1樓：匿名使用者
你可以打控球後衛。最好多練三分，這可以增加你的進攻威脅。如果你很壯，投3分不成問題。
你可以找人一對一，對你的運用有好處。最後是防守。我的情況和你差不多，就靠防守的腳步。
因為你不適合內線，可以當射手，要多跑動。
2樓：匿名使用者
後衛。我想你遠投行的話。怕和人撞就打後衛。
別人來槍球。就退出3分圈。然後加速跑到沒人防守的位置。
跳投。1公尺7的身高彈跳再怎麼差。突然的一下。
沒人能攔的住哦。
3樓：windy晴天
首先控球要好，視野開闊。
其次傳球隱蔽性好，傳球精確。
再次反應要快，處理球的方法要合理。
最後像納什一樣，不光能組織進攻，同樣自己也可以得分，也就是說該傳球的時候傳球，該投籃的時候可以決不浪費機會。
4樓：有壓迫無反抗
我想你說的跨下背後都很熟應是在平時練球不打比賽的時候比較熟，但一打起來，就用不出來了吧．
個人建議加強一下低位背身單打的能力，知道曾經火箭的邦奇麼，就學他就行，在國王的時候季後賽場均20分以上呢。
5樓：張楊
多在學校打半場 經常玩 說實在話不是很專業的打球不用把位置分那麼清 大家都差不多 先把基本功練好。
6樓：匿名使用者
先練基礎吧 沒有基礎也什麼位置也打不了。
沒有基礎誰也模仿不了。
等基礎練好的再想什麼位置。
不知道你有沒有發現 打的好的人不分什麼位置都能打。
如何進行籃球訓練呢？
7樓：鵜鶘小跟班
籃球訓練之前一定要先做好熱身動作，在身體熱完了之後開始針對自己籃球的薄弱項進行單獨訓練，訓練的過程當中要注意動作的標準和質量，像nba球星庫里，他的投籃訓練只算空心球，其他球就算進了也一律不算。
8樓：創作者
應該選擇一雙籃球鞋，要找乙個比較好的籃球訓練場地，應該保護好自己的關節，在籃球訓練的時候也要提前熱身，應該鍛鍊好自己的彈跳能力，這樣才可以訓練的好。
9樓：巨集盛
就應該找乙個專業的教練也可以去一些專業的地方，這樣的話才能得到乙個非常有效的訓練，而且也可以讓自己變得更加的優秀，找到適合自己的方式。
10樓：職場導師劉盛
籃球訓練要從基本功開始，先學好最基礎的動作，再去做難度比較大的動作，這樣才能得心應手。
怎樣訓練打籃球
11樓：為藤訊辦葬禮
第一，熱身運動必不可少，然後打籃球很重要的一點就是要訓練球感，可以理解為訓練基本功。不要認為每一項運動都很簡單。天天摸籃球，找到一種很微妙的感覺，就會產生對籃球的喜愛，也所謂熟能生巧。
一些簡單的方法來訓練球感，例如指尖控球，胯下八字繞環，傳球訓練等等。相信只要堅持絕對會有所收穫。
第二，掌握科學合理的訓練方法也是很重要的。（熱愛籃球的同學推薦去專門 的籃球訓練營）如訓練時間長短的把握，訓練過程中的擦傷碰撞該如何處理等等，最好有專業的保護，可不能因為打籃球而失去健康。喝水的問題也要注意，雖然夏天天氣炎熱，但是運動過後冰水還是不能喝的，喝水的時候也不能太過匆忙，避免嗆住。
第三，學習一些簡單的個人技巧，就像三步上籃，高低運球，胸前平傳球和高傳球，胯下運球等一些常用的技巧。（這裡還有一點就是訓練機械感，就是每次 投球後保持隨球動作）當然可以和朋友一起訓練，然後打出一些比較簡單精彩的傳接球，追求簡單的一些方法不僅可以做到事半功倍，還能減少體力的消耗。
最後，就是實戰了，在實戰過程中你可能會把很多技巧忘記，因為打球一項迅速激烈的運動，不可能在實戰裡對手會給你時間思考。但是不要因此而覺得一些訓練無用，到時候你自會明白此中有真意！其中最最重要的是心態，乙個好的心態能使你沉著冷靜，讓你做出迅速的判斷。
希望大家看完後會有所收穫。
如何有效訓練籃球
12樓：為藤訊辦葬禮
想要快速的練習好籃球，就必須要堅持訓練，先要練習籃球的基本功。
1、運球。每天堅持練習運球，左右手、單手、胯下和背後，堅持練習1-2個小時。
運球的基本動作：要以肘為軸，小臂隨著籃球；球最高為到肘關節，即小臂與地面平行。
2、投籃。這個訓練，可以練習2分割槽的五個點，每天堅持練習，命中100-200球。
投籃動作解析：
兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行；把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開，貼緊籃球；大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。
投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
3、傳接球。
這個需要找人一起訓練，練習互相傳球，堅持練習半個小時。自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手；接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
4、上籃。上籃的練習可以結合投籃一起，在掌握基本上籃動作後，可以堅持練習，做到熟練。
從左邊籃板，左腳先跨步，再跨右腳，右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步，再跨左腳，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
怎麼練習籃球?
13樓：鄞邦
個人的一點經驗。
就是拿著球不斷轉身全場跑。
以你最快的速度完成。
進球十個為一組。
還有配合上一些胯下運球和變向。
這樣挺好的。
對於你的手感以及全身的協調性會有很大的提高不過還是建議你盡量找人一起打。
14樓：我愛動畫片兒
找老師教，不一定技術很高，但是得專業，如果基本動作練會了，再約幾個愛打籃球的好友一起練唄！平時沒事看看球賽，增加興趣···
15樓：我與籃球
可以左右拉球，然後八字繞球最後可以側下方撥球。
要怎樣訓練籃球
16樓：匿名使用者
籃球技術要想迅速提高是需要時間的，你可以在練習的時候多注意一下自己籃球動作的協調性，也就是注意一下自己的投籃姿勢和動作，在投籃的時候，兩個腳之間的距離不應該太大（否則會影響投籃高度和協調性）。特別是自己的投籃手在球上的擺放位置，應該在籃球的後中下部。注意一下籃球和籃筐的距離，採用適當的力度和拋物線將球投進。
也就是球在從最高點向下落的路線上通過籃筐。）
上籃不進，除了多進行上籃練習外，在上籃的時候眼睛應該看著籃筐，並且注意一下上籃手和籃筐的距離和高度，選取乙個合適的力度和角度完成上籃。此時上籃手的位置應該在球的底中部。並且在球即將離手的時候，由下到上輕輕的抹轉一下籃球。
投籃命中率的提高，主要是對球和籃筐的距離以及投籃動作的協調性的多重結合。應該多練習，最好是能夠對著鏡子反覆的演練，並且多做一些打板投籃練習，多惴摩一下投籃時的心理狀態，選個最舒服、最協調的姿勢把球投出，最好應該以轉球為主，可以提高命中率。還有就是別忘了對身體素質和體能的訓練。
17樓：匿名使用者
最有效的訓練方法就是多參加對抗，不要怕出醜，敢於做動作。
18樓：匿名使用者
一是要個人訓練，自己開始簡單的訓練，不要急於求成。
二是有了少了的訓練經驗，跟您水平差不多的人打比賽，不要怕丟人，不要害羞，慢慢就會習慣了。此時你的水平會有驚人的突破。
三是你已經有了以上的很多次經歷，你就可以加強訓練，練習從比賽中看到的打球招式，和在比賽中積累的經驗。
四是你要和高手過招了，和比你厲害的，身體比你高的壯的打比賽，你的水平會在此時有第二次大的突破。
五，也是最後了，你要是還想提公升水平，系統訓練，練習彈跳，練習投籃，練習運球，練習傳球，練習發球，練習晃人。這需要堅持，此時你將迎來第三次大的突破。
如何練習籃球？
19樓：匿名使用者
投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉 和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心 適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
20樓：
沒事了就練運球，跑著運球，運球時蹲低點，每天連乙個小時，堅持下去，一定有大的進步。。。
21樓：塞凌春
適當的看一些經典比賽，主要是看技術方面。每天早晨進行晨練，注重體能的鍛鍊，想想動作，必要時可以轉殖，模仿一些有難度的動作。技術的提高是要循序漸進的。
22樓：匿名使用者
練基本功，帶球、傳球、定點投籃，一樣樣強化，對你以後打球的幫助比那些有難度的動作或者比你一直打比賽的大。然後就是在這之間加一些力量和柔韌性的練習，有助於以後打球做動作的效果。喬丹就是柔韌性超好，所以假動作逼真。
希望你球越打越好。
23樓：科比心夠絕
只要你熱愛這項運動 並全身心投入 你 就會打好籃球。
24樓：哈尼哈尼波喵
我認為還是你對於這樣運動的喜愛程度！！！
你知道什麼叫持之以恆麼！！！
一天拿出兩個小時去練習打籃球！！！你下個月的球技也比上個月的強！！！
我應該如何進行籃球方面的訓練
你自身的情況都沒說清楚，讓我怎麼回答，其實我是乙個籃球教練，不知道我知道的能不能對你有所幫助 我說說關於投籃的嘛 投籃是持球隊員將球投入籃筐的方法,是籃球運動中最重要的技術。因為任何技術 戰術的運用,都是為了創造有利的投籃機會。所以在投籃教學與訓練中,應重視掌握正確的 規範的投籃技術動作。並要特別強...
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