1樓：孫叔
心理諮詢師表示，離婚人士應及時做好心理調節，努力重新適應新的環境和變化，以良好的心態來抵抗由於婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負面因素對心理健康的影響。
離婚人士"心傷難平"
常做離婚心理諮詢的專家表示，絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關性別，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。
對於心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背後指指點點弄得精力憔悴，使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望，於是抑鬱、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。
離婚人士的心態調節
心理諮詢師對離婚人士提出的心態調整建議如下：
1、移情方法。短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。
2、改變環境。如果周圍的人文環境，對自己的離婚時間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現在居住的房子裡有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。
3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境。而親人是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者。
4、心理諮詢。如果通過自我努力始終無法消除離異帶來的傷痛，為了保持住心理健康狀態，避免產生抑鬱症、焦慮症、失眠症等心理問題，最好盡快向心理醫生求助，進行心理干預。
2樓：七台河李陽平
調整心態的方式方法很多，也需要正常正確的對待與處置。簡單說就是領悟與用好兩句話：車到山必有路；柳岸花明又一村。
離婚後怎樣調整心態呢？
3樓：專注汽車維修
離婚的女人可以通過以下幾點來調整自己的心理狀態：
一、認識平息法。假如由於對方有外遇而離婚者，因為總覺得對方有負於自己，而常常陷入痛苦之中難以自拔。如果能反問一下自己：
「同乙個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂嗎？」這樣，便可理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而得到解脫。
二、坦率交談法。找你所信任的、談得來的知己談心，把你離婚後的喜怒哀樂盡情地向其傾吐，不讓內心積存任何消極的情緒。
三、環境脫敏法。當離異者深深陷入自我煩惱時，不妨暫時離開所厭煩的環境，通過改變離婚前的生活環境和生活方式來排解疏導。可探親訪友、外出旅遊；或把心思放在工作或業餘愛好上。
這樣，也可以把壞情緒轉移或消除。
四、情感取代法。即覓偶再婚，恢復和保持心理平衡。有關調查表明，離異後，女性的再婚率比男性要高，而且不少人再婚後覺得比初婚時更幸福。
離婚，對於大多數人來說是一種無言的傷害。經過一場殘酷的「離婚戰」，往往身心疲憊，精神不振。因此，離婚人士容易產生一些心理問題，需要進行心理調整。
離婚對當事人及其子女的身心健康有害是毋庸置疑的。婚姻一旦破裂，重要的是在離婚的前後要注意保持心理平衡，維護好自身和子女的身心健康。離婚的雙方都應在思想上保持明智、達觀的態度。
自覺地遵循良好的道德規範，不得在精神上、肉體上折磨對方，合理地解決財產分割、子女撫養等問題，做到好離好散。近年來，平心靜氣的「協議離婚」悄悄流行，說明人們正力求以一種穩妥、友善的方式來完成離婚這一社會行為，這是進步的表現。
對於當今社會趨勢的發展，現在人離婚逐漸提高，雖然以上方法可以短暫性的幫助離婚人群從極度灰暗的心理陰影中走出來，但我個人建議還未發生離婚事件的人，盡可能的將矛盾縮減到最小。
4樓：盡心的云云老師
離婚最首要考慮的問題是為自己負責，而不是父母。不管你在婚還是離婚，你一定要記住你個人的生活狀態，決定著你父母的生活狀態。心理學有個現象叫做情緒反應，在生活中我們經常會遇到。
舉個例子：看電視時，我們可能會說這個演員長著一張苦瓜臉，那麼事實上他/她的生活也不會很順心。那麼你如果因為離婚，也一副苦大愁深的模樣，你的父母看到了，他們能開心麼？
反之，你若開心了，你會發現你周圍的親人，連帶朋友都是開心的。你若涼薄了，你會發現這個世界都是冰冷的。
離婚就是失敗麼？顯然不是，離婚是對於你不幸婚姻的及時止損。按你這種想法，像我這樣的就該抑鬱著要自殺了（我也是女人，長你三歲，目前單身，沒有結婚的意向。
家裡父母也會催，結婚這事還是需要多和父母的溝通的，我可以做到的，你也可以的，畢竟影響著你的幸福）。給你幾點建議：
一、調整自己的心態，不要在意別人的眼光與評價，記住幸福是自己的，不是給別人看人。
二、與父母多多溝通，爭取他們的理解。
三、在你工作上或者興趣上發展自己，當你有了小進步時，你會有小小成就感。成就感能夠增強你的自信心。
四、心情不好時，去運動吧，在運動中宣洩與成長更為有效哦。
最後，祝你的生活早日步入正軌。
5樓：錦玥小朋友
坦然面對現實，做好自我調節
很多當事人在離婚後，心情總是很傷感，很沮喪，會表現出憤恨、不滿、自卑、報復等消極心理。不論以什麼方式離婚，都不應該再怨天尤人，要坦然接受現實，並轉移自己的注意力，將更多的精力放在工作和學習上。結束一段錯誤的婚姻關係，並不代表全部的人生就結束了，還有很多美食沒有吃過，還有很多美景沒有看過，還有很多事情沒有嘗試做過。
建議您可以到近郊或嚮往的地方遊玩一番散散心，感受季節的變換、不同的人文或風景，讓自己的心胸開闊起來；發展乙個興趣愛好，如手工、插花、繪畫、瑜伽，藝術的世界可以豐富人的認知；也可以多與家人、朋友、同事相聚聊天，相信大家的關懷會很快幫助您走出不愉快的陰影。
而對於那些難以通過自我調節、深陷不良情緒無法自拔的當事人，建議尋找專業的心理醫生。通過他們的幫助，及時進行心理調節，不能放任這種不良情緒發展，以免積鬱成疾。
6樓：何時明月老師
首先我們要給自己時間接受離婚的事實。工作，生活什麼都暫時不要管，只為了自己，好好休息一段時間。這個時候是最痛苦的階段，心裡有事千萬不能憋，一憋就容易出事。
找個最要好的朋友，到沒人的地方向好友吐槽吐槽心中的不快，在痛痛快快地大哭一場，把自己心裡的不滿、委屈、痛苦通通發洩掉。
轉移注意力，勇敢面對生活。
調整休息一段時間後就要打起精神好好面對生活。我們要學會轉移注意力，把自己的精力都投入在工作中。努力學習新的知識，搞好同事之間的關係，積極完成工作任務，爭取公升職加薪，重拾自信心，相信努力付出總會有回報。
**情商的最好辦法就是投入到下一段愛情。
7樓：匿名使用者
首先，我不建議你馬上去找乙個。因為剛剛離婚，你的心態屬於不健康的狀態，這時候你特別需要有安全感和外人的關心，別人對你稍微有點幫助，哪怕幫你倒杯水，給你乙個會心的微笑，都會讓你不由自主去比較過去的婚姻生活中的不足之處，此時你感情的宣洩貌似有了乙個出路，你會被自己的不健康的意識輕易引導到別人的懷抱，而你還沒來得及分清楚，那杯水或者那個會心的微笑，是否能帶給你一生的幸福。
我建議你，離婚後不要馬上踏入愛河，應該冷靜幾個月，讓自己多想想過去失敗婚姻中的自己，錯在**，別考慮自己對的方面，只考慮自己錯的！不是讓你自責，而是讓自己有時間和有理由去重新審視自己！不要和我說，你是完美的，你一點錯誤都沒有！
那不可能！總結錯誤，對你再次來臨的婚姻是很大的幫助。
婚姻失敗了並不可怕，可怕的是你依舊堅持自己的錯誤。心態的調整，從審視自身缺點開始，應該是最好的。
當然了，如果前任ta也能仔細認真地審視自己，說不定，還有復婚的可能。
我祝願你，無論復婚還是再婚，都要格外珍惜人生的每一步。不要後悔昨天的決定，昨天一定有昨天的理由，不要拒絕明天的腳步，我們的每一天都是現場直播，做自己的，讓自己跟著心走。
8樓：olhr安安
去旅行，過自己想要的生活，不要回想過去了，面向未來，畢竟生活是自己的
離婚後如何調整心態
9樓：手機使用者
調整字型大小：【 大中小】 將此文章分享到： 離婚對任何乙個對家充滿憧憬和責任感的人來說都不是一件容易事。
心理諮詢師表示，離婚人士應及時做好心理調節，努力重新適應新的環境和變化，以良好的心態來抵抗由於婚姻失敗帶來的灰心喪氣、自卑、憤懣等各種負面因素對心理健康的影響。
離婚人士"心傷難平"
常做離婚心理諮詢的專家表示，絕大多數離婚者離婚後，其心情總是很沮喪，情緒低沉、傷感，這無關性別，他們表現出憤恨、不滿、自卑、看破紅塵等各種各樣的消極心理。同時，面對周圍人的非議和白眼，他們會感到孤獨、無奈和憤憤不平。
對於心思緊密、敏感多慮的女性來說，這種挫敗感給心理健康造成的傷害更甚。很多離婚女性都對周圍交頭接耳、背後指指點點弄得精力憔悴，使得她們對前途、對人生充滿了悲觀和絕望，於是抑鬱、失眠、焦慮等心理問題紛紛找上門。
離婚人士的心態調節
心理諮詢師對離婚人士提出的心態調整建議如下：
1、移情方法。短時間內可以將主要精力用於工作和學習中去，暫時遺忘眼前的不愉快，使心情趨於好轉。
2、改變環境。如果周圍的人文環境，對自己的離婚時間表示出的"好奇"讓自己很不舒服，或者現在居住的房子裡有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠離這些傷心和是非之地。
3、感情支援。周圍的同事和朋友，也要主動熱情去關心心情糟糕透了的離婚者，幫助他們擺脫苦悶的心理環境。而親人是離婚人士訴說內心痛苦的最好傾聽者。
4、心理諮詢。
離婚後如何調整心態？
10樓：肥沙子蓋
不管出於何種原因，離婚後女性都會存在著一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，才能使離婚造成的心靈創傷逐漸癒合，一般要經過以下幾個階段：
1．否認期。不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。
2．封閉期。離婚女性由於感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。
3．抑鬱期。由於婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。所以，表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。
所以，離婚女性要及時調整自己的心態，及時排除心理障礙，這對於今後重新揚起生活的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手：
1．要心胸豁達，不要鑽牛角尖。
離婚，無論出於什麼原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那麼，離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影，同時，還可以通過寫日記、寫信等方式，發洩心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。
2．要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。
通過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的適應能力，還可以鍛鍊意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。
3．要學會放棄和遺忘，不要總是耿耿於懷。
對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應努力忘掉痛苦的往事。
4．要自尊、自立、自愛、自強，重新揚起生活的風帆。
太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然，經過一次失敗婚姻，不應草率地再渡愛河，因為，要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情，它所要求的東西太多，這時不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、家庭背景、足夠的耐心、愛心以及理解、寬容來呵護。
總之，離婚女性要及時掃除心理障礙，正確評價自己，面對現實，吸取教訓，充滿信心地去擁抱明天嶄新的生活。願陽光普照你所有的日子，願鮮花開遍你生命的旅途。
更何況還有乙個可愛的寶寶陪伴在你身邊！祝開心快樂每一天！
離婚後如何重塑人生，離婚後如何調整心態？
樹立自信，擁抱新生活。對女人來說，離婚並不能讓人一夜成長，但離婚能讓我們一夜之間，看清今後的道路應該怎麼走。是果斷，是優柔，是抽身，是糾纏，我們的決定取決性格和經歷，而我們之後的堅強則是生活所迫下的成熟，沒有選擇的選擇。1 努力工作，成為獨立自主的女人 優秀的女人，首先要做到經濟獨立，性格是溫柔的，...
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1 取了結婚證後，財產一般都是共同財產，債務也是共同債務。2 雙方婚前財產，歸各方所有，婚姻關係存續期間的財產屬於夫妻共有財產，原則上平均分配。3 婚姻法關於離婚後的財產分割問題，除了重申照顧子女和女方權益的原則 以及離婚時，如一方生活困難，另一方應給於適當幫助外，還作了兩個特別的規定 1 財產補償...
離婚後財產應該怎麼分配，離婚後夫妻財產怎樣分配
原則上，離婚後夫妻共同財產雙方均分，夫妻二人婚前財產歸各自所有。若雙方對財產分割有約定的，應當按照雙方的約定分割財產。婚姻法 第十九條規定 夫妻可以約定婚姻關係存續期間所得的財產以及婚前財產歸各自所有 共同所有或部分各自所有 部分共同所有。約定應當採用書面形式，沒有約定或者約定不明確的，適用本法第十...