1樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的安老師，餘光對視恐懼症的一般都是心靈成長退縮造成的恐懼，不是一下子出現的，肯定有幾年的積累，**中也需要根據你心靈退縮的情況，針對性的輔導自我心靈的成長，用心靈成長後的力量化解恐懼；需要一般是安排系統的思維模式諮詢課程以及心靈疏導提公升諮詢，整體性的讓你的心理素質、心理認知得到改善，同時找到真實的自我價值感。這類問題的 **比較慢，一般都需要五個月左右的**的。
我們潤軒的**過程：餘光視線恐懼症的**讓乙個人認知自我本性，激發靈性，發展求助者的創造性潛力及完整的人格，從而擁有真實的自我感，而不是單純的**症狀；自我和合心理系統也是以此為基礎發展而來，以「外在自我」和「內在自我」為兩條主線，系統深入的輔助求助者認知、感悟和完善自我，找到真實的自我感和價值感，恢復靈性本性，建立自我和合的心理體系。主要需要注意一下七個方面：
1、人格心理衝突：內心本我、現實自我和觀念超我的衝突；
2、思維模式不良：一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式；
3、體內壓抑能量過多：堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏導出去；
4、陌生思想領域恐慌：內心深入了陌生的思想領域空間，引起焦慮；
5、身心靈性缺失：找回失去的靈性，恢復自己的靈性狀態；
6、本性自我太弱小：找回被壓抑到心靈深處的本性自我；打破外在虛幻的自我；
7、沒有自己的人生體系：建立自我和合體系，對身心有和合的把握感和控制感，防止類似的心理問題再次發生，同時指導自己人生的健康發展。
2樓：匿名使用者
心理書有幫助但不大，心理學就是痛過心理暗示來幫助病人的，所以關鍵是看你自己的心態，心態擺正了就行了，試著多和外面的人溝通（可以先從小朋友們身上找回自信），不要自閉。
3樓：
既然放假了，就多出去走走，畢竟都是陌生人，沒人會太注意你。是你想太多了，其實每個人都很敏感脆弱，堅強是一點一點積累的，不要把自己想的那麼不堪一擊。
4樓：活的豐滿起來
額 那你和我差不多 。。。我93年的 也是女孩子 你還比我好呢 我父母還是離異的呢 我剛吃完飯 很不舒服 看見別人排斥我 我就心裡特委屈 可是自己又要強裝著不難過的樣子 躲在房間裡 偷偷哭泣 。。。 你加我吧 506537673 。。。。
或者我加你
5樓：匿名使用者
放鬆下來 多聽聽輕鬆地** 我也是高三過來的 腦子裡不要想多餘的東西
不然還有可能發展成抑鬱症的 不要給自己太大壓力 想做什麼的時候就做什麼
凡事都想想好的方面 不要過分的自信 嘗試去發現自己優秀的方面 彌補不足之處
我能理解你的感受 我高三的時候也是這樣 還經常打架
把自己內心的愚蒙一正常的方式發洩出來 比如出去走走 聽聽** 都可以
不要可以的防範別人 不會有人敢公然傷害乙個人的 嘗試轉變一下自己的某些性格 融入到同學之中 希望對你有幫助 祝願你早日**
6樓：命運╰☆╮光
試著開啟自己的心靈，開放一點，看看有哪些同學與你有共同的愛好，再看看班上有什麼人是善於寬容，和藹，隨和的人，先去和他們交流搞好關係，慢慢地你會逐漸在與同學交流上變得輕鬆，這時候，你的勇氣也會變大，然後再拓展關係。還有，只要不去做惡意傷害他人的事，做好自己，展露自己的優點，改掉自己的缺點，與同學老師說話時大氣一點，就當是自己很熟的人，別人說你，你一笑了之，心理不要過不去，自己認為對的就行了。不管別人怎麼不好地看你，都不要管他，只要自己做的事問心無愧，是好的就行，別人的評價並不是真實完全正確的你。
我和你也差不多，幾年了，和同學關係一直很緊張，也受到別人誤解。但我努力做好每件事，真心誠意地幫助同學，展示自己的有點，自然他們就慢慢和我交流相處得好了。
餘光強迫症怎麼**
7樓：強迫症家園
強迫症的核心表現形式是衝突，口水、餘光強迫也是如此。口水、餘光本身是乙個很自然的過程，像睡眠一樣，如果我們太去關注或誇大他的影響，相反則難以入睡。試著去接納他，允許他的存在，接納對自己、別人對自己的看法。
當然實際症狀來的時候，很難做到，如果自我調整困難，可以尋求專業強迫症**師指導**，通過一些專業的心理學方法，讓我們較容易的練習並體悟到，更快的走出口水、餘光強迫的困擾。
8樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒心理的諮詢老師，餘光強迫症、社交恐懼症是可以完全**好的，如果感覺太痛苦的話吃藥可以緩解，但是你的心靈成長是不能靠藥物的，只能是自己看書成長，或者參加系統的心理諮詢輔導，建立正確的思維模式和感受模式，找到自我感讓心靈穩定下來。你的情況一直逃避躲避是不行的，最好是找乙個信任的人溝通，帶你走出來；或者參加我們系統的心理諮詢**，慢慢的調整心理方面，逃避是解決不了問題的。
我們潤軒是專業**這方面的，你可以去我們**看看**系統和案例，一般半年左右就可以**好的。餘光強迫症的根源是心理的退縮和逃避，心靈退縮後自然導致了內心的不安定，從而引發對視恐懼。心靈的成長是**的根源，通過心理諮詢輔導，找到真實的自我感，恢復自我靈性，心靈安定之後就可以好了。
下面是我們潤軒的乙個類似諮詢者心理**的方向，你可以參考一下，希望對你有幫助。
1、人格心理衝突：內心本我、現實自我和觀念超我的衝突；通過對不合理信念的討論和分析，化解求助者外在自我和內在心靈的衝突，讓身心和合穩定。
2、思維模式不良：一系列因偏激、壓抑、雜亂等思維所形成的不良思維模式；通過思維模式系統的學習感悟，結合求助者的實際情況，改變偏激負面的感受、想法和行為，幫助求助者健康自我和合的思維模式。
3、體內壓抑能量過多：堆積在心靈深處的壓抑能量無法疏導出去；通過放鬆、呼吸、冥想、自由聯想等方式疏導內在心靈堆積的負面壓抑能量，解開壓抑的情結。
4、身心靈性缺失，沒有自我感：找回失去的靈性，恢復自己的靈性狀態；每個人出生後都帶著乙份靈性（本性），這乙份靈性的發展決定著乙個人成就的高低；當個人在環境教育的影響下思想深入了乙個獨特的領域時，如果不能正確的理解和運用這個領域，而是進入迷茫和逃避的陷阱，那他就會逐漸的開始喪失靈性；靈性的喪失必然導致了身體、心理和靈性的失衡，身心本能的會去阻止靈性的喪失，從而在本能和現實之間產生極大的衝突，造成心理障礙。通過對內在心靈和本性性格的感悟，找到自我靈性。
5、本性自我太弱小：找回被壓抑到心靈深處的本性自我；打破外在虛幻的自我；通過心靈課程的學習，穩定和提公升心理狀態，增強內在心靈的安全感，讓本性自我得到成長和發展。
6、沒有自己的人生體系：建立自我和合體系，對身心有和合的把握感和控制感，防止類似的心理問題再次發生，同時指導自己人生的健康發展。心理健康需要個人成長過程中形成相對完善的自我心理體系，這個體系就好比一本書的目錄標題；體系完善就可以獨立適應環境，體系不完善就會出現心理問題，自我心理體系相對不完善的程度越高心理問題就越嚴重；而體系混亂且自我無法整合就會出現神經症性心理障礙，體系崩潰就會造成精神病性心理障礙。
自我和合體系**就是輔助求助者完善或重建自我心理體系，幫助求助者與心理體系融合後達到和合的狀態。
7、對人際關係、工作發展和情感心理等方面進行心理輔導，幫助求助者進一步領悟生活。由於求助者近十年的心靈退縮，導致對人際關係、工作和情感方面的發展停滯，特別是情感方面的缺失，通過系統的心理諮詢輔導，基本得到了穩定，但還需要在自我和合心理系統的指導下，進一步在生活中多運用和聯絡，活出全新靈性的自我，找到真實的自我感和價值感。
更加具體的調整方法：（方法只是緩解，主要注意根源的調整）
1、宣誓法
就是在確定你需要改變的目標後，選擇宣誓的句子，每天在你的快樂人生筆記本上書寫十遍或二十遍。其目的就是讓這些積極的思想沉入我們的潛意識，並讓它成為我們生命的組成部分。當然你也可以在步行時默念，在無人區高聲朗讀。
在宣誓時，你可以用不同的人稱進行，如「我，身體越來越健康」，「他，身體越來越健康」，「你，身體越來越健康」。因為我們的思想資訊也是通過不同的人，用不同的人稱方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我愛我自己和滿意我自己就是我現在的樣子；
我放棄過去的，我現在愛我自己，滿意我自己；
我的身體正在變得越來越健康；
我放棄所有的緊張，我現在接受安全和輕鬆
人們總是很友好；
我放棄煩躁和不安，我現在平靜和安寧；
幸福和快樂是我的權利。
這種方法看上去簡單，但是它是乙個非常有效的方法。在做這種練習的時候，一定要讓自己平靜下來，當舊的思想出現的時候，觀察它並把它記錄下來，並適時把它糾正過來；一定要記住，千萬不要同舊的思想鬥，鬥只能消耗你的精力並可能在你的心理產生新的創傷。其實，我們在改變思想的過程中，我們不是去消滅所有的舊思想，我們只是改變看問題的角度，因而我們選擇不同的思想；但同時，又一定要堅決，宣誓法的英文是肯定，它的意思是堅定的誓言。
還有乙個技術性問題是，剛作這個練習時，最好不要讓周圍的人知道，因為改變思想是有阻力的；當你發現這個方法已經起作用時，你就可以告訴任何人。
2、冥想法
在冥想之前，一定讓你完全的放鬆下來，放鬆的方法我給大家介紹一種。
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和面部；繼續做深呼吸，並重複地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在乙個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是乙個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到乙個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！
」做這種練習的時候，你可以同宣誓法一塊做。當你看到了乙個你完全滿意的畫面時，你對著畫面做宣誓。我們在進行思想分析的時候，我們知道，畫面聲音也是思想的重要組成部分。
這種練習是非常神奇的，它**作用是非常明顯的。你可以經常想到你理想的畫面，冥想法讓很多人在很短的時間內改變了人生。
今年高三,我該不該轉班，高三還調到A班嗎
粥粥粥老師 建議不轉。從你的描述看來，你的困惑在很不適應各科教師的性格，而不是各科教師不夠優秀，相反，你在學校最好的班級裡。我從幾個方面來講為什麼不 1.必須承認的是，學生對喜歡的教師教授的課程興趣濃厚，成績也更好。但身處高三的你，應該權衡一下時間和情緒，你把誰擺在第一。一邊是雖不欣賞，但熟悉套路與...
我今年高三語文120數學60英語70政治70地理
要考550.數學跟英語必須上110。不需要什麼計畫，把你做的題全弄懂，不管花多長時間，只要做過的就要弄懂，比如說乙份數學題，你第一遍做得了70.老師講了之後，第二遍就要做到120.第三遍就要做到145左右，最後做到看到題知道考的啥知識點。就很快達到目標 個人認為語文成績改變短期內不太可能，但必須抓住...
今年高三，畢業後想去南韓留學？請問有哪些具體事宜
你好，我是韓日聯合交流會的郭老師，來幫你解答問題。首先，高中生去南韓留學的話，一般都是沒有韓語基礎的，所以都要先去南韓讀一年時間的語言課程。是在南韓大學所屬的語言學堂裡進行。一年的時間基本能夠達到topik4級的水平，就能夠申請大學專業課程。語言課程一年的費用是2 4萬，加上生活費，住宿等，首爾地區...
今年高二公升高三了文科可是英語特別差考試
先扔掉語法，語法最多出在單選中，佔分少。閱讀與詞彙最重要，提分效果大。嘗試英語文章閱讀，多做閱讀題，每天少量詞彙，但要天天背。如果上補習班，可以參加詞彙 閱讀.寫作的基礎輔導，學點總比不學好，主要是提高興趣。我剛考完高考，你的情況比我當時好一點，我當時才考三十幾分，想提公升認真學是很容易提分的，語法...
我今年高三英語非常的差只能考50分什麼都不會怎麼辦？我要怎麼去學習英語我每天學英語的時間也不多
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