1樓：失眠百分專家
你好：很高興為你回答你的問題 。你的問題只是有點輕度的抑鬱不是很嚴重你可以嘗試一下試著放鬆自己的心情。
你還可以出去走走看看外面的世界。這樣會讓你的心情變得開朗。心情自然就好了。
所以你應該每天要學會微笑著面對你的生活。忘掉你的不開心。這樣你的抑鬱自然就會好了。
同時也希望你早日**。
2樓：匿名使用者
你有抑鬱傾向，不要擔心，放鬆，保持樂觀，不要悲觀，心情好了，就舒服，你現在估計處境不是很好，因此容易懷念，還會悲傷。建議你看一本書，心理控制術，學會如何調整自己的心態！
3樓：
恩。。你可以出去旅行，放鬆心情，或者多和朋友在一起。。看看名著什麼的，經常參加鍛鍊。。
4樓：匿名使用者
我經常這樣沒有你嚴重就是了，但是很多時候多是因為無聊呢.並不用想太多
5樓：就是沒有hu啊
嗯，可以去找醫生問問先
6樓：8淘氣
算是有輕微的抑鬱症傾向了,多接觸外界，多接觸人群，不胡思亂想就好了。
也可以讓自己充實起來，就不會胡思亂想，也不會失眠了。
希望你好起來~~！！
7樓：
算是有輕微的抑鬱症傾向了，你要做的就是轉移自己的注意力 ，多出去活動，曬曬太陽，和朋友聊聊天，找自己感興趣的事情做，這樣會好多的
我這算是抑鬱症嗎？
8樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
9樓：爽朗的百無禁忌
你這屬於自閉症 最好找個心理醫生開導一下 然後就是多做運動 身體健康了會好的 再有就是想開點兒對自己要有信心
朋友都說我得了抑鬱症，這算是抑鬱症嗎？
10樓：太原科大心理
身體出現這5個「表現」，請好好對自己！
一、經常悶悶不樂，開心不起來
抑鬱症患者不管身邊發生了多開心的事，但就是開心不起來，他們並不是故意掩飾自己的情緒，而是想讓自己變得開心，但是身體卻不同意，努力和自己做抗爭。抑鬱症患者會經常悶悶不樂，很難走出悲傷的情景之中，就算是轉移注意力，想要忘記不開心的事，但卻無法做到，同時還可能會伴隨著無法抗拒的恐懼感，經常因為瑣事而發火，很容易被激怒。
二、反應遲鈍
起床需要很久的時間，穿個衣服也會愣會神，把煙點著了之後會忘記抽，從來就沒有接觸抑鬱症的人是不會理解這種感覺的。沒有經歷過這種可怕疾病的人，總覺得不嚴重，認為是別人心態不好，但當抑鬱症出現的時候，自己會親身體會到那種絕望和無助的感覺。
三、莫名的身體不適
抑鬱症患者在初期會感覺莫名的身體不適，有頭暈眼花、四肢痠痛等症狀，但在去醫院檢查之後又查不出什麼結果，這是很常見的情況，還有小部分人會出現食慾不振、肚子脹氣等現象，這些都是抑鬱症前期的表現。
四、身體疲憊，但是睡不著覺
躺下就睡的人，我們經常會說他沒心沒肺或者比較樂觀，但是對於抑鬱症患者來說，躺下的時候腦海中呈現的都是一副副自己不願意看到的畫面，這會刺激到自己的神經系統，讓神經處於興奮狀態，但是身體卻感覺很疲憊。患者經常無法入睡，總是要在床上清醒很久，才會慢慢入睡，即使入睡也非常容易驚醒，夢很多，尤其是惡夢。
五、經常出現危險念頭
不少患者在社交方面會出現障礙，不願意和別人說話，總是乙個人籠罩在低落的情緒下，根本就沒有辦法緩解自己內心的抑鬱，想要用了結生命的方式結束這一切，腦海裡不止一次出現輕生的念頭，這是最可怕的一種狀態。
11樓：匿名使用者
最近特別巧做了乙個相關抑鬱症的ppt（公司乙個莫名奇妙分享會，就是之前看到過類似的素材），我個人覺得你是有些心情低落了，休息防鬆一下就好了，多運動，少乙個人呆著，可以考慮出去玩玩
我國的抑鬱症終生患病率達3%至7%也就是說，3%至7%的人，在一生中的某個時段是有抑鬱症傾向的。
說這麼多，不是說你有抑鬱，其實主要還是心情不好了，好好休息，明天就好了
12樓：海天一色
我認為不是抑鬱症。你這可能是由於壓力大造成自己精神高度緊張，心情煩躁！其實，你要學會自我減壓，給自己放個假，出去玩玩，放鬆一下心情，你會發現其實都不是事！
13樓：匿名使用者
朋友都說我得了抑鬱症，這個描述下來基本算是抑鬱症的症狀了，建議還是到心理醫生那諮詢下，自己最近是否一系列的言行有朝向這個發展，有個定論後再對症下藥調節，應該可以恢復正常了。
14樓：在怪潭擊劍的玉帶海鵰
朋友說，你得了憂鬱症，但不一定是，憂鬱症，有時也許，朋友跟你開玩笑，可能也許你的心情不好，脾氣不好，所以傷了朋友的心，朋友們，就這樣的認為了，但我建議你還，還是去醫院檢查一下，找個心理醫生諮詢一下你就放心了
15樓：浮生若夢
雖然我並不是醫生，但我並不覺得你得了抑鬱症。你現在需要的是放鬆心情調整心態自信起來，你並沒有什麼抑鬱症！真正抑鬱的人是不會懷疑自己抑鬱的就像喝多的人永遠不知道自己喝多了。
從現在開始放鬆心情調整心態加油！
16樓：花心萌萌
我覺得你需要鍛鍊身體，怕冷怕熱可能是身體不好，可以找些感興趣的事情做做，越害怕和人接觸越要試著和人接觸，抑鬱症這個東西只能靠自己，不要給自己可能有抑鬱症的暗示，和朋友出去看個電影 喝杯奶茶，自己在家的時候種些花草，養幾條小魚，多發現生活的樂趣
17樓：匿名使用者
諮詢專業醫生進行一下診斷吧，如果是真的抑鬱症很嚴重的，盡早干預比較好，不要延誤了病情
18樓：台江阿海
像你這種就是輕度的抑鬱症。現在最好的辦法就是，改變一下自己的心態。改變一下自己的想法。
有一些事情，如果自己確實做不到，我們可以改變自己的行為和看法。不管做什麼事情，我們要用樂觀的心態去面對。這樣，會慢慢好起來的。
19樓：
如果是短時間，間歇性的不開心，沒有精神，可能不是抑鬱，你可以通過和朋友聊天，出門旅遊散步等來緩解。
20樓：百度
這像抑鬱症的特徵，不要忽視，看看醫生，有好處。我身邊就有乙個，就是這樣的症狀。看醫生吃了藥，心情好多了。
關鍵是自己要注意，不要把什麼事情都想得太多，要保持心情愉悅，培養乙個愛好。可以分散你目前的精力。會有好處的。
希望你快樂
21樓：紫色洋芋
這不是鬱抑症，這應該是比較浮躁，多去戶外走走，看看風景，調節自己的情緒，在和別人交流之前先冷靜，然後再去交流
22樓：舒海容
我覺得這個你可以去諮詢心理醫生然後具體情況看醫生吧早發現早**嘛別等到嚴重的無法補救的時候去
23樓：蒼月耀
抑鬱症想法一般比較消極，你應該還是剛剛開始吧，一般嚴重都是尋死的
24樓：默默前行的風景
我不知道你是不是遇著什麼事情，受打擊了，無法進行心理安撫。
我給你點其他建議吧。
跑步堅持跑步一段時間，會讓你變得更自信，或許對你有幫助
25樓：匿名使用者
你需要放鬆心情，開啟心扉，調整自己從新起飛。
26樓：苗苗貝爾
不是抑鬱症，更像是狀態不好，最近有什麼打擊到你的事情麼？
27樓：南歌子
是，而且比較嚴重，如果自己不能排解，就需要外力干預了，找心理醫生
28樓：回不到過去
不會的抑鬱症不會覺得自己的抑鬱症
29樓：一夢到曾經殤
建議你可以去醫院檢查一下，看看心理醫生怎麼說，提早發現及時解決
30樓：依塵不冉
感覺有點傾向呢～還是去諮詢一下心理諮詢師吧，盡早去，萬一是真的可以及早**呢～
我這算是抑鬱症嗎？
31樓：c調隨風
情緒低落和抑鬱症不一定有聯絡。抑鬱症可以去測試，網上有付費的測試，可以作為參考。
一般心理疾病都會影響工作和生活，導致正常的人際交往，完成學業和工作。
假如你只是因為一件事，情緒低落，你需要時間去走出來。多去運動，多曬太陽，會讓你樂觀起來，心情不好聽**可以宣洩情緒。
可以找一兩個朋友談心，說出來有時候反而是一種解脫，自己乙個人逃避也不是辦法歐。加油！
32樓：一分鐘懂健康
有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？
33樓：
不是抑鬱症，但是如果在一直這樣下去，就會是抑鬱症了，你現在處於乙個非常關鍵時刻，這也是抑鬱症的發生初期。
你現在可以自己做自我心理輔導。自己暗示自己，相信自己，時時刻刻用積極的心態去讓自己開心快樂起來。和別人多說話，多出去走動走動，多讓積極的東西去影響自己。
你也可以去看看心理醫生，讓專業的心理醫生給你做心理輔導，幫助你盡可能快的走出去。
你現在的這種情況一定要引起重視，如果處理好了，不會影響你，如果處理不好，那你得到抑鬱症的機會就大了，也可以說抑鬱症離你不遠了。
34樓：活動大家都叫幸福
這顯然是屬於輕度抑鬱的表現了，解決主要還得靠自己。多出去走動走動，參加一些活動，和家人有機會溝通交流。有心的話可以來一場旅行。
或許能看開一些事情，人生其實沒多少年，不必活得太過壓抑，所有的煩惱都會隨著時間的推移慢慢地淡化。
35樓：體娛荒原
抑鬱症是每天不願意出門只想在家裡
然後晚上難入睡
不想認識新的人
36樓：
抑鬱症三年了，，自己，都不知道這幾年怎麼過來的，不想見人不想說話越來越被動，每天都覺得身體不舒服，整天鬱鬱寡歡開心不起來，抑鬱葤也不想吃了，吃的自己和鬼一樣，自己也想好，但是又不想出門看醫生，所以只能在網上求助，希望大家可以幫幫我。。
37樓：
不知道，是遇到什麼事了吧！每個人都有心情不好的時候，根據自己的能力調節長短，跟聊的來的人聊天，幹自己力所能及的事，就會有成就感。出去運動也會讓自己有愉悅感！
或去旅遊讓自己放鬆心情，做自己喜歡的事。
38樓：人人網
抑鬱症狀全對上了。就像乙個死胡同，越往裡陷得越深，就很難走出來。趁早回頭，轉移注意力，尋找往日的歡樂，堅持正能量，慢慢就改變了，心態最重要。
39樓：老趙家的生活
對對，這都算是一種了，這算是抑鬱中抑鬱的肯定是抑鬱症的一種。
40樓：
有可能是抑鬱症，還是去醫院仔細檢查一下，看看是不是，早確認早點**
41樓：文老師**指導
有點，如果是有抑鬱症的話，你要趕去看看，這個世界還是很美好的。
我算是抑鬱症嗎？
42樓：玉華天心理
抑鬱症前兆的表現
1、抑鬱病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，焦慮、易激動、緊張不安。
2、內心十分痛苦、悲觀、絕望，產生強烈的自殺念頭和行為。
3、食慾減退、體重減輕、睡眠障礙.
4、睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。
7、生活小事困難費勁，力不從心。
8、過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來.
抑鬱的幾個自我救贖的方法，效果明顯。
1.人際交往是**抑鬱的重要方法，走出去，不要侷限於己狹小的空間，多與外界接觸，安排自己做一些讓自己歡樂的事，例如訪問朋友，和朋友聊天，參加野餐、文娛活動。
2.經常鍛鍊，步行，慢跑，游泳，騎自行車等運動，具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；還能舒展身心,有助安眠及消除壓力
3.多數抑鬱症患者有睡眠障礙或嗜睡的習慣，所以改善抑鬱患者的睡眠狀態，對於**抑鬱症的自我**是相當關鍵的一步。保持規律作息，進行瑜伽冥想練習，增加體育鍛煉，改善睡眠環境，都有助於改善睡眠狀態和提高睡眠質量。
4.如果實在無法排解，請尋求心理諮詢師的幫助，必要時以藥物**，但一定要謹遵醫囑，不要自己私自亂用藥物。
5.由於營養不良可加重抑鬱症狀，因此改善營養是很重要的，要養成良好的飲食習慣，不要挑食，均衡營養。避免飲酒、零食、糖、糖精和咖啡因，因為這會導致突然攝入大量熱卡或產生快感而後又回到低落狀態。
我這算抑鬱症麼，請問我這算是抑鬱症嗎？
抑鬱症 需要6個月以上的臨床表現 才會被確診特別是有較嚴重的自殺傾向 我想lz應該沒有吧如果lz有興趣 可以找個真正患過抑鬱的病人 他們的痛苦至少是你現在的20倍 而且這種 痛苦是無意義的 保持良好的心情 是人走出心理困境的最好的方法多和家人朋友 交交心 注意力盡量放在工作和生活上要肯定自己 不管自...
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會...
我得了抑鬱症嗎，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口幹 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。隨著現代生活節奏加快，人們的生活壓力也越來越大，精神方面也承受著巨大的...
我這是抑鬱症嗎，我這是抑鬱症嗎？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 怎樣測定是否患上抑鬱症 一 幾乎每一天都情緒抑鬱。抑鬱情緒和泣不成聲都是...
我得了抑鬱症麼，我得了抑鬱症嗎？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。從你的情況來看，有抑鬱症的傾向，由於對你的情況不是很明確，只能提出一點常規的建議。一，你要保持良好的作息習慣，二，每天紀錄一件自己認為美好的事情，要堅持 第三，當遇到令自己心情不好的事情的時候，找...