1樓：發明正能量
不知道你遇到了什麼不開心的事，說來聽聽？讓我幫你分析一下？
對於抑鬱，具體調理的方法如下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及的、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，目標**。
樹立正確的理想、信念，制定合理的目標、計畫，不斷充實自己的生活，堅定自己的腳步。
四，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。
最後，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生。
2樓：平安愉悅
不用太過擔心，現在百分之99的人都抑鬱，我說真的。就不要擔心了。你看，我們抑鬱著，不也是活得很好麼。
內心壓抑的時候，想捶被子就捶杯子，想呼喊就呼喊，想哭就哭，讓情緒釋放出來。或者找我聊聊。
最近事情很多 心裡很煩躁 時間長了會抑鬱症嗎
3樓：壹步韜略
如果人總是在高度緊張的環境下生活，通過放鬆和自我調節是可以恢復活力的。最重要的是要不斷的修煉自己的內心，找到生命的意義和方向。那就會有生命的動力了。
4樓：閒庭看風雲
嗯，您最好是把事情解決，或是找些方法放鬆放鬆，釋放一下心情。
一般來說，抑鬱症的診斷標準為：抑鬱症狀持續兩周以上。而您要是長期處在煩惱的情緒當中，就很有可能得抑鬱症。
當然，這個「煩惱」得具體而論。如果只是日常生活中的小煩惱，一般不會讓人得抑鬱症。
5樓：匿名使用者
您好，抑鬱症的表現為情緒低落，思維鬆弛，容易胡思亂想，思維消極，精神運動性抑制，對什麼事都不感興趣，喜歡獨處，不願與人交流，及時到正規的醫院正規確診一下，輕型抑鬱症通過自我調整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動，自我難以調控的建議及時的配合藥物心理**，介於西藥的***比較大，治標不治本，多了解一些中藥**。通過辨證論治，疏肝解鬱，調理氣機，來平衡人體臟腑功能，使患者心情舒暢，對患者抑鬱伴隨的一些症狀也要對症的處理，目前在臨床上效果比較可靠，避免了西藥的***，和長期服用的藥物依賴性.。祝早日**。
當乙個人心裡壓抑了太多事，是不是很容易得抑鬱症
6樓：匿名使用者
是，所以有什麼不開心的事就要說出來，或者寫在本子上，這樣心裡也會好受點
太過壓抑自己，會不會得抑鬱症啊？
7樓：江蘇東之正閥業
我的回答希望能對你有所幫助。
抑鬱症表現一般為：（1）持續的、輕到中度的抑鬱為主徵。
（2）興趣減退甚至喪失。對往常感興趣的事也會表現出厭煩、冷淡、無動於衷。
（3）對前途悲觀。似乎生活、工作、學習都前景黯淡，事情已經無可挽回和不可收拾，嚴重者可感到絕望。
（4）注意力難以集中。
（5）精神疲憊。似乎精力已經耗盡，想振作也振作不起來，至少無法持久。
（6）自我評價下降。常會覺得自己不如別人，別人也看不起自己，伴有強烈的自卑、自責，甚至自罪感。
（7）被動的人際關係。
（8）感到生活或者生命本身沒有意義，活著不如死了好，有自殺念頭甚至自殺行為。
（9）有神經症的共同症狀。
（10）失眠。
（11）食慾低下。
（12）思維力、記憶力、聯想力降低。
鑑於你用這樣的想法，我覺得你得自己生活個一年，中間不能常回家，吃飯什麼的，都自己來。既然工作了，自己生活不能在找父母要錢。到那時你會發現你當初的想法是不可理喻的
8樓：匿名使用者
首先，不要隨便給自己帶上「抑鬱症」的帽子，你只是還沒有宣洩的方式，這可能與你的性格偏軟有關，不太會拒絕別人，所以什麼事情都往自己身上扛。學會拒絕、學會運動、學會放鬆，一切都會自然而然的好起來的
9樓：匿名使用者
交知心朋友，學會主動與人交際，多做釋壓活動，我又是家裡沒人就豪歌（雖然五音不全）
10樓：匿名使用者
恩 朋友怎麼說呢 ，現在社會生活節奏快，人們的壓力都很大，所以我建議你應該適當的解解壓，可以找朋友或同學出來一起吃吃飯，唱唱歌什麼地 是很好的解壓方式了
11樓：匿名使用者
哈哈，我也有過你這樣的情況，你應該試著調整一下你的心態，心情太過壓抑並不是什麼好事，可以聽些輕**或出去旅旅遊也好放鬆自己。你可也以找知己的朋友聊一聊，或者向家人說一說，畢竟溝通才能解決問題。
最近心裡莫名的壓抑，不知道自己是不是得了抑鬱症，心臟本來就不好，心裡就更難過
經常心情壓抑，也不知道會不會得抑鬱症，（有時候也不想運動，社交之類的了）？ 30
12樓：匿名使用者
這種女孩子也不值得你去在乎，連最起碼的尊重別人都做不到，你的感到慶幸幸虧沒有和他走一起，這種人只管自己感受，相處起來肯定很累
13樓：zhang啟
你好很高興回答你這個問題；
經常心情壓抑！鬱悶；自閉；從心理角度看，屬於輕度抑鬱的前兆。你要改變下心態，樂觀對待。
從你的描述中看；你可能就是被傷到了心！心結不解 ，心情難開。
解決方法；你要多和樂觀陽光的人接觸，少和悲觀的人過多的接觸，容易帶動你的情緒。
1，要麼忘掉那個女孩說的話！這個很難做到！傷到你心底的話， 和人，不可能說忘就能忘的。愛要隨緣，莫要強難！
2，那麼就戰勝他把；他說你什麼 你就別在心裡認為自己就是他說的那樣。要認為你就是最好的，只是他沒看到而已。盲人怎能看到象的美。
放下把。找回自己再求知己。 調整好心態；為自己設立目標，目標不要設定太大，要小點目標，只是為了完成目標 增加信心。
讓自己慢慢開心起來。心情好了，事也順了，事順了人也就好了。
設立目標關鍵是為了讓自己不迷茫。有方向感，有奮鬥的精神。不胡思亂想。
祝你好運；
14樓：匿名使用者
你心情很壓抑。必須調整一下。好像有一點輕度。
輕度的抑鬱。不要鑽牛角尖，退一步海闊天空。天涯何處無芳草。
出去和同學朋友或者同事玩一玩，必須逼著自己放鬆心情不然真的要抑鬱了。所以自己一定要開開心心的，玩玩遊戲就是說。把心事放鬆。
你一定會找到自己的幸福的。
15樓：小貝殼
親，你沒有必要因為她說的話而心情鬱悶。感情這種奇妙的東西是千變萬化的，真正屬於你的那份感情它總會來的，而且在你的背後也有許多關愛你的人，你應該堅強起來，不要那麼在意那些世俗的眼光，讓自己變得很優秀，多去看看外面的世界，到了外面的世界或許會有不一樣的驚喜在等著你。
16樓：匿名使用者
在你心情不好的時候就不要去處朋友。你首先要把自己的心態要調整過來。先做好自己。
每天讓自己開心，多看一些正能量的書，每個人來到這世上，都有上帝的美意和祝福。上帝也會給你預備乙個合你心意的伴侶。緣分到了自然就成了。
17樓：匿名使用者
當你遇到心情壓抑，你可以選擇去外面逛逛，不要整天躲著不運動，多和朋友聊聊天。
18樓：熱心網友
不要因為別人的話就輕視自己。做自己的主宰。不去在意別人的眼光。自己高興就好。
19樓：匿名使用者
要勇於改變自己，培養自己積極樂觀的思想。
20樓：匿名使用者
如果是這樣就得好好調整自己心態，不能讓壓抑長期下去，真會出現抑鬱症，可以看看書，和要好朋友出去旅遊旅遊換換心情。
21樓：匿名使用者
最起碼你表白了，雖然都是以失敗告終，但是你也是很棒的，有些人還不敢表白呢，就是你的緣分沒到吧，千萬別想不開，願意的話可以多去參加一些公益活動，接觸的人多了，沒準就有合適的了，感情是兩個人的事一廂情願是不行的，
22樓：自己努力吧射手
其實男女之間需要的是相互吸引!
所以你得有吸引人的地方！
23樓：匿名使用者
壓抑只是你自我封閉，你只能從容面對所有的一切你才能走出來，如果你看啥啥都不順眼能不壓抑嗎？
得抑鬱症的前兆是什麼?
24樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
25樓：
1、表現在軀體症狀上。抑鬱症的發病率非常高，但又很難發覺，其實只要留心還是可以發現的。抑鬱症通常會以軀體上的不適症狀開始，常見的有頭痛、腰背痛及其它部位疼痛，嚴重失眠、早醒，消化不良，胸悶氣 短，體重減輕、性慾下降，閉經、便秘，心血管症狀等。
2、表現在意志行為的變化上。輕度抑鬱症的突出臨床症狀主要體現在意志行為的變化上，患者大多都能堅持工作和學習，但明顯缺乏主動性和進取性，並且會感到記憶力、注意力減退，思維反應變慢，對跟不上其他人的工作和學習進度感到吃力，有熬日子過的體驗。
3、表現在情緒的變化上。這是輕度抑鬱症最明顯的臨床症狀，主要表現為全身的無力感明顯，感到筋疲力盡，疲憊不堪，精神不振，對周圍事物缺乏興趣;迴避人際交往，不願交談，無力表達自己的情感，缺乏自信，感覺活得很累，力不從心;情緒抑鬱、焦慮、容易激惹、悲觀，但不絕望等等。
4、不明原因的身體不適：輕度抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，醫院檢查找不到器質性病變。有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適，或者出現莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各個系統和器官的不適，雖然各種檢查卻均無正常，但患者會疑神疑鬼，尤其是懷疑自己得了大病，不斷查體也難釋其疑。
5、總覺得活得太累：部分輕度抑鬱症病人在早期會感到情緒低落，悶悶不樂，感覺活得太累。這種情緒反應在正常人也可以出現，但在抑鬱症患者會長期存在。
有些患者對興奮表現木然，例如遇到高興的事不興奮，但稍拂己意，便會發怒，表現為一觸即怒、易激惹、敏感多疑、固執，總是感到不順心。
6、感到生活沒有意思：有的輕度抑鬱症患者經常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到委屈，動不動就流眼淚，甚至反覆出現輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的無價值感，自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產生沒有用的自責，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。
父母經歷了很多事情，跟他們干涉子女工作生活有直接聯絡嗎
這個恐怕沒有直接的聯絡，因為父母對自己的孩子更會關心一點。父母確實經歷的事情比較多一些吧。但是對你兒女的工作都是很都是需要考慮的。所以做兒女的要理解老人的心情啊。這是肯定的，因為父母經歷了很多事情，所以他們不希望自己的孩子再走很多彎路，所以會干涉子女的生活，工作 有我認為是有的。他們經歷了很多的事情...
人一生會經歷很多事，遇見很多人，孰輕孰重
一生之中確實會面臨很多的選擇，無論是您說的對事情的選擇，還是對人的選擇。問題其實不在於你選擇哪個，而是在於你選擇了之後，如何去做好這件事，如何去對待你選擇的人。有志者，事竟成。無論你選擇了什麼，只要有目標，並且為了目標努力奮鬥，無論當初你的選擇是什麼，都會成功。相信你應該聽過這麼一句話 有的人，幹什...
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大學時間安排大二了，感覺好忙啊，很多事要做，深知要做好一件事必須充分準備，但是這樣又沒時間做好別
我認為做事總是要有取捨的，而具體怎樣取捨主要就看你對未來的規劃了。不要覺得做長遠的規劃很假大空，只有知道自己想做什麼樣的工作，做到什麼樣的高度 才能知道現在該朝哪個方向努力。比如 我是學會計的 5 10年想做到財務總監 那我除了專業課 還要學一些計算機知識 國二肯定要考 從業資格證肯定要考 註冊會計...