1樓：美好時光幸福永久
覺得身體不行了，影響找著娛樂的場所，如果不上班兒的話，那就去自己去商店去人多的地方去溜達，去散發散發心情就可以好一些。找自己的知心朋友。和老婆談談心情，談談各種什麼事情都可以的。
舒緩抒發心情。我得去娛樂場所去公共場所人多的地方去散散心情去啊，這樣的病會好一些，有些抑鬱症的人要是得了就不好治心裡的領悟和那個勁兒，所以呢，你要自己好好考慮考慮把心放寬去。找對心情的人在一起那樣會好一些。
2樓：清茶醉人
主要還是要先找到失眠的原因，如果是因為一件事，那麼要直接把這件事解決了，事情解決了自然就心情舒坦，睡眠質量也會提高的。
3樓：南庄人面桃花
自我調節，盡量想些開心的事。晚上有睏意馬上睡，不要亂想，否則只會失眠。如果調節不過來，建議去醫院失眠科尋求辦法。
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
4樓：賴茉
如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
5樓：
你如果經常失眠的話，也許是你沒有休息好，或者是每天頭腦東想西想，如果長期這樣會導致神經衰弱，失眠多夢還有其他的症狀。所以乙個人要心情開朗一點，不要想太多，開開心心過好每一天。
6樓：羅小額看看
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是乙個對自己要求極高，追求完美的人。這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，其實心裡是很疲憊的，是
7樓：老君山詒終
這說明你想得太多，人越簡單，幸福指數越高。所以遇上不快樂的事應該忘了，扯去為了一件事情翻來覆去的想，也許別人都不在乎了呢！所以問題還是在自己的身上，簡單就好
8樓：莫不靜好
請尋找專業的心理諮詢師為你診斷，樓主內心焦慮，但不能隨意給自己貼標籤。人都會有抑鬱情緒，都會失眠，但不意味著自己就是抑鬱症。抑鬱有多條診斷標準。
樓主最好用科學的方法，凡事都往好的方面想。
9樓：
找出失眠原因，調節心態，多和朋友聊聊天心情好忘記煩惱，慢慢的改哦！每天坐坐適合自己的快的的事，不要總是想不開
10樓：匿名使用者
失眠的原因有很多，不一定會是抑鬱。你可以好好調節一下，適當運動，不要熬夜放鬆心情，睡前可以用熱水泡腳。
11樓：fei為夢飛揚
個人看法，失眠或是抑鬱，主要是心事過於重。壓力大。得學會釋放壓力，深呼吸。
做一些有氧運動。適當的出門旅遊，放鬆心情。如果還是效果不是很理想。
可以去找一些心理諮詢師，讓他們用專業的一些方法。幫助改變狀態。
12樓：呵呵哈哼
我也是經常失眠，但是只要不老往這方面想轉移注意力想一些其他的開心的事情就不會，再來就是數數，也能幫助自己很快地睡著
13樓：匿名使用者
盡量早點睡，找家人朋友多多交流，隔乙個晚上不睡覺試試第二天能不能睡著。。
14樓：春風春雨春晴陽
千萬別自己獨自悶在家裡，如果不願意與別人溝通，那麼就走出家門，常走走，多逛逛，多接觸接觸大自然，然後再逐步加強與別人的交流和溝通。
15樓：
如果年齡大了失眠的話 還算正常 因為年齡大了睡眠就不好 要是你還年輕的話 你找個醫生看看 給你調理一下
16樓：大世紀
個人的經驗：經常失眠的話，建議晚上吃完飯一小時後，去小區跑步。同時，跑步歸來洗個熱水澡，喝一杯牛奶，或者蜂蜜水。
17樓：
多去戶外做運動，多和好朋友聊天溝通。開啟心結，生活是美好的。
18樓：機儂
去醫院看看是怎麼回事.
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
19樓：我是帥鍋
題主的問題是：經常失眠，有點抑鬱了。這表明你是乙個對自己要求極高，追求完美的人。
這樣性格的人往往紿自己的內心深處帶來很大的壓力，自己也無法說服自己，長此以往，身心俱疲，就會導致失眠，經常失眠就會造成情緒低落，人的精神走入了誤區。你現在要提振精神；加強體育鍛煉；多和親朋好友傾訴，這樣堅持下去，你的情況就會有所不同，祝你健康快樂幸福！
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
20樓：落花時節
這說明你想得太多，人越簡單，幸福指數越高。所以遇上不快樂的事應該忘了，扯去為了一件事情翻來覆去的想，也許別人都不在乎了呢！所以問題還是在自己的身上，簡單就好
21樓：匿名使用者
調整作息時間，有規律，放鬆心情！
22樓：匿名使用者
去三甲醫院做抑鬱測試來確診
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
23樓：皇后美食城
首先要心態好！心情好什麼都好了，失眠可以吃睡眠片，不是藥，也可以換乙個環境，也會換乙個心情哦，
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
24樓：化學以及中小學相關
自我調節呀！那第一步肯定是疏導自己。想得開一點，不要鑽牛角尖。
看看外面的世界多麼廣闊。你乙個人自怨自艾有多少意思啊？你自怨自艾的同時，別人可是在努力奮鬥。
另外為別人想想唄。你抑鬱了沒關係，自己家裡人就被你拖累了。你忍心啊？
實在不行你就去請專業人士幫助。同時可以去跑跑步啊，爬爬山唱歌，怎麼心情舒暢怎麼來。當然不要傷害別人為前提。
25樓：勾從丹
我們常說＂失眠＂是植物神經紊亂引起的，那又是什麼引起的＂植物神經紊亂＂呢，肯定是有原因的。一般壓力過大，生活不規律，精神容易緊張，完美型人格和強迫型人格，內向型的人容易＂植物神經紊亂＂，植物神經一般是無意識的調節人的身體機能，包括心跳、呼吸、消化、睡眠。
26樓：韓梓夜呢
早點睡覺，不去想別的
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
27樓：匿名使用者
可以去找心理醫生看一下是否真的抑鬱
28樓：匿名使用者
正常工作時間，然後就是體育鍛煉，有個人的興趣愛好。不會抑鬱的，都是閒的
如果經常失眠，覺得抑鬱了，你該怎麼辦？
29樓：優途ui培訓教育
失眠的時候，是因為什麼呢？找出原因，放鬆，不要擴大原因進行困擾。找個朋友聊聊天，不聊找個，只聊開心的事情。
30樓：匿名使用者
抑什麼鬱什麼。。。。
還不是窮的，扔個一千萬給你看你還抑鬱不？
31樓：匿名使用者
人總會有憂鬱幾天，這都是很正常的，失眠也是因為自己想的太多導致的，所以先從自己開始，不要想的太多了，放鬆自己，如果自己的太累了就休息一天，讓自己緩衝一下，會更好的。
32樓：門煊
吃棗仁膠囊，和安神補腦液
如果經常失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
入睡困難，經常失眠怎麼辦 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！據了解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，...
經常失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
為了保證睡眠，平時應注意以下事項 1 睡前喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片麵包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗 百合 小公尺粥 核桃 蜂蜜 葵花子等。2 堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失...
經常失眠怎麼辦，如果長期嚴重失眠怎麼辦
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！入睡困難，經常失眠怎麼辦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！今天為大家分享乙個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。...
經常失眠怎麼辦啊，如果長期嚴重失眠怎麼辦
失眠是一種心理狀況不佳的表現。其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。1 勞累失眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2 煩躁失眠 若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮...
為什麼失眠睡不著覺，為什麼睡不著覺
第一種與肝有關，肝陽上亢，肝火盛，表現為吵完架後睡不著覺，脾氣很大，很容易得胃病。胃主乳腺，乳腺容易變小，飯量也容易變小。如果是長期干預的人，容易肝鬱化火，導致肝火盛，也容易睡不著。二 腎精消耗過度，縱慾導致腎精不足，引發肝陰虛。肝陰不足會導致肝陽不潛藏，從而肝陽上亢，影響睡眠。第三種，失眠，心陰不...