1樓：
不用著急，你慢慢堅持。平時訓練雖然老師要求嚴格，但是這個成績不是很差，你努力下能到3.40就很好了。
這樣到你考試的時候，因為考試嗎。比較重視，你就會拼了命跑的。到時候就滿分了。
嘿嘿，我男生，以前考試前也害怕，但不是太差。結果考試平了老命跑，就滿分了。當時我們班好多平時滿分的沒幾個。
考試的時候除了大胖子都是滿分，嘿嘿。。加油
2樓：
平時多練習就可以了。鍛鍊才是硬道理。每天跑一會，跑一段時間，1000公尺也不是問題了。
3樓：典浩涆
每次你跑之前都要做好充分的準備活動，拉伸肌肉，然後喝足水，平時沒事就練勻速深呼吸，心理一定要放鬆，我原來測試也總是過不了，後來我抽空就慢慢練習，考試時就過關了，主要還是心理放鬆，不要太把這當做負擔！
4樓：匿名使用者
一是注意加強營養，多喝牛奶，補鈣，再就是練習慢跑鍛鍊耐力，從根本上增強體質
5樓：匿名使用者
平時也跑步，慢跑就好，多跑一段日好就沒問題了，我們學校還跑3000公尺呢！
6樓：旱幣胃展推勸俠
這個真沒什麼好辦法，平時沒事多跑跑吧，大家都是這樣的，平時活動太少了
7樓：所傲晴
開始要慢跑，和大家一起跑，保持體力，持之以恆就好
8樓：隱影王
你前面慢慢跑後面快跑完了在加速跑
9樓：❦₯㎕ζั͡✾、安于此身
跑步是有節奏的。不要太緊張要三步就深呼吸一下。
10樓：
每天堅持跑2400公尺
11樓：阿嬌美容**館
平時多練習跑步，加油就好了
12樓：
。。。。體重上100嗎
今天女生八百公尺測試，第一次這麼拼命的跑，我感覺我要累死了，這只是一次小考試，中考的時候怎麼辦啊？
13樓：橘子果醬
所以平時要加強體育訓練，沒有乙個好的體質，其他的都是沒用的。
14樓：依然依然
我覺得你這是缺乏鍛鍊而且準備不充分，鞋非常重要，下次換個舒服一點適合跑步的鞋吧，然後你平時就多走走跑跑，也不用太激烈，或者參加些體育運動等等，體能這個是一點點提高的。
15樓：我沒有
這就是身體素質不行了，需要加強鍛鍊，不過也不用著急，中考前學校會組織你們晨跑一段時間的，習慣了就沒這麼難受了。
16樓：執執執執執枝
以後練練就行了，你會提上，速度來，但是，跑完芭比800公尺，你還是會很累，包括現在我們學校的體育生都說他們寧願跑2000公尺都不想跑800公尺，800公尺，真的是太累了，嗯，但是你必須熬過去啊，你像我，現在我跑步的成績是四分多重，但是我中考的時候。成績是三分24剛剛好滿分的成績，所以你練練就行了，但是我當時考完也是累得不行，跟要死了一樣，所以。沒有問題的，放心吧！
17樓：匿名使用者
你可能平常也沒有很愛運動身體比較弱吧。但是跑完八百公尺感覺喉嚨血腥身體不適是正常的，所以不要太慌了。時常去跑跑鍛鍊一下吧……中考的體育其實沒有那麼可怕，考前每天放學抽點時間補上哦……
18樓：yangyang豆芽
親跑完噁心想吐，氣管帶血，說明親平時沒怎麼鍛鍊，這樣偶爾的突然強度運動很容易造成肌肉拉傷和身體不適。比起擔心中考的時候自己跑不好，親更應該擔心的是自己的身體素質。平常多運動鍛鍊身體，增強體質，提高身體素質，你會發現經常運動的話，跑個800公尺測試，簡直是小case，到時候中考一點都不用擔心
19樓：普思萌
感覺這種測試還是很有必要的。現在的孩子身體素質普遍很差，平時缺乏鍛鍊。現在無論老的少的一有時間都抱著手機在那玩。
所以說這種測試也是檢驗我們平時鍛鍊身體的乙個標準。新時代的年輕人，為了保家衛國，不但要武裝自己的頭腦，更要有強壯的身體。
20樓：
多練習，以前我是每天都跑，考試的時候才不至於太狼狽，重在平時，多訓練就可以了
21樓：聽不懂的瞳
想著終點站著的是你偶像，或者各種包包，你會跑的忒帶勁兒
女生800公尺怎麼跑？我體質很差，跑步又很慢，每次800公尺我都能感覺到這世界深深地惡意。。最後她們都
22樓：whom莪
800m跑要掌握好技巧，先勻速跑，最後一兩百公尺開始衝刺；呼吸均勻；不張嘴，最後實在堅持不下去可以張；撐不下去就不斷把路程分割成一小段一小段，這樣心理上就能接受一些。
女子800公尺注意要點：
1、準備：在跑800公尺之前做適量準備活動，切勿在跑步10分鐘前喝過多的水，但可以吃點巧克力補充少許能量。最好是進行活動手腕腳腕，起跳等活動。
中長跑的姿勢要保持於比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。
2、跑步過程：調整呼吸頻率：如果是比賽，建議在前幾天跑一下試試自己的最佳呼吸頻率，在起跑的時候，不要慢跑，也不要快速的啟動，而是要勻速跑動，以中速來跑動就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑得有多快，只要按著自己的節奏來就是了。
在跑步中一開始盡量用鼻子呼吸。
23樓：廣寧謝
八百公尺跑不動說明可能你平時比較缺乏運動，其實呼吸只要按照正常運動的頻率來進行調整就可以了，沒有特別的規定的，建議你平時可以抽空多跑跑步，運動運動，也可以做點別的運動，打打羽毛球，或是短跑之類的，有空也可以練習一下八百公尺，其實跑一下也最多5分鐘左右了，練習多了，自然就會好很多的，試試看吧，祝你好運咯
24樓：手機使用者
。。。你有我慘嗎。。我的體重200斤。。去跑800公尺。。。。。我居然跑完了。。。我的經驗就是你一大步的時間，你跑三小步，不能張嘴，不然氣就破了
25樓：小阿福
你多大，我十三，剛考完八百公尺，交流下
26樓：公路賽專家
四步呼吸法，加上擺臂和加大步伐
27樓：匿名使用者
媽呀～同是天涯淪落人
28樓：詩詩公主
不張開嘴，想自己是乙隻小鳥
29樓：陌生人晚安
納尼？體育老師叫你張開嘴？太沒經驗了，不能張嘴，張嘴呼吸會讓你的喉嚨疼，乾燥，跑步的時候在嘴巴裡含一小口水，記住是，一小口然後感覺嘴巴幹的時候嚥下一點點，記得速度要均勻，不要太慢也不要太快，不要停下來，我也是要中考體育了，七号，在這裡祝大家體育中考800公尺滿分！
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