1樓：年79343詰娜
瑜伽追求身、心、靈的平衡與連線。與一般人所想不同，瑜伽並非柔韌性的練習，而是柔韌與力量共存，陰陽平衡，相輔相成的。普拉提，以中軸延伸為原則，重點鍛鍊核心肌肉群，提公升核心的力量與穩定。
近似於健身房的力量練習，但更為精確、精準。瑜伽練習包含冥想、呼吸、體式、唱頌等幾個方面的內容。其中體式靜態練習為主，乙個動作保持數秒至數分鐘不等，通過不同體式的配合與串聯，同時輔以意識與呼吸的調整，達到身心靈統
一、平衡、連線、共同發展。普拉提主要以小強度、重複性的力量練習為主，乙個簡單的動作，通過多次重複達到效果累積、強化力量的目的。有墊上的練習方法，也有器械的練習方法。
2樓：沉夜孤星
普拉提又譯為彼拉提斯，這個叫法比較歐美。至於普拉提這個看起來就很瑜伽的名字，也是很容易誤導大家的。二者都是墊上運動，在國內大部分的瑜伽館，也會教普拉提，因此就更容易使人誤解。
瑜伽是古印度六大哲學派系之一，作為哲學起源的乙個修行法門，靜坐、冥想、苦行是瑜伽的中心。古典瑜伽傳到歐美以及亞洲後，出現了很多的分支，哈他瑜伽、高溫瑜伽、艾揚格瑜伽以及蕙蘭瑜伽等等，都是逐步發展起來的。普拉提起源與德國，發明者為德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提先生，最早普拉提作為運動**，用來幫軍人，囚犯恢復身體。
後來普拉提夫婦來到美國，創立了工作室，來幫舞蹈家、演員以及運動員提供運動**訓練。瑜伽的體式聽名字就知道是在模仿動物。這些體式是古印度的瑜伽修行者長期觀察動物，並進行模仿，從而創立的。
這就有點像是中國古代的五禽戲。普拉提的動作創立，目的就是進行運動**。普拉提的動作，很好的針對你的不同肌肉。
動作主要是普拉提夫婦創造的500餘個動作。並且結合了芭蕾、瑜伽、太極等等，使得東方人崇尚的冥想、呼吸與西方人崇尚的肌肉力量相結合。動作也都是有針對性，並且結合小工具。
普拉提更像科學，瑜伽更像哲學，是很好的解釋。普拉提是結果導向的，通過對身體深層肌肉的訓練，增強自己對身體的控制能力，對不同的身體部位有著不一樣的訓練方式。瑜伽的學習更多的在於冥想上，而不在於動作本身。
3樓：知86668採忻
普拉提運用的是「橫向」呼吸法，也就是是胸式呼吸，簡單的說，腹部一直是收緊的，能感覺到肋骨架的收縮和擴充套件，鼻子吸口出；瑜伽是腹式呼吸，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要，通過控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對肌肉痠痛的敏感度。
曾練過一段時間的瑜伽和普拉提，普拉提更關注的是身體本身，是肌肉，每乙個動作老師都會告訴你接下來鍛鍊的地方是**，你感覺那個地方痠痛了，那證明你做對了；瑜伽，高階大氣的說是靈肉合一，練的是境界。但練習的過程中，更講究的是心與身的整體與和諧，這是我自己的體會。