1樓：妙法蓮華經觀世音菩薩普門品
跑步機正確使用
第一步：上機之前先做3-5分鐘熱身，主要做一些腿部和關節的準備活動。
第二部：接通電源，開啟開關，掛上安全鎖啟動，然後放開安全鎖，測試跑步機是否停止。
第三部：把腳放在跑帶兩側，兩手握在跑步機扶手上，將跑步機以低速啟動，隨著速度先走一段時間，然後加速進行跑步。
ps：不同的跑步機由於控制面板不同，但是流程大致一樣，記住幾個鍵：開始/stat、停止/stop、速度/speed、坡度/incline
二、跑跑步機的保養：
清潔首先，清潔機身，清潔跑步機身上出現的灰塵和堆積的雜物。
其次，清潔重要零部件，跑步機會有一些暴露在外面的零部件，及時清潔可保證它們工作正常，尤其是在跑步帶之間的空隙，千萬不能放過這個清潔死角。
最後，清潔跑步帶表面，跑步帶表面須用沾肥皂的濕布擦洗，請注意不要使水濺到電氣元件上和跑步帶下面。
跑步機加潤滑油
滴加潤滑油
為了增加跑步機使用時長我們需要給跑步機定期加潤滑油，在跑步板和跑步帶之間塗抹，減少兩者的摩擦，從而增加電動機的使用壽命，一年至少清潔一次電動機，這個時候也可以給電機塗上潤滑油，保證其工作效能。
加潤滑油次數根據使用的頻率來定，一般情況下：
輕量級使用使用者（每週使用低於3小時）每6個月一次
中量級使用使用者（每週使用3—5小時）每3個月一次
重量級使用使用者（每週超過5小時）每1.5個月一次
ps：建議連續使用跑步機2個小時的應當切斷電源10分鐘後再使用
2樓：匿名使用者
定期的除灰清潔，要用半乾的抹布擦拭，不能水洗，會短路
跑帶上定期加潤滑油
3樓：匿名使用者
平常需要保持清潔，避免暴曬，保持乾燥，保持螺絲緊固。跑步機新的不用加油，出廠已經加好了，使 用一段時間後要在跑板上加潤滑油，油必須要用跑步機專用的油。加油時乙隻手從跑帶側面把跑帶掀起， 另乙隻手捏住油瓶，將油均勻的塗抹在跑板上，油加在跑板的中前部位，加好後開機在上面跑幾分鐘，讓 跑帶潤滑。
加油每次加 10 毫公升左右，一般 3 個月左右加一次。
易跑跑步機怎樣上油？
4樓：匿名使用者
跑步機哪個好我不清楚，但我知道有乙個售後很差的，提醒你千萬別買！我是廣西的，因為肥胖尿酸高，開始出現痛風，為了**就在2014年底在**的易跑馳行官網花4千9百多元買了一台m7易跑跑步機，剛使用半年就出跳屏、自動加速、自動停止等故障，聯絡售後就各種推搪，先說你家的電路安裝問題，我立刻找人檢查電路，沒問題！又說是電機故障，那就換上新電機，問題照樣！
後來繼續瞎掰控制電路問題、濾波器故障、電腦屏故障。它們的師傅是這樣給維修的：遠端診斷哪個配件壞了，就直接叫你買個新的換上，換上去問題沒解決，那就繼續換下乙個部位的零件，一直換到對為止，過保的得自己花錢，（肯定會過保的，因為保修期內它會各種拖拉推搪直至過保）你聯絡客服，客服就把你推給售後說有售後負責，然後售後就一直很忙各種接聽**、正在處理其他客戶的事情等等，總之你的事需要等等，我的故障就是這樣一直拖到機子過保，得自己花錢換配件為止，到現在也沒給弄好。
廠家在網上留的**聯絡**都是用不了或沒人接聽的。這種大傢伙售後很要緊的，當地沒售後維修千萬別買，肯定後悔，反正我買了這台高階大氣上檔次的易跑跑步機後，就只剩後悔2個字。
5樓：馮秋
首先看下說明書，有些型號是有加油孔的，將油注入加油孔就可以，有些是需要手動加到跑帶下面跑板上的，具體要看機器
6樓：健康派
直接掀起跑帶，直接擠到跑板上就好啦、。兩側都這樣掀起跑帶加潤滑油就行啦。盡量往跑帶中間加。
7樓：跑步機資訊
這個說容易，但不是一言兩語就能講的明白的，跑步機資訊網有教程
易跑跑步機應該如何加油？
8樓：關心寶寶每一天
跑步機怎麼加油的？來看一下吧，適合家用跑步機
9樓：我是傳奇
現在易跑跑步機有專門的自動加油系統
10樓：w很很愛
往跑板裡面加，把跑帶提高
11樓：匿名使用者
跑步機哪個好我不清楚，但我知道有乙個售後很差的，提醒你千萬別買！我是廣西的，因為肥胖尿酸高，開始出現痛風，為了**就在2014年底在**的易跑馳行官網花4千9百多元買了一台m7易跑跑步機，剛使用半年就出跳屏、自動加速、自動停止等故障，聯絡售後就各種推搪，先說你家的電路安裝問題，我立刻找人檢查電路，沒問題！又說是電機故障，那就換上新電機，問題照樣！
後來繼續瞎掰控制電路問題、濾波器故障、電腦屏故障。它們的師傅是這樣給維修的：遠端診斷哪個配件壞了，就直接叫你買個新的換上，換上去問題沒解決，那就繼續換下乙個部位的零件，一直換到對為止，過保的得自己花錢，（肯定會過保的，因為保修期內它會各種拖拉推搪直至過保）你聯絡客服，客服就把你推給售後說有售後負責，然後售後就一直很忙各種接聽**、正在處理其他客戶的事情等等，總之你的事需要等等，我的故障就是這樣一直拖到機子過保，得自己花錢換配件為止，到現在也沒給弄好。
廠家在網上留的**聯絡**都是用不了或沒人接聽的。這種大傢伙售後很要緊的，當地沒售後維修千萬別買，肯定後悔，反正我買了這台高階大氣上檔次的易跑跑步機後，就只剩後悔2個字。
12樓：匿名使用者
平常需要保持清潔，避免暴曬，保持乾燥，保持螺絲緊固。跑步機新的不用加油，出廠已經加好了，使 用一段時間後要在跑板上加潤滑油，油必須要用跑步機專用的油。加油時乙隻手從跑帶側面把跑帶掀起， 另乙隻手捏住油瓶，將油均勻的塗抹在跑板上，油加在跑板的中前部位，加好後開機在上面跑幾分鐘，讓 跑帶潤滑。
加油每次加 10 毫公升左右，一般 3 個月左右加一次。
易跑跑步機怎麼使用
13樓：佩佩歌聲
易跑跑步機使用說明書：mini5使用方法，跑步機的使用教程
14樓：
我想請問一下，您買這個易跑跑步機怎麼使用，我想請問一下，您在**買的？如果你不會使用，先問一下老闆是怎麼使用，其實你不了解的話，它上面有說明書的，你可以仔細看一下，或者看說明書，看不懂的話，你在實體店買的話，你可以問老闆怎麼使用教一下就會了哦
15樓：春雲分飛
一步跑步機怎麼使用？如果你說這個怎麼使用的話？你可以去問一下，本來就都是可以的
16樓：呼延掣
一跑跑步機怎麼使用？你可以看一下說明書，或者問一下教練就知道怎麼用了
17樓：廉秀豔
亦跑跑步機這個有說明書的，上面都標誌著怎麼開機怎麼關機？怎麼使用？怎麼安全使用？
跑步機練習長跑，跑步機練習長跑
不要用那個,那個是 和熱身用的.長跑還是要持之以恆,堅持訓練,每次訓練都要讓自己到達幾次極點,但是不要停,可以放慢速度等待極點過後再恢復速度,記得跑步時節奏和呼吸要把握好。這樣練下去,極點出現的時間會推後,持續的時間會縮短,這樣你的體能就上去了，再加速也沒什麼問題。最好不要用跑步機練習長跑，在長跑時...