很自卑不敢戀愛怎麼辦

1樓：兇兇的婷婷

沒有人不知道什麼是自卑，因為在生命的過程中我們曾深切地體驗過它，儘管每個人自卑的原因有所不同。自卑的原因既可以是身外之物的比較：權力、地位、金錢、家庭，也可能是源於自身某個方面有所缺憾：

容貌、身材、能力、性格。

自卑，其字面的意思是卑微而低下，那是一種埋藏在內心深處的、自覺低人一等的痛苦感。通常人們認為自卑是缺乏自尊心所致，其實並非如此。自卑者擁有一種**的敏感，他們格外看重個人的臉面，有著強烈的尊嚴意識，把維護住自己的面子當作最重要的事情，並以消極、防禦的形式表現出來。

這是一種十分脆弱的、畸形的自尊，在刺激或挫折面前不堪一擊。說來自卑人人都有，如影隨形，就像感冒流行一樣普通。一般人的自卑程度較輕，為當事人承認並坦然地接受，能夠帶著自卑感正常的生活，懂得揚長避短發揮自身優勢，自卑於他們不過是生命中的「附屬物」。

而那些過於自卑的人，他們時常歪曲和誇大自己的弱點，因否定自己導致情緒消沉，影響或抑制自己有效的行動，使自己難以舒心快樂地生活。對妨礙我們生活的自卑感，很多人都有減輕它的願望。在這裡，我們介紹幾種認知改變的思路，有意者不妨試試看。

（一）自卑感往往不是來自事實（真的無能），而是來自對事實的結論（如不會……就說明自己很笨拙）。對某個問題偏頗的看法，讓人們在事實與結論之間劃了乙個錯誤的等號。其實人們不能為之的事情很多，不能不等於無能。

（二）不用自己的標準、尺度衡量自己，而是用其他人的標準要求自己，達不到就陷入自卑。很明顯，這一衡量標準是錯誤的。人生不可免去比較，但怎樣去比卻是很有說道的。

唯有根據自己的具體情況設定適當的目標，注重自己的進步，激勵自我成長的比較才是有意義的。

（三）凡事不考慮自己的實際能力，總是以「必須」、「應該」苛求自己。凡事做不好即否認自己，形成消極的自我評價，認為自己無能、無所作為，一無是處。反覆受挫使自己愈加自卑自棄，這種精神自虐的做法是萬萬要不得的。

（四）對人對事追求不切實際的「高標準」，有極強的完善欲，總是對自己不滿意。任何事情只要盡力而為，全力以赴了，能達到哪種水平都是成功，何必非達到想象中的完美狀態呢？

（五）有的人習慣於將外界一些不可避免的偶發事件也歸因於「自己無能」，沒能預先想到，「防患於未然」，為此自我抱怨和愧疚不安。其實大可不必，生活中誰又能做到凡事毫無閃失、「料事如神」呢？因此，時常錯誤的歸因也是導致自卑的原因之一，對此我們應有所了解並注意調整。

2樓：匿名使用者

人的長相是天生的.你不必要覺得自卑.應該感到自豪.

因為你媽媽把你帶到這個世界.而且還有一張漂亮的臉蛋.就因為有點點黑.

腿上有點毛毛你就自卑,哪個人腿上沒有長毛毛呢,哈哈,身上不白因為我們是黃種人啊,當然不會很白了.還是開心點吧,做個快樂的女孩.

3樓：浪漫之城

要相信這世界人無完人！是人多少都會有缺陷的！相信自己，快樂的活著，祝你早日找到你心目中的白馬王子！

4樓：匿名使用者

沒有什麼的，自信的女人就很美了，美不一定是外表，內心才最重要的！加油妹妹！

5樓：

相信自己！會有屬於自己的白馬王子出現的

6樓：匿名使用者

inner bueaty