1樓：譚連枝潘鶯
用拳很少，速度也慢，貼身之後手是不可以抱著對方的，但是你可以拿胳膊夾著他的腰，頂著不讓他再次貼近你，然後乙個後滑步（步子小點），接著起下劈蓋頭上就ok~！但是速度一定要快，連線緊一些~！
如何練好跆拳道競技
2樓：霏羽凌
認真練每個動作,多練習實戰,特別要練實戰中很重要乙個高鞭腿,至於技巧嘛,也沒有,主要是持之以恆.
3樓：
對於這個問題
我也是練競技的。多去嘗試一些比賽。而且在訓練的時候一定要努力。
尤其實戰練習的時候。這是最重要的。練好下劈和橫踢是最管用的。
腿法一定要快。還要高。其他的像360，540 在實戰中基本用不到。
正蹬和後蹬也很好用
4樓：匿名使用者
首先我認為你這個問題的名字該改成
－ －至於這個問題嘛。。。
好難說的，努力羅
5樓：相當難了
自己的決心！·！！！！！！！！！同意1樓的說法~
跆拳道在比賽中怎樣去應對那個攻擊比較強的對手
6樓：匿名使用者
防守的一方總是比較吃虧的，你應該嘗試著反擊，嘗試著壓制住對方。
如果真的實力差太多，打不過。那就更努力的進攻，得一分是一分，就算輸了也要多打對方幾下。
7樓：m一路走好
首先做好防守，也就是挨打一會，在不讓對手得分的情況下摸清他的進攻規律、習慣，然後組織反擊，主要用打時間差的方法，就是抓住對方踢完沒得分收腿的時機出腿，這需要練習，否則你不容易抓住這時機。一百字不多說了
8樓：隨機漫步的大錘子
看你的實戰性。會了有規則實戰經驗那還要看你無規則實戰經驗怎麼樣。總之是要見機行事。
比自己實力強的對手對戰時，不能硬斗，只能智取，只要瞅準對方弱點下手，在瞅準對手薄弱的地方下手。堅持就是勝利
9樓：匿名使用者
跆拳道善使腿，首先自己不要用高劈腿和跳，容易讓人抓住你的弱點。優先攻擊他的腿，只要挨著對方就照他腿猛打。一直調整保持側身對著他，抓住機會近身用力推他抬起來的腿或絆他踩在地上的那條腿，給他來個大摔。
10樓：匿名使用者
我的建議只有三點： 1.讓教練根據你的特點經行專項訓練，培養乙個好的狀態；2.
在比賽前讓自己興奮起來，這樣你的反應會比平時快很多；3.比賽時叫起來，讓自己的興奮狀態持續，以勢壓人。 加油吧！
11樓：匿名使用者
對方攻擊強 速度應該也很快 你就不要和他硬拼力量速度，你應該充分發揮自己的技巧，抓準時機，不要輕易出招。
12樓：匿名使用者
靈活型的對攻擊型的，讓他踢不到，在他攻擊落腿的一瞬間反擊
13樓：匿名使用者
攻擊比較強的話，防守方面應該比較弱，或者他的攻擊轉防守方面比較薄弱，這時就要努力閃過他的攻擊，然後反擊或在10幾秒內快速進攻，徹底撕破對手的防線，佔盡優勢後再變換為保守打法，不給對手以反超的機會。
14樓：肆意任性
這就看你的反應性了，打不過了就得注意防守進攻 盡量不讓對方給你重擊 好好練防禦
15樓：匿名使用者
護好自己的頭，估計放個空當給對方進攻，然後再他踢你空當的同時踢他頭
跆拳道比賽中如何得分
16樓：tony羅騰
允許攻擊的部位
跆拳道競賽規則允許攻擊的部位只有兩個，一是頭部，二是軀幹。在對抗中，允許使用拳和腳的技術攻擊軀幹被護具包裹的部分，但禁止攻擊後背脊柱。允許使用腳的技術攻擊對手頭部，但不能攻擊對手的後腦部位。
即可以用腳踢擊對手頭部和被護甲包裹的軀幹部位，但不能用腳踢擊對方後腦部分，同時禁止用拳擊打頭部。運動員可以使用拳的技術擊打被護甲包裹的軀幹的前面和側面部位。
在比賽中，用腳踢擊對手軀幹部位一次只能得1分，而用腳擊打上對手頭部則可以得2分；如果擊倒對手，裁判員讀秒後再加1分。因此，雖然用腳踢技術擊打上對手頭部的難度比較大，但許多運動員在比賽中也還是千方百計的使用腳擊打頭部的技術以盡可能地多得分。比賽由一名主裁判員在場上主持，其他四名邊裁判員根據運動員的技術使用情況負責評判並打分。
如何判斷得分
在比賽中，判斷一名運動員是否得分，關鍵要看運動員的技術是否準確、被允許、有力及有效。跆拳道賽場上加油聲、吶喊聲總是不斷，判斷一方運動員是否得分，可以看雙方運動員的進攻和反擊時的動作，並隨時看一下計分板；乙個運動員如果得分了，在1秒鐘內裁判員會按壓手中的採分器，該運動員的得分也就及時公布在計分板上了。
警告和扣分
現在的跆拳道規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來說，運動員故意倒地就有可能被裁判員判罰乙個警告。但如果是意外滑倒和被對手重擊倒地或是技術性倒地（即在使用動作時無法控制身體平衡而倒地）則不被判罰。
如果一名運動員被對方合理技術擊中而身體搖晃或摔倒（一般是被擊中頭部），裁判員要數秒數到八。如果數到八時，該運動員站起來表示能繼續比賽，則比賽繼續進行；如果運動員沒有站起來，則另一方贏得比賽。
在比賽中，如果一方採用摟抱、推拉對手、消極逃避比賽，用肘、膝頂擊對手，摔倒對手、故意用拳攻擊對手面部等犯規動作則會被判罰警告或扣分（乙個扣分扣1分）。
場上的教練員打斷比賽程序或使用過激言語、行為，嚴重違犯體育道德也會被主裁判警告或扣分。如果一名運動員累計被扣掉4分，則要被判「犯規敗」，也就意味著輸掉了這場比賽。
加時賽 在一場比賽中，如果雙方打滿3局而出現平分的情況時，要進行加時賽。加時賽實行「突然死亡法」，即先得到1分的一方獲勝。比賽結束後，運動員在比賽區域內相對而站，聽到裁判員的口令後互相行禮，等候裁判員的判定。
裁判員舉起哪一側的手臂，就說明哪一側的運動員獲勝。
17樓：匿名使用者
使用允許的技術，準確有力的擊中有效得分部位，即為得分一次，得分一次累加一分。
有效得分部位包括腹部和兩肋部以及面部允許被攻擊的部位。如使用允許的技術擊中被護具保護的非有效得分部位，擊倒對方時按得分計。
跆拳道比賽的獲勝方式
（1）、擊倒勝（k•o勝）
（2）、主裁判終止比賽勝（rsc勝）
（3）、比分或優勢勝（判定勝）
（4）、對方棄權勝（棄權勝）
（5）、對方失去資格勝（失格勝）
（6）、主裁判判罰犯規勝（犯規勝）
你們組團來提問啦？？⊙﹏⊙b汗(⊙_⊙?)
跆拳道的比賽規則
18樓：義德的道館
跆拳道教學競技跆拳道的比賽規則，以及相應的訓練方式講解
跆拳道比賽前如何有效訓練
19樓：五阿哥金牛
一、賽前心理調節方法
1、比賽動機訓練
良好的比賽動機可以形成積極向上而穩定的心理狀態，排除比賽不利因素的干擾並最終形成穩固的最佳競技狀態。可以採用激勵、誘導、命令、表揚和懲罰等教育方法來實現。
2、自我認知訓練
這是一種賽前階段提高自信心的心理訓練方法。訓練中要求運動員自覺進行自我灌輸與暗示，「我一定行」，不管發生任何情況，「我都不會受干擾」等思想，時刻提醒自己，「我的技戰術一定成功」，使運動員對自己充滿信心。
3、心理適應訓練
這是促進運動員與競賽環境之間保持心理協調的心理訓練方法。主要有：適應比賽器材、適應參賽地生活、適應不同的觀眾情緒、適應不同裁判風格、適應場地氛圍等訓練。
4、心理準備訓練
這是一種通過了解比賽雙方的情況和運用模擬訓練等幫助運動員做好參賽心理準備的訓練方法。主要有：一般準備、模擬訓練、心理調節訓練等。
關鍵是要充分了解對手，包括對方擅長的技戰術、攻防習慣，做到比賽中心中有數、有的放矢。
二、賽後心理調節訓練的方法
1、正確看待勝負，迅速消除比賽成績的干擾。
2、消除不正常的攻擊心理
賽場中處於全力拼搏和進攻性衝動的狀態之中，比賽後這種狀態不會立即消失，特別是失利的一方，因為預期的目標未達到，可能會產生新的攻擊衝動。因此，賽後進行及時的心理調整很有必要。
3、防止喪失自信心
比賽失利後，運動員可能自信心喪失，伴隨而來的是對以前自己已建立的運動錶象產生動搖，思維陷入錯誤的判斷中，認為自己一無所長，沒有運動員的素質和條件，所有努力都是無用的等等不正常的心理，因此必須及時進行調整。
4、消除賽後緊張情緒
運動員參加比賽以後，激烈的緊張情緒不會馬上消失，比賽層次與規格越高，帶來的緊張情緒越強烈。必須通過相應的手段來消除緊張情緒，消除比賽的負面影響。
20樓：玩美的拳風
離比賽4天了是不能做強度大的聯絡的，更要避免受傷，主要是心態和身體的調整，把自己的身體恢復到最好的狀態，慢跑下，練練技術，就可以了，我以前是運動員，我打過三屆全國跆拳道錦標賽，我們比賽前前幾天就是慢慢的訓練強度都降下來了。最後兩天基本就簡單的做做腳靶，踢踢動作，做一些賽前準備。
21樓：
暈！還有四天？！早幹嘛去了！
我是職業跆拳道運動員，我大賽前乙個月的時間，主要是以體能，提膝，自由靶，鬥腿，快速實戰為主進行訓練。切忌，不要因為想要恢復體能而做長跑訓練，長跑會降低乙個搏擊運動員的體能！！
22樓：牧丫頭
速度，體力：變速跑步，反應：自由組合的腿法訓練，韌帶：拉韌帶，壓腿。
這些都是最基礎的~
自由靶組合~每天都做幾組
道館跆拳道與競技跆拳道的區別
道館跆拳道主要是以跆拳道的精神為宗旨，讓人更深的了解跆拳道，並將其普及並發展。包括 基本技術，品勢，實戰 主要組成部分。而競技跆拳道，主要是以成績，也就是說在比賽中拿名次為目的，它不需要掌握跆拳道的那麼多理論。只需要有很強的實戰意識和較強的身體素質，包括技術。包括 身體素質，實戰意識，實戰性技術 競...
跆拳道競技比賽規則
1.兒童 青少年組一場為2分鐘，中間休息1分鐘。若平手加賽一場。警告一次扣0.5分，兩場比賽警告累計達到8次，取消其當次比賽資格。犯規一次扣1分，兩場比賽累計達到三次取消其當次比賽比賽中，如果受傷或者有其他意外事故，應舉手向裁判示意，舉手時裁判將暫停比賽，若對手依舊攻擊選手，將被判犯規一次！若選手沒...
跆拳道競技比賽有什麼規則？急，跆拳道比賽規則
1.兒童 青少年組一場為2分鐘，中間休息1分鐘。若平手加賽一場。警告一次扣0.5分，兩場比賽警告累計達到8次，取消其當次比賽資格。犯規一次扣1分，兩場比賽累計達到三次取消其當次比賽比賽中，如果受傷或者有其他意外事故，應舉手向裁判示意，舉手時裁判將暫停比賽，若對手依舊攻擊選手，將被判犯規一次！若選手沒...
跆拳道高手進，跆拳道高手（黑帶）進
實戰！實戰！實戰！還有特技和套路 呵呵你還比我小兩歲 男生的韌帶普遍比女生緊 韌帶多練進步會很快的，但是循序漸進吧，我上次急了點壓傷了還休息了兩個禮拜，但是貴在堅持！我是黑1，但是一字八字都差一點。開始乙個月一般主練橫踢，跆拳道初學者對韌帶要求不是太高。但是還是很重要的。一點矛盾。學跆拳道給你點建議...
跆拳道怎樣提公升力量，在跆拳道中如何提高自己的速度和力量？
一 力量練習的種類 一 以發展下肢力量為主的練習 跆拳道主要是採用腿法進攻，因此下肢的力量訓練尤為重要。一般在訓練中主要採用一下的練習手段來發展下肢各肌肉群的力量或伸展性 1.單腳或雙腳向各個方向連續跳 按照一定的規律，如按前後左右上下的方向各跳一次為一回合，5 7個回合為一組，盡全力跳6 8組 另...