1樓：伊喬司元柳
反正練的時候感覺是全身受力的，不過手上受到的力量比較大（通常堅持不住的原因是手上的力量不夠，不過有的時候感覺是腰上有點累，堅持不下去）。受力均勻的話，自然就會鍛鍊抗打擊能力。建議雙手撐地時與肩同寬。
2樓：野畫
臥虎功是臥虎出洞伸腰功的簡稱，人類早晨睡醒以後要伸個懶腰，老虎也如此，我們武術愛好者練的時侯前伸後縮要兩肩胛骨上凸到終點肩胛骨縮回，就象李小龍在羅馬角鬥場熱身時肩胛骨上凸一樣。早晨起床後充分熱身片刻即可練臥虎功，早晨起床練與老虎出洞時練功相似。練習一段時間也可穿砂背心練習。
是少林派七十二絕技之一，不可小看此功。
什麼是臥虎功？
3樓：
臥虎功身體俯臥，雙手十指指塵及雙腳趾尖著地支撐身軀，全身平直，百會穴與會陰穴對直，全身要放鬆，自然呼吸，做上起下伏動作。下伏時，雙臂慢慢彎曲肘部，使身體接近地面：上起時，雙臂慢慢挺肘伸直，遠離地面，身體要始終保持平直，支撐著的手指不能移動，力盡而止，次數逐漸增多，隨著指勁與氣力的長進，陸續將小指、無名指、大拇指和中指減去，以後能僅以雙臂食指著地，支撐著身體練為宜。
4樓：甜甜的考拉
說白了，就是俯臥撐。不過難度大一點罷了
臥虎功是什麼原理？
5樓：匿名使用者
長期保持正確的姿勢，是固定位置的肌肉處於緊張狀態，是增長肌肉的一種方法，，，，
6樓：匿名使用者
反正練的時候感覺是全身受力的，不過手上受到的力量比較大（通常堅持不住的原因是手上的力量不夠，不過有的時候感覺是腰上有點累，堅持不下去）。受力均勻的話，自然就會鍛鍊抗打擊能力。建議雙手撐地時與肩同寬。
臥虎功有什麼好處？難道我練習臥虎功就是為了挨打？
7樓：匿名使用者
對手臂力量有幫助，等你練到3分鐘以上能明顯感覺到。
8樓：遊子心望鄉情
打基礎吧，耐打會有力氣堅持到最後反擊。
9樓：匿名使用者
讓你就要在挨打的瞬間反擊的能力，對臂力也有一定的提高。
10樓：匿名使用者
火雲邪神叼不叼？就是抗乾！
11樓：匿名使用者
你可以當陪練 人肉沙包
臥虎功和鐵板橋還有深蹲和馬步站樁都有什麼好處，對戒色幫助最大和恢復身體健康最快最好的是哪個？
12樓：匿名使用者
臥虎功不了解，但我覺得站樁比較好，他是全方位的調理身體的
13樓：匿名使用者
除了臥虎功，我都做過，目前我每天堅持鐵板橋和蹲起
臥虎功中午練太熱。什麼時候練的。說說你們幾分鐘了。我三分鐘
14樓：
你是雙手撐地呢還是雙肘撐地；臥虎功早上起床就開始練啊，一起床別撒尿，別吃東西直接20俯臥撐後直接撐；直到你無力之後再咬牙頂一分鐘，那樣的效果是最明顯的；
練臥虎功有什麼不良反應嗎？
15樓：
沒覺得有啥不好。這個也能練出些肌肉。
我練了乙個月了。每天爬下數兩百個數就起來。現在腹部胸部照鏡子能看到脂肪下有肌肉動。
腹部還長出來了一道稜。豎著的。肌肉的線條
當然我很胖。
什麼叫臥睡姿勢是怎麼樣的啊，正確的睡覺姿勢是什麼？
好睡眠，好身體。金好，銀好，不如老人家睡得好。這個廣告語，貼切無比。怎樣才能 睡得好 睡姿忽視不得。孫思邈 千金要方 指出 屈膝側臥，益人氣力勝正臥偃。按孔子不屍臥，故曰睡不厭足叔，覺不厭舒。何謂 睡不厭足叔 就是說，睡眠的時候，身體應取側臥，彎背 屈膝 拱手，猶如胎兒在母腹中的姿態。這種睡姿，可令...
玉佛寺的一尊白玉臥佛是保佑什麼的
不是保佑你什麼，一切都要靠自己，你自己心善行善就能保佑你自己，寺廟每一尊佛都代表乙個意思，都在告訴人們的佛法道理，比方說彌勒菩薩他代表對人要寬容做人要時常發歡喜心，觀音代表對人要慈悲。求什麼就保佑什麼咯！不過前提要如理如法。如何在上海玉佛寺皈依三寶謝謝了，大神幫忙啊 上海玉佛寺是真的玉佛嗎?上海玉佛...