你覺得不好,那你想想你要是死了,那是多麼恐怖的事啊,多麼讓你難受的事, 瀕臨死亡的邊緣,你就會留戀這個世界的~~
不知道你到底遇到什麼事情了~~~想開點~~~呵呵
總感覺工作壓力大，心情煩躁，想逃避，怎麼辦？
7樓：被坑的遼寧人民
你是否會在工作中因為上司或者同事的一句語氣不好的話而影響與他的關係甚至影響你們工作之間的交流合作；你是否會因為在網上買回來的東西與自己的預期不符而煩躁好久；你是否會因為身邊沒有人陪伴而感到孤獨難受；你是否會因為自己親人的突然離去而感到悲傷；你是否會因為朋友的背叛而怨恨；你是否會經常因為工作生活上的事情感到無力不安？貌似上面的情緒都是我們大多數人常有的情緒，這些情緒都是人之常情，只不過有的人懂得很快去調整，他們善於協調自己的情緒和現實的關係，而有些人可能受情緒影響很大，甚至讓原有的生活無法前進，這些人不懂得整理自己的情緒，無法妥善解決自己的情緒和現實間的矛盾。並且我們在學習整理情緒之前更要明白為什麼要改變這種情緒，不然我們盲目地去學習是沒有任何效果的。
所以作者在跟我們講解整理情緒的方法之前都花了大量篇幅來說明，比如：「不生氣的理由」、「不煩躁的理由」、「不被孤獨和悲傷擊垮的理由」、「不被陰暗情緒侵蝕的理由」、「不失去內心張力的理由」。
8樓：明天的你
不要逃避 既然選擇工作，就要面對工作中的如何事情 ，實在不行就換個工作會好一些。
9樓：soso丶天籟
堅持吧,壓力大才會覺得充實.
為什麼最近總是吃不飽食量很大，為什麼我總是吃不飽？我身體都很健康，就是吃了一會就餓！
有點糖尿病症狀.建議去醫院檢查檢查 青春期吃這麼多本來很正常的，但你怎麼說最近吃很多卻覺得餓呢，應該16後吃的就很多了,也許運動量大消耗多就正常了。其實你自己還是不放心，不然問什麼.去醫院檢查也沒什麼，沒問題更好了，有問題解決，沒什麼大不了的 出現食慾大增，有可能是在長身體的時候的，需要的營養在增加...
photoshop色差很大，為什麼我的電腦ps做出來的圖色差那麼大？
你調的方法不對，你當前用吸管工具，只是暫用。當你用畫筆工具的時候，呼叫的是前景色，前景色是這個位置上顯示的色調 我觀察到，你的這個前景色是和你圖層上的色是一致的，而不是有色差，如果你想換成你想塗的顏色，需要臨時改變前景色 1.在使用photoshop時一般都會使用到調整整一副畫面的色差，但是如果是單...
為什麼我的機箱聲音很大，為什麼我的電腦主機聲音特別大？
硬體溫度過高導致散熱風扇速度加快，如果風扇質量不好必然噪音會增大，屬正常現象。可能的原因 1.機箱共振。2.機箱內的風扇積灰或缺油。3.環境溫度高造成cpu等發熱量增大，風扇因而自動增高轉速。4.機箱內風扇過多 自行新增的機箱風扇等主動散熱裝置 5.硬碟行將就木 可能性不大，因此項原因的話電腦執行速...
孩子們現在的學習壓力是否很大，為什麼現在孩子們的學習壓力那麼大？
大一剛開學那會，就算是軍理思修課，也是早早就起床去教室了。然後下課換教室上第二節課時，那時候都是跑著去搶位置的。我現在還記得路上聽到學長的一句話 他們是大一的吧。那個時候，學得真的很勤奮吧，也是身懷憧憬，對大學懵懵懂懂的。我現在還記得校長致辭講得是 成功始於自信，優秀源於自律。可是等對大學的新鮮感一...
我的身上靜電很大，為什麼，為什麼我身上老帶靜電
靜電是一種物質。在空氣濕度很低時，化學纖維質地的內衣 地毯 坐墊和牆紙等受到摩擦就能產生靜電。另外，家用電器使用時，也會產生靜電效應或外殼帶上靜電。要完全消除靜電幾乎不可能，但可以採取一些措施控制靜電，使其不產生危害。如 1.採用一些靜電防護器材和措施來控制人體和環境中的靜電。2.適當增加居室中的濕...