1樓：快樂胡小瑞
大前鋒技巧：
1.擋拆。這個不要理解為單單的擋，像歐洲的很多大前鋒一樣，在擋拆之後，你要迅速跑到你最熟悉的投籃點，牽制對方，形成策應，然後接球，開始做動作（或是立刻中投）
2.假動作！這是優秀大前鋒的根本。
麥克海爾和諾維茨基都是白人，身體遠沒有別的黑人出色，但是他們都是假動作的高手，你可以在接球後線晃一下，根據對手的反應，選擇中投或是突破，上籃不好不要緊，大前鋒裡籃筐很近，一突破很容易造犯規，然後就是考驗你的罰球了。在籃下做動作時，一定要堅決果斷，在對手形成包夾之前完成動作。
3.防守。防守技巧和經驗每個人都不同，我就簡單說說怎麼使用小動作。
在防守的時候，你用膝蓋不停地頂進攻者的小腿（嚴格來說時犯規），影響其身體平衡；或者用猶他爵士隊的堅壁清野戰術，即在對手投籃時站在原地，伺機攻擊其腹部。
2樓：愛奔跑的金魚
體能+意識，平時打比賽時，注意在大前鋒位置上的鍛鍊，同時不要放鬆罰球練習。一定要學會運用自己的身體優勢，學會卡位搶籃板，而且要學會怎樣不犯規的情況下給人肘子。最重要的是下肢力量，否則在籃下是站不穩的。
才13歲，除了基本功的練習，要多鍛鍊組織意識，視野要廣，同時彈跳也很重要。
乙個好的大前鋒應掌握哪些技巧？
3樓：過往再見
背身單打、卡位要位、搶板、一手好的中投、良好的傳球視野（包夾後傳球）、有擋拆後的快下或拉開空檔的意識，輪轉換位時的補位。
訓練就只能看身體靈活度和反應速度而定。靈活度好的像加內特一類的可以利用自己的速度優勢來正面單打或者像斯科拉一樣的不斷轉身晃開重心，靈活度不太好的像布蘭德一類的可以去苦練背打技術（背打技術只能自己去研究了），在包夾時可以為隊友創造投籃空間。反應速度只是防守是補位的速度，和預判有一定關係。
籃球比賽中的乙個球員位置。大前鋒（power forward）在隊上擔任的任務幾乎都是以苦工為主，要搶籃板、防守、卡位都少不了他，但是要投籃、得分，他卻經常是最後乙個。所以說，大前鋒可以算是籃球場上最不起眼的角色。
4樓：奧運加油啊
大前鋒,一定的投籃能力,籃板,蓋帽,運球有一點就行了..勾手等等的籃下進攻手段要熟練,還有傳球
5樓：匿名使用者
首先應該有身體 和中距離 平時也要練習靈活能力 找個後衛跟你鬥牛能提高你的靈活力 剩下的就靠你平時的努力還有個人的天賦了
6樓：地_水_火_風
大前不用技術。櫻木這樣的就行。
7樓：五布衣
搶籃板，單說大前鋒是乙個有髒又累的活，大前鋒的職責就是在各方面支援中鋒，說白了就是二中鋒，單前鋒要求個子高，彈跳要比中鋒好，來彌補中鋒因為跳不高而籃板不好的缺陷，（當然這些都是在正常情況下的排除像nba中魔獸霍華德那樣身體天賦極強的球員）不充中鋒幹的事情，像搶籃板啊蓋帽啊，主要任務是防守方面，想搶好籃板就要學籃下卡位，想蓋好帽就要學學掌握時機的能力，多看看球賽，會有幫助的。
希望對你能有用處
8樓：匿名使用者
身材很重要！能裡能外最好！基本功紮實！補防意識強
9樓：匿名使用者
大前鋒，一定要有籃板和封蓋能力，投籃的話勾手最好，如果三分不錯更好。
10樓：城市很熱
易大帝會的你都會的話！你就是nba超級明星大前鋒！！！！
打三分造犯規的技巧？
11樓：匿名使用者
主要是看是否侵犯了進攻球員的圓柱體，如果防守隊員進行封蓋但起跳時身體保持正直或向進攻隊員的反方向（簡言之就是不能侵犯進攻球員的圓柱體），這樣防守隊員與進攻隊員的身體接觸就不會犯規。反之就是防守犯規。
12樓：匿名使用者
假過突假頭再接著不管你有沒有被對方碰到。盡量往對方那邊壓、做出失去平衡的假動作
13樓：匿名使用者
最簡單最實用 拿跟他打乙隻手 然後一直手上籃
籃球技巧，造犯規技巧
14樓：風
用假動作啊~ 比如說造投籃犯規的話,可以一開始先在對方面前投幾個,然後你就可以開始點對方了~ 乙個加速,再急停,一點,把對方騙起,然後朝著對方的身體跳上去並且在身體接觸後投籃~ 這樣就是乙個投籃犯規啦~(前提是你之前的投籃很準) 造進攻犯規的話就要看你的經驗和反應能力的~ 事先判斷出對方的進攻路線,提前站位,等一有身體接觸就倒地~ 這樣就行了~
打籃球怎麼造犯規？
15樓：匿名使用者
造犯規分兩種:一種是製造防守方犯規；另一種則是製造進攻方犯規！第一種情況其實很好理解，就是進攻方(無論持球與否），在進攻時造成對方犯規。
比如;投籃時假動作晃起防守隊員，然後讓自己身體或手臂靠在對方身體上(動作一定要在防守球員要起跳後);或者是上籃時讓自己滴身體或手臂靠在防守隊員身上(前提是防守方有手臂下壓動作和移動侵犯嫌疑）。第二種情況是在進攻方運球或偷懶過程中，讓對方衝撞到自己滴軀幹而犯規。這裡要注意三點：
1）一定是撞在軀幹，手臂，腿部都不算。2）防守者先於進攻方在其進攻路線上。3）防守方不能移動，一定要是提前站好。
對於nba有個合理衝撞區，只要防守方在區內，除了惡意和危險動作，造成身體衝撞滴一般算防守犯規！ 希望採納！！！！
16樓：匿名使用者
造犯規的技巧有許多先簡單說幾點1.但你投球的時候，對方上前伸手蓋你的冒，你可以將球投出去之後用把手掌彎下觸他的手，造成打手犯規。2.
在別人上籃的時候你可以站在他進攻的路線不動，成防守的姿勢，但他撞到你身上的時候你就可以叫撞人犯規。3.當你進攻的時候，別人來防你你可以用背對他，讓後擺動，但他抵制你的時候，你就停下不做任何防守順勢倒下，就可以叫推人犯規。
17樓：匿名使用者
造犯規也就是騙犯規，所以當你要投籃時就要想一下怎樣去騙他上當。
籃球中打大前鋒的技巧。
18樓：塔渟盛淑賢
地位卡位的背身單打、。中投能力、。籃下腳步移動、。卡位籃板球、。
內線協防、。單防的力量、。腳步要跟上、。對位置感要強烈、。
19樓：聖火太史奇文
最重要能拿籃板
能得分能投籃
得分手段要多樣行
適當時刻要幫隊友擋檔差
大前鋒的訓練方法
20樓：匿名使用者
遠距離攻擊能力。
投籃技術對於大前鋒來說很重要，不管是哪種型別的大前鋒，拉到中遠距離後，如果有一手高命中的投籃都是一種財富。大前鋒練習投籃應該注意要高出手，高弧度，加上本來的身高優勢，會有事半功倍的效果。
2.出色的防守幾個位置的能力。
不管有多麼的天賦出眾，都要學會努力積極的防守，可以學會的有用的防守是大防小，這對於日益重要的擋人戰術來說，增加了換防的可能，對於一支球隊的整體防守大有裨益。
3 協防能力同樣重要。
橫移補位是大前鋒團隊防守能力的衡量標準，對於移動速度來說，大前鋒比中鋒更有要求，所以注意從小學會橫移。對於大前鋒而言，判斷對方的突破路線也很重要，因為常常要補中鋒的位置，看準對方上籃的最後乙個步點，搶先站住，高個的可以跳起封蓋，矮壯的可以造進攻犯規，就算成功率不高，但是每次你都這樣做了，教練會很喜歡你。
4 好的防守習慣。
防守意識和防守的技術一樣重要，一旦上了賽場，就要全心的思考去怎樣防守，並且整場集中注意力。這樣做也許起初會很累，但是以後一旦形成習慣，會發現收益很多！
21樓：軍毅應依薇
1、身體訓練。
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速傳接球，球場各種跑與防守訓練。
2、投籃。
（1）6——7公尺間的中遠投9。
（2）鋒，衛個別隊員要掌握8公尺以外遠投。
（3）中鋒要掌握轉身投籃和勾手投籃。
（4）個別隊員要有單挑的能力。
達到一定命中率後，增加投籃強度與對抗性投籃訓練。
3、籃板球。
（1）強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
（2）提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的成功率。
（3）鼓勵有彈跳力的隊員衝搶前場藍板球。
（4）注意拿穩球后快速傳出第一傳。
4、積極防守。
（1）提高個人防守能力，不斷提高搶、斷⒎狻⒉溝裙セ饜緣姆朗丶際酢?nbsp
（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動速度和擴大防守控制面。
（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。
（4）做好戰術變化，鞏固和提高區域聯防（2-1-2，1-4）。
5、快攻和防快攻。
（1）爭取一切時機反動快攻並要得分。（對方得分發底線球和發邊線球破對方緊逼）
（2）長傳快攻與短傳快攻相結合。
（3）學會以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。
（4）快攻的落位與陣地進攻落位，各個位置的合理移動和移動的時機。
6、陣地進攻。
一．進攻原則：
①動中打，運動中形成各個擊破，組織掩護配合。
②陣地進攻內外結合，以外為主，中投為主，重點培養3分投手。
③在策應的基礎上，發展移動中掩護與突破分球，發展突破後分球立即投籃。
④增強個人國過硬技術，個人突破能力，發展底線配合，組織中投配合，調動防守。
22樓：將新月仍秋
首先，你要練好基本功，運球的基本功不急，慢慢練。先從投籃和拿球基本動作做起，在籃下投籃練打板，範圍最好大一點，這要是練好了很無敵的。然後就是腳步，你可以去看看教程和比賽，看看別人怎麼運用的。
你出手慢不要緊，可以學會高出手，看看克里斯韋伯和拉希德華萊士，高出手點加上你的身高，心理素質再好一點，一般人就很難防住你的投籃了，還要記住投籃的時候要結合假動作，能晃開最好。
至於防守，你則需要練習橫向的滑步和側向移動，防守的時候最好別出手掏球，用腳步去卡，用身體去干擾，要防的對方難受，直至出現失誤或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封蓋的話，就很容易犯規。
（如果我們給出的答案能解決您的問題，請您高抬貴手採納一下，因為您的鼓勵會令我們更好的為您和大家服務，如不能請追問，八一聯盟謝謝您的支援~~）
23樓：匿名使用者
首先要有強壯的體格和強勁的進攻意識,在籃下腳步移動要活.其次還要有一手穩定的中遠投.
24樓：落落紫夜
..大前鋒主要是訓練力量和跳投的質量..
一天200次跳投..負重跑3000公尺..然後在做些放鬆..在做些訓練彈跳的..差不多了
25樓：匿名使用者
先去玩free style 把意識練好 在去練身體 要無私啊~~
要不光有身體 沒有腦子 就成swift大哥了
26樓：群馬
多轉身,練力量,練近距離跳投....
提高保護籃板的能力...
基本都是這樣..
有時最好可以客串一下中鋒..和小前...
根據你說訓練籃板...先學會卡位...
卡位跟力量有關..
訓練好力量吧...
大前鋒技巧
27樓：閒人會
簡單點說。
你的體格決定你用什麼技巧。
碰到矮子就打身高，乙個假投騙他跳（矮子防高個，一般都激動，他不跳？那你不直接無視他得分了……），他要真跳了，那麼接下來就當他不存在，隨便投吧 .
碰到差不多高的，比你瘦就撞他兩下。這樣能限制他彈跳，讓他帽不到你。之後投進投不進完全看手感和心理素質。
比你壯而且還比你高的，就把他拉出籃下，然後自己搞搞上籃突破，靠的就是你比他靈活。
不過一定要籃下強吃他，那麼就稍稍撞他一下，然後用小勾手或小後仰——看個人喜好!
平時多練練中投，和近距離高手跳投，小勾手打打板（鄧氏擦板）
中距離跳投可以不練，反正你都這麼高了。站著投就行了