1樓：梅信望鵑
你這是在問我在生氣得時候怎麼冷靜下來，而不在問你在生氣得時候怎麼冷靜下來對吧，選我為滿意答案之後再告訴你我是怎麼瞬間冷靜下來得！
2樓：榮儉謇君
使勁閉上眼睛，然後大呼一口氣，心裡想著周圍的東西或者路面（想路面的話最好順便想下路通往**），千萬別去想你另你生氣的人或事
這叫轉移注意力之法
3樓：情感慎言
回答遠離事件
當你感覺到很生氣了，差不多要無法控制自己了，但是你也不想就這麼發脾氣的話，最好的方式就是走開，離開這件讓你生氣的事情，暫時走開，不要再接觸了。找點別的事情做，或者就就自己待一會，需要一點時間讓自己平靜下來。
生氣的時候，提醒自己做幾個深呼吸，深呼吸可以幫助你排解這種憤怒，想象你的憤怒通過呼吸一點一滴排出去了。如果還是覺得不好受，那麼再堅持一下，多做幾個深呼吸。
如果你不能或者不想直接對著惹你生氣的人或事發火，那麼，你可以找乙個信任的人，像他宣洩你的不滿和怒氣，藉此機會釋放一下內心滿滿的火，宣洩出去之後，你會感覺好受很多的。
如果實在覺得又生氣又壓抑，如果你可以找到乙個沒有人的地方，例如空地，或者是天台，試著對天空大喊一聲吧，用盡力氣喊出來，喊完之後，你會覺得舒服很多的。
或許你也可以好好想想，觸動你如此生氣的究竟是什麼，是僅僅事件本身，還是有更多的原因呢。這個思考的過程也是幫助你進一步認識自己的過程，通過思考和分析，也會幫助你認清自己的情緒，在以後面對各種事情的時候可以更好地處理自己的情緒。
生氣通常是因為雙方意見不同，又彼此無法統一，爭執不下導致的。即使你真的感覺到難以抑制心中的火，在適當宣洩之後，最好還是可以耐心一些好好與對方溝通，這是幫助彼此共同去解決問題的途徑。或者你覺得事情已經到沒有必要談的地步了，那也沒關係，就跟著你的感覺走就可以了，你可以選擇不再爭執，不再糾結，就讓這件事情過去。
更多5條
當你非常生氣的時候怎麼讓自己冷靜下來處理事情。?
4樓：
生氣的時候，最好找個安靜的地方坐一坐，然後閉上眼睛，回想一下讓你生氣的事情版
，想一權想原因是什麼，為什麼讓你那麼生氣，也許是應該自己的衝動，也許是因為事情根本不是自己想的那樣，也許是誤會，不管是什麼，一定要先找到事情的源頭，什麼事情都有解決的辦法，生氣了就什麼都能解決的好嗎？所以一定要有乙個忍耐的心，沒有解決不好的事情，只是怨自己不去想有沒有可以解決的問題……你這樣問別人有什麼辦法可以讓自己很快的冷靜下來，這也都是別人來調節自己的乙個辦法，也許自己對自己的情緒管用，對別人就不行了，自己一定要知道什麼是可以來調節自己的情緒……
在自己很憤怒即將失去理智的時候，怎樣才能讓自己迅速冷靜下來？ 10
5樓：匿名使用者
深呼吸，多做幾個特別管用，可以穩定情緒
6樓：海的浪跡
我跟你差不多了，平時很溫柔，一旦憤怒起來完全失控，根本就冷靜不了，只有事後才想應該冷靜點
7樓：匿名使用者
不要爭吵，甚至不要講任何話。停止任何思維，不去責怪對方，不去想事情來龍去脈 ，只是停止思考。慢慢就會心情平靜下來，進而冷靜
8樓：愛笑的貓嘟嘟
抽菸，是的，不是開玩笑，抽菸。菸草中含有的尼古丁可以在你亢奮的時候讓你鎮定下來，也可以在沮喪的時候提公升你的情緒。缺點，易成癮。
9樓：因你而在
想著如果生氣不看好你的人就會有機可乘
10樓：匿名使用者
可以試一下2-5分鐘不說話，保持沉默……
11樓：意識到該戒
想想你以前憤怒完會發生的事。
生氣的時候怎麼讓自己很快冷靜下來？
12樓：賁金生麴壬
生氣的時候，最好找個安靜的地方坐一坐，然後閉上眼睛，回想一下讓你生氣的事情，想一想原因是什麼，為什麼讓你那麼生氣，也許是應該自己的衝動，也許是因為事情根本不是自己想的那樣，也許是誤會，不管是什麼，一定要先找到事情的源頭，什麼事情都有解決的辦法，生氣了就什麼都能解決的好嗎？所以一定要有乙個忍耐的心，沒有解決不好的事情，只是怨自己不去想有沒有可以解決的問題……你這樣問別人有什麼辦法可以讓自己很快的冷靜下來，這也都是別人來調節自己的乙個辦法，也許自己對自己的情緒管用，對別人就不行了，自己一定要知道什麼是可以來調節自己的情緒……
13樓：諾樹枝游衣
這個在於你不要讓刺激事件直接挑起你的感情層。
這個一下子是學不會的。每個人的性格很難改變。
需要有耐心，凡事不要先生氣，而要過一道理性思考，再說。這個一開始很困難。你可以下意識的記錄在本子上，如果有一次情緒失常，就寫下來。久而久之就會改變
祝你好運。
怎麼樣才能讓自己在很生氣的時候迅速的冷靜下來，實在是不想和別人吵架來的。
14樓：匿名使用者
可以試試牢記生氣傷身，多了會極大可能生病，而且是大病，反過來再想想，因為讓你討厭的人和事情，最後自己身體還要付出代價值得的嗎？身體是本錢，看病可是要花大價錢。這樣一想，哪個更合算呀。
每次你要生氣吵架的前這樣想，你馬上就應該不生氣，而因為你而生氣了，你應該開心，因為你替未來剩下了大筆的醫藥費，這也是對未來的另一一種投資，而且是別人不知道的投資，你就去偷著樂吧，呵呵。
15樓：暗色降臨
呵呵，我生氣的時候控制不住的。
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