1樓：你是什麼血統
關於情緒崩潰，你要先了解什麼是情緒崩潰。因為外來的刺激，情緒的波動反應超出自己的心理承受範圍，導致一系列的行為和言語的失控，就是情緒崩潰。
我們要明白的是即便是內心強大的人，他們也不是所有的事情都能做到心如止水，他們也有情緒崩潰的時候。只不過是他們的鎧甲過於強大，讓我們誤以為他們堅不可摧罷了。
其實情緒容易崩潰的人，比那些風淡雲輕的人付出的努力更多，他們花費了很多的腦細胞，想要控制自己的情緒。
想必愛追劇的姑娘都曾經看過，高富帥能做到不喜形於色,勿怒喝於顏，但是在面對自己心愛的姑娘離自己而去時，崩潰到不能自已。其實這是真的。人的情緒就像鬆緊帶一樣，在乙個地方使的勁大了，在另乙個地方就松。
能讓他崩潰的一定是他的軟肋。
怎麼樣才能夠調整自己的情緒，讓自己也能像別人一樣，能自如的控制情緒呢？其實這和體育鍛煉一樣，通過訓練也能做到。
找一張白紙，把自己想要控制的情緒一一寫下來。列出一二三來，把最容易實現的放在前面，自己認為最難的放在後面。第一天如果能控制住情緒一次，就在相應的專案下畫紅心。
這樣，隨著紅心的增多，你的信心就會增加，控制情緒的能力會在不知不覺中得到提高。
如果偶然一次沒有控制住情緒，也不要氣餒，只要堅持不懈，假以時日就能收穫好的結果。
2樓：你總是不懂我的
那就是你自己太敏感，對自己太不自信了才會這樣子。之後你一定要培養自己的自信心，相信自己能做到的。
3樓：ai雪寶
寶貝，敏感是因為你善良，如果這種情況很多次的話，建議去醫院看看哦，有可能是抑鬱，我們要面對它戰勝它，相信你可以的，慢慢來～
4樓：星期一中年
太不自信，對自己的能力抱有嚴重的懷疑，總覺得自己會被打垮。
5樓：匿名使用者
患得患失的人容易情緒崩潰，付出多的人也容易情緒失控。
6樓：時光匆匆
因為心裡積壓了很多的事情，而且心思太過細膩了，才會這樣吧！
7樓：至今
那就是自己的承受能力比別人低了，應該自己加強承受能力。
8樓：氣子孩
說明抗壓能力不行，太過於敏感，很難做成大事。
9樓：多肉
因為自己的心裡實在是太敏感了，這是天生的呀。
10樓：喜歡吃瓜八卦的我
可能是這段時間你太累了，太過於敏感。
11樓：沙河不是流沙河
那是因為自己的內心還不夠強大非常的脆弱。
為什麼有時候會突然崩潰，沒什麼值得開心的，一點點小事就突然崩潰一發不可收拾？
12樓：滴雨入墨
因為壓抑久了，什麼事都可能成為稻草，有時可能因為一句話，一首歌亦或者忽然之間就崩了，哪怕明知本不該如此，卻是無法控制的難過。
情緒忽然崩潰大多出現在不愛言語，平時也很少情緒外漏的人身上，悲喜壓抑了太久，又不願找人訴說，久而久之各種情緒積壓在心頭。外人眼裡可能不苟言笑心思深沉，不過是個人性格下的不願麻煩別人。
平時與人言論也看不出厭世悲觀，只不過長久的壓抑負面情緒人總有失控的時候，尤其午夜夢回最容易被春傷秋，所謂崩潰也是一種發洩。
適當的發洩一下無妨，倘若頻繁發作對己對人都不好了，排解方法還是多找幾個小夥伴嗨一下比較管用。
當然了情緒失控也不是或內向，或悲觀壓抑的人的讀書專利，就算開朗天真每天嘻嘻哈哈的寶寶也難免有情緒低落的時候，自己想想什麼能哄自己開心就去哄一下麼。倘若長時間情緒低落那就要注意了。
13樓：開門紅
一點點小事就突然崩潰一發不可收拾。為什麼有時候突然崩潰沒什麼值得開心的。
14樓：王雨搏
親愛的弟兄姊妹們，如果你是想世界所想的，那麼最終你的行為也會隨之行世界所行的。放縱思想就會產生放縱的行為，所以要讓你的思想順服聖經，以此來控制你的思想。
15樓：匿名使用者
可能近期蓄積的壓力稍微多了點，跟自身的承受能力也有一定關係。適當的放鬆減壓，更多的經歷對提公升自身的承受能力也是很好的一劑良藥。
16樓：楚陰
因為太脆弱了啊！心裡還有事情沒放下，還有傷口沒癒合啊！
早點放下吧！實在不行就忽略它。找些更有意義的事去做。忙著忙著大概就忘了吧？
17樓：無心為止
因為你積壓的負面情緒（恐懼、害怕、憤怒等）太久的不到釋放一旦爆發就控制不住，通常生活中我們都是把負面情緒壓下去這樣得不到解決它還在，只是等你下一次控制不住情緒爆發的更猛；你要接受你的情緒把積壓的情緒釋放出來（只要你還有思考，情緒是消滅不了的，不過可以變少）；每次有負面情緒（恐懼、害怕、憤怒等）時你要承認（接受）你的負面情緒知道是憤怒還是恐懼然後閉上眼問自己我能歡迎它嗎？肯定不能，那我能允許它的存在嗎？它已經存在了難道不允許？
那這不是兩敗俱傷嗎？所以我允許它的存在。希望能幫到你。
18樓：凹凸體
有的時候突然因為一點小事就崩潰，可能是你心理承受能力比較差。
有句話說的好，水滿則溢。月滿則虧。之所有會出有時候情緒突然崩潰，是因你你自己給自己的壓力也太大了。心裡承愛不住自然會崩潰。
我想你應該克服一下。心情樂觀開朗。找一些自己比較感興趣的事情去做。不要總是過度的悲傷。
學會控制好自己的情緒，不要那麼輕易的就受外界的影響。剛開始做起來會比較難，但是只要一點一點的慢慢開始控制起來，以後你的情緒就不會那麼容易激動，那麼容易受到影響，總是會因為小事而崩潰。
為什麼有時候一件小事也能讓人崩潰？
19樓：隨風奇緣
我們每個人都生活在自己的意識和情感世界裡，往往對美好的生活充滿了嚮往與追求。每乙個人，也在積極追完美的人生。正是因為對自己的要求太過苛刻，於是就出現了偏離實際的精神錯愕感。
例如，當我們從大學走進社會，來到小學教書時，面對那種環境特別差，條件特別惡劣的情景時，頓時就會心酸。因為，這與自己的理想化、模式化的工作生活場景，形成了鮮明的對比。這個時候，悲傷，憂鬱，難過，無奈……等情緒就會不斷湧上心頭。
同樣的道理，在自己的理解中，父母是最完美的，如果媽媽燒的菜太鹹，或者說菜裡面居然掉了根頭髮，對於整天苛求完美生活的你而言，就彷彿掉入了深淵！因為在自己字典中，媽媽從來都是最完美的化身，根本就不會出現這樣的失誤。
建議我們，以積極的心態對生活，不要苛求父母社會對我們的付出，多考慮下自己能為社會、能為父母做什麼，這樣我們的目標就明確了！
20樓：內陸小鹹魚
人都有情緒失控的時候。好端端的看著電視，前一分鐘笑得前仰後合後一分鐘卻痛哭流涕；明明是全家吃飯其樂融融，卻莫名其妙的想發脾氣；有時候一點點小事情，也讓你情緒崩潰。這到底是怎麼回事呢？
第一， 你的壓力太大了！
現代人的壓力真的很大，無論你是什麼年齡階段，都有著別人難以想象的壓力。學生要面對學習和考試的壓力；上班族要掙錢養房養車，中年人上有老下有小，甚至連老年人還要操心兒女找不到物件。
今年的6月2日晚，洛陽乙個女司機在市中心**地段先後與兩輛兩輪電動車、一輛suv汽車發生碰撞，造成1名電動車駕駛人死亡、6人不同程度受傷。經過檢查排除了毒駕、酒駕，最後被認定為「氣駕」。由於家裡瑣事，情緒失控，結果開車上路發生了這樣的慘劇。
茫茫人海誰都有苦衷，且不管其原因，單說這些壓力在心裡積壓的時間久了，沒有得到及時排解和釋放，就會越來越沉重。你的心情越來越差，你一直壓抑著，在等乙個發洩的點，媽媽做菜太鹹，你本來只是想提出一點意見，卻沒有擋住後面來勢洶洶的情緒。於是最後一件小事成了壓死駱駝的最後一根稻草。
第二， 你的身體和精神狀況需要調整。
人在身體狀況和精神狀況不好的時候，也會出現情緒失控的狀況。一般吃得好，睡得好，排的好才算是健康。尤其是睡眠，關係到人的精神狀態。
睡眠不足會導致精神恍惚、記憶力減退、甚至出現焦慮、抑鬱等不良情緒。
另外女性在經期前會出現所謂的「經前綜合症」，也就是由於體內激素水平的變化引起的經前情緒波動，有人會莫名其妙的發火或者無緣由的大哭一場。
不管是以上哪種情況，情緒的異常都會給我們的生活和人際交往帶來困擾，我們一定要學會及時排解和釋放，學會倒「垃圾」，不要讓不良情緒像一顆不定時的炸彈在體內滯留。
可以到戶外散散步，聽一些舒緩的**，或者乾脆去k歌房裡吼一吼，睡個大覺，找朋友傾訴一下都是不錯的辦法。希望你學會引導和控制情緒，倒掉「垃圾」，開心每一天。
21樓：時光火車不停留
並不是因為小事情而奔潰，可能是心情跌入了谷底，沒有地方發洩，剛好一件小事就成了導火索所以就奔潰。
22樓：時光匆匆
人不會因為一件小事而情緒崩潰，因為心裡積壓的事情太多了，然後那件小事就成了導火線，導致情緒的爆發！
就像每年都會被老媽嘮叨幾句，結果去年剛一嘮叨我就哭了，是因為突然想到了自己這一年的經歷，所以情緒突然爆發了！
23樓：30秒不
其實不是這件小事讓人崩潰，只是說小事是乙個導火索，是你的心態處於崩潰的邊緣了，只不過小事推了一把而已。
生活中遇到問題及時解決就可以，千萬不要累積，不然真的會容易出現這種情況。
24樓：侃侃社會人
這是情緒積累到了一定的界限，壓倒駱駝的最後一根稻草。
並不是小事讓人崩潰，只是這件小事引起了生活中積累的巨大的壓力。正是這些沉重的壓力，才會把人壓垮，才會出現崩潰的狀況。
25樓：lu在腳下
人都會有情緒和煩惱，如果心情不好，未必是因為一件事，可能是積壓已久的情緒沒得到釋放。
在心態最脆弱的時候，一件不如意的小事只是乙個引爆點。
26樓：清春不打烊
這些小事通常是導火索，之前自己的心情就已經積累了很多不滿，然後會因為這些小事爆發自己不滿的情緒。
27樓：生活達人小鄭老師
其實有時候一件小事之所以讓人崩潰，主要是因為他的內心可能承受了太多的這方面的壓力，那麼才有可能讓他崩潰的，所以說我覺得做人做事都應該要懂得去適當的釋放自己的壓力，不要總是乙個人承受
28樓：生活達人小盧
生活當中確實有一些事情能夠讓乙個人崩潰，比如說乙個人總是被別人說他這個人不好，這樣的話時間長了以後她內心可能會壓抑，但還有人說他的時候可能就會因此他變得情緒崩潰，主要是他不敢表達，不敢發現，突破了這個承受力就會崩潰了
29樓：薛無依
有可能是你的承受能力太弱，也有可能是你的承受能力剛好處於臨界點了，就是所謂的一根稻草壓死一頭駱駝！
特別容易生氣一點小事就會情緒崩潰是不是有抑鬱症
30樓：枕頭仔
不是，那是你情緒病吧，你沒有具體說明無法準確給你建議。
這樣子你要學會原諒他人的心態，就當所有都是病人看待你就會好些
為什麼現在的年輕人容易間歇性情緒崩潰？
31樓：航小北日常科普
可能很多人都會有類似的感覺：乙個月有某幾天會非常焦慮、傷感或者有其他之類的負面情緒，也有的人會有一到了晚上或者一天的某個特定時段就開始覺得非常難受，我周圍很多人都這樣抱怨過。
我自己也有類似的問題，比如說放假的時候半夜會突然發現自己怎麼都睡不著，然後腦子裡面全部都是一些亂七八糟的東西，尤其是過去的一些糟心事兒這個時候都湧上心頭，越想越睡不著，嚴重的可能得徹夜失眠，直到見到太陽之後才會好一點。
首先說生理特性，人體內的激素分泌是有週期的，比如說女性月經期間情緒會更加不穩定，這就跟這段時間內體內激素紊亂有一定的關係。而人大腦內有乙個被稱為松果體的器官，這個器官每每到了晚上的時候就會分泌褪黑素，從而帶來瞌睡的感覺，而這種激素也是會影響人的情緒的。
而從心理角度上說，人很習慣給自己一些心理暗示，把自己的快樂跟周圍的某一種環境或者某一些人建立聯絡，比如說有些人會告訴自己，見到陽光就是很開心的，或者白天的時候見到朋友才會有開心的感覺，所以這就是所謂的「依賴」。而身邊的環境和人都是會變化的，所以自然就造成了情緒的突然變化。
所以說，這些都是很正常的現象，現代年輕人可能從小就接受了比較豐富的情感教育，相比我們的長輩，我們可能更加敏感，也更加細緻，所以容易產生這種週期性的情緒變化。
所以有這樣情況的人並不需要擔心，只需要一方面調整自己的作息，讓自己變得規律起來，另一方面鍛鍊自己的心靈，告訴自己，自己的快樂完全是建立在自己的感受上，而不是依賴外界的事物，這樣有利於達成那種「不以物喜、不以己悲」的境界。
當乙個人患上了抑鬱症時，人會不由自主地頻繁出現極端的負面情緒，甚至於包括自殘和自殺，而且在生理上也會出現對應的症狀，比如說食慾降低、睡眠失常、體力降低、動作遲緩等等。【如下圖所示，就是人們總結出來的抑鬱症症狀】
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