1樓：果豆大樹
嗯 多到外地旅遊旅遊 親近自然放鬆心情；
2、看一些輕鬆愉悅的書報雜誌，比如專門讀英文報紙，把興趣轉移到攻克難關上就不會強迫自己了。
讀一些哲學書籍、佛學禪理書籍、多一些名人傳記（不是現在的星傳奇）多參加課外活動、多參加體育鍛煉
春遊 郊遊 交友
每天在部落格上寫一篇文章 哪怕乙個字堅持就是勝利一定會成功！
2樓：帶乙個
介紹你本心理**書，走出焦慮風暴，是位資深的心理**師韓非寫的。書很好很有作用，切記不要錯過。
3樓：匿名使用者
你好，你現在好了嗎？
我是重度的強迫症，剛從餘恐裡走出來，談一下我的經驗吧。
我在高三是因為外部原因，得了強迫症，之後高考落榜，復讀後也只考個二本，上大學後，想學習，但是學不進去，倒不是智商不夠，而是根本沒法集中注意力，精力都內耗了，花在不該花的強迫思維中，上課想聽講，但是又有餘恐，稍微的有人動一下，結果整節課注意力都集中在那個人的一舉一動了，跟們就沒法聽講。於是我就逃避，窩在宿舍打網遊，反正吃了睡，睡了吃，但是心裡不甘心（高中念得省示範，是全班第一，結果復讀後考個二本，心裡落差可想而知），但是我越往那裡想我就開始網遊，麻痺自己。
漸漸地到了大三，面臨找工作，結果學的計算機，什麼都不懂。於是我打算考個研，緩衝一下
。拿起書本我是咬著牙，揪著自己的頭髮（揪落了不少），硬是把專業課看了幾章，期間還有課，我就抱著無所謂的心態去上課，有問題就回答，反正不能讓自己浪費上課時間。有時實在是到了忍耐的極限我也就乾脆翹課出去散散步。
漸漸地我感覺我的餘恐沒那麼強了，有了這個想法，接下來的幾節課我感覺餘恐越來越小，這種信心不斷地積累，結果最後我就好了，但是強迫思維依然存在，還是很痛苦，但是解決了餘恐，心裡的大石頓時減輕了不少。
4樓：明天緊張渡過
堅持不住就像我一樣.戴墨鏡！我是餘光恐怖症！
5樓：匿名使用者
強迫性神經症(簡稱強迫症)。是以反覆的持久的強迫觀念或/和強迫動作為主要症狀。這些症狀出於病人內心的，但不被體驗和自願產生，而是病人不願意想的。
明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。
6樓：匿名使用者
找心理諮詢師，半年內解決掉~
今年高三，得了餘光強迫症，在校受到了周圍同學的鄙視和唾棄，不能集中精力上課，很痛苦，怎麼辦
你好，我是潤軒的安老師，餘光對視恐懼症的一般都是心靈成長退縮造成的恐懼，不是一下子出現的，肯定有幾年的積累，中也需要根據你心靈退縮的情況，針對性的輔導自我心靈的成長，用心靈成長後的力量化解恐懼 需要一般是安排系統的思維模式諮詢課程以及心靈疏導提公升諮詢，整體性的讓你的心理素質 心理認知得到改善，同時...