1樓：流雲尼瑪
你在與陌生人接觸中有壓迫感，對於自己不能像別人一樣善於表現而感到自卑，你關注細節而且會不斷回想過去的情景和話語，回想那裡沒有做好，並且因為這些你感覺到悶，不舒服，我可以理解這種感覺。
一方面自己的表現令你自己不滿意，另一方面自己又做不到像別人那樣游刃有餘，你矛盾和糾結的心情我可以想象，我也曾經有過這樣的切身體會，但這並不能簡單的判斷為心理疾病。在社交過程中每個人都會遇到這樣或者那樣的苦惱，你感覺自卑，感覺比別人差，在與別人對視時很緊張，這些都沒有你想象的那麼嚴重，只要你願意改變你就可以扭轉局面。
社會中的每乙個人都需要認同感，這種認同感包括自我認同和他人社會的認同。自我認同也是在青春期階段需要完成的任務，如果在青春期沒有完成自我認同的任務，就會出現角色混亂，在以後的成長過程中會造成社會適應障礙。依據你上面對自己狀態的描述，可以看出你在自我否定，你的措辭有很多「怕」「不能」「不想」「悶」，可以看出你對自己評價不高，而且並沒有接納你自己。
造成你不斷否定自己和沒自信的原因可能是小時候你很少得到別人的讚揚和鼓勵，可能你身邊的長輩無形中拿你跟別人比較，並且得出別人比你好的結論，這樣你自己就會認為自己真的不行，越這樣想越會做不好，就會形成惡性迴圈。但是要知道認同感首先是來自己於自身的，只有自己先認可了自己，自己心裡充滿了正面的能量，自己堅定信念相信自己才能不被外界的東西牽引著。
你說害怕別人對你的評價，也不想成為焦點，也就是不想被注意，但事實上你看到別人侃侃而談時又會覺得自己很自卑很壓抑，也就是說你還是希望得到別人的注意的，因為你也想像別人一樣滔滔不絕，正是這種矛盾心理讓你產生苦惱覺得悶透不過氣。人有精、氣、神，你把你的「神」全部都放出去，「神」都去關注別人了，這時候「神」其實是散的，那麼你當然會煩躁苦惱不舒服。要想辦法把「神」收回來，集中到你的身體裡你才能安靜下來你才能知道自己的根源在哪兒。
你要關注一下你的內部，關注一下你的身體，叩問一下自己為什麼會緊張，為什麼會自卑？其實很多時候人只能做自己，做不了別人，心理專家肖慧明老師說過：如果你是魚，那麼你就在水裡游；如果你是鳥，那麼你就在天上飛。
苦惱痛苦往往是因為追求了錯誤的東西，讓自己停下來，把自己的能量都集中在心口位置，平靜的深呼吸，然後問自己的心，你是誰，你想成為什麼樣的人，得到答案後，自然會少很多苦惱。
2樓：鏡如心理
您的情況倒不是什麼心理疾病，應該說是在社交場合不太自信吧。
您不妨多做一些自我暗示，別總覺得自己不行，誰比誰行多少啊，誰又沒多長一鼻子一眼睛的，他們不比您強。您多慮了。
希望能幫到您。
3樓：匿名使用者
不是。屬於簡單的非正常心理關聯。
4樓：匿名使用者
內向、靦腆、自卑、敏感。但這些全不是什麼心理疾病。重要的是不要給自己這方面的心理暗示，要相信自己跟別人沒什麼不一樣。
5樓：風獵者的鋒
對自及自信點！必須克服相信自己，這只是心理障礙
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